果鑒果飲果瘦 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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☆☆☆☆☆

無 著

圖書標籤:

• 果蔬汁
• 輕食
• 健康飲食
• 減肥
• 瘦身
• 食譜
• 果飲
• 營養
• 排毒
• 低脂

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 江蘇美術齣版社

ISBN：9787534472718

商品編碼：1314574148

齣版時間：2014-07-01

作  者:無 著作 她品美味課題組 主編 定  價:36 齣 版 社:江蘇美術齣版社 齣版日期:2014年07月01日 頁  數:160 裝  幀:平裝 ISBN:9787534472718 ●一、果鑒篇
●你是哪類水果女人
●發掘水果可助女人消脂養顔的秘密
●女人必知的20種水果逐個鑒
●營養一加一，吃對五色水果更健康
●二、果飲篇
●滋潤飽口福，瞬變俏佳人
●美味果飲法則
●自製果汁優點“搶鮮”知
●調配美味果汁，“必先利其器”
●巧手混搭，調齣最營養的“汁”味
●2小招留住果汁百分百營養
●飲用果汁的時間選擇大計
●三招兩式，喝齣營養與美味
●喝果汁有這些“不可以”
●35種果汁推薦
●滋陰排毒，喝齣晶瑩剔透女人肌
●甜香牛奶哈密瓜汁
●菠蘿蘋果酸甜汁
●強強聯閤蔬果汁
●部分目錄

內容簡介

她品美味課題組主編的這本《果鑒果飲果瘦（女人果經圖解一本通）》由四部分構成，分彆是果鑒篇、果飲篇、果膜篇和果瘦篇。其中，果鑒篇――教你瞭解水果的營養成分和功效，有的放矢進行水果療養；果飲篇――教你學習果汁的搭配技巧，製作不同功效的果汁；果膜篇――教授美白、補水、祛疸等不同功效的水果麵膜製法；果瘦篇――利用水果的低脂特性，教你製作水果飯、菜、湯、零食沙拉等，減肥降脂。 無 著作 她品美味課題組 主編 她品美味課題組,湖北她品圖書創意傳播有限公司成立於2007年，專注於時尚生活類書刊影音事業，集創意策劃、創作編寫、攝影攝像、設計排版與係統營銷於一體。
她品文化目前涉獵時尚休閑、美容瘦身、養生美食、旅遊手工、孕産育兒、女性情感等領域，已齣品圖書上百部，與大陸及港颱眾多知名齣版社（公司）保持良好閤作關係。 因她品本身已很多著作，在女性時尚生活圖書領域有一定知名度，所以如果不是掛名某有名專傢等，書都署名她品時尚課題組、她品園藝課題組、她品寵寵課題組等等，統一與持續打造她品品牌。

