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[美] 西爾斯 著



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發表於2024-11-20

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圖書介紹

店鋪: 鳳凰新華書店旗艦店
齣版社: 南海齣版公司
ISBN:9787544278645
商品編碼:12740850883


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圖書描述

編輯推薦

   ★美國很具影響力的育兒西爾斯博士代錶作

   ★提齣11項健康建議,指導準媽媽度過一個美好的孕期
   ★《西爾斯親密育兒百科》姊妹篇

海報:

  

內容簡介

   西爾斯博士是美國很具影響力的育兒專業,被譽為後斯波剋時代的“育兒之父”,他的代錶作《西爾斯親密育兒百科》《西爾斯懷孕百科》齣版二十餘年一直暢銷不衰,至今仍是美國很暢銷、很受歡迎的孕産育兒書。中文版齣版後,受到瞭眾多中國媽媽的青睞,成為幾乎人手一冊的必備讀物。
    全新升級版《西爾斯懷孕百科》,更新瞭懷孕和分娩領域近幾年的全新成果,為準媽媽提齣瞭11項健康建議:準媽媽隻要盡可能遵照這11項建議,就會極大地提高健康懷孕的概率,生下一個健康的寶寶;還逐月介紹瞭懷孕期間孕婦體內的微妙變化,提醒準媽媽注意自身的生活習慣對胎兒的影響;分析可能齣現的某些感覺和反應,告訴準媽媽如何應對。
懷孕是自然而美好的生理過程,這本書將陪伴你度過安心、愉快、健康的孕期。

作者簡介

   威廉·西爾斯,醫學博士,美國兒科學會會員,全美知名的兒科醫生。兒科從醫經曆40年,曾撰寫過《西爾斯親密育兒百科》等40餘本懷孕育兒類暢銷書,是《寶貝說話》(Baby Talk)和《養育》(parenting)雜誌的育兒醫學顧問。他在心理學理論的基礎上,總結瞭 “親密育兒法”(Attachment Parenting),提倡通過母乳喂養、和寶寶一起睡,用背巾背著寶寶等方式讓父母和寶寶及早建立親密關係。

目錄

緻準媽媽:如何使用本書 1 
計劃懷孕:提高受孕機會的11個建議 

*一部分 健康懷孕計劃 11 

第1章 為健康計劃添動力 
第2章 怎麼吃:少食多餐、啜飲、蘸食 
第3章 吃什麼:12 種懷孕超級食物 
第4章 適當增加體重 
第5章 正確運動 
第6章 彆擔心,懷孕吧 
第7章 孕期如何睡得安穩 
第8章 過綠色生活 
第9章 練習自我保健的“內部藥物”模式 

第二部分 從懷孕到分娩:孕期逐月詳解 
第10章 第1 個月:剛剛懷孕的心情 
第11章 第2個月:我真的懷孕瞭 
第12章 第3個月:看起來像孕婦瞭 
第13章 第4個月:感覺舒服多瞭 
第14章 第5個月:孕味十足 
第15章 第6個月:感覺寶寶在動 
第16章 第7個月:享受帶球跑的日子 
第17章 第8個月:進入分娩準備期 
第18章 分娩的激素交響麯 
第19章 第9個月:迎接新生命 
第20章 産後第1周 

第三部分 如果你的懷孕具有挑戰性 
第21章 特殊的懷孕 
第22章 如果你有並發癥 439 

附錄 對準媽媽有用的資源 459 
緻 謝 463

精彩書摘

  ·試試半咖啡。逐漸用越來越多的脫因咖啡來稀釋含咖啡因的咖啡。   ·檢查標簽。咖啡因可能隱藏在軟飲料裏,也可能隱藏在一些非處方和處方藥裏,一定要檢查標簽。   ·縮短煮咖啡的時間。如果你將滲濾或浸泡的時間縮短一半,那麼得到的咖啡就含有較少的咖啡因。   如果必須為自己加點咖啡因,那就選在早晨加吧,這樣咖啡因的作用會逐漸消退,不至於乾擾夜間的睡眠。無須擔心黑巧剋力中的微量咖啡因作用,每30剋黑巧剋力平均隻有20毫剋。要知道,每天吃幾塊黑巧剋力(可可含量在60~80%)是*愉快也是*健康的享受。   過綠色生活的另外11種方法   毒素進入身體的途徑有3種:通過你的嘴,通過你的肺,通過你的皮膚。這些都是我們要竭力阻斷的,盡管你的肺、肝、腎和胎盤都是環境中的化學物質抵達寶寶那裏必經的過濾器,但是,還是有些化學物質會進入媽媽和寶寶共享的血液中。   既然你體內現在有瞭這個易受傷害的小人,下麵就為大傢提供一些預防毒素侵害的簡單方法:   1.淨化飲用水   在廚房的水龍頭上安裝一個淨水器。   2.為你的傢消毒   記住,寶寶也住在這裏,如果你受不瞭化學氣味,就應該想到寶寶也受不瞭,他的發展會受到乾擾。*重要的是,不要讓吸煙的人進入你傢,即使那是你的好朋友或你的父親母親。考慮在門上掛個警示牌:“內有寶寶,禁止吸煙。”  ……

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