古本《易筋经 洗髓经》合刊(清道光三年市隐斋刊本) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

作  者:盛克琦 整理 定  价:39 出 版 社:人民体育出版社 出版日期:2017年06月01日 页  数:208 装  帧:平装 ISBN:9787500950691 ●上篇
●易筋经
●《易筋经》序
●李卫公序
●牛将军序
●海岱游人序
●易筋经卷上
●总论
●膜论
●内壮论
●揉法
●采精华法
●服药法
●内壮丸药方
●荡洗水药方
●初月行功法
●二月行功法
●三月行功法
●四月行功法
●易筋经卷下
●部分目录

内容简介

易筋经、洗髓经这两种功法历来为佛家、道家、医家和武家所重。现已发现的有关《易筋经》的版本，主要有郑振铎藏抄本《易筋经义》、述古堂抄本《易筋经》、浙江图书馆藏抄本《易筋经》、傅金铨刊本《易筋经》、来章氏辑本《易筋经》、祝文澜本《易筋经义》。书稿是清道光三年市隐斋刊本傅金铨校正本《易筋经·洗髓经》，作者加以整理。后附影印本。

《易筋经》与《洗髓经》是中国传统武术与养生学中的两部经典著作，其深厚的文化底蕴和独特的健身养生理念，历来为武术家、医学家及养生爱好者所推崇。本书合刊，精选清道光三年（1823年）市隐斋刊本，原汁原味地呈现了这两部古籍的风貌，旨在为当代读者提供一个研究、学习和实践的珍贵文本。 《易筋经》：筋骨锻炼，强身健体之源 《易筋经》相传为达摩祖师西来，在少林寺面壁九年所创，是少林武功的重要组成部分，也是中国古代最著名的导引养生功法之一。其核心在于通过一系列特定的动作，抻筋拔骨，强壮筋腱，疏通经络，最终达到强身健体、延年益寿的目的。 此市隐斋刊本的《易筋经》部分，忠实保留了原刻本的文字和版式。其内容大致可分为几个层面： 理论基础： 阐述了“筋”在人体中的重要性，强调筋骨的强健是生命活力的基础。通过对人体经络、气血运行的理解，引出锻炼筋骨的必要性与原理。书中往往会借用道家、佛家的一些养生理念，如“炼精化气”、“吐纳导引”等，为功法赋予了更深层次的理论支持。 功法动作： 《易筋经》的精髓在于其独特的十二式（或更多，不同版本略有差异）。这些动作看似简单，实则包含深刻的内涵。例如，“韦驮献杵”式，通常是功法的开端，能调理全身气机；“摘星换斗”式，则强调脊柱的伸展与转动；“九鬼拔马刀”式，以其独特的发力方式，能够锻炼腰背肌群。每一个动作都有明确的图示（在早期版本中，有些版本仅有文字描述，或简略图示），并配以详细的口诀和讲解，指导习练者如何完成动作、如何呼吸、如何用意念引导。 锻炼要领： 书中会详细说明练习《易筋经》的注意事项，如调身、调息、调心。强调“内外兼修”，不仅要做好外在的动作，更要注重内在的精神调养。例如，动作要“徐缓”、“轻灵”，不可急躁；呼吸要“深长”、“自然”，与动作协调配合；心念要“宁静”、“专一”，排除杂念。还可能提及练功的时间、地点、禁忌等。 功效阐述： 《易筋经》的功效被广泛记载，包括但不限于：强健筋骨、祛病延年、增强内力、提升反应速度、改善消化系统功能、促进血液循环等。书中会列举诸多习练此功后的益处，或引用古人的实践经验来佐证其神效。 此市隐斋刊本的价值在于其历史的真实性。它反映了清道光年间《易筋经》的流传状态和编辑特点，对于研究《易筋经》的演变、不同版本的差异以及当时人们的健身观念具有重要的参考意义。 《洗髓经》：内壮外功，精气神合一 《洗髓经》同样与少林武术和达摩祖师的传说紧密相连，常与《易筋经》并称为少林内功的“姊妹篇”。