放下是舍更是得 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

作  者:学诚法师 著;贤书,贤帆 绘 著作 定  价:39.8 出 版 社:华文出版社 出版日期:2015年01月01日 页  数:217 装  帧:平装 ISBN:9787507542813 1．“目前科研能力*强寺庙”北京龙泉寺继**部佛学漫画书《烦恼都是自找的》十城市同步签售，刷新中国出版业同日签售记录，位居开卷7月非虚构总榜第6名。2015年重磅再推见行堂语系列漫画第二部《放下是舍更是得》，二十个城市即将同时启动推广。
2．央视抢先发售报道的佛学漫画书：由中国佛教协会副会长学诚法师与弟子贤书、贤帆法师创作的《放下是舍更是得》即将出版问世。本书是北京龙泉寺见行堂语系列心灵疗愈漫画书的第二本，带给都市中压力巨大的人心灵的慰藉与坚持的力量。
3．星云大师作序推荐。作者等 ●**章 心无所住，快乐自来
●不要对过去念念不忘，过去的已经烟消云散，伤害自己的只是内心的执著和记忆，当再次想到难过的往事时，要告诉自己，这一切都已经过去，不存在了；是一缕轻烟，已随风飘逝。
●第二章 放下我执，远离苦厄
●我们不能给别人找麻烦，也不能给自己找麻烦，自己内心里的麻烦解决了，外在的麻烦也就解决了，麻烦就是烦恼。
●第三章 绝望希望，一念之间
●我们一天当中要面对的、要接触的人、事物**多，我们只有培养出了能够很好地回应这些境界的能力，我们的内心才能保持如如不动，不动摇，不为外在的环境影响和左右。
●第四章 相信因果，舍即是得
●日常生活中，我们内心的波动就犹如大海的波涛一样，一直在强烈地起伏，有这些烦恼在作怪，这就是我们的问题，那就要靠修行，才有办法解决和面对。
●第五章 好或不好，接受就好
●我们的心就像一颗千面钻石，但被灰尘蒙蔽了，若能渐渐去除这些灰尘，会不断放射出越来越璀璨的光芒。

内容简介

还是在那座美丽而神秘的千年古刹“不二寺”，慈祥有智慧的师父仍在孜孜不倦教导调皮可爱的小徒弟贤二。这一季，他们在寺庙中又发生了哪些好玩又有趣的故事呢？又有哪些有益的启迪呢？
生活在都市，烦恼很多；若想安心生活，必须放下。本书承继见行堂语系列漫画**部精华，人物形象更加有趣生动，继续以多格漫画的形式开示人生，指点我们如何放下工作、生活、婚姻、家教所遭遇的心灵上的忧愁与苦恼。全书共分为五章，漫画文字采用繁简结合，适合各个年龄层读者轻松阅读。
放下，就是不念过去。心无所住，快乐自来。常常把想不开、不愉快的事放在心中，就犹如蕴集腐败之物，能令心生病，要常去打扫。多看好书，多看好事，多念人恩，心中就像引入了清泉。放下，就是放下压力。压力大，是心中的石头太多了。我们不需要把所有的事情都处理好，不需要让所有人满意，也不可能做到。努力做，但不以结果为目的。
好的人生，愿阅读过后，你也等 学诚法师 著;贤书,贤帆 绘 著作 学诚法师，1982年在福建莆田广化寺于定海长老座下剃度，1988年在成都文殊院宽霖法师座下受具足戒。长期依止圆拙老法师修学佛法，圆拙老法师为近代高僧印光大师和弘一大师的弟子。现任*国佛教协会副会长、福建莆田广化寺方丈、陕西扶风法门寺方丈、北京龙泉寺方丈。
贤书法师，2010年5月在北京龙泉寺于上学下诚法师座下剃度。2012年11月于福建莆田广化寺受具足戒，师父学诚法师为得戒和尚。
贤帆法师，2012年2月在北京龙泉寺于上学下诚法师座下剃度。2012年11月于福建莆田广化寺受具足戒，师父学诚法师为得戒和尚。
