中国营地教育完全手册 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

内容简介

《中国营地教育完全手册》是一本结合中国国情，为中国青少年儿童量身打造的国内首本专业的营地教育指导教材。本书内容是由衣、食、住、行结绳法、通讯及讯号、气象观测、地图与导航、风险评估与应急处理等几部分构成。书稿的专业性已受了国家体育总局和北京市教委领导的一致认可。本书作者团队博采众长，并结合团队六年来在儿童及青少年营地教育领域的亲身实践经验，精心梳理了户外知识技能系统，按清晰逻辑整理成体系，以图文并茂的形式呈现给读者，带给大家不一样的阅读体验。本书邀请了第74届雨果奖获得者，《北京折叠》作者郝景芳女士书写了推荐语。

与同类营地教育图书相比，本书有两个特点：1.图文并茂更适合青少年儿童的阅读需要；2.本书关注户外专家的亲身实践经验，梳理了户外知识技能体系。

作者简介

刘军，熊孩子生活营创始人；

飞蓝部落创始人；

狮子会探索会创会会长；

北大EMBA行走中国俱乐部总教练；

中法探洞学校第三期学员；

北京市登山协会首批户外指导员；原北京三夫户外总店副店长，月坛店店长；

二十年户外活动经历使他磨炼蜕变成为国内高级的户外活动专家及装备专家。

贾梅，毕业于美国马凯特大学，获得广告与公共关系文学硕士学位。曾任新东方集团考研英语讲师，北京华章集团MBA特训营导师。

精彩书摘

第一章 衣

小伙伴们，在开展营地教育活动前，学习如何正确着装十分重要！

人体失温是户外活动中最常见的危险

失温与冻伤，人可能会出现身体发抖、意识茫然、思维迟钝、说话困难、情绪沮丧、开始健忘、动作协调性丧失等症状，严重时会引发肌肉僵硬、昏迷、肺水肿、心脏及呼吸衰竭，在此情况下，如不能得到及时救助医治，将会危及生命。

环境温度不等同于人的体感温度

我们需要了解，这是两个完全不同的概念。人的体感温度会受到空气湿度、风速大小、太阳辐射等诸多因素的影响，因此大多数情况下，环境温度和体感温度是不一样的。

在寒冷且衣物不足的情况下，虽说我们能通过就地生火取暖、选择身处避风的阳面、摄入高热量食物、在衣服内塞树叶等方式来抵御寒冷，但这些方法只能暂时提高体感温度，并且往往由于环境的限制，能采取的措施非常有限。所以我们只有携带充足的服装并且正确穿着，才能有效防止此类事件的发生。

如果伙伴们在等待救援，在携带充足的服装并且正确穿着的情况下，大家就能维持正常体温，大大提高生存时间，使得救援工作能正常有效地开展。

下面我们就一起来了解户外的服装及其功能，并学习如何正确的穿着。

户外着装的黄金法则：三层着装法

外层选择防风防雨的多功能性服装，中层选择轻便保暖透气的服装，内层选择排汗透气速干的服装。

外层（防风防水层）服装的面料、功能及设计特点

我们在户外活动中的外层服装，通常应该选择具有防风防雨性能的多功能户外服装——冲锋衣（裤）。真正能经得起环境考验的冲锋衣（裤）面料一般由三层复合而成：耐刮蹭的外层面料，高科技合成的膨体聚四氟乙烯的中层面料，以及保护中层的内层面料。

1.冲锋衣（裤）应具备以下特点。

（1）防水：有效阻挡雨水和霜雪的入侵，避免因水寒效应引起的身体失温。

水寒效应是指在淋湿、落水或大量流汗的情况下，衣服变得潮湿，水不但会把衣服中的暖空气排挤出去使其失去保温作用，同时由于水的“比热”较大，因此会在短时间内从身体上吸收很多热量，并借由蒸发带走更多的热量，人就会感到寒冷。在同样的环境温度下，受水寒效应影响的人体感温度会远远低于未受影响者。

