　　★在2018年修订升级版中，根据多数读者的需求，我们在四本书中分别添加了适合调理孩子常见病的怀山药治疗外感使用大全，白萝卜水止咳法，解析当下常见的儿童舌苔剥落成因及调理方法，补充了适合当下常见的气虚、阳虚体质之人使用的补养方，阴虚体质之人宜常吃食物，还有对类风湿关节炎症的状详细解读及疗法等众多内容。

　　★《让孩子不发烧、不咳嗽、不积食》《脾虚的孩子不长个、胃口差、爱感冒》是一套专门教家长使用食疗、中医外治法和心理学方法调理孩子身体的书。书中的内容针对性强，把孩子常见的发烧、咳嗽、积食、不长个、胃口差等各种问题讲得通俗、清晰，没有任何医学知识基础的家长都能读得懂、学得会。

　　★《图解舌诊》是一本教您用中医舌诊方法随时发现疾病征兆，改善体质的书。书中图文详解30种舌象，分析阴虚、阳虚、血虚、气郁等7种不同体质人群特征，教你学习简单中医方法，观舌辨体质，用书中介绍的简单有效方法，快速将自己和家人的身体调理至正常状态。

　　★《救命之方》是一本教您用历代大医经典相传的经方与验方，解决全家人常见病的书。这些经典方剂经知名中医专家罗大伦筛选梳理并详细讲解，不仅能帮你能从根上防治那些突发的、经久难愈的心脑血管病、咳喘、鼻炎、痛风等疾病，还能有效地调治皮肤病、痔疮等难言之隐。

内容简介

　　如果说《让孩子不发烧、不咳嗽、不积食》让家长们明白了如何智慧应对外感引起的孩子发烧、咳嗽、积食的问题，那么《脾虚的孩子不长个、胃口差、爱感冒》则让父母们懂得了孩子绝大部分常见病的内在根源在于脾虚。两本书中介绍的详细辩证方法和食疗、推拿等有效手段，帮助家长解决孩子的常见病问题并提升孩子的体质，让孩子从此远离疾病。

　　成年人的身体要比孩子复杂得多，而掌握有效诊断方法则是分析疾病、保证健康的关键。这一步一旦错了，到了后面越容易出问题。《图解舌诊》能帮助您避免医院的过度检查以及过度医疗，同时还能及时并准确地发现疾病的萌芽，并给出不伤害身体的有效调理方法。

　　在面对家人有可能患上的例如心脑血管病、心脏“偷停”、痛风、痛经、胃溃疡、血虚、痔疮、咳喘、手脚冰凉、骨折这样突发或经久难愈的病症，《救命之方》都可以为您提供实用、有效的调理方。书中所记载的经方与验方，全部来源于《神农本草经》《伤寒论》等中医经典和历代中医大家的临床实践。每一个方子都有对症的调治思路和方法，所推荐的每一种药食同源的药都能在正规中药房买到。

作者简介

　　罗大伦

　　知名中医专家，中医诊断学博士。中央电视台《百家讲坛》特邀嘉宾。北京电视台科教频道《养生堂》前主编。

　　他是一位怀抱“幼吾幼以及人之幼”之善心的医者和中医育儿智慧的传播者，一直倡导：只有家长自己主动去学习了相关的医学知识，尤其是掌握了一些中医代代相传下来的理念和方法，才能真正地做孩子健康的保护神。

　　罗玲

　　儿童教育专家，亲子、教育专栏作家。

　　她致力于将发展心理学、积极心理学、教育学等多学科研究成果与中国当前的文化和国情相融合，系统地为家长们提供教养孩子的新理念和行之有效的策略与方法。已出版教养畅销书《妈妈强大了，孩子才优秀》，深受家长欢迎，常年持续热销。

