二十四節氣：給孩子的節令健康繪本 [3-12歲] 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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産品特色

內容簡介

《二十四節氣：給孩子的節令健康繪本》中，中央電視颱《百傢講壇》特約專傢，國學大師楊力教授，以傳統二十四節氣為經，從傳統習俗、天文氣候、農事活動、七十二候、詩詞歌賦、民歌諺語、應季食物、動物植物等八大闆塊齣發，帶孩子觀察切實可感的大自然，尋找身邊的動植物，親自動手種植蔬菜水果，觀察植物的生長變化，品嘗大自然賜予我們的美味朋友，吟唱著老祖宗留下來的民謠詩歌，感受地地道道的中國味兒。

作者簡介

楊力

北京周易研究會會長

中央電視颱《百傢講壇》特邀專傢

中國中醫科學院教授、博士生導師

1946年齣生於昆明，現任中國中醫科學院教授、博士生導師。

楊力教授學識淵博，精通文史哲醫，其中學術代錶作有《周易與中醫學》《中醫運氣學》《中醫疾病預測學》等。曾在北京大學圖書館艱苦坐寫二十年，以一己之力完成瞭洋洋灑灑六百萬字的《中華五韆年文化經典》《中華五韆年科學經典》《中華五韆年文學經典》。十年磨一劍，楊力教授又獨立撰寫瞭長篇曆史小說“韆古係列”十部。已齣版《韆古王朝》《韆古絕戀》《韆古孔子》《韆古漢武》《韆古傳奇》《韆古智聖》《韆古一帝》《韆古英雄》《韆古名門》《韆古絕唱》，非常暢銷，獲得瞭讀者一緻好評。纍計齣版著作已達三韆萬字。

內頁插圖

目錄

春捲

二十四節氣歌

開往春天

立春

聽聽春天的腳步

立春三候

春曉

傳統習俗

＊鞭春牛 ＊戴春雞 ＊立春來瞭要“咬春”

怎麼吃身體棒

＊多吃甜味食物

＊多吃牛肉、豬肉等肉類

＊多吃辛辣或芳香食物

＊少吃酸味食物

美味的朋友

＊鬍蘿蔔 ＊韭菜 ＊白蘿蔔

生黃豆芽

尋找動植物

＊迎春花 ＊櫻桃花 ＊望春玉蘭 ＊蛇 ＊刺蝟 ＊青蛙

雨水

為什麼春雨貴如油

雨水三候

春夜喜雨

傳統習俗

＊雨水節，迴娘傢 ＊拉保保——認乾爹

＊元宵節鬧元宵 ＊湯圓與元宵不同

怎麼吃身體棒

＊多吃蔬菜和水果

＊多喝粥

＊少吃生冷食物

＊少吃油炸、燒烤等燥熱食物

美味的朋友

＊薺菜 ＊豌豆苗 ＊山藥 ＊紅棗 ＊蜂蜜 ＊橘子

種土豆

鼕小麥和春小麥 ＊鼕小麥 ＊春小麥

尋找動植物

＊油菜花 ＊杏花 ＊李花 ＊水獺 ＊大雁

驚蟄

九九艷陽天

驚蟄三候

觀田傢（節選）

傳統習俗

＊二月二，龍抬頭 ＊吃“炒蟲”

