新编孕妇学校 怀孕书籍 孕妇百科全书 适合孕妇看的书 十月怀胎准妈妈读本 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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徐文 著

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• 十月怀胎

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510156670

版次：1

商品编码：12349051

包装：平装

开本：16开

出版时间：2018-05-01

用纸：轻型纸

产品特色

编辑推荐

其实，每个孕妈妈都有很多的问题想要得到专业的答案，但是准妈妈去就诊时，医生往往没有时间解答妈妈们的所有问题，而且每个孩子的身体状况都不一样。为了解决这个问题，《新编孕妇学校》请来知名妇产专家，将他们在多年的临床工作中搜集的孕妈妈的各类问题，用讲课的形式一一给予解答，让孕妈妈感觉是在向医生面对面地进行咨询，面对面的授课。《新编孕妇学校》从孕前准备入手，通过备孕、孕期十个月、新生儿护理、产妇身体护理、母乳喂养等逐步递进，一本书解决所有孕妈妈担心的问题。

内容简介

《新编孕妇学校》详细的介绍了孕前、孕期和分娩过程中所遇到的各种问题，包括去医院检查、饮食营养、疾病防治、孕期保健、胎教教程以及临产、产后注意事项以及准爸爸在妻子怀孕前后需要了解和参与的事情。并有孕妈妈经验分享、怀孕日记等贴心设计，让孕妈妈安心度过孕期，迎接新生命的到来。

作者简介

徐文，海淀妇幼保健院主任医师，国家二级心理咨询师，中国孕婴专家行动计划组委会专家团队专家，出版科普书籍二十余本，从事妇产科临床工作15年，从事妇女保健工作6年。对孕产期保健知识、孕期营养指导和咨询、孕期优生优育、预防出生缺陷指导和宣教、预防和处理孕期生殖道感染、对妊娠合并症及并发症的处理、产程的观察和处理、产褥期产妇保健知识及指导等方面有丰富的临床经验；在妇女保健教育领域有良好的临床和保健知识，针对不同人群做了大量的科普工作，成绩斐然。曾在市级、区级及院级多次获奖。参与国家卫生部及北京市多个科研项目，在国家核心期刊发表多篇文章。

精彩书摘

基因对胎儿的影响是多方面的。智力、性格、体重等，甚至一些疾病也是由父母或者是家族性基因带来的。

基因对人的影响虽然是不可抗的，但是在父母基因的基础上，备孕期做好准备，也会让宝宝更加优秀。

备孕期做好身体上的调整是基础，在调理好身体后，把握受孕时机，利用人体生物节律生出一个健康聪明的宝宝。

最好让排卵期时的曲线与另一半的精神状态最佳时机相结合，智力钟和体力钟都基本同步，配合情绪钟，当然三项都在高峰最理想。这时候受孕生下来的宝宝能遗传到父母最优秀的基因。

前言/序言

眼看身边的朋友都一个一个的拥有了生命中的小天使，你是不是也蠢蠢欲动了呢？孕育生命的过程是女人一生中最幸福的时光，无限的憧憬和爱意感染着身边的每一个人，让已经进入适婚、适孕的你也想要拥有一个属于自己的小宝宝。

怀孕不仅是胎儿成长和发育的过程，对准父母来讲，更是一个走进父母时代的准备过程。如果在怀孕前就准备好了去面对所有的事情，那么一切就会很顺利。因此那些准备怀孕的夫妻需要从怀孕前就开始学习一些有关孕育的知识，以便做好当父母的准备。

其实，第一次做妈妈，每个孕妈妈都有很多的问题想要得到专业的答案，但是准妈妈去就诊时，医生往往没有时间解答妈妈们的所有问题，而且每个孩子的身体状况都不一样。为了解决这个问题，《新编孕妇学校》请来知名妇产专家，将他们在多年的临床工作中搜集的孕妈妈的各类问题，用讲课的形式一一给予解答，让孕妈妈感觉是在向医生面对面地进行咨询，面对面的授课。

