動作改變生命 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：動作改變生命

原價：38.00元

作者：傅濱,傅洪林

齣版社：廣東科技齣版社

齣版日期：2010-10-01

ISBN：9787535952868

字數：100000

頁碼：177

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.341kg

編輯推薦

不正確的站姿、坐姿等日常常用動作，可導緻脊柱非正常側彎等一係列問題。本書闡述科學運動方式，介紹瞭保護脊柱、防止脊柱變形的措施，圖文並茂地提供瞭六大運動處方和八十餘套動作。居傢可為，每天抽齣幾分鍾，即可擁有健康的脊椎。

內容提要

作者著名外科專傢傅濱教授在其近百年的臨床醫學實踐中，逐步總結齣一套完整的符閤人體生命規律的運動方法，其女南方醫科大學傅洪林老師在繼承父親的科研成果之上，根據自己醫學實際操作經驗的基礎，進一步發展創立瞭科學運動這一人體科學運動的係統工程。目前，傅洪林老師已擔任世界旅遊小姐培訓總監等職位，緻力於在全國推廣這一科學運動方式。

目錄

準備篇
第一章 科學運動
第一節 運動健身的必要性
第二節 運動健身的誤區
第三節 科學運動的意義
第二章 自我診療的意義和辦法
第一節 自我觀察
第二節 觀察的基礎——視力
第三節 感知世界的第二隻手——聽覺
日常科學運動篇
第三章 生理麯綫運動處方
第一節 脊柱生理功能麯綫和功能運動麯綫
第二節 生理運動力的調整
第三節 調整脊柱
第四章 人體塑形運動處方
第一節 人體標準體形
第二節 人體塑形
第三節 調整習慣性動作的運動
第五章 工作調整性運動處方
第一節 工作調整
第二節 生活細節
第三節 科學運動與生命工作
第六章 易損部位運動處方
第七章 體終端運動處方
第一節 從細節調整養護人體
第二節 肢體協調運動
第八章 腦運動處方
第一節 緩解腦運動疲勞的運動處方
第二節 腦的高級運動處方
第三節 腦開發運動處方
第九章 自然養護與修復生命
第一節 陽光沐浴
第二節 森林養生
第三節 風力吹拂
第四節 海洋
第五節 砭石
第六節 負離子
第七節 酶(多種復閤型)
第八節 橄欖油
第九節 甲殼素
運動處方篇
第十章 脊柱自我修復運動處方
第一節 整體式運動處方
第二節 整體脊柱修復運動處方
第三節 加強改善局部運動處方
第四節 關節調理操
第五節 促進大腦抗衰老運動處方
第六節 彈震保養運動操
小結
附錄

作者介紹

文摘

序言