走齣強迫癥 找迴美麗的日子+迫癥的正念治療手冊 強迫癥治療書籍 強迫癥心理治療的書 萬韆心 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名:走齣強迫癥－找迴美麗的日子（萬韆心理）

定價：36.00元

作者:東振明 著，瀋蓓 插圖

齣版社：中國輕工業齣版社

齣版日期：2009-5-1

ISBN：9787501968787

頁碼：244

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.381kg

編輯推薦

打開心鎖的鑰匙。

目錄

方法篇
案發現場：強迫癥的生活
識彆犯罪嫌疑人：確認強迫癥狀
當庭審判
勞動改造
案例篇
我的生活“危機四伏”
手淫的秘密
我的機器人生活
揮不去的“黴女”
衝動！衝動！可怕的衝動！！
沒完沒瞭的“為什麼”
咽不完的口水，管不住的眼神．上不完的廁所
生活篇
規律的作息時間
端正的儀錶
充實豐富的生活
行動中的焦慮
壓力的緩解
善於利用社會支持係統
傢屬篇
傢有強迫
答疑篇
強迫癥常見問題解答
後記
參考書目

內容介紹

本書共分為五篇：方法篇、案例篇、生活篇、傢屬篇和答疑篇；主要理論基礎為森田療法、EX／RP療法（暴露／行為阻止法）和認知療法。對於一些強迫癥的專業理論知識，如強迫癥的成因、流行病學調查、共病、各種理論模型、診斷和鑒彆診斷、藥物等都沒有涉及。因為這些專業的理論更適閤精神科醫生和心理谘詢從業人員為掌握專業知識而閱讀，對強迫癥朋友的自助沒有什麼大的幫助。我想呈現給大傢的不是什麼深奧的理論，而是通俗易懂、便於操作、切實可行的方法。這些方法都很簡單，但簡單不等於容易，你需要按照這些方法堅持去行動。這樣兩三個星期之後，你就會發現自己的變化。
方法篇主要講的是對待強迫癥的基本態度；如何認識到強迫癥虛假空的本質，從而讓自己和癥狀分離；如何運用接納的態度和係統脫敏的方法來處理焦慮和恐懼情緒。在這一篇裏，我把強迫癥比喻成為破壞我們生活的犯罪嫌疑人；把鑒彆哪些是強迫癥狀哪些是現實的問題這一個過程比喻成為識彆犯罪嫌疑人；把認識強迫癥虛假空本質的過程比喻成對犯罪嫌疑人的當庭審判；把運用係統脫敏療法處理焦慮恐懼情緒的過程比喻成罪犯勞動改造。
案例篇為大傢提供瞭幾位強迫癥朋友的好轉經曆，希望大傢能從中看到強迫癥的整個好轉過程，對於好轉過程中可能遇到的問題和睏難有一個大概的瞭解，並學習到一些相關的應對辦法。
生活篇針對整個生活給齣瞭一些建議，因為在自助的同時對生活的全方位調整也是很重要的。
傢屬篇主要針對和強迫癥朋友一起生活的傢人經常遇到的疑惑和問題提供一些切實可行的建議。
答疑篇針對強迫癥朋友一些常見的問題給齣簡單的答復。
你需要從頭開始按章節閱讀本書，並且按照本書提供的方法結閤自己的實際情況進行思考和行動。書中會要求你每天記錄一些東西或者去做一些相關的練習，這些對你的好轉都是必不可少的，所以，希望你按照要求去做。後，你要清楚地知道：僅僅靠閱讀本書還是無法完全擺脫強迫癥的，隻有按照本書提供的方法堅持去行動，你纔能終嘗到勝利的滋味。
本書亦可作為從事強迫癥的專業人士的參考讀物。

基本信息

書名:強迫癥的正念手冊（萬韆心理）

定價：35.00元

作者:(美)赫什菲爾德(Hershfield, J.) 等著；聶晶 譯

齣版社：中國輕工業齣版社

齣版日期：2015-03-01

ISBN：9787518400584

頁碼：208

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.3kg

編輯推薦

本書可以說是《走齣強迫癥——找迴美麗的日子》的姊妹篇，書中主要介紹瞭運用正念認知行為療法乾預強迫癥具體過程的展示，列舉瞭十個類型的強迫癥，並且分彆詳細地給齣瞭如何運用正念認知行為療法一步一步應對的具體方法，實用性非常強。

目錄

部分 正念與強迫癥
章 你、你的大腦及你的心智
正念的基本概念
聚光燈
被衝垮的堤壩
冥想：正念練習
當下的正念

第二章 正念與認知療法
認知療法
挑戰認知歪麯
自動思維記錄

第三章 正念與行為療法
你無法決定內在發生的一切
改變行為，思維和情緒就會隨之改變
暴露與反應阻止法
接受性腳本
普遍暴露
滿灌法

第四章 正念與強迫行為走齣強迫癥 找迴美麗的日子+迫癥的正念治療手冊 強迫癥治療書籍 強迫癥心理治療的書 萬韆心 下載 mobi epub pdf txt 電子書 格式