《新编孕妇学校》从孕前准备入手，通过备孕、孕期十个月、新生儿护理、产妇身体护理、母乳喂养等逐步递进。本书详细的介绍了孕前、孕期和分娩过程中所遇到的各种问题，包括去医院检查、饮食营养、疾病防治、孕期保健、胎教教程以及临产、产后注意事项以及准爸爸在妻子怀孕前后需要了解和参与的事情。一本书彻底解除孕妈妈们怀孕及分娩的各种疑虑。

　

当你手中捧着这本书时，一定沉浸在孕育的喜悦中。你希望自己未来的宝宝是健壮、聪明、可爱的，如果学习并运用科学方法孕育，相信你的愿望一定会实现。

《新编孕妇学校》从始至终都在传递一个理念：怀孕是美好而自然的生理过程，只要掌握了相关知识，放松心情，就会拥有一次美好的怀孕及分娩经历。本书将陪伴你度过安心、愉快、健康的完美孕期。

深入探索宇宙的奥秘：一本关于天体物理学的权威指南 书名：星辰的低语：从量子泡沫到宇宙大爆炸的物理学之旅 引言：仰望星空，追问起源 自人类诞生之日起，那片缀满繁星的夜空就一直是无尽好奇心的源泉。我们是谁？我们从哪里来？宇宙的终极命运是什么？《星辰的低语：从量子泡沫到宇宙大爆炸的物理学之旅》是一部旨在揭开宇宙宏大叙事面纱的著作。它并非一本简单的科普读物，而是一次严谨而又充满激情的科学探索，带领读者跨越时空尺度，从微观的量子场论深入到宇宙的整体结构和演化历史。本书集合了当代天体物理学和宇宙学最前沿的理论与观测成果，以清晰、富有洞察力的方式，构建了一个完整的、相互关联的宇宙图景。 第一部分：时空的几何与物质的根基（微观世界与相对论） 本书的开篇将读者带回物理学的基本构件。我们首先回顾了经典物理学的辉煌成就及其局限性，为理解现代物理学的两大支柱——量子力学和广义相对论——做好铺垫。 第一章：量子场的涟漪与基本粒子 本章详尽阐述了量子场论（QFT）的精髓。粒子不再是独立的小球，而是宇宙中能量场的激发态。我们将探讨标准模型——描述强力、弱力、电磁力及其基本组成粒子（夸克、轻子、规范玻色子）的框架。重点分析了希格斯机制如何赋予物质质量，并讨论了费米子和玻色子的区别及其在宇宙早期行为中的作用。同时，本书不会回避量子力学的悖论，深入讨论了多世界诠释、退相干性等前沿话题，为理解更宏大的宇宙背景中的物质行为奠定坚实基础。 第二章：引力的革命：爱因斯坦的时空观 广义相对论是理解大尺度宇宙结构的钥匙。本章详细解析了黎曼几何如何取代牛顿的绝对时空观。我们将剖析引力场方程的意义，理解物质如何弯曲时空，以及时空如何告诉物质如何运动。核心内容包括：引力时间膨胀效应、光线在引力场中的弯曲（引力透镜现象的精确描述）、以及水星近日点进动的精确计算等经典验证。本章还将介绍对引力现象的最新观测进展，例如引力波的发现及其对时空结构研究的意义。 第二部分：极端天体与时空的扭曲（宇宙中的高能现象） 在掌握了时空和物质的基本规则后，我们将进入宇宙中能量密度最高、时空结构最为扭曲的极端环境进行考察。 第三章：恒星的生与死：从核聚变到超新星 本章聚焦于恒星的生命周期。从太阳如何通过质子-质子链反应稳定燃烧，到红巨星阶段的氦闪。随后，本书深入探讨了恒星演化的终局：白矮星的电子简并压力极限（钱德拉塞卡极限）、中子星的极限密度以及其作为脉冲星的惊人规律性。高潮部分是关于大质量恒星的塌缩——II型超新星爆发的物理机制，以及由此产生的元素在宇宙中的播撒过程，解释了“我们都是星尘”的深刻含义。 第四章：时空吞噬者：黑洞的物理学 黑洞是广义相对论预言的最极端天体。