爱情需要学习，婚姻需要练习。情感教练赵提出：爱一个人需要具备爱的能力，但它包含了五种具体的能力，它们是——情绪管理、述情、共情、允许、影响。这五种能力也是情商的具体体现。本书结合真实案例详述爱的五种能力，帮助你重新认识爱，修复爱，拥有爱，传播爱。
你有下列“不适症状”吗？
一直单身，迟迟找不到合适的人
喜欢的人经常被吓跑
全心全意付出，人家却不领情
关系中出现第三者
婚前信心百倍，婚后却不如人意
婆媳关系处不好
……

这本书就是你所需要的！

《恰到好处的恋爱》

本书是著名情感教练、婚姻家庭咨询师、心灵智慧婚恋培训机构创始人赵的*著作，它是在赵的畅销书《积极恋爱心理学》的基础上的大幅修订的升级版。这本书帮助在婚恋过程中遇到困惑，或者苦苦追寻却总是一无所获的朋友。

书中精细地阐述了择偶标准的设定、择偶渠道的运用、约会的方法、相亲的艺术、搭讪的原则、男人如何主动、女人如何主动、关系进度管理、亲密行为管理、自我包办计划、爱情如何保鲜等等恋爱中各种细节问题。

其实，找对象的能力并非与生俱来的，爱情与婚姻也是一门从未修习过的课程。我们可以从这本书开始学习爱情心理学，提升自身恋爱能力，帮助大家找到*好的爱人、*好的爱情。其实*好的爱情，在你的心里。

《爱的五种能力》

自序

一部分拥有爱的能力，与谁结婚都幸福

一章·向内找，发现幸福之路

第二章·爱的五种能力是什么

第二部分管好情绪享受爱：情绪管理

第三章·管理不了情绪，挽救不了婚姻

第四章·觉察：做情绪的主人

第五章·情绪管理方法一：保持客观

第六章·情绪管理方法二：穿越"情绪按钮"

第七章·情绪管理方法三：放下对和错

第三部分说出感觉容易爱：述情

第八章·"喜怒不形于色"是爱情的天敌

第九章·述情让家庭和谐

第十章·述情的两个基本功

第十一章·六句话练成述情高手

第四部分善解人意才会爱：共情

第十二章·会共情，才能避免爱人有"婚外恋"

第十三章·共情的两个基本功

第十四章·四步练成"共情高手"

