你的情绪会说话——微表情、微动作中的情绪解析 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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钱钱 著

出版社： 中华工商联合出版社

ISBN：9787515822235

版次：1

商品编码：12337039

包装：平装

开本：16开

出版时间：2018-03-01

用纸：轻型纸

页数：224

编辑推荐

言行或许会有掩饰，但微表情、微动作不会说谎

洞察他人内心世界，真相就在短短瞬间

为什么在恋爱中总是误会对方的心思？

为什么在谈判中无法看穿对方心理，找到关键突破口？

为什么在职场上不能得到上司的信任和赏识，建立和谐的同事关系？

……

人际交往中的种种障碍、困惑

或许是因为你错过了微表情、微动作中丰富的心理讯息

内容简介

事之至难，莫如知人。在人际交往中，人们常常面临不了解对方心理、无法顺利沟通的困境。其实，人的真实心理活动是有迹可循的，微表情、微动作可以透露许多内心秘密。掌握了微表情、微动作的识别艺术，就可以快速有效地对他人的情绪反应和心理活动做出判断，进而选择适当的交往策略，建立和谐的人际关系。本书以微表情、微动作和情绪为核心概念，既阐述了情绪本身的特点、形成机制、类型、表现及影响，又分析了微表情、微动作与情绪的关系，并提供了识别情绪信号的具体方法。希望读者通过阅读本书，能掌握相关的心理学知识，并将其灵活运用到日常生活中，在人际交往中洞察先机、游刃有余。

作者简介

钱钱，本名钱宸，金融学出身，有图书撰写经历，写过多本员工励志类图书，文笔独到犀利，语言优美凝练，深受读者喜爱。

目录

上篇　情绪以及情绪解码

一、正确认识情绪

１ 了解什么是情绪

２ 情绪的来源与成因

３ 影响情绪的因素

４ 情绪的特点

二、情绪的类型和常见表现

１ 情绪的类型

２ 情绪的常见表现

三、学会管理情绪

１ 情绪的作用

２ 掌控自我情绪的重要性

３ 调节自我情绪的方法和途径

４ 及时洞察他人情绪的重要性

５ 洞察他人情绪的方法和途径

四、情绪效能与性格

１ 思维大脑与情绪大脑

２ 善于调节情绪，让好情绪为己服务

３ “情绪效能” 与性格关系

４ 情绪的稳定与理智

下篇　微表情与情绪的关系

一、情绪与表情的关系

１ 日常哭笑与情绪的玄机

２ 内在与外在的关联

３ 读懂微表情不简单

４ 观察 “面相”，看情绪变化

二、窥探面部微表情， 看情绪变化

１ 嘴部微表情透露情绪

２ 鼻子的微表情不可忽视

３ 眼睛反映情绪

４ 眉宇间的微表情解密情绪

５ 笑容的微表情有深意

三、从身体的微动作“ 察言观色”

１ 彰显情感的头部微动作

２ 手势的微动作体现情绪变化

３ 避免使用消极的握手方式

４ 腿部的微动作见证情绪秘密

５ 别忽视了脚踝相扣的微动作

６ 步态中的微变化洞察情绪秘密

四、言为心声看情绪

１ 情绪变化，从谈话开始

２ 倾听抱怨情绪中的意见

３ 幽默背后的情绪变化

４ 从声音中读懂心思

５ 打招呼的方式表露情绪变化

６ 说话特点体现情绪变化

五、细节中的情绪变化

１ 从穿着形象探察微表情

２ 装扮配饰表露心态

３ 兴趣爱好流露情怀

精彩书摘

情绪的来源与成因

情绪是人类特有的区别于其他生物的独立心理过程，有自己的发生机制和形成规律，为什么这么说呢? 因为心理学家在系统考察动物界各个等级的动物之后， 认为在低等动物种系中， 几乎无情绪可言。 即使在低等脊椎动物， 如鱼类、两栖类动物中， 所有的也只是一些具有适应价值的行为反应模式， 例如， 搏斗、逃跑、喂哺和求偶等行为。 这些适应行为产生各自特定的生理唤醒， 当动物的大脑神经系统发展到皮质阶段时， 生理唤醒在大脑中产生相应的感觉(感受) 并留下痕迹， 成为最原始的爱、怒、怕等情绪。情绪可以说是随着进化完善，是进化的产物。当特定的行为模式、生理唤醒和相应的感受状态这三个成分出现后， 就具备了情绪的适应性， 其作用在于发动机体能量， 使机体处于适宜的活动状态，将相应的感受通过行为(表情) 表现出来，以达到共鸣或求得援助。可以说，情绪自产生之日起便成为适应生存的心理工具。人类继承和发展了动物情绪这一高级适应手段，像婴儿一落地， 便“嗷嗷” 待哺，“嗷嗷” 成为他的生存方式之一。人成长之后，有了喜怒哀乐，各种体验、感受便经常出现。你可以想一想自己的体验，是不是通过快乐表示情况良好，通过痛苦表示对自己的处境不满意，通过悲伤和忧郁表示无奈和无助，通过愤怒表示将进行反抗的主动倾向? 当你表达了这些情绪之后，是不是引起了别人(家人或朋友) 对你的情绪的相应反应，比如祝福、帮助、同情等等? 很多人受情绪控制，不能管理好自己的情绪，致使自己身体受到伤害，甚至影响前途命运。其实从客观讲，情绪管理得好，人会受益于它，因为不好情绪会及时排出。好的情绪可以让人增强自信，好情绪从适应功能上说，是服务于人或改善和完善于人的生存和生活条件的。

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