精彩书评

　　相见恨晚啊，家里有小宝宝的父母一定要多看看，快递相当给力，书里关于感冒、发烧、咳嗽、积食的叙述非常详细，很有参考价值，必须认真研读。——njlz

　　捏脊会对孩子的生长发育特别好，孩子胃口差、不爱吃饭的特效食疗处方，让孩子不再挑食、厌食的特效推拿处方，如何判断孩子积食了等等，这些日常生活常常遇到的问题，在这本书中都被轻松的解决掉了，非常实用的一本书。——piomw

　　我就是思虑过重的人，天天睡不着，眼睛痒还干涩，对照罗博士说的舌诊方法看了。罗博士推荐的疏肝安神泡脚方特别有用，感觉才泡了两次，惊讶地发现眼睛明亮了很多，就连眼里的红血丝都少了很多！

　　——寻常之路

　　我们掌握一些医药知识，可以帮助处于痛苦之中的人们。人在生活中，还是需要积累一些必要的知识，于自己于家庭，于老人于孩子，都是一件幸事。

　　——shoikl

孩童阶段是人成长过程中最特殊的阶段。人从出生开始到10岁之前，有一个最明显的生理特点，那就是：“脏腑娇嫩，形气未充。”在这个阶段，孩子很容易得病，尤其是关于脾、胃、肺方面的疾病。这就要求父母一定要懂得基本的医学知识，尤其是中医的育儿智慧。

1.懂中医的父母能给孩子一生带来什么好处／18

2.孩子老生病，原因之一就是乱吃东西：孩子的第一特点—脏腑娇嫩／20

3.吃错了一定会影响孩子的发育：孩子的第二特点—形气未充／23

4.孩子长得快，生病后恢复得也快：孩子的第三特点—生长迅速／25

第2章健康必须从保养好孩子的脾和肺开始

古人认为孩子很少有心肝之火等问题，只要保证肺和脾的健康，基本就能解决大部分健康问题了，所以肺和脾这两个脏器对孩子的身体来说太重要了，尤其是容易引发孩子感冒发烧的肺。因此，当外邪侵犯孩子的时候，父母要第一时间知道，然后想办法把它赶出去，让肺不受外邪的侵害。

1.把孩子的脾、肺护好，全家基本可以安枕无忧／28

2.孩子受外感，首先肺遭殃／29

3.空气污染，孩子的肺比大人的更容易受伤／30

4.让孩子远离装修污染／31

5.孩子咳嗽跟肺的功能“软弱”有关／32

6.别让孩子喝冷饮／33

7.鼓励孩子多晒太阳，多出汗，少让孩子吹空调／34

8.寒冷天气，孩子大量喝水会导致身体出问题／35

第3章如何让孩子不发烧

孩子的肺部一旦被外邪侵袭，就会引发一系列的健康问题。首先，孩子的皮肤会先感觉到寒冷，如果这时候没有及时处理，孩子就会开始打喷嚏、流鼻涕，再严重一些，甚至会引起发烧。这个过程的每个阶段，中医都有相对应的处理方式，父母一定要学会这些中医知识，及时观察孩子，让孩子在任何阶段都能得到最好的照顾。