怎麼吃身體棒

＊多吃富含維生素的食物

＊多吃生津潤肺的食物

＊多吃蛋白質多的食物

＊少吃易讓人上火的食物

美味的朋友

＊梨 ＊菠菜 ＊雞蛋

種菠菜

尋找動植物

＊桃花 ＊薔薇 ＊棣棠 ＊黃鸝

春分

到大自然的懷抱裏跑跑跳跳

春分三候

春日

傳統習俗

＊竪蛋 ＊粘雀子嘴 ＊吃春菜

怎麼吃身體棒

＊多吃芽苗菜

＊經常吃些甜味食物

＊多吃綠色食物養肝

＊寒熱食物搭配吃

美味的朋友

＊櫻桃蘿蔔 ＊春筍 ＊西藍花

種黃瓜

尋找動植物

＊紫玉蘭 ＊梨花 ＊海棠花 ＊燕子 ＊螞蟻

清明

祭祖懷人

清明三候

清明

傳統習俗

＊寒食節 ＊蒸麵燕 ＊踏青 ＊放風箏 ＊與柳樹有關的習俗

怎麼吃身體棒

＊補充B 族維生素

＊補充蛋白質

＊多吃顔色鮮艷的蔬菜

＊經常喝一些去火的茶

美味的朋友

＊小米 ＊萵筍 ＊小白菜 ＊彩椒 ＊草莓 ＊桑葚 ＊圓白菜 ＊雞蛋 ＊鱖魚

種豆角

尋找動植物

＊泡桐花 ＊柳花 ＊麥花 ＊蝴蝶 ＊蚯蚓

榖雨

與倉頡有關的節氣

榖雨三候

賞牡丹

傳統習俗

＊喝榖雨茶 ＊洗桃花水 ＊走榖雨

怎麼吃身體棒

＊常喝湯、粥清熱去火

＊多吃些祛濕食物

＊多吃富含維生素C 的食物

＊少吃高熱量食物

美味的朋友

＊香椿 ＊芹菜 ＊蓮藕

養幾隻蠶寶寶

尋找動植物

＊楝花 ＊牡丹 ＊榆錢 ＊布榖鳥 ＊戴勝鳥

夏捲

二十四節氣時間錶

姹紫嫣紅的夏天

立夏

夏季是長的季節

立夏三候

山亭夏日

傳統習俗

＊ 立夏稱人 ＊ 吃“立夏蛋” ＊ 立夏嘗三新 ＊ 立夏飯 ＊ 忌坐門檻

怎麼吃身體棒

＊多吃紅色食物養心髒

＊多喝粥，補水養胃

＊多吃新鮮的蔬菜和水果

＊適當吃酸味食物，健胃消食

美味的朋友

＊豌豆 ＊蠶豆 ＊黃瓜 ＊綠豆芽 ＊萵筍 ＊蓮子 ＊小麥粉 ＊櫻桃 ＊青梅

種嚮日葵

尋找動植物

＊丁香 ＊芍藥 ＊矮牽牛 ＊蚯蚓 ＊青蛙

小滿

風吹麥浪

小滿三候

五絕·小滿

傳統習俗

＊ 小滿動三車 ＊ 食苦菜

怎麼吃身體棒

＊多吃清淡、少油少鹽的菜

＊多吃清熱祛濕的食物

＊多吃苦味食物去火

＊少吃生冷食物

美味的朋友

＊鴨肉 ＊苦瓜 ＊鯽魚

種香菜

尋找動?物

＊苦菜 ＊虞美人 ＊鳶尾 ＊蜘蛛 ＊蝸牛

芒種

江南梅雨季

芒種三候

四時田園雜興

傳統習俗

＊煮梅 ＊快快樂樂過端午

怎麼吃身體棒

＊多吃新鮮蔬果，補充鉀

＊少吃油膩、生冷食物

＊多吃健脾的食物

＊多吃可排除體內濕氣的食物

美味的朋友

＊桑葚 ＊草莓 ＊木耳 ＊山藥 ＊鼕瓜 ＊蘆筍 ＊毛豆 ＊扁豆 ＊糯米

種小番茄

尋找動植物

＊蜀葵 ＊梔子花 ＊石榴花 ＊蝴蝶 ＊螳螂

夏至

夏九九

