對癥按摩百病消 名醫談健康中醫養生傢庭保健養身書黃帝內經穴位人體經絡按摩書 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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店鋪： 夢在書鄉圖書專營店

齣版社： 江蘇美術齣版社

ISBN：9787534156083

商品編碼：15236075973

《養生智慧：身心平衡的奧秘》 本書並非專注於某一特定疾病的治療方法，也非聚焦於古老經典中的某一個理論體係。它是一本旨在引導讀者深入理解“養生”這一宏大概念的指南，從更廣闊的視角審視健康之道，並提供一套可行的、融入日常生活的身心調養策略。我們相信，真正的健康並非僅僅是疾病的消失，而是一種持續的、動態的平衡狀態，涵蓋身體的舒適、情緒的穩定、精神的充盈以及與自然的和諧統一。 第一篇：養生，不止於“治病” 許多人將養生理解為預防和治療疾病的手段，這固然是其重要組成部分，但本書將養生提升到更高的維度。我們將從“未病先防”的理念齣發，深入探討如何通過積極主動的生活方式，構建強大的自身免疫力，從而最大限度地降低疾病發生的概率。這包括但不限於： 認識身體的語言： 學習觀察身體發齣的細微信號，理解它們背後的含義。例如，皮膚的色澤變化、舌苔的厚薄、睡眠的深淺、情緒的波動，這些都是身體在嚮我們傳遞信息，提示我們可能存在的失衡。本書將提供一套係統性的觀察方法，幫助讀者成為自己身體的“首席醫生”。 環境與養生： 探討居住環境、季節變化、甚至城市噪音等外部因素對我們健康的影響。我們將學習如何通過調整居住空間、選擇適宜的衣物、調整作息來順應自然規律，減少外界環境對身體造成的負麵衝擊。例如，春季如何養肝，夏季如何清熱，鞦季如何潤肺，鼕季如何藏精，這些都將以易於理解和操作的方式呈現。 飲食的智慧： 食物是我們能量的來源，也是影響健康的重要因素。本書將摒棄單純的“食療”或“禁忌”模式，而是引導讀者建立一種“智慧飲食”觀。我們會探討食物的性味、五榖雜糧的能量、蔬菜水果的營養價值，以及如何根據個體體質和季節變化來閤理搭配膳食，達到滋養身體、調和五髒的目的。我們將深入淺齣地講解食物的“性”與“味”是如何影響身體的，例如，哪些食物能夠溫陽，哪些食物能夠清熱，如何通過閤理的膳食組閤來達到陰陽平衡。 運動的哲學： 運動不僅僅是為瞭塑形或減肥，更是為瞭疏通經絡、調暢氣血、增強體質。本書將介紹多種不同類型的運動方式，從溫和的八段錦、太極拳，到更具活力的戶外活動，並分析它們各自的養生功效。我們將強調“適度”和“持之以恒”的重要性，以及如何根據自身情況選擇最適閤自己的運動，避免運動損傷，讓運動成為身心愉悅的體驗。 情緒的療愈： 情緒是影響健康不可忽視的因素。長期的焦慮、憤怒、悲傷等負麵情緒，會嚴重擾亂身體的正常運行。本書將深入探討情緒與身體的關聯，提供一係列簡單易行的情緒調節方法，如正念冥想、腹式呼吸、積極心理暗示等，幫助讀者學習管理和轉化負麵情緒，培養積極樂觀的心態，從而達到身心同治的效果。 第二篇：構建生命能量場 本書將從一個更宏觀的生命科學視角齣發，探討如何構建和維護我們身體的“生命能量場”。這不僅僅是身體的物質層麵，更包括瞭能量的流動、信息的傳遞以及身心的整體協調。 能量的流轉與平衡： 我們將以一種易於理解的方式，介紹身體能量（氣）的運行規律，並探討如何通過特定的生活習慣來促進能量的順暢流通，避免能量的淤滯或耗損。我們將講解“氣”在生命活動中的作用，以及如何通過調整生活方式來“蓄氣”、“聚氣”，從而提升身體的整體活力。 睡眠的深度與修復： 睡眠是身體自我修復和能量補充的關鍵時期。本書將深入解析高質量睡眠的重要性，並提供科學有效的助眠方法，包括改善睡眠環境、調整睡前習慣、以及利用特定食物來輔助睡眠。我們將探討不同睡眠周期的意義，以及如何通過優化睡眠質量來提升白天的精神狀態和身體機能。 呼吸的奧秘： 呼吸是生命最基礎的生理活動，也是連接身心的橋梁。本書將引導讀者重新認識呼吸的重要性，並學習科學的呼吸方法，如腹式呼吸、逆腹式呼吸、以及不同情境下的呼吸技巧，從而達到放鬆身心、改善氧氣交換、提升生命力的效果。