篮球运动技战术与体能营养研究 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　《篮球运动技战术与体能营养研究》共分为七章：第一章是篮球运动的起源及作用特点，包括现代篮球运动的起源、发展状况与趋势以及篮球运动的竞赛规则；第二章对篮球运动的基本原理和基本技术进行了细致分析，主要包括移动技术、运球技术、传球技术、投篮技术、突破技术、防守技术、抢篮板技术的分析等；第三章详细阐述了篮球运动基础战术配合的基本技术，即篮球基本战术的分类、进攻战术基础配合、放手战术基础配合等；第四章、第五章分别对篮球运动员的体能的发展内容和篮球运动员的营养的基本要求和特点进行了详细分析与说明；第六章主要对篮球运动员的疲劳及恢复性训练进行了深入剖析；第七章从篮球竞赛规则演变历史及修改规则、篮球裁判员的职责与权力、篮球裁判员的等级标准等进行了详细分析研究。
　　《篮球运动技战术与体能营养研究》结构紧凑，内容丰富，结构清晰，语言简洁明了，集科学性、实用性、系统性于一体。另外，该书还从创新的角度对篮球技战术以及合理营养、体能训练进行了深入分析。

作者简介

　　胡磊，1979年7月生于山东省日照市，中共党员，2005年7月毕业于山东体育学院体育系体育教育专业，获教育学学士学位。2008年6月毕业于山东体育学院研究生部体育教育训练学专业，获教育学硕士学位。2008年7月至今，先后在重庆工商大学艺术学院、体育学院担任管理及教学科研工作，曾任艺术学院学团办主任，现任体育学院公共体育部专任教师。主要研究方向为体育教育训练学，曾在《山东体育学报》《大家》等学术刊物公开发表论文30余篇，主持主研省、市、校级课题数项。
　　
　　张超，1983年6月生于山东日照市，中共党员，2007年毕业于山东师范大学，优秀党员毕业生，在校曾担任学生会主席，校篮球队队长。2008年在日照一中工作至今，带领日照一中女篮取得日照市篮球比赛九连冠、全国三人比赛季军，三次打进全国比赛前八名，多次取得山东省中学生篮球比赛冠亚军，为各大高校输送了大量的篮球人才（一部分队员进入“211”“985”高校）。

目录

第一章 篮球运动的起源及作用特点
第一节 篮球运动的起源
第二节 篮球运动的作用特点与竞赛规则

第二章 篮球运动的基本原理和基本技术
第一节 篮球技术的训练原理
第二节 移动技术
第三节 运球技术
第四节 传接球技术
第五节 投篮技术
第六节 突破技术
第七节 防守技术
第八节 抢篮板技术

第三章 篮球运动基本理论和基础战术配合
第一节 篮球基本战术理论及分类
第二节 进攻战术基础配合
第三节 防守基本战术基础配合

第四章 篮球运动体能发展特点及内容
第一节 现代篮球运动的发展特点
第二节 篮球运动项目特征分析
第三节 篮球运动对运动员身体素质的要求
第四节 篮球运动员体能训练的内容