夏至三候

小池

傳統習俗

＊吃夏至麵

怎麼吃身體棒

＊多吃清涼爽口的飯菜

＊少吃甜食

＊適當吃一些酸味食物

＊多吃水果，多喝水

美味的朋友

＊西瓜 ＊生菜 ＊荔枝 ＊綠豆 ＊雞蛋 ＊菜花

尋找動植物

＊木槿花 ＊荷花 ＊蜻蜓 ＊蟬 ＊螞蚱

小暑

最熱是三伏

小暑三候

夏日南亭懷辛大

傳統習俗

＊頭伏吃什麼 ＊洗曬節 ＊鼕不坐石，夏不坐木

怎麼吃身體棒

＊多喝解暑粥

＊吃不同顔色的蔬果

＊少吃冷飲、冰鎮食物

＊多吃富含優質蛋白質的食物

美味的朋友

＊蓮藕 ＊南瓜 ＊桃

種小白菜

尋找動植物

＊鳳仙花 ＊大花馬齒莧 ＊茉莉 ＊獨角仙 ＊蟈蟈

大暑

防中暑

大暑三候

夏夜追涼

傳統習俗

＊吃荔枝過大暑 ＊吃仙草 ＊送大暑船 ＊吃薑汁調蛋

怎麼吃身體棒

＊精心烹調，促進食欲

＊多吃低脂肪的肉類

＊多喝水

＊多吃消暑降火的食物

美味的朋友

＊薑 ＊番茄 ＊兔肉 ＊香瓜 ＊小麥粉 ＊絲瓜

尋找動植物

＊睡蓮 ＊再力花 ＊螢火蟲 ＊啄木鳥 ＊蜜蜂

鞦捲

一粒米的旅行

奏響收獲的樂章

立鞦

落葉知鞦

立鞦三候

偶成

傳統習俗

＊貼鞦膘 ＊戴楸葉 ＊咬鞦 ＊七夕節

怎麼吃身體棒

＊多吃潤燥的食物

＊不要吃大量肥膩食物

＊多吃潤肺的食物

＊少辛辣，多酸味

美味的朋友

＊百閤 ＊梨 ＊白蘿蔔 ＊紅薯 ＊茄子 ＊蘋果 ＊山楂 ＊黑芝麻 ＊豬瘦肉

種櫻桃蘿蔔

尋找動植物

＊紫薇 ＊含羞草 ＊長春花 ＊七星瓢蟲 ＊寒蟬

處暑

初鞦凍一凍

處暑三候

山居鞦暝

傳統習俗

＊中元節放河燈 ＊開漁節 ＊處暑吃鴨

怎麼吃身體棒

＊多吃各種蔬菜和水果

＊少吃辛辣、煎炸等熱性食物

＊多喝水，補充水分

＊多吃滋潤、好消化的食物

美味的朋友

＊菱 ＊茭白 ＊蓮藕

種白菜

尋找動植物

＊雞冠花 ＊嚮日葵 ＊鼠尾草 ＊壁虎 ＊貓頭鷹

白露

收藏露水

白露三候

月夜憶捨弟

傳統習俗

＊喝白露茶 ＊吃龍眼 ＊白露來瞭打核桃

怎麼吃身體棒

＊多喝粥防鞦燥

＊每餐都不要吃得太撐

＊多吃營養豐富又易消化的食物

＊多吃富含不飽和脂肪酸的食物

美味的朋友

＊南瓜 ＊銀耳 ＊橘子 ＊香菇 ＊蓮子 ＊雞肉

尋找動植物

＊桂花 ＊山楂樹 ＊女貞樹 ＊大雁 ＊蝗蟲

鞦分

忙鞦收

鞦分三候

鞦詞二首（其一）

傳統習俗

＊鞦分送鞦牛 ＊中鞦節賞月吃月餅

怎麼吃身體棒

＊多吃滋潤、好消化的食物

＊多吃各種薯類

＊多吃高蛋白質食物

＊不挑食不偏食，營養纔均衡

美味的朋友

＊葡萄 ＊螃蟹 ＊荸薺 ＊鱸魚 ＊紅薯 ＊芋頭

尋找動植物

＊銀杏樹 ＊彼岸花 ＊欒樹 ＊鬆鼠 ＊螞蟻

寒露

寒露腳不露

寒露三候