我們將講解如何通過深長而均勻的呼吸來平靜情緒、增強肺活量，並促進身體內部的氣血循環。 思維與能量的共振： 積極的思維模式能夠産生正嚮的能量，反之亦然。本書將探討思維對身體健康的影響，並提供培養積極思維、減少負麵想法的方法，如感恩練習、肯定性語言、以及思維重塑等，幫助讀者建立強大的內在精神力量。我們將深入淺齣地講解“心念”如何影響身體的生理變化，並提供通過改變思維模式來改善身體狀況的實用技巧。 第三篇：古老智慧的現代應用 在現代快節奏的生活中，我們常常忽視瞭那些流傳韆年的養生智慧。本書將以一種創新和實用的方式，將這些古老的智慧與現代生活相結閤，讓它們重新煥發生機。 順應天時，調養身心： 中國傳統醫學強調“天人閤一”，認為人體的生理活動應順應自然界的節律。本書將詳細解讀不同季節、不同時辰對人體的具體影響，並提供相應的養生建議，幫助讀者在不同的自然環境中找到最適宜自己的養生之道。我們將講解“春生夏長鞦收鼕藏”的養生原則，並提供具體到每日、每月、每年的養生建議，讓讀者能夠真正做到“與時俱進”。 感知節氣，細微調養： 二十四節氣是中國古代勞動人民根據太陽運行周期，總結齣的指導農事和生活的重要依據。本書將深入淺齣地解析每個節氣所蘊含的養生信息，並提供針對性的飲食、起居、運動等建議，讓讀者能夠“察天時而知人身”，在每一個節氣變化中都能做到科學養生，防患於未然。 平衡五行，和諧統一： 五行學說是理解人體生理病理的重要理論。本書將以通俗易懂的方式，介紹五行（木、火、土、金、水）與人體髒腑、情緒、季節等的對應關係，並提供通過調整飲食、生活方式來平衡五行，從而達到髒腑和諧、身心健康的方法。我們將講解如何通過調整飲食來滋養“肝木”、“心火”、“脾土”、“肺金”、“腎水”，並探討如何在日常生活中通過五行之間的相生相剋來維持身體的整體平衡。 第四篇：生活中的養生實踐 本書的最終目標是幫助讀者將養生理念融入日常生活，讓養生不再是遙不可及的理論，而是觸手可及的實踐。 日常起居的智慧： 從起床、洗漱、用餐到工作、休息、睡眠，每一個日常環節都蘊含著養生的細節。本書將提供關於優化日常生活作息、營造健康生活環境的實用建議。我們將講解“子午覺”的科學性，以及如何通過調整座椅高度、光照強度等細節來提升生活質量。 自我關懷的藝術： 學習如何傾聽身體的需求，關愛自己的身心健康。本書將提供一係列自我療愈和放鬆的方法，幫助讀者在忙碌的生活中找到屬於自己的寜靜空間。我們將介紹一些簡單的自我按摩手法，以及如何通過冥想、音樂、香薰等方式來舒緩壓力，提升幸福感。 傢庭養生的實踐： 養生不僅僅是個人的事情，更是傢庭的責任。本書將探討如何將養生理念融入傢庭生活，為傢人創造一個健康和諧的成長環境，並提供一些適閤不同年齡段傢庭成員的養生建議。我們將分享如何通過全傢人的共同努力，營造一種積極嚮上、注重健康的傢庭氛圍。 結語： 《養生智慧：身心平衡的奧秘》是一本關於生命、關於健康、關於如何活齣精彩人生的指南。它不提供靈丹妙藥，不承諾奇跡，而是邀請您踏上一段自我探索與成長的旅程，去發現並踐行屬於您自己的、獨一無二的健康之道。我們相信，通過理解並實踐書中的智慧，您將能夠構建一個更加健康、快樂、和諧的人生。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計和書名都給人一種非常專業且實用的感覺。我一直覺得，傳統的養生方式，尤其是中醫按摩，是老祖宗留下的寶貴財富，能夠幫助我們更好地認識和嗬護自己的身體。我對書中提到的“穴位”和“人體經絡”非常感興趣，因為我一直相信，這些是中醫診斷和治療的關鍵所在。我希望這本書能夠清晰地介紹人體的穴位分布圖，並詳細講解每個穴位的作用和按摩方法，這樣我就可以根據自己的身體狀況，有針對性地進行按摩。同時，我也希望書中能夠介紹一些針對常見疾病的按摩療法，比如感冒、失眠、消化不良等，讓我可以在傢就進行簡單的自我治療。這本書的齣現，為我提供瞭一個學習和實踐中醫按摩的絕佳機會，讓我能夠更好地將中醫養生融入到日常生活之中。

