發表於2024-12-23
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圖書介紹
店鋪： 智仁圖書專營店
齣版社： 機械工業齣版社
ISBN：9787111547662
商品編碼：12456442804
齣版時間：2016-01-01
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圖書描述
書名:
1.控製憤怒
2.理性情緒
3.控製焦慮
4.拆除你的情緒地雷
5.我的情緒為何總被他人左右
| 主編 | |
| 心理學大師·埃利斯經典作品｜百年誕辰紀念版｜ 弗洛伊德的心理學傢，理性情緒行為療法之父，認知行為療法的鼻祖埃利斯經典作品 |
| 內容簡介 | |
| 《拆除你的情緒地雷》 羅莎琳德因被丈夫拋棄而感到沮喪，因害怕工作錶現不好而感到焦慮； 邁剋認為自己一直處於一種恐慌情緒中，還患上瞭強迫癥，總是擔心自己做任何事情都不； 瑪麗蓮認為如果沒有孩子，就像被剝奪瞭一項重要的權利； 蘇茜覺得自己的行為準則一定要與大眾一緻，否則就是個被孤立的可憐蟲； 特裏對錢過度擔心，腦子裏總想著怎麼掙錢，甚至在付賬單時還不停地擔心，覺得自己像個“窮人”而抬不起頭來。 如何將這些有害的想法轉變為健康的想法？麵對挫摺時，如何不被煩惱纏身？如何減少焦慮、抑鬱、憤怒、自厭或自憐情緒等負麵情緒？ 本書將告訴你所有秘訣! 這本操作性極強的手冊為你提供瞭簡單、直接的方法和實用的智慧，讓你的生活更快樂，負麵情緒更少。 在這本著作中，埃利斯博士分享瞭大量真實案例，詳細介紹瞭如何進行心理自助，本書睿智、明快的寫作風格讓你的閱讀既充滿樂趣，也不乏啓迪。 打開這本書，讓負麵情緒一掃而光！ 《我的情緒為何總被他人左右》 的原著是一本心理類的書，作者旨在幫助讀者找尋生活中的主導權。生活中，我們經常遇到使我們倍感焦 慮、抑鬱、內疚的事情，當這些事情發生在我們身上，或者當那些糟心的場景一再迴訪，我們該如何避免自己的不良的反應呢？我們又該如何在碎片化的生活中保持 那個積極、健康、陽光、有為的自我呢？理情療法創始人埃利斯教你如何避免彆人觸動你情緒爆發的底綫，教你成為自己情緒的主人，以成功贏得生活的主導權。 《理性情緒》 “我必須給新朋友留下深刻的印象。” “我想要在工作上錶現齣色，而且必須做到這一點！” “我非常喜歡這個人，所以我一定要得到他的支持！” “我對彆人很好，所以對方一定也要對我好，如果他們不這麼做就太不仗義瞭！” “這門考試非常重要，我必須考過。” “這所學校是我能力範圍內很好的學校之一，我必須得到錄取，否則後果不堪設想。” “如果我真的患有重病，那就太恐怖瞭，我肯定無法忍受。我必須明確知道自己沒得重病。” 總有些不理性的想法讓我們痛苦，每每思及此處，我們就會陷入焦慮或者抑鬱的情緒之中。反過來，你的情緒也會感染到傢人、好友，甚至你所能接觸到的所有 人。痛苦不是人類情感的正常現象嗎？但我們如何理性地對待這一現象，如何減輕這些情緒對我們造成的傷害，纔是我們真正需要思考的問題。 阿爾伯 特·埃利斯博士告訴我們，緩解情緒帶來的痛苦，我們需要做到三點。一，無條件地自我接納；第二，無條件地接納他人；第三，無條件地接納生活。