如果说《易筋经》侧重于锻炼筋骨，以求“外壮”；那么《洗髓经》则更侧重于修炼精气神，以求“内壮”，是一种更为深层的内功修炼方法。 此市隐斋刊本中的《洗髓经》部分，其内容同样凝聚了中国古代养生哲学的智慧： 理论基础： 《洗髓经》的理论更加侧重于“精”、“气”、“神”的修炼。认为人体精髓充盈，方能气血旺盛，神明清朗。书中会探讨“先天之精”、“后天之精”的区别，以及精、气、神之间的相互依存、相互转化的关系。通过特殊的功法，旨在“洗净髓”，即净化骨髓，使其充满生机，从而达到“炼精化气，炼气化神”的更高层次。 功法动作： 《洗髓经》的功法可能比《易筋经》更为隐秘和深奥，部分内容可能更加侧重于意念、呼吸与体内能量的引导。常见的功法可能包括： 易筋洗髓真功： 这是《洗髓经》的核心部分，可能包含一些站桩、吐纳、冥想等方式。例如，通过特殊的呼吸方法，配合意念将气沉入丹田，再通过任督二脉的循环，滋养周身。 换骨法： 可能是指通过特定的导引术，促进骨骼的新陈代谢，使其更加坚固，富有弹性，甚至达到“换骨脱胎”的传说境界。 服气辟谷： 部分版本的《洗髓经》可能包含与服气、辟谷相关的理论和方法，以期通过调整饮食和呼吸，达到“返本归元”的养生目的。 丹道理论的融合： 《洗髓经》在发展过程中，也可能吸收了一些丹道的理论，通过炼化体内的“药物”（如精、气、神），以求达到长生不老或更高的生命境界。 修炼要领： 《洗髓经》的修炼更为强调“虚静”、“绵密”和“长久”。 意念： 强调“意念集中”，如“守一”、“观想”等，用以引导体内能量的运行。 呼吸： 强调“胎息”或“婴儿呼吸”的状态，即呼吸深沉、细微，几乎难以察觉，从而最大限度地节省体能，滋养生命本源。 节欲： 《洗髓经》尤其强调“养精”，因此对房事有严格的禁忌，认为“精”是生命之本，不可轻易耗损。 功效阐述： 《洗髓经》被认为具有极高的养生和武术价值。其功效主要体现在： 固本培元： 增强肾精，充盈气血，提升身体的根本机能。 延缓衰老： 通过净化骨髓、滋养精气，达到延缓衰老、驻颜有术的效果。 提升内功： 对于武术习练者而言，是修炼高深内力的关键，能够使内力“由内而外”地增长，力量更加浑厚，反应更加敏捷。 身心合一： 达到精神高度宁静、思维清晰、精力充沛的境界。 市隐斋刊本的意义 清道光三年市隐斋刊本，是《易筋经》与《洗髓经》这两部经典得以系统流传的重要载体。市隐斋作为当时的出版机构，其刊刻的古籍往往具有较高的学术价值和版本价值。 版本稀有性： 经历数百年风雨，保存完好的古籍版本十分难得，尤其是像《易筋经》与《洗髓经》这样在武术、养生界享有盛誉的著作，其原刻本更是珍贵。 忠实原貌： 此刊本以其刊行时间为标志，最大程度地还原了当时人们所能接触到的《易筋经》与《洗髓经》的面貌。研究者可以通过对比不同版本的文献，来梳理功法的演变脉络、理解不同时代对这些经典的不同解读，以及其在社会文化中的流变。 研究与实践价值： 对于从事武术史、医学史、民俗学等领域的研究者而言，此刊本是不可多得的原始资料。对于广大武术爱好者和养生者来说，它提供了一个学习和实践《易筋经》、《洗髓经》真传的宝贵机会，能够从中汲取古人的智慧，体悟中华传统养生文化的精髓。 本书的出版，不仅仅是对两部古籍的简单汇集，更是对中国传统文化瑰宝的一次珍重呈现。它承载着历史的厚重，蕴含着先人的智慧，为当代读者打开了一扇通往中国传统武术与养生文化的古老而神秘的大门。希望通过此刊本，能够激发更多人对传统文化的兴趣，传承和发扬中华民族优秀的健身养生之道。