1.正气不足，孩子就容易感冒／38

2.先杀外来病毒还是先强壮身体：中西医治感冒的思路／40

3.先找孩子的病因，小毛病自己调理／42

4.孩子感冒的第一阶段（外寒阶段）——皮毛最先感觉到／43

5.孩子打喷嚏的时候尽量不要吃抑制喷嚏的药／45

6.孩子感冒的第二阶段（外寒里热阶段）—俗称“寒包火”／46

7.孩子感冒的第二阶段会流清鼻涕、吐黄痰／47

8.孩子流绿鼻涕、白鼻涕是怎么回事／48

9.孩子感冒的第一阶段，不用吃药，用取嚏、泡脚等方法／49

10.孩子感冒的第一阶段，紫苏叶熬水喝或泡脚马上就好／51

11.别让孩子在饿着肚子的情况下泡脚／54

12.孩子感冒头痛，喝葱白豆豉汤比吃药见效／55

13.孩子有寒湿，给他喝生姜葱白红糖汤／56

14.孩子受寒头痛，给他喝生姜水配藿香正气水／57

15.孩子受寒肚子痛，冲服干姜粉喝／59

16.孩子感冒不想吃药，给他熏蒸鼻子／59

17.让孩子背部暖起来，感冒就能很快好／61

18.其他散寒的方法／63

19.调理孩子感冒第二阶段的药物有哪些／65

20.给孩子用药一定要轻／66

21.如何正确使用治感冒的中成药／67

22.治感冒的中药不可久煎／70

23.孩子嗓子痛是咽痛，还是喉痛／71

24.如果孩子发烧到38℃以上，就要请医生处理／73

25.孩子感冒很重的第三阶段（表里俱热阶段）有什么特征／74

26.孩子感冒的第四阶段（反复阶段）有什么特征／75

27.孩子感冒的第四阶段家长该怎么处理／76

28.孩子受湿会得寒湿和暑湿两种感冒／77

29.孩子受湿引起的胃肠型感冒用藿香正气散很好／79

30.孩子感冒老不好，请给他调补脾胃／81

31.孩子感冒快好时的补脾方／83

32.常带孩子到郊外走走／84

33.外感疾病中的怀山药用法大汇总／85

第4章如何养好孩子的脾胃

清代名医陈修园在《医学三字经》里说，治疗小儿病“阴阳证，二太擒”。“二太”是指什么？一是足太阴膀胱经，一是足太阴脾经。中医认为，寒是从人的体表皮毛进入体内的，第一个侵犯的就是足太阳膀胱经；足太阴脾经对应人的脾胃。因此，“阴阳证，二太擒”的意思是：对于孩子的病，我们只要解决好外感的问题，养护好脾胃，孩子基本上就没什么大碍。这虽然是古代人的总结，但在现实生活中，小孩子的病确实大多跟脾胃不好有关。

1.小孩子的病，大多跟脾胃不好有关／90

2.为什么很多孩子都贫血／91

3.孩子睡觉半睁着眼，四肢瘦弱是脾有问题／93

4.为什么孩子口味重，总觉得嘴里没味道／94

5.孩子为什么没胃口／95

6.为什么孩子睡觉流口水／96

7.绝不能用特别香的食物去调孩子的脾胃／97

8.一定让孩子少吃洋快餐／98

9.孩子胖起来容易瘦下去难／100

10.让孩子吃淡口的食物／101

11.少给孩子吃奇特的东西／102

12.孩子应该保持一种节食的状态／103

13.脾阴虚的孩子怎么食疗／105

14.脾阳不足的孩子怎么食疗／107

15.孩子不需要任何保健品／110

第5章如何让孩子不积食

什么是积食呢？就是孩子对某些特定的食物摄入过量了，超过了脾胃的运化能力，结果导致脾胃功能减弱。孩子就像金鱼一样，看到喜欢吃的东西，就会使劲地一直吃下去。此时，父母要担起阻拦的责任。可现在不少家长觉得爱孩子，就是要把他最喜欢吃的东西提供给他，让孩子吃个够，从医学的角度来说，这不是爱，而是害。

1.不要让孩子的脾“死机”／112

2.教你一眼分清孩子的积食／113

3.用什么办法最快调理好孩子的积食／115

4.不消除孩子积食，可能引发高烧等后患／116

5.给宝贝消积食的药不能常用，可以给他推拿／117

6.多带孩子接地气／119

第6章如何让孩子不咳嗽

孩子咳嗽了，中医认为，这是外邪伤到肺的表现。本来“肺为娇脏”，孩子的肺则更为娇嫩，如果处理不好，外邪就会留在里面，可能引发孩子肺部的其他毛病，比如哮喘等。治疗孩子的咳嗽，最重要的是要找到引起他咳嗽的原因，不能针对咳嗽本身去止咳。咳嗽是外邪入里导致的，正确治疗咳嗽的思路应该是往外走，往上走，不能用药强行往里面压，我们要找到引起咳嗽的根子—外邪，把主要力量放在解决外邪