    师父开示语录
    1．太注重外在的看法，就成为了他人的奴隶。
    2．为了让别人对自己好而付出，一旦达不到预期，就会失落、痛苦；真正的慈悲，是无条件地利益他人，这样才是的。当真正能做到这一点时，外在再无任何东西能伤害自己，内心时时充满宁静和快乐。
    3．不做无益的事，不做无知的事。
    4．尊重他人，不是别人需要，而是我们自己需要。
    5．把令你愤怒的一句话拆成一个一个的字，你还能找到这句话吗？愤怒在于自己把这些音节的组合当作一个实在的外境，并去理解它、接纳它、回味它，并引起更深的妄等

《放下是舍更是得》 内容简介 在人生的漫长旅途中，我们常常背负着沉重的行囊，装着不舍的情感、执着的念头、过往的遗憾，以及对未来的恐惧。这些无形却又真实存在的负担，不仅拖慢了我们的脚步，更阻碍了我们看到前方的风景，体验当下的美好。著名心理学者李明教授历时五年，走访了众多深陷困境却最终实现人生转折的个体，深入剖析了“放下”这一看似简单的行为背后蕴含的深刻智慧，并将他的研究成果凝聚成这本《放下是舍更是得》。 本书并非一本空泛的励志读物，而是以严谨的学术态度，结合心理学、哲学、社会学等多学科视角，为读者提供了一套系统而实用的“放下”指南。李明教授认为，“放下”并非是一种被动的放弃或消极的逃避，而是一种主动的、有意识的选择，是一种更高层次的智慧，它蕴含着“舍”与“得”辩证统一的哲学观。只有学会放下，我们才能卸下心灵的重负，获得内心的平静与自由，进而实现真正的成长与获得。 第一部分：理解“放下”的本质——摆脱纠缠的枷锁 本部分深入探讨了“放下”的深层含义，旨在破除读者对于“放下”的误解。李明教授首先从心理学角度解析了“执念”的形成机制，分析了我们为何会紧抓不放，例如： 对过去的执着： 无论是美好的回忆还是深刻的伤痛，我们常常沉溺其中，无法自拔。美好的回忆让我们沉醉于过往的光辉，不愿面对当下的平淡；而过去的伤痛则可能成为挥之不去的阴影，影响我们的现在和未来。本书通过大量案例，展示了“沉湎过去”如何成为阻碍个体发展的强大阻力。 对未来的焦虑： 对未来的不确定性，我们常常会产生强烈的焦虑，并试图通过过度的规划和控制来消除这种不安。然而，这种“未雨绸缪”式的担忧，往往会剥夺我们享受当下的能力，让生活变成一场永无止境的“准备”，而真正的生活却在不知不觉中溜走。 对物质与名利的追求： 社会价值观的导向，使得许多人将物质财富和名誉地位视为衡量人生价值的唯一标准。当这种追求演变成一种强迫性的占有欲望时，它就会成为一种沉重的枷锁，让我们在追逐的过程中迷失自我，忘记了内心真正的需求。 对人际关系的依恋： 在人际关系中，我们常常因为害怕失去而过度依赖，或者因为无法满足的期望而产生怨恨。这种“情感绑架”式的关系，不仅会让双方都感到窒息，也让我们失去了独立自主的空间。 李明教授强调，理解这些“不舍”的根源，是迈向“放下”的第一步。他用通俗易懂的语言，结合经典的心理学理论，如依恋理论、认知行为疗法等，解释了这些执着如何影响我们的情绪、思维和行为模式。他指出，我们常常以为紧抓不放是对自己的一种保护，但实际上，这种紧抓正在扼杀我们的生命力。 第二部分：看见“放下”的智慧——从“舍”到“得”的转化 本部分是本书的核心，它将带领读者进入“放下”的实践层面，并揭示“放下”并非是失去，而是更高层次的获得。 “舍”的勇气与艺术： 李明教授详细阐述了“舍”的具体操作方法，并非是简单地“放弃”，而是有策略、有选择地“卸下”。