武術匯宗（附原式太極拳圖解） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

内容简介

　　中國武術，可謂精深已極，小之防身護已，強筋壯骨；大之捍御外侮，為國效命。其能使懦夫強，怯者立，蓋非虛語也。在昔日槍炮不發達之時，未嘗不加重視，遞至庚之拳匪難后，始漸就衰微，此實我國武術之厄運！是緣學者無高尚知識，且均江湖賣技者流，妖言惑眾，以致演成今日之局。嗣后國人竟相視為畏途，致目練習武術為非高尚之舉，誠過不考察，因噎廢食也。
　　我國國民，過富于時髦特性，誠為不可掩之事實，以致固有國粹武術，亦漫不加察，多加唾棄，而學外人皮毛，能無疚心？今之士大夫不日”孱弱之軀，不堪重任……”，即曰“多病之身，何堪繁劇……”，而騷人墨客，則以能常依藥爐茶鐺為才子，誠亡國傾頹氣象也！似此朝野以病相號召，且以善疾工愁為能事，能不免病夫之譏、亡國之懼乎？現各校雖成武術一科，亦不過等于具文，學者寥寥幾人，所謂粉飾門面，沽名釣譽者也。

作者简介

　　萬籟聲，是一代愛國武術家、武術教育家，省政協委員。他1903年出生于湖北，1926年畢業于北平國立農林大學，1942年入閩，1945年定居福州。他先后授徒3000名，培養出眾多全國冠軍和武林高手，1992年8月去世。萬籟聲一生從事武術事業，六十年不易其志。1982年12月在北京召開全國武術工作大會期間，福建老人萬籟聲是位最引人矚目的人物。在他的住室里，武術界、新聞界以及體育界的領導同志，來拜訪的絡繹不絕。當時報紙稱他為武術工作大會的“新聞人物”。

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目录

自序
編輯大意
武術概言
上篇 外功
第一章 拳術
少林拳術小引、中國武術淵源與派別、武術對於立國之重要、中國武術與東西洋武術比較、武術真意義、武術練法、武術用勁、六合本門、武功修養、武術根基功夫練法......
中篇 器械學
第二章 器械學小引
刀術、鎗術、劍術、戟術、棍術、馬牙剌、護手鉤......武術歸源、少林武功難關、岳家裁手法
第三章 雜技概說
彈弓、飛煌石、摔手箭、飛鏢、羅漢錢、袖箭、飛刀、飛叉、鏢刀、流星、飛抓、弓 袖圈 袖蛋 鳥鎗術等等概述、點穴概述、輕功概述
第四章 馬術概論、泅術概論
第五章 軍隊應用拳術及器械術圖解
拳術、鎗術、雙手帶術（即斬馬刀）
下篇 內功
第六章 內功概說
自然本門拳術淵源、自然拳術練法與根基功夫、自然拳術圖解、自然門氣功難關、自然人術歸根、行俠概論、鑣師與江湖、靜坐、道家除疾健體坐法、下盤以後動作、晚間坐法動作、道法概論、神功概論
第七章 道術研究
修道之程序、修道之關戒、修道之三寶三乘分論合論
附錄
跌打治法
跌打藥方及應用緊要藥方
少林寺點穴秘傳摘要
彈弓譜摘要
結論
附余師小傳（余凡七師以習藝先後為序）
一、趙鑫洲老師小傳（外功師傅）
二、杜心五老師小傳（內功兼道功師傅）
三、楊畏之老師小傳（藥功兼武功師傅）
四、鄧芷靈老師小傳（道功師傅）
五、王顯齋老師小傳（道功師傅）
六、王榮標老師小傳（接骨手術師傅）
七、劉老師祖小傳（因又教我師也補足武功道功藥功）
※原式太極拳圖解目次
弁言、題詞、太極拳源流、太極拳論、太極拳行功全圖次序、推四手、大履、散手、太極拳應輔助之基功圖解

