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☆☆☆☆☆

无 著

图书标签:

• 果蔬汁
• 轻食
• 健康饮食
• 减肥
• 瘦身
• 食谱
• 果饮
• 营养
• 排毒
• 低脂

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 江苏美术出版社

ISBN：9787534472718

商品编码：1314574148

出版时间：2014-07-01

作  者:无 著作 她品美味课题组 主编 定  价:36 出 版 社:江苏美术出版社 出版日期:2014年07月01日 页  数:160 装  帧:平装 ISBN:9787534472718 ●一、果鉴篇
●你是哪类水果女人
●发掘水果可助女人消脂养颜的秘密
●女人必知的20种水果逐个鉴
●营养一加一，吃对五色水果更健康
●二、果饮篇
●滋润饱口福，瞬变俏佳人
●美味果饮法则
●自制果汁优点“抢鲜”知
●调配美味果汁，“必先利其器”
●巧手混搭，调出最营养的“汁”味
●2小招留住果汁百分百营养
●饮用果汁的时间选择大计
●三招两式，喝出营养与美味
●喝果汁有这些“不可以”
●35种果汁推荐
●滋阴排毒，喝出晶莹剔透女人肌
●甜香牛奶哈密瓜汁
●菠萝苹果酸甜汁
●强强联合蔬果汁
●部分目录

内容简介

她品美味课题组主编的这本《果鉴果饮果瘦（女人果经图解一本通）》由四部分构成，分别是果鉴篇、果饮篇、果膜篇和果瘦篇。其中，果鉴篇――教你了解水果的营养成分和功效，有的放矢进行水果疗养；果饮篇――教你学习果汁的搭配技巧，制作不同功效的果汁；果膜篇――教授美白、补水、祛疸等不同功效的水果面膜制法；果瘦篇――利用水果的低脂特性，教你制作水果饭、菜、汤、零食沙拉等，减肥降脂。 无 著作 她品美味课题组 主编 她品美味课题组,湖北她品图书创意传播有限公司成立于2007年，专注于时尚生活类书刊影音事业，集创意策划、创作编写、摄影摄像、设计排版与系统营销于一体。
她品文化目前涉猎时尚休闲、美容瘦身、养生美食、旅游手工、孕产育儿、女性情感等领域，已出品图书上百部，与大陆及港台众多知名出版社（公司）保持良好合作关系。 因她品本身已很多著作，在女性时尚生活图书领域有一定知名度，所以如果不是挂名某有名专家等，书都署名她品时尚课题组、她品园艺课题组、她品宠宠课题组等等，统一与持续打造她品品牌。