第五部分全然接受是真爱：允许

第十五章·允许让你的生活无烦恼

第十六章·需要被允许的事情

第六部分帮助他成长，智慧的爱：影响

第十七章·发现影响的奥秘：他会因你而变

第十八章·影响的方法

后记·己所欲，勿施于人

《恰到好处的恋爱》

contents

自序…1

一部分找到好的自己…7

一章撞上一个结婚难的时代… 8

大城市女多男少的真相

结婚晚，更容易没感觉

小说、影视剧对恋爱的影响

第二章你，才是单身的根本原因… 23

心理状态影响你的颜值

那些年的情伤都疗愈了吗？

你是缺爱还是被溺爱？

关于恋爱，你有这些恐惧吗？

自恋受损太严重，真爱就难找到

第三章恋爱如此不易，你要疗愈自己…75

伤心不是没用的

宣泄前的准备

说出故事

写出感受

升华痛苦

第二部分找到好的爱人…97

第四章与其苦苦思索，不如主动出击…98

男人如何主动

女人如何主动

搭讪的三个原则

第五章如何合理地设定择偶标准…120

放弃无效标准

你能接受对方的缺点是什么？

第六章容易恋爱的人都是择优录取…133

制定自己的Z计划

善于使用网络交友

相亲是个技术活儿

第三部分找到好的爱情…163

第七章执行Z计划，你要明白这些！…164

网恋越久，见光死得越快！

像淘金一样淘出靠谱的人

如何过滤不靠谱的人？

第八章恋爱中的关系进度管理…182

男人如何拉到女人的手？

女人如何应对男人的动手动脚？

为什么要做关系进度管理

女人如何管理关系的进度

恋爱中，如何尽快了解对方？

第九章让爱情长久幸福的小秘密…208

向智能手机学习爱情保鲜的方法

结婚必备的七个基础条件

好的爱情，在你的心里

精彩内容

《恰到好处的恋爱》

找到好的自己

·一部分·

·一章·

撞上一个结婚难的时代

在你的内心深处，也许一直在期待着这样一个人，他（她）外表出众、性格温和、内心强大、善解人意、勤学上进、懂得付出，好还才华四溢。

你想要的他（她）几乎都能满足，你内心的痛苦与孤独，不用诉说他（她）都能懂，你所有的缺点与不足，不用解释与争吵，他（她）都能接纳与包容。与他（她）在一起，不再有恐惧与焦虑，不再有孤独与寂寞，只有快乐，没有痛苦，你们从此以后就可以幸福地生活了。

也许，你已寻找多年，希望他（她）早日出现，也许，你虽未主动寻找，但内心一直期待他（她）的出现，很多时候，你深信他（她）一定在这个世界的某个角落，你们只是还未曾相逢。

多少次，当你疲惫时、失落时、受委屈时、工作生活不如意时，你也许会在内心默默地呼唤：亲爱的！你在哪里？你为什么还不出现？到底要什么时候我才能遇到你，我的爱人！

几乎每个人都期待一份真正的爱情，可以天长地久，几乎每个人都期待一个理想的爱人，可以白头偕老。但现实总是不如理想那么丰满，在当今，单身已经成为社会的集体焦虑。

早些年火爆的电视相亲节目，这些年众多单身男女恐惧逢年过节回家被逼婚，公园里自发出现的父母代子女征婚的周末相亲会，互联网上年年出现的租个男友女友回家过年等现象的出现，无不反映了单身者本人及其家人的焦虑程度。往往是家人焦虑单身者不结婚，单身者除了焦虑结婚问题外，还要承受家人及周围朋友、同事所带来的压力。

很多单身的人，尤其是女性，从小被教育要好好学习，做个好孩子，只要能考上个好大学，有个好工作，从此就可以幸福地生活。但等她们长大了却发现不是这样的，好大学已经读了，好工作已经有了，甚至她们当中的一些人在房价已经涨上天的都市里，通过自己的努力做到了有车有房，但好像离幸福还是有一段距离，因为找一个爱自己、自己也爱的人，好难。

植物到了春天会开花，招蜂引蝶，鸟儿到了春天也早早地就开始欢歌雀舞，吸引异性。人类也一样，到了年龄就开始恋爱本应是一件自然而然的事情，但对于当前的诸多年轻人而言，恋爱却成了一件困难的事情，令人困惑。

大城市女多男少的真相

当今世界，绝大多数的国家和地区都是一夫一妻的婚姻制度，在此前提下，想要大家都找到对象结婚，前提是要有接近1：1的男女人口比例，否则不管是男人多还是女人多，多出的人口就没有与之匹配的异性人口数量，这部分人口的单身成为必然。

对于这一点，有媒体曾经做出预测：5年之后，中国的适婚人口中，男性将比女性多出3000多万人，将有大批的男光棍产生。

类似的分析和预测近些年不绝于耳，传统的重男轻女思想，每对夫妻只生一个孩子的政策，加上一些人私下进行的胎儿性别鉴定，导致近几十年出生的男婴比女婴数量多出不少。

实际上，不用等到5年或10年以后了，从20世纪80年代初期开始，由于以上描述的原因，男女出生比例已经开始失调，当初多生出来的男性群体现在已经30多岁，早已进入适婚年龄。

所以，整个中国社会当中，目前就已经是适婚的男性人口比适婚的女性人口多，并且这一比例会继续扩大，直到这两年开始实施的二胎政策后出生的【出版社直营】爱的五种能力+恰到好处的恋爱全2册赵** 作家出版社旗舰店下载 mobi epub pdf txt 电子书格式