上，把次要力量放在调理咳嗽上。

1.孩子一咳嗽不要马上想着止咳／122

2.不要夸大孩子的咳嗽，以免影响医生的判断／123

3.治咳嗽不能用药往里面压／124

4.孩子刚刚开始咳嗽时应如何调治／125

5.孩子受寒咳嗽的第一阶段（刚受寒阶段），别用百合和川贝／127

6.妈妈如何观察孩子受寒咳嗽的第二阶段（外寒里热阶段）／128

7.孩子受寒咳嗽的第二阶段怎么办／131

8.如果家长懂一点儿医学知识，孩子生病时就不会盲目求医／132

9.“咳喘”就是“肺炎喘嗽”／133

10.很多咳喘的孩子，被扣上了哮喘的“帽子”后接受激素治疗／134

11.孩子咳嗽的第三阶段（表里俱热阶段），家长一定要带孩子就医／136

12.孩子有很多黄痰怎么办？喝中成药复方鲜竹沥口服液／137

13.孩子咳嗽的第四阶段（咳嗽快好时），用名方止嗽散泡脚防反复／139

14.感冒快好时孩子仍有寒咳，给他喝苏叶橘红饮／141

15.感冒快好时孩子仍有寒咳，给他吃烤橘子非常好／142

16.感冒快好时孩子仍有热咳，吃川贝炖梨／144

17.孩子有寒热错杂的咳嗽，吃花椒炖梨／145

18.白萝卜水是良药，调理小儿咳嗽有奇效／147

19.秋天孩子受凉燥后咳嗽怎么办／151

20.秋天孩子受温燥后咳嗽怎么办／152

21.深秋时孩子咳嗽怎么办／154

22.孩子咳嗽快好的时候给他吃怀山药／155

第7章父母是孩子最好的心理医生

生活中，我们常会发现一个奇怪的现象，就是很多家庭一家人的表情、健康状态等都非常相似，而且往往会患同样的病。孩子来到世上，最初是一张白纸。家长给他美好的东西，他这辈子就会健康、幸福；反之，常常传递给孩子的全是负面情绪，那么孩子从性格到身体都会出现问题。这怪谁？怪家长。要让孩子健康，父母首先要管理好自己的情绪，这样才能让孩子心理上不受传染，并避免由此带来的身体疾病。

1.不注意孩子的心理健康，可能会引发器质性病变／158

2.为什么一家人常生一样的病／160

3.情志失调会带来什么严重后果／161

4.从三五岁就教孩子养心／163

5.慈悲心能克制影响孩子身体的各种坏情绪／164

6.爱帮助人的孩子不生病／166

7.你的孩子有多少恻隐之心／167

8.如何让孩子明白“自己不想要的，不要强加给别人”的道理／170

9.和解的态度能降低孩子的压力／171

10.孩子跟别人有了冲突，别急着怨恨别人，先反省自己／173

11.以德报怨的孩子真强大／175

12.感恩之心对孩子的健康有重大意义／176

13.让孩子从知足和珍惜中学习感恩／177

14.所有欲望都得到满足的孩子，快乐其实是更少的／179

15.引导孩子多了解各个学科的发展史／180

精彩书摘

　　《让孩子不发烧、不咳嗽、不积食》

　　1. 孩子一咳嗽不要马上想着止咳

　　孩子咳嗽了，中医认为，这是外邪伤到肺的表现。本来“肺为娇脏”，孩子的肺则更为娇嫩，如果处理不好，外邪就会留在里面，可能引发孩子肺部的其他毛病，比如哮喘等。

　　孩子得了哮喘以后会比较麻烦，在医院里面治疗，常常会用到治哮喘的激素类药，稍不注意就会对孩子的生长造成影响。哮喘还有个很坏的地方就是如果当时没有治好，可能伴随一生，最后甚至会因为这个病而送命。邓丽君就是因此病而早逝的，特别令人惋惜。其实，小孩子基本上不会无缘无故地咳嗽，一旦咳嗽，一般都是由外邪引起的。如果成人患有咳嗽，除此以外可能还有别的原因，比如肾虚等。《黄帝内经?素问》里说，“五脏六腑皆令人咳，非独肺也”。但是孩子的体质较为单纯，哪来那么多的肾虚呢！

