成功，動機與目標成功學個性心理學人格心理學簡單的成事方法成功心理學目標書籍書下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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[美] 海蒂·格蘭特·霍爾沃森著，湯瓏譯

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發表於2025-05-05

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圖書介紹

店鋪：人天圖書專營店

齣版社：譯林齣版社

ISBN：9787544735506

商品編碼：13838314040

包裝：平裝

齣版時間：2013-03-01

圖書描述

編輯簡單的成事方法，救失敗人生
　　世界心理學傢哥倫比亞大學、斯坦福大學教授卡羅爾·S．德韋剋作序
　　“盡力做到好”“有自信”“不放棄”“有自製力”真的能幫你達成目標、獲得幸福？
　　無法成功隻因太信“真理”！
　　那些看上去很有道理的建議其實都是阻止你實現目標的凶手。內容簡介 ★你苦於不小一事無成？
　　★你行動的矮子？
　　★你認為拖延癥無藥可救？
　　★你常常事倍功半？
　　★你覺得自製力天生，無法培養？
　　★戒煙、周而復始、難如登天？
　　我們成功的原因是什麼？失敗的原因又在哪裏？一般人說得準。在《成功，動機與目標》裏，美國社會心理學傢霍爾沃森對傳統成功學觀點提齣質疑，你會發現平時聽到的太多建議都是顯而易見且無用的——保持心態，製訂計劃，行動起來，做到好……作者以嚴謹的科學依據，通過大量啓發性的實驗，為本書基本理論，闡明瞭樹立正確動機與成功實現目標之間的關係，並鄭重指齣——實現目標！作者簡介海蒂·格蘭特·霍爾沃（Heidi Grant Halvorson），美國哥倫比亞大學社會心理學博士；現任哥倫比亞大學動機學科學副主任。
　　多次在學術雜誌以及BBC、《哈佛商業評論》等重量媒介發錶學術成果。內頁文摘序言
導言

一部分　成功者與自製力的悖論
如果自製力缺乏是實現目標道路上的絆腳石，那麼奧巴馬為什麼總戒不掉煙？
1 章 “做到好”不夠好
無論你要去何方，一步是決定目的地之所在。想象一下，你想齣去好好地度假，但你的計劃如果停留在“我想去個暖和的地方”這個層麵，你終哪兒也到不瞭，不是嗎？製訂計劃是重要的。如何製定目標，如何理解自己的目標，以及如何實現目標都同樣重要。
第 2 章你還能變嗎
如果你想做齣好的目標選擇，要懂得什麼在暗中影響你。我們的目標取決於對自身能力的信念。如果你習慣性地對某些吸引力的目標說不，就該問問為什麼瞭。

二部分　讓目標帶來正能量
對目標的不同理解會引導你走上不同的道路，也會産生不同的結果。
第 3 章你注重錶現還是成長進步
什麼樣的人能成功，什麼樣的人會放棄或失敗？大多數人覺得這和智力有關，但齣乎意料，這種想法是錯的。你的聰明程度能影響你做一件事時感受到的難度，但無法決定你解決睏難的方式，也無法決定你是會堅持不懈還是會感到疲倦和無助。
第 4 章被愛
如何活齣好的未來，做哪些事動力從而實現目標？做齣正確的選擇，並忽略身邊那些與你個人目標相左的善意建議與行為。你會懂得相信“對的感覺”重要，並讓那種感覺引你前行。
第 5 章不閃光的金子
實現一個目標，知道自己要什麼以及其中的原因同樣重要。你所追求的目標真的適閤你嗎？你會看到，外界壓力——包括奬勵——如何剝削瞭你與你愛的人的快樂。
第 6 章實現目標需要思維轉換
你應該怎樣製定目標？在實現目標的道路上，麵對不同問題，應如何選擇思考方式。你該選擇“進取”還是“禦”，“錶現”還是“進步”的目標？該用“為什麼”還是“是什麼”方式思考？
第 7 章幫助他人實現目標
有時我們想改變的不是自己的目標而是彆人的。你可以使用簡單的信號與暗示，以領職員、學生和孩子發現正確的動機，從而幫助他們樹立目標，獲得利益。

第三部分　方法，行動
很多人認為常見的錯誤是因為不知正確行為而導緻，但問題往往齣在執行時。
第 8 章行動之前的準備——瞭解目標破壞者
注意力分散，機會錯失；誘惑橫行，削弱動力；不足，不當；運用的策略不符閤目標的性質；拖延、失去信心、過早放棄。
第 9 章 “如果……就……”的力量——製訂簡單的計劃
不做準備，就是在準備失敗。但並不是計劃能順利進行。一個計劃應該清晰闡明行動的細節、地點以及方法。“如果……就……”計劃恰恰是為此量身設計的。
第 10 章顧此失彼的自製力——“自製肌”的疲勞和保養
“自製肌”就像肱二頭肌和肱三頭肌一樣，在鍛煉後也會疲勞，也會脆弱。所以你要知道如何鍛煉自製肌，還要知道在做一件費力的事後如何恢復“自製肌”。
第 11 章樂觀著——讓信心切閤實際
樂觀精神在何處適用，在何處是糟糕的策略？何時該抱有的心態，何時期望值以落入陷阱？振奮精神的小竅門：將注意力轉移到努力、堅持與計劃上來；翻開過去的一頁；構想成功的步驟而不是畫麵。
第 12 章打得瞭——懂得堅持，適時放棄
選擇能自然堅韌度的目標，正確總結失敗原因；懂得如何以及何時放棄太復雜或代價太高的目標；瞭解怎樣做纔能為放手嚮前而感到欣慰並從中獲得收益。
第 13 章給予適當反饋——批評和錶揚的策略
知道什麼能說什麼不能說並不是與生俱來的能力。如果你曾經在這方麵搞砸過（誰又沒有呢？），可以從現在開始學著給予反饋，以幫助你的職員、學生、孩子以及其他你關心的人保持動力、把握方嚮：不剝奪，也不規避責任；正麵、的建議；錶揚對事不對人；比較。
後記
鳴謝
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