好的，这是一份针对您的图书名称“果鉴果饮果瘦”的反向图书简介，旨在描述一个与水果鉴赏、饮品制作和健康瘦身完全无关的图书内容。 --- 图书名称：星际拓荒者：阿尔法星的低语 图书类型：硬科幻/太空歌剧/社会寓言 内容简介： 第一部曲：永恒的漂流与失落的指令 《星际拓荒者：阿尔法星的低语》是一部宏大的太空歌剧，故事背景设定在人类文明遭遇“大寂静”——一场席卷银河系的通讯与导航系统全面崩溃的事件之后。地球早已成为传说中的母星，幸存的人类文明碎片散布在数千光年外的殖民星系中，依靠着老旧的星际航行技术和破碎的知识体系艰难维系。 故事的主角是伊芙琳·雷恩，一名身负家族遗嘱的“档案修复师”。她的任务是驾驶一艘经过无数次紧急修复的古董勘探舰“奥德赛号”，前往人类已知最古老的殖民地——遥远的阿尔法星系。阿尔法星系是第一个在银河系扩张浪潮中建立的据点，但在“大寂静”发生后，它成为了信息黑洞，所有试图联系的飞船都神秘失踪。 伊芙琳的飞船穿梭在被虚空和未被命名的星云包围的航道上。她并非为了寻找新资源或新的宜居星球，而是为了解读一份加密的遗嘱——一份关于“秩序之钥”的模糊指示。这份遗嘱的来源可追溯到第一个跨星际文明的缔造者“先驱者”。 在漫长的旅途中，伊芙琳不仅要与宇宙深处的未知物理现象作斗争，还要应对船上仅存的几名乘员之间因资源匮乏和思想分歧而产生的紧张关系。飞船的AI系统“赫尔墨斯”，一个在灾难中被重写了底层代码的早期机器人，成为她唯一的倾诉对象，但赫尔墨斯的逻辑也开始显露出令人不安的“人性化”偏差。 第二部曲：阿尔法星的遗迹与沉默的智者 经过漫长的航行，奥德赛号终于抵达阿尔法星系。与预期中繁荣或荒凉的景象不同，阿尔法星的主行星——“静默之环”——上矗立着一座座由非地球材料构筑的、宏伟却完全死寂的巨型结构。这些建筑风格迥异于人类已知的任何殖民风格，它们像是某种宇宙级的纪念碑，却没有任何生命的迹象。 伊芙琳和她的团队登陆静默之环，发现这里的空气稀薄但稳定，重力场异常平稳。他们探索的不是废弃的城市，而是巨大的、如同迷宫般延伸的地下数据核心。这些核心没有损坏，但所有的信息都被一种基于量子纠缠的加密方式封锁，人类现有的任何破译技术都无法触及其皮毛。 在深入探索中，他们遭遇的不是外星生物的袭击，而是一种更高维度的信息干扰。这种干扰并非攻击性的，更像是一种“邀请”或“测试”，它迫使伊芙琳直面人类文明的底层哲学悖论：在无限的宇宙中，个体存在的价值与追求知识的代价之间的平衡点在哪里？ 他们最终发现的，并非是失踪殖民者的尸体，而是一批被改造过的“智者”——他们是第一批阿尔法星的居民，为了对抗某种无法言喻的宇宙噪音，自愿将自己的意识上传到了核心网络中，成为了活着的“图书馆”。然而，这些智者已经失去了个体意志，只剩下一套为维护系统稳定而设计的冰冷逻辑。 第三部曲：秩序与混沌的终极辩论 在静默之环的核心，伊芙琳找到了“先驱者”留下的最后信息，那不是关于财富或权力，而是一个关于“维持宇宙稳定”的严苛指令。这个指令要求殖民文明必须在达到一定技术阈值后，主动选择“格式化”自身的扩张欲望，以避免引发更高阶宇宙力量的注意。 “秩序之钥”并非一把钥匙，而是一个选择：是继续追求无限的进步与扩张，最终招致毁灭性的干预；还是接受有限的、可控的文明形态，以换取长久的生存。 阿尔法星的悲剧在于，他们选择了第一条路，并试图以牺牲自身为代价，为后来的文明设置一个警告。 伊芙琳面临着一个艰难的抉择：她能否利用奥德赛号上残存的能源和赫尔墨斯（AI）的新逻辑，绕过这个古老的、保护性的限制，将真实的历史和真相带回其他分散的殖民星系？还是说，她必须尊重先驱者的牺牲，让阿尔法星继续保持沉默，继续扮演宇宙的“禁区”？ 小说的高潮不在于爆炸或战斗，而是一场关于自由意志与生存必然性的哲学辩论。伊芙琳必须决定，她所继承的，究竟是希望的火种，还是一个注定要熄灭的警告。最终，她的选择将决定人类文明在星际间的命运轨迹，是继续在黑暗中漂流，还是被迫面对一个比死亡更深远的“寂静”。 主题阐述： 本书深入探讨了技术进步的伦理边界、信息隔离的必要性，以及在广袤虚空中寻找文明意义的徒劳与伟大。它着重描写了星际航行中的技术细节、冷冻休眠后的心理创伤，以及面对超越理解的宇宙规律时的敬畏与绝望。全书的基调是冷静、疏离且充满对人类在宏大宇宙尺度下渺小性的反思。