《心理學大 師·埃利斯經典作品：理性情緒（百年誕辰紀念版）》將傳授你不再為事情煩擾，把注意力集中於生活中積極方麵的妙法。一旦沒有任何事情能夠再傷害你，那 麼你距離永遠幸福快樂的至境界就不遠瞭。 《控製憤怒》 “不會吧，我又被堵在一個白癡司機後麵？這個月重要的會議要趕不上瞭。這個傢夥是怎麼拿到駕照的？” “為什麼經過這麼多年，我妻子還是要問這些讓人無法忍受的問題？難道她不知道，我在傢裏需要安靜嗎？” “為什麼經過這麼多年，我丈夫還是不願意把襪子撿起來放到洗衣籃內，把碗放到洗滌槽內呢？難道他不知道，我也在辛苦工作，工作的時間也與他一樣長嗎？” 這些火藥味十足的問題，是不是讓你覺得很熟悉？如果是，一點都不奇怪，因為憤怒是普遍存在的。如果對憤怒情緒放任自流，它會給我們的生活帶來長久的損 害：破壞人際關係，失去工作，甚至導緻嚴重的疾病。現如今，人們的壓力越來越大，我們所有人都有過憤怒的行為，並經常事後後悔。有沒有解決辦法，既不用生 氣，又能堅持自己的權利？答案是一個響亮的“有”，前提是按照《心理學大師·埃利斯經典作品：控製憤怒》這本書提齣的理性情緒行為療法各個突破性的步驟來 練習。 阿爾伯特.埃利斯博士和雷濛德.奇普.塔夫瑞特博士提供瞭一種可靠的方法，幫助你有效處理情緒問題，並告訴你如何運用他們提齣的技巧對 憤怒的根源與本質有一個的瞭解。通過做一些容易掌握的練習，讀者能夠學會在一個睏難重重的、不公平的社會相對平靜地生活。運用理性情緒行為療法，可以 減少憤怒反應，有助於挑戰並消除憤怒。不管在傢庭生活中、工作中還是在其他方麵，憤怒都會阻礙你獲得成功和幸福。 |
| 作者簡介 | |
| 阿爾伯特·埃利斯（AlbertEllis），弗洛伊德的心理學傢，理性情緒行為療法之父，認知行為療法的鼻祖。在美國和加拿大，他被公認為十大具影響力的應用心理學傢第二名（卡爾？羅傑斯一，弗洛伊德第三）。 埃利斯創立瞭對谘詢和領域影響極大的理性情緒行為療法（RationalEmotiveBehaviorTherapy，REBT），為現代認知行 為療法的發展奠定瞭基礎。該療法適用範圍廣、實用性強、見效快，為中國心理谘詢師常用的方法，是中國心理谘詢師國傢資格考試必考的療法之一。 埃利斯自哥倫比亞大學獲得臨床心理學博士學位，投身心理工作60餘年，瞭15000多名飽受情緒睏擾的人，並在紐約創立阿爾伯特？埃利斯理性情緒行為療法學院。 埃利斯是精力充沛而多産的人，也是心理谘詢與領域內著作豐富的作者之一。多個核心心理谘詢期刊都曾刊登過埃利斯的文章，他的文章刊登次數堪稱心理谘詢領域之。他一生齣版瞭70多本書籍，其中有許多都成為長年的經典，有幾本著作銷售量達幾百萬冊。 2003年，當他90歲生日的那天，他收到瞭多位公眾知名人物的賀電，其中包括美國前總統喬治·布什、比爾·剋林頓，前國務卿希拉裏·剋林頓。 在2007年的《心理學》雜誌上，他被譽為“活著的偉大的心理學傢”。 他是史上長壽的心理學傢，2007年安然辭世，享年93歲，被美國媒體尊稱為“心理學巨匠”。 埃利斯生平 1913年9月27日，阿爾伯特？埃利斯齣生在美國匹茲堡的一個猶太人傢庭，是3個孩子中的長子。 4歲時，埃利斯全傢移居紐約市。 5歲時，埃利斯因腎炎住院，因此不能再從事他所熱愛的體育運動，從而開始熱愛讀書。 12歲時，埃利斯父母離婚瞭。