前言/序言

太極拳的根源與技擊之道：一部探討武術精髓的深度著作 本書旨在深入剖析太極拳作為中國傳統武術瑰寶的深層內涵與實用技擊價值。它並非僅僅是另一本關於拳理或套路解析的書籍，而是一部力圖還原太極拳在歷史演變中所承載的技擊哲學與實戰精神的專著。全書結構嚴謹，內容涵蓋了從基礎理論到高階應用的多個層面，旨在為習武者提供一個全面、深入且具有啟發性的視角。 第一章：武術哲學的基石——陰陽與周流 本章首先確立了太極拳哲學思想的根基。太極，作為宇宙萬物生成與變化的總綱，是理解太極拳一切招式與運勁的理論前提。我們將詳細闡述「陰中有陽，陽中有陰」的辯證統一關係如何體現在人體結構、呼吸運行和勁力發放的每一個細節之中。重點解析了「周流不息」的內在要求，強調勁力的蓄發應如江河之水，連綿不斷，無有間斷。這裡將引用古代經典論述，結合現代運動科學的視角，論證靜態結構與動態平衡的完美結合。我們探討的重點在於如何將這種抽象的哲學概念，轉化為實際練習中對「鬆」與「沉」的精準把握。 第二章：樁功與基礎的重建——內外兼修的關鍵 許多當代練習者往往急於學習套路，而忽略了根基的錘鍊。本章著重於闡釋「站樁」在太極技擊體系中的不可替代性。我們將詳細拆解不同類型的基本樁法（如無極樁、混元樁），分析它們對身體重心的調整、筋膜的拉伸與韌帶的強化所起到的作用。特別之處在於，我們不僅描述了「如何站」，更著重於「為何站」以及在站樁過程中如何感知與培養「內勁」的生成。我們探討了「立如秤錘」的力學結構，以及如何通過微調骨架，使身體成為一個高效的能量傳導體，而非僵硬的肌肉組合。 第三章：勁力的生成與傳導——從招式到內家法的過渡 太極拳的精髓在於「勁」，而非僵硬的招式。本章是全書技擊體系的核心部分。我們將從力學角度解構太極勁的八種基本屬性：掦、抝、採、擷、走、化、擠、按。每一個屬性都對應著特定的發力和卸力的技巧。書中將詳細分析「纏絲勁」的物理模型，論述螺旋勁如何在肢體轉動中積蓄，並在接觸點瞬間爆發。我們將探討如何做到「一動全動」，確保勁力從足底湧現，經由腰胯的樞紐作用，最終通過指尖或掌根釋放。這部分內容力求實用，避免過多玄奧的描述，專注於可感知的身體運作機制。 第四章：步法的精妙運用——移動中的平衡與控制 太極拳的步法被譽為「行雲流水」，它不僅關乎移動，更關乎戰術佈局。本章細緻分析了太極拳中的七種基本步型（如櫨步、開合步、進退步）及其在實戰中的應用場景。重點闡述了「進必有退，退必有進」的步法哲學，以及如何做到「步隨身轉，身隨步移」。我們深入探討了「重心轉移」的精準控制，強調在任何移動中，身體的垂直中線都不能失去對抗地心引力的穩定性。書中還包含對「蹚步」在實戰中破位和制敵的應用分析，這在許多傳統教材中常被簡化或忽略。 第五章：推手訓練的層次遞進——從感知到實戰的橋樑 推手是檢驗和提升太極拳技擊能力的試金石。本章將推手訓練劃分為三個清晰的層次：基礎的「定步對功」，旨在感知對方的來力與方向；進階的「活步試力」，強調在移動中保持接觸與控制；以及高階的「大捋與散手」，這是將套路中的技巧轉化為即時反應的關鍵。我們特別著重於「聽勁」的訓練方法，如何通過皮膚、肌肉和筋膜的細微感知，預判對手的意圖，並在極短的時間內作出「引進落空」或「借力打力」的回應。此處的論述嚴格對應於技擊原則，而非僅僅是體會「黏連不脫」。 第六章：太極拳的技擊應用——借勢、卸力與制點 本章將理論與實戰緊密結合，展示太極拳在近身纏鬥中的有效性。我們剖析了太極拳中「四正手」（掦、抝、擠、按）如何協同作用，以達到「以小力勝大力」的效果。內容包括如何利用對方的慣性（借勢）、如何將衝擊力轉化為無害的位移（卸力），以及如何準確找到人體結構的薄弱點進行制約（制點）。書中將探討太極拳如何應對現代搏擊中的直拳、抱摔等常見攻擊，強調太極拳的優勢在於「化解」與「控制」，而非硬碰硬的對抗。 第七章：身心合一的修煉境界——內外兼修的長期目標 最後一章將視野拉高，探討太極拳修煉的終極目標——身心合一的境界。這涉及情緒管理、意念引導（非迷信的意念）以及如何將武術修養融入日常生活。我們探討了修煉過程中如何克服「氣滯」與「力僵」，如何通過長期的、有意識的練習，使身體反射和意識反應達到高度同步的狀態。這是一個關於生命活力、健康維護與人格塑造的深度探討，總結了數十年武學實踐者的體悟。 本書的特點在於，它堅持以傳統武學的精髓為指導，同時輔以清晰、現代化的結構和論述方式，避免了過多的門派之爭或歷史考據，而是聚焦於「如何練出實用的太極勁」這一核心問題。全書文字力求精鍊，旨在引導讀者在練習中不斷反思與驗證，從而真正掌握太極拳的武術精髓。