本章系统梳理了黑洞的分类（史瓦西、克尔、雷斯纳-诺德斯特洛姆黑洞），并详细阐述了事件视界、奇点的概念。我们探讨了信息悖论——信息在落入黑洞后是否真的丢失了？霍金辐射的理论推导及其对黑洞蒸发过程的描述是本章的难点与亮点。此外，还包含了对最近事件视界望远镜（EHT）观测成果的深度解读。 第三部分：宇宙的宏伟结构与演化（从起点到终局） 本书的后半部分将视角提升至宇宙学尺度，探讨宇宙的起源、结构和未来。 第五章：膨胀的宇宙与宇宙学原理 本章从哈勃的观测开始，引入了宇宙膨胀的概念。详细解释了宇宙学原理（各向同性与均匀性）及其在描述宇宙大尺度结构中的重要性。随后，我们引入弗里德曼方程组，这是描述宇宙随时间膨胀或收缩的动力学基础。对宇宙学红移的精确测量和“退行速度”的误解澄清，是本章的关键。 第六章：创世之初：大爆炸模型与暴胀理论 大爆炸模型是目前描述宇宙历史最成功的框架。本章按照时间顺序重建了宇宙的演化史：普朗克时期、暴胀时期、夸克纪元、轻子纪元，直至核合成阶段。重点分析了暴胀理论（Inflation）如何解决视界问题、平坦性问题和磁单极子问题。本书细致分析了宇宙微波背景辐射（CMB）的物理起源，将其视为“婴儿期”宇宙留下的快照，并解读了其温度涨落的物理意义。 第七章：不可见的宇宙：暗物质与暗能量的谜团 现代宇宙学最大的挑战在于我们只能观测到约5%的宇宙物质和能量。本章专门探讨了暗物质和暗能量。暗物质的证据（如星系旋转曲线、星系团的动力学、引力透镜效应）被系统梳理，并讨论了WIMPs、轴子等候选粒子。暗能量的发现及其对宇宙加速膨胀的驱动作用是本章核心。我们将研究ΛCDM模型（Lambda-Cold Dark Matter），并评估宇宙的最终命运——是“大撕裂”、还是“热寂”？ 第八章：量子引力的前沿探索 在本书的收尾部分，我们将再次回到微观与宏观的交界点——量子引力。探讨如何将广义相对论与量子力学统一起来，是物理学的终极目标。本章概述了弦理论（String Theory）——尝试将所有基本粒子和力统一于更高维度的框架，以及圈量子引力（Loop Quantum Gravity）——试图对时空本身进行量子化的尝试。这些理论虽然尚未被实验直接证实，但它们代表了人类理解宇宙最深层规律的理性努力。 结论：未竟的探索 《星辰的低语》以对未来观测的展望作结。詹姆斯·韦伯太空望远镜（JWST）的深空图像、LIGO/Virgo/KAGRA的引力波探测网络，以及对暗能量和暗物质的直接探测实验，预示着我们正处于一个宇宙学发现的黄金时代。本书旨在激发读者对基础科学的敬畏之心，鼓励在认知前沿不断前行。

评分☆☆☆☆☆

作为一个比较注重细节的孕妈，我特别关注书中关于“分娩准备”和“产后恢复”这两个至关重要部分的叙述。很多书籍对分娩过程的描述往往是简略的或者过于强调痛苦，让人徒增焦虑。而这本的叙述非常全面和冷静，它详细对比了不同分娩方式的利弊，并且对无痛分娩的流程、可能的效果和恢复时间都做了客观的介绍，大大缓解了我对未知分娩过程的恐惧。更难能可贵的是，它没有在宝宝出生后就戛然而止，而是用很大篇幅讨论了产后盆底肌修复、情绪波动（产后忧郁的初步识别）以及母乳喂养的常见误区。这些“后勤保障”信息，往往是在医院里匆匆交代几句就带过的内容，但它却给出了详细的自我评估工具和逐步恢复的计划，让我对整个“十月怀胎”到“生产之后”的旅程都有了清晰的规划感。

