乒乓球运动员体能训练指南 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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作  者:陆爱发,顾楠 著 定  价:29 出 版 社:同济大学出版社 出版日期:2017年06月01日 页  数:109 装  帧:平装 ISBN:9787560870786 ●前言
● 乒乓球运动技术特点及发展趋势
● 乒乓球运动的技战术特点及发展趋势
●一、发抢段
●二、接抢段
●三、相持段
●第二节 乒乓球运动的体能特点及发展趋势
●第二章 乒乓球运动员身体素质训练
● 乒乓球专项步伐训练
●一、乒乓球常用步伐
●二、乒乓球专项步伐训练
●三、乒乓球专项步伐训练的重要性和影响
●第二节 速度和灵敏
●一、定义
●二、速度与灵敏训练
●三、速度灵敏练习需注意的事项和原则
●第三节 力量
●一、非优势侧(弱侧肌群)力量训练
●二、弱侧肌群的训练内容
●第四节 速度耐力
●部分目录

内容简介

本书主要是依据乒乓球项目特点和乒乓球运动员的身体形态特点，针对性的提出乒乓球运动员身体素质训练的方法、内容和手段，目的是优选限度的提高乒乓球运动员的专项身体素质，以达到防伤防病的目的。本书详细的描述的乒乓球运动员的专项步伐、速度和灵敏训练、非优势侧力量训练、速度耐力训练、柔韧训练以及防伤防病的方法与手段。 陆爱发,顾楠 著 陆爱发，1978年2月毕业于上海体育学院本科并留校。1996年4月赴日本国筑波大学留学，2000年12月获得运动训练学硕士学位。自2004年开始竞技体育的体能训练研究，2007-2008任国家击剑队体能教练，2009年任上海帆船队体能教练，2013年任国家乒乓球队女一队体能教练，主要训练的运动员有李晓霞、丁宁、刘诗雯、雷声、李娜、骆晓娟、孙艳杰、徐莉佳等有名运动员。已经主持完成奥运攻关课题重点项目2项。上海市科委重点项目1项、国家体育总局运动管理中心，上海市教委、体育局项目1项。已在《上海体育学院学报》、《北京体育学院学报》等核心期刊发表学术论文数篇。
顾楠，上海体育学院中国乒乓球学院等

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