産後搖身變辣媽 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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作  者:編者:楊靜 著作 定  價:36.8 齣 版 社:陝西科學技術齣版社有限責任公司 齣版日期:2017年07月01日 頁  數:184 裝  幀:平裝 ISBN:9787536969810 ●Part 1 瞭解産後變化，掌握産後瘦身好時機
●一、認識自己産後的變化
●1.頭發
●2.麵部皮膚
●3.眼周皮膚
●4.手部
●5.乳房
●6.腹部
●7.腿部
●8.骨盆
●9.子宮
●10.陰道
●11.消化係統
●12.泌尿係統
●13.內分泌係統
●14.血液係統
●二、月子期的恢復與瘦身
●1.月子期瘦身5大妙招
●2.優質睡眠睡齣易瘦體質
●3.盲目節食不利於産後恢復.
●部分目錄

內容簡介

每個女性都希望在生命中的不同階段保持魅力與自信，産後女性更是迫切希望擺脫體態臃腫、皮膚粗糙等形象，追求健活中的陽光與活力，成為一個美麗的辣媽，那麼，該怎麼做呢？
楊靜編著的這本《産後搖身變辣媽》將會成為新媽得力助手！
本書根據産後媽需求，采用健康的生活理念，從飲食、運動、美容、心理等各方麵，帶領産後媽媽從月子期開始直到産後6個月，掌握飲食智慧，進行安全瘦身運動，並關注産後美容與保養，由頭到腳、從內到外，打造一個辣媽形象。上到頭發的護理，下到腿部脂肪的消除，內到心理環境的調適，外到衣著打扮及搭配，給予新媽媽全麵的指導，為産後煩惱做減法，為美麗和自信做加法。
值得一提的是，本書特彆針對産後女性的身體特點，介紹瞭重點部位的護理細節，如防止子宮下垂、重塑胸部麯綫、注重會陰清潔等，還頗具特色地介紹瞭一種利於瘦身的親子運動――親子瑜伽，使産後媽媽在實現體態重塑的同時，享受美好的等
編者:楊靜 著作 楊靜，長沙市靠前醫院婦産科主任醫師，婦産科副主任，湖南省醫學會醫療事故技術鑒定專傢庫成員，中南大學長沙市一臨床學院兼職教授。從醫多年．在婦産科常見病、多發病，産科急危重癥及並發癥的診治方麵有著豐富的臨床經驗。在婦科腫瘤、婦科內分泌疾病治療方麵有較深的造詣，擅長婦科腹腔鏡及宮腔鏡治療。
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