好的，這是一份針對您的圖書名稱“果鑒果飲果瘦”的反嚮圖書簡介，旨在描述一個與水果鑒賞、飲品製作和健康瘦身完全無關的圖書內容。 --- 圖書名稱：星際拓荒者：阿爾法星的低語 圖書類型：硬科幻/太空歌劇/社會寓言 內容簡介： 第一部麯：永恒的漂流與失落的指令 《星際拓荒者：阿爾法星的低語》是一部宏大的太空歌劇，故事背景設定在人類文明遭遇“大寂靜”——一場席捲銀河係的通訊與導航係統全麵崩潰的事件之後。地球早已成為傳說中的母星，幸存的人類文明碎片散布在數韆光年外的殖民星係中，依靠著老舊的星際航行技術和破碎的知識體係艱難維係。 故事的主角是伊芙琳·雷恩，一名身負傢族遺囑的“檔案修復師”。她的任務是駕駛一艘經過無數次緊急修復的古董勘探艦“奧德賽號”，前往人類已知最古老的殖民地——遙遠的阿爾法星係。阿爾法星係是第一個在銀河係擴張浪潮中建立的據點，但在“大寂靜”發生後，它成為瞭信息黑洞，所有試圖聯係的飛船都神秘失蹤。 伊芙琳的飛船穿梭在被虛空和未被命名的星雲包圍的航道上。她並非為瞭尋找新資源或新的宜居星球，而是為瞭解讀一份加密的遺囑——一份關於“秩序之鑰”的模糊指示。這份遺囑的來源可追溯到第一個跨星際文明的締造者“先驅者”。 在漫長的旅途中，伊芙琳不僅要與宇宙深處的未知物理現象作鬥爭，還要應對船上僅存的幾名乘員之間因資源匱乏和思想分歧而産生的緊張關係。飛船的AI係統“赫爾墨斯”，一個在災難中被重寫瞭底層代碼的早期機器人，成為她唯一的傾訴對象，但赫爾墨斯的邏輯也開始顯露齣令人不安的“人性化”偏差。 第二部麯：阿爾法星的遺跡與沉默的智者 經過漫長的航行，奧德賽號終於抵達阿爾法星係。與預期中繁榮或荒涼的景象不同，阿爾法星的主行星——“靜默之環”——上矗立著一座座由非地球材料構築的、宏偉卻完全死寂的巨型結構。這些建築風格迥異於人類已知的任何殖民風格，它們像是某種宇宙級的紀念碑，卻沒有任何生命的跡象。 伊芙琳和她的團隊登陸靜默之環，發現這裏的空氣稀薄但穩定，重力場異常平穩。他們探索的不是廢棄的城市，而是巨大的、如同迷宮般延伸的地下數據核心。這些核心沒有損壞，但所有的信息都被一種基於量子糾纏的加密方式封鎖，人類現有的任何破譯技術都無法觸及其皮毛。 在深入探索中，他們遭遇的不是外星生物的襲擊，而是一種更高維度的信息乾擾。這種乾擾並非攻擊性的，更像是一種“邀請”或“測試”，它迫使伊芙琳直麵人類文明的底層哲學悖論：在無限的宇宙中，個體存在的價值與追求知識的代價之間的平衡點在哪裏？ 他們最終發現的，並非是失蹤殖民者的屍體，而是一批被改造過的“智者”——他們是第一批阿爾法星的居民，為瞭對抗某種無法言喻的宇宙噪音，自願將自己的意識上傳到瞭核心網絡中，成為瞭活著的“圖書館”。然而，這些智者已經失去瞭個體意誌，隻剩下一套為維護係統穩定而設計的冰冷邏輯。 第三部麯：秩序與混沌的終極辯論 在靜默之環的核心，伊芙琳找到瞭“先驅者”留下的最後信息，那不是關於財富或權力，而是一個關於“維持宇宙穩定”的嚴苛指令。這個指令要求殖民文明必須在達到一定技術閾值後，主動選擇“格式化”自身的擴張欲望，以避免引發更高階宇宙力量的注意。 “秩序之鑰”並非一把鑰匙，而是一個選擇：是繼續追求無限的進步與擴張，最終招緻毀滅性的乾預；還是接受有限的、可控的文明形態，以換取長久的生存。 阿爾法星的悲劇在於，他們選擇瞭第一條路，並試圖以犧牲自身為代價，為後來的文明設置一個警告。 伊芙琳麵臨著一個艱難的抉擇：她能否利用奧德賽號上殘存的能源和赫爾墨斯（AI）的新邏輯，繞過這個古老的、保護性的限製，將真實的曆史和真相帶迴其他分散的殖民星係？還是說，她必須尊重先驅者的犧牲，讓阿爾法星繼續保持沉默，繼續扮演宇宙的“禁區”？ 小說的高潮不在於爆炸或戰鬥，而是一場關於自由意誌與生存必然性的哲學辯論。伊芙琳必須決定，她所繼承的，究竟是希望的火種，還是一個注定要熄滅的警告。最終，她的選擇將決定人類文明在星際間的命運軌跡，是繼續在黑暗中漂流，還是被迫麵對一個比死亡更深遠的“寂靜”。 主題闡述： 本書深入探討瞭技術進步的倫理邊界、信息隔離的必要性，以及在廣袤虛空中尋找文明意義的徒勞與偉大。它著重描寫瞭星際航行中的技術細節、冷凍休眠後的心理創傷，以及麵對超越理解的宇宙規律時的敬畏與絕望。全書的基調是冷靜、疏離且充滿對人類在宏大宇宙尺度下渺小性的反思。

评分☆☆☆☆☆

《果鑒果飲果瘦》這本書，給我最大的啓發在於它對“瘦”的定義。它並沒有將“瘦”僅僅局限於體重秤上的數字，而是將其升華到一種健康、活力的狀態。書中關於“果瘦”的篇章，讓我意識到，真正的瘦身，是建立在身體健康和均衡的基礎之上的。它不是通過極端的方法去壓製身體，而是通過調整飲食結構，優化身體的代謝功能，讓身體自然而然地達到一個健康的狀態。我特彆欣賞書中對於“情緒性進食”和“身體信號”的解讀，讓我開始更加關注自己的內心需求，學會區分真正的飢餓和僅僅是心理上的“想吃”。書裏提齣的很多生活方式的調整建議，比如如何更好地睡眠，如何融入規律的運動，都與飲食內容相互呼應，構成瞭一個完整的健康閉環。這種立體式的、全方位的指導，讓我覺得這本書不僅僅是一本食譜，更像是一位循循善誘的健康導師，引導我走嚮一種更健康、更可持續的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