（2）透气：我们在进行户外活动时通常会大量排汗，透气性好的面料能保证汗液以水汽的方式轻松排出，从而避免水寒效应的发生。

（3）防风：有效阻挡风带走人和衣服之间薄层空气中的热量，避免因风寒效应引起的身体失温。

风寒效应是指强风会引起空气的快速流动，使得人体周围薄薄的空气保温层不断地被新来的冷空气所代替，人体热量被带走。风速越大，热量散失的速度越快，人会越来越感到寒冷。例如在五级风的情况下，风速可达10米/秒，这时如果着装不防风，在不考虑空气湿度及其他因素的情况下，因风寒效应的影响，人的体感温度也会低于环境温度10℃ 左右。

2.冲锋衣（裤）的设计理念。

（1）冲锋衣的设计特点：所有材料都需在低温下有良好表现，不易损坏。

图1-1

生活指数：★★★★★

生存指数：★★★★★

个人指数：★★★★★

（2）冲锋裤的设计特点：所有材料都需在低温下有良好表现，不易损坏。

图1-2

生活指数：★★★★★

生存指数：★★★★★

个人指数：★★★★★

中层（保暖层）服装的面料、功能及设计特点

随着近代纺织业的发展和科学技术的不断进步，大量化纤产品得以在服装领域使用。传统棉、毛面料制成的冬装，穿少了会挨冻，穿多了会笨重，不利于户外活动的展开，而化纤面料的成衣质量轻、保暖性佳，能很好地解决冬季户外着装的问题。

聚酯纤维是现在使用最广泛的化纤服装面料，它是将超细的化学纤维制成毛纱，再织成织物。使用聚酯纤维制成的抓绒类服装，是户外活动时理想的中层保暖着装。抓绒衣（裤）通常具有以下特点：

1.摸上去非常温暖柔软，轻，易压缩。

2.能通过毛细作用吸走潮气，即便湿透了也很容易干。

羽绒是迄今为止最好用的天然保暖材料，根据来源可分为鹅绒和鸭绒。羽绒中的“羽”起到支撑作用，“绒”起到保暖作用。在户外活动环境温度较低时，羽绒服装常被用于中层着装，它们通常有以下特点：

1.分类：白鹅绒、灰鹅绒、白鸭绒、灰鸭绒。

2.含绒量：一般以“绒”在羽绒中所占的百分比来表示；户外羽绒服装的含绒量一般在80%以上。

3.蓬松度：指在一定条件下每盎司（30克）羽绒所占体积的立方英寸数值。在户外活动中，我们推荐蓬松度在750克以上的羽绒制品。

4.用于户外活动的羽绒服装的面料需要选择防风透气的，以避免风寒效应及水寒效应，否则在严酷的自然环境下往往会带来致命性危险。

5.羽绒服装的面料和工艺应具有良好的防钻（漏）绒性能，以防止羽绒的流失，同时也避免了羽绒沾衣的尴尬。

6.成衣轻薄柔软，穿着舒适，便于携带。

7.用作中层保暖的羽绒服装需要合身，因此充绒量不会太多，通常一件羽绒衣的充绒量在200克左右。在极寒环境下，若将羽绒服作为外层着装，不仅需要更多的充绒量，对其面料也会有更高的防风、防水及耐磨的要求。

生活指数：★★★★★

生存指数：★★★★★

个人指数：★★★★★

内层（导汗层）服装的面料、功能及设计特点

在户外活动中，即使天气炎热，我们也不建议穿短袖，因为裸露的皮肤是不具备防护功能的。许多户外长袖服装加入了巧妙的设计，使得长袖在有需要时挽起即可变成短袖。

在天气寒冷的时候，如果身体产生的汗不能及时排出，大量聚集在皮肤表面和衣服上时，如贴身的内层服装排汗透气性不佳，很容易导致失温，所以我们选择的内层服装应具备以下特点：

1.柔软舒适。

2.吸湿排汗：面料具有拒水功能（避免将水分子吸附在内部导致不易蒸发），通过纤维毛细管产生虹吸效应，能迅速将汗水从皮肤表层吸附到内衣外层。

3.贴身：具有高度的弹性及延展性；宽大的内层着装将妨碍面料吸湿排汗功能的发挥。

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