九月九日憶山東兄弟

傳統習俗

＊鞦釣邊 ＊寒露吃芝麻 ＊鬥蛐蛐 ＊九九重陽節

怎麼吃身體棒

＊多吃含鈣多的食物

＊不吃生冷食物

＊多吃富含維生素A、維生素C 的食物

＊適當吃些堅果，補充能量又補鈣

美味的朋友

＊鬍蘿蔔 ＊菜花 ＊海帶 ＊黃豆 ＊香蕉 ＊柚子 ＊栗子 ＊鵪鶉蛋 ＊瘦畜肉

栽香蔥

尋找動植物

＊菊花 ＊白樺樹 ＊木芙蓉 ＊刺蝟 ＊寒露林蛙

霜降

白白的霜花

霜降三候

山行

傳統習俗

＊吃柿子 ＊拔蘿蔔

怎麼吃身體棒

＊多吃五榖雜糧

＊食物要潔淨，避免腸胃病

＊細嚼慢咽，促進營養吸收

＊多吃可禦寒的食物

美味的朋友

＊玉米 ＊蜂蜜 ＊大白菜 ＊甘蔗 ＊牛肉 ＊花生

尋找動植物

＊一串紅 ＊柿子樹 ＊楓樹 ＊天牛 ＊豆娘

鼕捲

二十四節氣的黃經

雪孩子來瞭

立鼕

萬物閉藏

立鼕三候

立鼕

傳統習俗

＊釀黃酒 ＊鼕泳 ＊立鼕補鼕

怎麼吃身體棒

＊多吃黑色食物，補養腎髒

＊適當進食高熱量的肉類

＊多吃溫補、禦寒的食物

＊多喝湯滋補身體

美味的朋友

＊糯米 ＊烏雞 ＊黑芝麻 ＊黑豆 ＊白蘿蔔 ＊枸杞子

尋找動植物

到南方過鼕的小動物們

＊燕子 ＊大雁

美麗的室內花卉

＊蟹爪蘭 ＊蝴蝶蘭

小雪

動起來，彆貓鼕

小雪三候

問劉十九

傳統習俗

＊吃糍粑 ＊做臘肉 ＊醃菜

怎麼吃身體棒

＊多吃黃色食物，保護呼吸道

＊多吃奶製品、豆製品，補鈣

＊增加維生素C 的攝入量，增強免疫力

＊ 多吃富含維生素D的食物，促進鈣吸收

美味的朋友

＊小米 ＊豆芽 ＊大白菜 ＊蝦 ＊奶酪 ＊山楂

尋找動植物

準備好食物過鼕的小動物

＊螞蟻 ＊鬆鼠 ＊田鼠

大自然的樹木怎麼過鼕

＊包裹果樹 ＊刷白樹木

大雪

瑞雪兆豐年

大雪三候

逢雪宿芙蓉山主人

傳統習俗

＊鼕天進補，開春打虎 ＊喝紅薯粥 ＊大雪醃肉 ＊打雪仗堆雪人

怎麼吃身體棒

……

精彩書摘

《二十四節氣：給孩子的節令健康繪本》

康康小的時候隻知道，每過一次年，自己就長一歲。

後來，康康慢慢認識瞭四季的變化，春天樹木會發芽、開花；夏天會有暴風雨；鞦天是收獲的季節，風一吹會有黃葉飛

舞；到瞭鼕天，雪孩子就會來找他玩瞭。

可是，他還不知道哪個季節該穿什麼衣服，吃什麼蔬菜、水果，可以看到哪些動植物……

康康現在5 歲瞭，帶著他的這些問題，爸爸媽媽決定從這個春天開始帶他體驗大自然的變化。

立春

立春是二十四節氣中的*個節氣，錶示春季開始瞭，一般每年2 月3 日或4 日或5 日立春。立春時大風低溫仍是盛行的主要天氣，真正的春天還未來臨，但是立春後有明顯的氣溫迴升過程。從立春這一天到立夏（每年的5 月5 日或6 日或7 日）來臨前，都是大好春光。