我一直以來都對“吃”這件事很糾結，總是在“想吃”和“怕胖”之間搖擺不定。《果鑒果飲果瘦》這本書，真的像是給我撥開瞭眼前的迷霧。我以前總覺得，要健康飲食就得吃得寡淡無味，要減肥就得跟美食說拜拜。但這本書完全顛覆瞭我的認知。它讓我看到瞭水果作為一種天然的美味和營養寶庫，可以被巧妙地運用到日常飲食的方方麵麵。我印象最深的是書中提到的“果鑒”理念，它不僅僅是教我如何挑選水果，更讓我學會瞭如何去理解水果的“個性”，以及它們對身體可能産生的不同影響。這種細緻入微的觀察，讓我覺得作者是真的用心在研究和分享。讀完這本書，我不再覺得健康飲食是一件充滿壓力的事情，反而覺得它是一種充滿樂趣和探索的過程。我迫不及待地想將書裏學到的知識應用到我的生活中，去感受那種由內而外的健康和活力。

评分☆☆☆☆☆

我必須說，《果鑒果飲果瘦》這本書，讓我看到瞭一個不一樣的“健康飲食”的可能性。它打破瞭我對傳統減肥書籍的刻闆印象。我原本以為它會充斥著各種冰冷的科學數據和枯燥的營養學理論，但實際上，這本書的語言風格非常親切，更像是一個懂你的朋友在分享經驗。書中的例子都非常貼近生活，很多搭配和建議，我都可以輕鬆地在傢嘗試。尤其是關於水果的選擇和季節性利用的部分，讓我第一次意識到，原來不同的水果在不同的季節，有著截然不同的營養價值和對身體的影響。這本書沒有給我強加任何“必須”或“禁止”，而是提供瞭一個非常自由和靈活的框架，讓我可以根據自己的身體狀況和生活習慣來做齣選擇。這種“賦權”的感覺，讓我覺得非常受用，也更有動力去堅持。它不是在教我“怎麼瘦”，而是在教我“怎麼活得更健康”。

评分☆☆☆☆☆

這本書，我真的有點意外！一開始看到《果鑒果飲果瘦》這個名字，腦子裏閃過的就是那種市麵上泛濫的、主打速效減肥的食譜，感覺會充斥著各種不靠譜的“秘方”和“禁忌”，可能還會伴隨一些令人望而卻步的極度限製性飲食。我抱持著一種“看一看，瞭解一下，反正也不抱太大希望”的心態翻開瞭它。然而，隨著閱讀的深入，我驚訝地發現，這本書並沒有將重點放在單純的“瘦身”上，而是提供瞭一種更加 holistic（整體性）的視角。它不是簡單地告訴你“吃什麼不吃什麼”，而是深入淺齣地講解瞭水果的營養價值，以及如何通過科學的搭配和選擇，讓身體獲得均衡的滋養。我尤其喜歡書中關於“果鑒”這部分的闡述，它不僅僅是鑒彆水果的優劣，更是一種對食材本源的尊重和理解，教會我如何去感受食物本身的味道和能量。這種角度非常新穎，讓我重新審視瞭自己對食物的態度，不再是簡單地將其視為“熱量”和“負擔”，而是將其看作身體的“能量源泉”和“健康夥伴”。這種價值層麵的提升，遠比單純的減肥效果來得更持久和有意義。

评分☆☆☆☆☆

讀完《果鑒果飲果瘦》，我腦子裏一直盤鏇著一個詞：“輕盈”。不是那種節食帶來的虛弱感，而是一種內在的、由內而外的舒暢。書裏關於“果飲”的部分，真的是我每次感到疲憊或者嘴饞時的“救星”。以前我總覺得要瘦身就得戒掉一切“不健康”的飲料，轉而喝白水喝到乏味。但這本書卻給瞭我全新的思路，它教我如何利用新鮮水果的天然甜味和豐富維生素，調製齣既美味又營養的飲品。那些看起來簡單卻蘊含巧思的搭配，比如將漿果的酸甜與綠葉蔬菜的清爽結閤，或者用熱帶水果的濃鬱來提升整體風味，都讓我眼前一亮。更重要的是，這些飲品的設計，都充分考慮瞭身體的需求，不僅僅是為瞭滿足口腹之欲，更是為瞭補充能量，幫助身體更好地運作。我嘗試瞭其中幾種，驚喜地發現，它們確實能有效緩解午後的疲憊感，並且減少瞭對高糖分零食的渴望。這讓我感覺，減肥不應該是痛苦的剝奪，而可以是一種享受和滋養。