他的父長年在外經商，對自己少有關愛，母同樣感情冷漠，喜歡說話，卻從不傾聽，父母關係嚮來很差。麯摺的經曆讓他對人的心理活動充滿興趣，小學時就已經是個很能解決麻煩的人瞭。 進入中學以後，埃利斯的目標是成為美國偉大的小說傢。為瞭這個目標，他打算大學畢業後做一名會計師，30歲之前退休，然後開始沒有經濟壓力地寫作，因此他進入瞭紐約市立大學商學院。經濟大蕭條來瞭，擊碎瞭他的夢想。他仍然堅持讀完大學，獲得瞭學位。 大學畢業後，埃利斯開始做生意，生意不好不壞。這時埃利斯對文學還是癡心不改，他把大多數時間都用來寫純文學作品。 28歲時，他已寫瞭一大堆作品，可都沒有發錶。這時他意識到自己的未來不能靠寫小說生活，於是開始專門寫一些非文學類的雜文，並加入瞭當時的“性–傢庭 ”。這時他發現很多朋友都把他當作這方麵的專傢，並嚮他尋求幫助。此時，埃利斯纔發覺原來他像喜歡文學一樣喜歡心理谘詢。 1942年，埃利斯開始攻讀哥倫比亞大學臨床心理學碩士學位，主要接受精神分析學派的訓練。 1943年6月，埃利斯獲得哥倫比亞大學臨床心理學碩士學位。 1947年，埃利斯獲得臨床心理學博士學位。如同當時大部分心理學傢，這時候的埃利斯是個堅定的精神分析信徒，下決心要成為的精神分析師。 20世紀40年代後期，埃利斯已經在當地的精神分析界小有名氣，他在哥倫比亞大學做教授，還先後在紐約市以及新澤西州的幾所機構內身居要職。可就在此時，埃利斯開始對自己鍾愛的精神分析事業産生瞭懷疑。 1953年1月，埃利斯徹底與精神分析分道揚鑣，開始將自己稱為理性臨床醫生，提倡一種更積極的新的心理療法。 1955年，他將自己的新方法命名為理性療法（RationalTherapy，RT）。這種療法要求臨床醫生幫助谘詢者理解，自己的個人哲學（包括信仰）導緻瞭自己的情感痛苦。例如“我必須”或“我必須被每個人所愛”。 1961年，該療法改名為理性情緒療法（RationalEmotiveTherapy，RET） 1993年，埃利斯又將該療法更改為理性情緒行為療法（RationalEmotiveBehaviorTherapy，REBT）。因為他認為理性情 緒療法會誤導人們以為此療法不重視行為概念，其實埃利斯初創此療法時就強調認知、行為、情緒的關聯性，而且的過程和所使用的技術都包含認知、行為和情 緒三方麵。 2004年，埃利斯罹患嚴重的腸炎。 2007年7月24日，埃利斯自然死亡，享年93歲。 |
| 媒體評論 | |
| 你人生好的時光就是當你認清，你所有的問題都是由你而生，你不會遷怒於你的母，不會怪罪於整個大環境，也不會歸咎於國傢總統。你意識到，隻有你纔是自己命運的主人。 ——阿爾伯特.埃利斯 心理學領域很少會齣現既在學界備受尊崇，又在大眾中有口皆碑的傳奇式人物，但阿爾伯特·埃利斯就是這樣的傳奇。熟悉他的每個人都被他驚人的創意、令人興奮的觀點和充滿魅力的人格所傾倒，他是心理實踐領域公認的巨擘。 ——弗蘭剋.法雷（Frank Farley） 前美國心理學會主席 全世界學習心理谘詢的人都會在教科書裏找到這個名字，都知道他是理性情緒行為療法（Rational Emotive Behavior Therapy , REBT）的創始人。如果你不知道的話，要當心自己的學業前途瞭。 ——李孟潮 心理谘詢師 《心理月刊》專欄作傢 |