评分☆☆☆☆☆

這本書的內容確實讓我眼前一亮，它不僅僅是簡單的按摩手法介紹，更重要的是將中醫的哲學思想融入其中。我一直覺得，真正的健康養生，不僅僅是身體的舒適，更重要的是內心的平和與身體的和諧統一。這本書似乎能夠幫助我理解這一點。它談到瞭“對癥按摩”，這讓我覺得非常有針對性，而不是泛泛而談。我期待能從書中瞭解到，不同癥狀背後中醫是如何解讀的，以及如何通過特定的穴位和按摩手法來達到“消”癥的目的。同時，我也對“黃帝內經”等經典內容在現代養生中的應用感到好奇。我總覺得，古人的智慧往往蘊含著最深刻的道理，如果能將這些經典理論與實際的按摩技巧結閤起來，那將是無價之寶。這本書的齣現，讓我有理由相信，它能夠填補我在理解中醫養生深度上的空白，讓我從更宏觀的層麵去認識健康。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對養生保健充滿熱情的人，平時也喜歡研究一些相關的書籍。當我看到這本書的名稱時，立刻被它所吸引。它不僅提到瞭“對癥按摩”和“傢庭保健”，還包含瞭“名醫談健康”和“中醫養生”的元素，這讓我感覺它是一本集理論與實踐於一體的權威性讀物。我尤其關心的是書中所提到的“人體經絡”的講解。我一直覺得，經絡是人體氣血運行的通道，掌握瞭經絡的知識，就等於掌握瞭健康的鑰匙。希望這本書能夠詳細地介紹主要經絡的走嚮、功能以及相關的穴位，並教導我如何通過按摩來疏通經絡，從而達到強身健體的目的。此外，我希望書中能夠提供一些具體的按摩步驟和手法，例如按摩的力度、方嚮、時間等，這樣我纔能更準確地進行操作，避免因手法不當而産生反效果。

评分☆☆☆☆☆

作為一個對中醫養生一直抱持著好奇心但又缺乏係統學習的人，這本書的齣現無疑是一場及時雨。我一直認為，健康是人生最寶貴的財富，而中醫的整體觀和辨證施治的理念，是我非常欣賞的。這本書的標題非常吸引人，“對癥按摩百病消”，聽起來就充滿瞭力量和希望。我非常期待書中能夠深入淺齣地講解如何根據不同的癥狀，找到對應的穴位進行按摩。我平時工作比較忙碌，經常會齣現肩頸酸痛、眼睛乾澀等問題，希望能從書中找到立竿見影的解決方案。更重要的是，我希望這本書能夠幫助我建立起一種更積極、更主動的健康管理意識，讓我能夠通過日常的按摩和調理，來預防疾病的發生，而不是等到生病瞭纔去治療。我對書中可能包含的“名醫談健康”和“黃帝內經”的解讀尤為期待，相信能夠從中獲得更深刻的養生智慧。

评分☆☆☆☆☆

這本書真是太及時瞭！我一直對中醫按摩很感興趣，但總是覺得無從下手，網上信息太雜，也不知道哪個是真的。最近身體總是有些小毛病，比如頸椎不舒服，有時候胃口也不太好，想找些簡單易學的方法來調理。看到這本書的標題，感覺就是為我量身定製的。雖然我還沒來得及深入研讀，但光看目錄就覺得內容很豐富，涵蓋瞭穴位、經絡、不同病癥的應對方法，還有養生理論的解讀，非常全麵。我特彆期待能夠學到一些實用的按摩技巧，能夠在傢就解決一些常見的身體不適，不用每次都跑醫院排隊。而且，能夠從名醫的視角來談健康，感覺會更權威，也更能讓人信服。這本書的齣現，讓我看到瞭在傢養生的希望，也為我提供瞭一個係統學習中醫按摩的途徑。希望裏麵的講解能夠通俗易懂，讓我這個中醫小白也能快速掌握。