正念力打败焦虑 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

基本信息

书名：正念力打败焦虑

定价：39.80元

作者：苏珊·M.奥斯鲁,莉莎白·罗默,周常

出版社：中央编译出版社

出版日期：2014-09-01

ISBN：9787511721310

字数：200000

页码：314

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

如今，焦虑已经成了一个社会问题。人们在高压力、快节奏的社会中，逐渐变得焦虑、抑郁，心理方面出现很多问题。《正念力打败焦虑》针对这一问题，提出了“正念”这一理念，通过正念练习，摆脱焦虑。本书信息丰富、操作性强，有很多案例、故事和练习步骤，是人们自助解决焦虑问题的操作指南。

内容提要

当今，临床上应用“冥想练习”，来调整人们的意念，使其形成一种特别的觉察方式和专注力——正念。这种方法也已应用于心理焦虑症的治疗，《正念力打败焦虑》就是两位正念力研究领域的博士的研究手记。
　　本书中，两位作者结合多年的临床经验，指导有焦虑情绪的人如何按照好的行为和认知传统，改变个人与焦虑情绪的关系，而不是选择逃避。焦虑者按照书中所设的步骤去做，能渐渐处于正念之中，友好地对待自己的情绪反应，放空执念，仔细觉察身体出现的敏感反应。坚持内观，不断审视这些反应，后就会见证奇迹的发生，摆脱焦虑。

目录

作者介绍

苏珊·M.奥斯鲁：心理学教授，波士顿大学萨克福大学临床培训中心主任。
　　莉莎白·罗默：波士顿麻省大学心理学教授。
　　奥斯鲁博士和罗默博士合著了这本非常出色的、应对焦虑的书，她们已经从事了20多年的关于焦虑症的研究。她们也是备受人们赞扬的——《基于正念和接纳的行为疗法》（MindfulnessandAcceptance-BasedBehavioralTherapiesinPractice）一书的作者，由美国国立卫生研究院的资金项目资助，她们花费十年的时间，不断地研究实践，终于完成了这本专著。
　　译者：
　　国际教育协会会员，国家二级心理咨询师，国际EAP协会会员。哈尔滨师范大学英语专业毕业，中科院心理所硕士在职研究生。团中央“圆梦工程”特聘咨询师。曾翻译过《汤普森心理童话药书1&2》、《心灵成长之道》《不输现在，不输未来——像美国孩子一样学会独立》以及小说《人骨花园》和《庄园诊所谜案》等。
　　白静
　　中国科学院心理研究所硕士研究生，国际注册心理咨询师，国家二级心理咨询师，国际EAP协会会员。中央电视台栏目主编、总编室总审。团中央“圆梦工程”特聘咨询师。

文摘

序言