他将“舍”的过程分解为几个关键步骤： 觉察与识别： 学习识别那些已经不再服务于我们成长，反而成为羁绊的事物。这需要敏锐的自我观察能力，以及对人生阶段性目标的清晰认知。 评估与取舍： 对识别出的羁绊进行评估，判断其存在的必要性和价值。区分真正有意义的连接与徒有其表的负担。 行动与实践： 勇敢地采取行动，或断绝关系，或改变习惯，或调整认知。这个过程需要决心和毅力，但却是通往自由的必经之路。 宽恕与释怀： 对自己和他人进行宽恕，放下过往的怨恨与自责。宽恕是放下最重要的一环，它能彻底切断负面情绪的根源。 “得”的丰厚与深远： “放下”之后，我们并非一无所有，而是会获得更宝贵的东西。李明教授通过大量鲜活的案例，展示了“放下”带来的“得”： 内心的平静与自由： 当我们不再被过往和担忧所困扰，内心会涌现出前所未有的平静。这种平静是抵御外部纷扰的强大力量，也是创造力的源泉。 清晰的视野与目标： 卸下重负后，我们的视野会变得更加清晰。我们能更准确地认识自己的内心需求，并重新审视人生目标。 更健康的人际关系： 当我们不再纠结于过去的人际冲突，学会放下不切实际的期望，我们便能建立更加真诚、健康、互相尊重的关系。 更强的生命力与创造力： 摆脱束缚后，我们的生命力得以释放。我们能更积极地投入生活，发挥潜能，创造更多可能。 拥抱当下的能力： “放下”最终将我们带回当下。我们学会欣赏此刻的美好，体验生活的细微之处，从而提升幸福感。 本书在这一部分，将“舍”与“得”的辩证关系以生动的故事和深刻的分析展现在读者面前，让读者深刻理解“放下”的积极意义。 第三部分：实践“放下”的路径——重塑心灵的地图 本部分为读者提供了具体可行的实践工具和方法，帮助读者将“放下”的理念融入日常生活。 冥想与正念练习： 李明教授推荐了多种简单易行的冥想和正念练习方法，帮助读者培养觉察能力，学会观察自己的思绪和情绪，而不被其裹挟。这些练习能够有效缓解压力，提升专注力，并帮助我们在纷繁的世界中找到内心的宁静。 情绪管理与转化技巧： 本书详细讲解了如何识别、接纳并转化负面情绪。通过认知重构、表达性艺术疗法等多种方式，帮助读者学习如何与自己的情绪和谐相处，而不是被其控制。 建立健康的边界： 在人际关系中，清晰的边界是保护自己、维护尊严的关键。本书指导读者如何识别并建立健康的个人边界，学会对不合理的要求说“不”，从而减少不必要的消耗和冲突。 反思与日记疗法： 鼓励读者通过写日记的方式，记录自己的想法、感受和经历，从而更好地理解自己的内心世界，发现潜藏的执念，并有意识地进行调整。 寻求专业支持： 在面临复杂的情感困境或心理障碍时，及时寻求专业心理咨询师的帮助至关重要。本书强调了专业支持在“放下”过程中的重要作用，并为读者提供了一些选择咨询师的建议。 李明教授以其温暖而富有洞察力的笔触，引导读者一步步走上“放下”的道路。他并非要求读者一夜之间改变，而是鼓励大家从小处着手，循序渐进。本书的语言平实而充满力量，字里行间流露出对生命的深刻体悟和对读者的真诚关怀。 结语 《放下是舍更是得》是一本能够改变人生轨迹的书。它不是告诉你如何去“得到”更多，而是教会你如何通过“放下”来获得真正重要的东西——内心的自由、平静与充实。无论你正面临何种困境，无论你对生活有何种迷茫，本书都将是你心灵旅途中不可多得的指南，帮助你卸下肩头的重担，轻盈地走向更广阔的人生天地。阅读此书，你将发现，放下，恰恰是为了更好地前行，是为了赢得更丰盛的人生。