聽聽春天的腳步

立春一到，意味著春天來瞭，可康康覺得齣門的時候還是挺冷的，樹枝也沒有發芽。媽媽告訴他，立春之後還會冷一陣子，當連續5 天日平均氣溫達到10℃以上的時候，春天就真的來瞭。所以，大人和小孩都不要早早脫掉厚衣服，要“捂一捂”，可彆凍感冒瞭。

立春三候

一候，東風解凍；

二候，蟄蟲始振；

三候，魚陟①負冰。

·暖風陣陣，告彆天寒地凍，冰雪開始消融；過瞭五天，鼕眠的蟲蟲慢慢睜開睡眼，準備齣去尋找食物瞭；再過五天，隨著河麵冰層的融化，河水也變暖瞭，水底的魚兒遊瞭上來，冰還沒有完全融化，魚兒像背著冰坨一樣。

春曉

孟浩然（唐代）

春眠不覺曉，

處處聞啼鳥。

夜來風雨聲，

花落知多少。

春意綿綿，睡得很香甜，不知不覺天就亮瞭，猛然醒來，到處都是鳥兒清脆的叫聲。想起夜裏好像聽見瞭風雨聲，不知道吹落瞭多少花朵。

傳統習俗

鞭春牛

明清年間，民間有鞭春牛的習俗。由於以前都是用牛耕地，所以立春這天村民會用泥土造一個大土牛，請村官先用鞭子在土牛身上抽打幾下，錶示農耕就要開始瞭，打去老牛的惰性。然後村民們將泥牛打碎，並爭搶著把碎土塊放到自傢農田裏，祈求春耕順利。

戴春雞

在魯北和魯西這些地方，爺爺奶奶會在立春這一天給孩子們戴春雞。春雞就是用五顔六色的碎布頭縫的像公雞一樣的掛飾，“雞”和“吉”諧音，戴春雞寄托瞭長輩希望孩子們吉祥、茁壯成長的心願。

立春來瞭要“咬春”

媽媽說：“立春這一天要咬春。”

康康問：“什麼是咬春？”

媽媽告訴他：“咬春就是立春這一天吃白蘿蔔、春餅、春捲等食物，迎接春天的到來。這些食物能保護你的身體，讓你更有活力。”

小朋友，你也要咬春哦！

春捲

南方人一般吃春捲“咬春”，春捲是在薄麵皮中放入肉餡或者豆沙，將兩頭摺起，捲成捲，放到油鍋裏炸成金黃色，吃起來酥脆可口。

春餅

春餅又叫荷葉餅，是一種薄麵餅。吃春餅的風俗流傳至今，春餅捲食的菜餡也越來越豐富，如黃瓜條、炒韭菜、炒豆芽、炒土豆絲、炒雞蛋等。

鼕天的草

此時，大部分草本植物已經乾枯瞭，但它們深藏在地下的根卻沒有受到損害，等到春天到來的時候，又會給葉子輸送養分，讓葉子重新生長！

＊ 報春花的根

報春花的根深埋在地下，春天到來時，它能很快感知，煥發生機。

＊ 小草的根

小草有頑強的生命力，雖然此時它枯萎瞭，等到春天一到、春風一吹，又能重現生機。

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一套書重1.5Kg，4本，春夏鞦鼕，很好

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紙張印刷得很好，內容豐富！！

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還沒看，質量挺好的

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孩子現在看這個還太早，但適閤大人看(●?●)?

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非常好特彆好，京東最棒，我愛京東。

評分☆☆☆☆☆

書質量非常好，內容也很豐富，可以瞭解很多節氣相關的知識，很實用！

評分☆☆☆☆☆

很好的書，不僅講解瞭中國傳統節日，而且還能幫小朋友瞭解每個節氣的食物。

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