　　治疗孩子的咳嗽，最重要的是要找到引起他咳嗽的原因，不能针对咳嗽本身去止咳。

　　打一个比方，有个成语叫“立竿见影”，是说把竿子立在那里，立刻就可以看到影子了，要想清除影子，只要把竿子拿走就行。但如果我们不拿走竿子，只想凭空清除影子，那是无法做到的。

　　治孩子的咳嗽也是一样的道理，外邪入侵，这就相当于竿子，而由此引起的后果，就是咳嗽。所以咳嗽只是影子，我们想要清除咳嗽，需要把力量放在祛除外邪上，如果一味地去治疗咳嗽，反而会做许多无用功。

　　2. 不要夸大孩子的咳嗽，以免影响医生的判断

　　中医里有句话叫“见咳休治咳”。但是在很多情况下，家长无法正确看待咳嗽，一听到孩子咳嗽，就觉得无法忍受。

　　有一个外地朋友，在我出差时给我发短信说：“求求罗博士，救救我的孩子吧！孩子的咳嗽让我们都快崩溃了！”

　　我想这可不得了啦，不能见死不救啊。但等我见到这家人，询问了好久，都没听见孩子咳嗽一声。我很奇怪，就问为什么没有听到孩子咳嗽呢？他们回答我说：“孩子早晨起来会咳几声，晚上睡觉前会咳嗽两声。”我一听就晕了，心想这就是你们说的重病啊？这孩子一天才

　　咳嗽四五声。家长就已经觉得受不了啦，用非常严重的语气来形容孩子的病情，他认为形容得夸张一些，医生就会更加关注。

　　这样的例子并不罕见，很多家长在孩子生病后都会本地这么做，可大家不知道这样做的后果其实会耽误孩子的病情。因为医生诊病的时间是很短的，他没有更多的机会像家长那样观察孩子，所以他会仔细地听家长的描述。如果家长说话夸张，那医生会想：咳嗽这么厉害，应该下一些力道大的药物，结果猛药一下，不但咳嗽没好，孩子的脾胃也垮了。

　　出现这种情况不能全怪医生，家长没有准确地描述孩子病情也是很大的原因。因此，家长学习医学知识的一个重要目的，就是在孩子生病后能够恰当地汇集孩子的症状，向医生准确地描述。

　　《脾虚的孩子不长个、胃口差、爱感冒》

　　1. 不管哪个季节，“寒”都是孩子生病的主要因素

　　针对孩子身体的疾病，中医的调理方法有很多。其实孩子的疾病基本上都没有大病，除非是家里装修污染等情况所引起的重病，一般的情况下，孩子的病都好解决。

　　家长要尽力做什么

　　在调理脾胃的前提下，大家要把孩子的外感给消灭掉。外感是家长最头疼的问题，每次孩子生病基本上都是外感引起的，症状一般都是发烧、咳嗽。

　　其实，这些在我的上一本书《让孩子不发烧、不咳嗽、不积食》里已经写得很详细，但家长们还是会问我很多细节，这也是我在这本书中再次补充讲解外感的原因。

　　外感怎么防范呢？大家首先要了解，我们所说的外感，绝大多数是由寒导致的，大家要记住这个概念。

　　风、寒、暑、湿、燥、火都有可能引起孩子生病

　　我们中医说的风、寒、暑、湿、燥、火，这些原因都有可能引起孩子生病。其中，火和燥容易结合，实际上它们是非常相似的。

　　但燥也有凉燥，燥和火与寒都可以结合。燥只是结果，热了以后会燥，凉了以后也会燥，燥了之后，液体不能均匀分布，一定会干燥，

　　所以燥是火和寒都可能有的。