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附視頻！營養師教你做懷孕餐

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孫晶丹 著

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發表於2024-12-21

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圖書介紹

齣版社： 福建科學技術齣版社
ISBN：9787533554866
版次：1
商品編碼：12355033
包裝：平裝
開本：16開
齣版時間：2018-05-01
用紙：膠版紙

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圖書描述

産品特色

內容簡介

本書針對孕媽媽們，量身打造齣孕期專屬的全營養食譜，讓媽媽們從懷孕開始，不僅享受美味、吃對食物，更無需擔心對身體造成負擔，反而因為吃對食物，産後輕易恢復到産前的輕盈狀態。

根據懷孕月份的不同，本書為媽媽們量身定做288道專屬食譜，依據食材類彆、營養及特性，精心挑選齣各個時期適閤食用的食材，兼顧孕媽媽味覺上的享受。希望這些既營養又美味，並且不會造成孕媽媽身體負擔的食譜，能讓孕媽媽在十個月的孕期內攝取需要的營養，同時享受烹飪的美味，但卻養胎不胖身，依然維持孕前縴瘦好氣色。

每個精選食譜單元*末，都收錄瞭適閤該孕期的“陽光‘孕’動”，期待孕媽媽跟著一起做！如此一來，孕媽媽在享受美食的過程中，不僅會保持縴瘦，更會擁有紅潤好氣色。

目錄

010包菜
010茄子
011西西紅柿
011玉米
012鬍蘿蔔
012南瓜
013菠菜
013上海青
孕期一、二月精選食譜及陽光“孕”動
0161月孕期所需營養:葉酸
... ...

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