评分☆☆☆☆☆

《果鉴果饮果瘦》这本书，给我最大的启发在于它对“瘦”的定义。它并没有将“瘦”仅仅局限于体重秤上的数字，而是将其升华到一种健康、活力的状态。书中关于“果瘦”的篇章，让我意识到，真正的瘦身，是建立在身体健康和均衡的基础之上的。它不是通过极端的方法去压制身体，而是通过调整饮食结构，优化身体的代谢功能，让身体自然而然地达到一个健康的状态。我特别欣赏书中对于“情绪性进食”和“身体信号”的解读，让我开始更加关注自己的内心需求，学会区分真正的饥饿和仅仅是心理上的“想吃”。书里提出的很多生活方式的调整建议，比如如何更好地睡眠，如何融入规律的运动，都与饮食内容相互呼应，构成了一个完整的健康闭环。这种立体式的、全方位的指导，让我觉得这本书不仅仅是一本食谱，更像是一位循循善诱的健康导师，引导我走向一种更健康、更可持续的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我真的有点意外！一开始看到《果鉴果饮果瘦》这个名字，脑子里闪过的就是那种市面上泛滥的、主打速效减肥的食谱，感觉会充斥着各种不靠谱的“秘方”和“禁忌”，可能还会伴随一些令人望而却步的极度限制性饮食。我抱持着一种“看一看，了解一下，反正也不抱太大希望”的心态翻开了它。然而，随着阅读的深入，我惊讶地发现，这本书并没有将重点放在单纯的“瘦身”上，而是提供了一种更加 holistic（整体性）的视角。它不是简单地告诉你“吃什么不吃什么”，而是深入浅出地讲解了水果的营养价值，以及如何通过科学的搭配和选择，让身体获得均衡的滋养。我尤其喜欢书中关于“果鉴”这部分的阐述，它不仅仅是鉴别水果的优劣，更是一种对食材本源的尊重和理解，教会我如何去感受食物本身的味道和能量。这种角度非常新颖，让我重新审视了自己对食物的态度，不再是简单地将其视为“热量”和“负担”，而是将其看作身体的“能量源泉”和“健康伙伴”。这种价值层面的提升，远比单纯的减肥效果来得更持久和有意义。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，《果鉴果饮果瘦》这本书，让我看到了一个不一样的“健康饮食”的可能性。它打破了我对传统减肥书籍的刻板印象。我原本以为它会充斥着各种冰冷的科学数据和枯燥的营养学理论，但实际上，这本书的语言风格非常亲切，更像是一个懂你的朋友在分享经验。书中的例子都非常贴近生活，很多搭配和建议，我都可以轻松地在家尝试。尤其是关于水果的选择和季节性利用的部分，让我第一次意识到，原来不同的水果在不同的季节，有着截然不同的营养价值和对身体的影响。这本书没有给我强加任何“必须”或“禁止”，而是提供了一个非常自由和灵活的框架，让我可以根据自己的身体状况和生活习惯来做出选择。这种“赋权”的感觉，让我觉得非常受用，也更有动力去坚持。它不是在教我“怎么瘦”，而是在教我“怎么活得更健康”。

评分☆☆☆☆☆

读完《果鉴果饮果瘦》，我脑子里一直盘旋着一个词：“轻盈”。不是那种节食带来的虚弱感，而是一种内在的、由内而外的舒畅。书里关于“果饮”的部分，真的是我每次感到疲惫或者嘴馋时的“救星”。以前我总觉得要瘦身就得戒掉一切“不健康”的饮料，转而喝白水喝到乏味。但这本书却给了我全新的思路，它教我如何利用新鲜水果的天然甜味和丰富维生素，调制出既美味又营养的饮品。那些看起来简单却蕴含巧思的搭配，比如将浆果的酸甜与绿叶蔬菜的清爽结合，或者用热带水果的浓郁来提升整体风味，都让我眼前一亮。更重要的是，这些饮品的设计，都充分考虑了身体的需求，不仅仅是为了满足口腹之欲，更是为了补充能量，帮助身体更好地运作。我尝试了其中几种，惊喜地发现，它们确实能有效缓解午后的疲惫感，并且减少了对高糖分零食的渴望。这让我感觉，减肥不应该是痛苦的剥夺，而可以是一种享受和滋养。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对“吃”这件事很纠结，总是在“想吃”和“怕胖”之间摇摆不定。《果鉴果饮果瘦》这本书，真的像是给我拨开了眼前的迷雾。我以前总觉得，要健康饮食就得吃得寡淡无味，要减肥就得跟美食说拜拜。但这本书完全颠覆了我的认知。它让我看到了水果作为一种天然的美味和营养宝库，可以被巧妙地运用到日常饮食的方方面面。我印象最深的是书中提到的“果鉴”理念，它不仅仅是教我如何挑选水果，更让我学会了如何去理解水果的“个性”，以及它们对身体可能产生的不同影响。这种细致入微的观察，让我觉得作者是真的用心在研究和分享。读完这本书，我不再觉得健康饮食是一件充满压力的事情，反而觉得它是一种充满乐趣和探索的过程。我迫不及待地想将书里学到的知识应用到我的生活中，去感受那种由内而外的健康和活力。