评分☆☆☆☆☆

我之前也看过几本市面上挺火的孕期书籍，但总觉得它们要么过于学术化，充满了拗口的医学术语，要么就是过于“心灵鸡汤”，缺乏实操指导。而这本《新编孕妇学校》在内容深度上找到了一个绝佳的平衡点。它在介绍孕期生理变化时，既有科学依据的支持，又会非常人性化地去解释这些变化对准妈妈生活带来的实际影响，以及如何应对。举个例子，当谈到孕早期孕吐时，它没有简单地说“这是正常的”，而是详细分析了可能的原因，并提供了从饮食调整到情绪管理的一整套应对策略，甚至细致到了推荐不同气味的精油来缓解恶心感。这种层层递进、由浅入深的讲解方式，让人感觉自己不是在被动接受信息，而是在主动学习和掌握管理自己孕期的能力。它更像是一位经验丰富、知识渊博的私人健康顾问，总能在我产生疑问的前一秒，就给出最详尽、最贴心的解答。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计真的让人眼前一亮，不像很多育儿书籍那种灰蒙蒙、文字堆砌的感觉。封面色彩柔和，内页的插图精美且富有亲和力，那些关于胎儿发育的图示，既科学又易懂，即便是第一次接触这些知识的准妈妈，也能很快抓住重点。我尤其欣赏它在视觉呈现上的用心，很多关键信息点都用醒目的色块或者小图标标注出来了，阅读起来一点都不费劲，完全没有传统教科书的枯燥感。比如，关于孕期营养补充的部分，它不是简单地罗列维生素名称，而是用生动的图表展示了不同孕期对特定营养素的需求变化，甚至配上了适合的食谱建议，非常实用。而且，这本书的纸张质量也很好，拿在手里很有分量感，感觉是经过精心打磨的一本孕期指南。阅读体验的舒适度，对于需要长时间翻阅和参考的孕期书籍来说，真的太重要了，这本在这一点上做得相当出色，让人愿意经常翻阅，而不是束之高阁。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是它对于“准爸爸参与”的重视程度。很多孕期书籍往往把焦点完全放在了妈妈身上，让爸爸们感觉自己是局外人。但这本书里专门开辟了几个章节，用非常接地气的方式教导爸爸们如何在家中提供有效的支持，从如何陪同产检的注意事项，到分娩预演的准备工作，甚至是产后如何分担夜间照护的任务。里面有一些情景模拟的小剧场，模拟了准爸爸可能会遇到的困惑和笨拙，然后给出温柔又实用的指导，读起来既轻松又充满启发性。这极大地促进了我与伴侣之间的沟通，我们不再是各自看自己的资料，而是有了一个共同的“学习工具”。这本书成功地把孕期变成了一场需要双方共同努力的“团队合作”，这对建立稳固的家庭支持系统非常有帮助。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书在内容的前沿性和实用性上做得非常到位。它不仅仅是重复那些老生常谈的孕期禁忌，而是融入了近年来医学界和营养学界的一些新发现。比如，它对肠道菌群与孕期健康关系的探讨，以及如何通过微生态干预来优化宝宝未来的健康基础，这些都是比较新的研究方向，能看得出作者团队对信息的筛选和更新是下了功夫的。而且，它非常“接地气”，在讲到“出行准备”时，它没有只说“要带什么证件”，而是细致到不同地区医院的挂号流程、不同孕周的出行安全注意事项，甚至列出了一个详细的“待产包”清单，并注明了哪些是“必备”哪些是“可选”，这种实用主义的风格，真的能帮人省去大量上网搜索和盲目购买的时间，让我的孕期生活变得更加高效和有条不紊。