第五章 篮球运动员的营养
第一节 篮球运动员营养的基本要求
第二节 篮球运动员的热能代谢
第三节 篮球运动员的营养特点
第四节 篮球运动员的体重与饮食营养

第六章 篮球运动的恢复训练
第一节 篮球运动员疲劳的机理及诊断
第二节 篮球运动员的恢复训练

第七章 篮球竞赛规则演变及篮球裁判员职责要求
第一节 篮球竞赛规则演变历史及修改规则
第二节 篮球裁判员的职责与权力
第三节 篮球裁判员的等级标准
参考文献

精彩书摘

　　《篮球运动技战术与体能营养研究》：
　　1.在高速、强对抗中高质量地完成技术动作
　　在第25届奥运会上，美国“梦之队”职业男篮首次参赛，平均每场得117.2分，净胜对手43.7分。在比赛中，他们凭着超群的体能、身高，凭着娴熟的技术和稳定的自信心，在高速奔跑中运球变幻莫测、传球神出鬼没，在凶狠的防守面前，能做出创造性的攻击技术，使对手防不胜防，有时在失去身体重心和正常投篮角度的情形下，也能凭借出色的球感，稳定出手，将球投进篮圈。可以说，当年美国的“梦之队”代表着当代世界篮球最高水准，它曾一度主宰着篮球运动发展的潮流。以至在之后的篮球比赛中，谁要想掌握比赛的主动权，谁就要提高在高速度、强对抗情况下完成的技术动作质量。
　　2.高度、力量和灵活性相统一，全面与特长兼备
　　我国原著名男篮教练钱澄海曾说过：“篮球是巨人的运动，身高、体重与所获成绩成正比。”据近两届奥运会和世锦赛的统计资料显示，世界男篮前三名的球队队员平均身高在2.00米以上，平均体重在100公斤左右。它应验了钱澄海教练的话。运动员的身高优势在比赛中主要表现在争夺制空权上，如篮板球的争夺、投篮的高出手点、防守的封盖等。而体重、力量的优势主要表现在空中和地面身体接触的冲撞时，利用体重和力量优势来掌握主动，获得机会。但在当今的世界级篮球比赛中，仅有身高、体重并不一定能赢得主动权，还必须具有爆发式的力量、小个队员一样的灵活，才能显出优势所在。因为，当今的篮球比赛依靠巨人在篮下死挤硬扛已不复存在，取而代之的是频繁地穿插移动和在快速移动中熟练地运用攻、守技术。运动员只具备单一技能和特长已不能适应当今高水平篮球比赛的要求。例如，美国芝加哥公牛队的迈克尔·乔丹，他不仅是一名出色的攻击得分手，同时也是最佳防守者和抢篮板球能手，甚至还是一个进攻的组织者和妙传手。所以，身高、力量和灵活性相统一，技术全面与特长兼备，不仅是当今高水平篮球运动员的显著特征，也将是篮球运动今后的发展趋势。
　　3.攻守平衡，进攻打法更加简练、实用；防守更为积极、凶狠、综合多变
　　当今的篮球比赛中，各世界强队均重视攻、守的均衡发展，多认同美国篮球专家迪安·史密斯的攻守平衡理论，在进攻打法上更加简练。第25届奥运会篮球进攻方法相应研究结果显示：前4名的球队使用最多的3种打法是外围个人机动进攻、快攻和中锋个人机动进攻，基础配合（传切、突分、掩护、策应）使用最少。个人机动进攻，由于灵活多变、攻击点多，适于强对抗比赛。在当今篮球比赛中，防守动作更加积极、主动、凶狠，能给对手施以最大的压力，加之防守战术综合多变，使对手不适应、找不到进攻节奏并迫使对手失误，也使得防守变得越来越重要。可见，进攻简练实用、防守积极多变、攻守平衡也是篮球运动的发展趋势之一。
　　4.明星队员的数量将是一个队实力的重要标志，明星队员的作用将更加突出
　　篮球运动发展至今，技术、战术水平有了很大发展，对运动员的要求越来越高。当今的世界级强队中都有明星队员。明星队员是场上的主要得分手或组织者。他（她）们综合了技术、智慧、自信和意志等竞技素质，是全队的灵魂。就纯竞技而言，明星队员掌握了娴熟、全面的技术，并有自己的“绝招”，具有强大的战斗力，有时甚至是比赛取得胜利的关键。明星队员在赛场上的表现，对整体战术配合效率、战局形势的变化都起着一定的作用，有时甚至起到决定性的作用。像美国芝加哥公牛队的迈克尔·乔丹，他平均每场得30分以上，在很多比赛最后几秒决定胜负的关键时刻，都是乔丹以其非凡的素质和个人攻击能力，一球中的，取得比赛的胜利。明星队员的数量也将是一个球队实力的重要标志，第25届奥运会美国男篮是在众多职业选手中挑选出来的12位明星队员，其他国家无队能与之抗衡。2002-2003赛季NBA总冠军马刺队，正是拥有全联盟的“MVP”（最有价值球员）邓肯、“海军将军”大卫·罗宾逊以及法国小将帕克和阿根廷国家队核心后卫吉诺比利等一批明星球员，才力斩群雄夺得NBA总决赛的冠军。在近年来的奥运会和世界篮球锦标赛上，除美国队外，凡是名次靠前的球队，队中均有在NBA效力的队员，这些明星队员是各队的领军人物。
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前言/序言

　　随着社会的不断进步，人们的工作环境、生活条件和学习方式都发生了巨大的变化，这使得人们对体育活动项目的需求也逐步发生了改变。篮球在我国是人们喜闻乐见的一项竞技运动，是我国篮球人才培养和篮球文化的基础；也是文化的重要组成部分。
　　篮球运动是一项集体性、综合性的运动项目，普及程度非常高。随着篮球运动的不断发展，越来越多的人开始认识到篮球技战术在篮球教学、训练、竞赛和管理中的重要作用。技战术训练、合理的营养和充沛的体力是现代篮球运动的重要内容，篮球运动的水平如何，在很大程度上取决于技战术和体能营养的水平高低。‘加大对现代篮球运动技战术训练与体能的研究力度，可以进一步促进篮球技战术的发展和完善，提高篮球发展的整体水平。
　　本书共分为七章：第一章是篮球运动的起源及作用特点，包括现代篮球运动的起源、发展状况与趋势以及篮球运动的竞赛规则；第二章对篮球运动的基本原理和基本技术进行了细致分析，主要包括移动技术、运球技术、传球技术、投篮技术、突破技术、防守技术、抢篮板技术的分析等；第三章详细阐述了篮球运动基础战术配合的基本技术，即篮球基本战术的分类、进攻战术基础配合、放手战术基础配合等；第四章、第五章分别对篮球运动员的体能的发展内容和篮球运动员的营养的基本要求和特点进行 了详细分析与说明；第六章主要对篮球运动员的疲劳及恢复性训练进行了深入剖析；第七章从篮球竞赛规则演变历史及修改规则、篮球裁判员的职责与权力、篮球裁判员的等级标准等进行了详细分析研究。
　　总体来看，本书结构紧凑，内容丰富，结构清晰，语言简洁明了，集科学性、实用性、系统性于一体。另外，本书还从创新的角度对篮球技战术以及合理营养、体能训练进行了深入分析。
　　本书撰写过程中得到学校、学院领导和专家的支持，还得到了学校、学院部分专业老师的指导与帮助。第一章、第二章、第三章、第四章由重庆工商大学胡磊撰写，共10万字；第五章由山东省日照市第一中学张超老师撰写，共4万字；第六章由山东省日照市第一中学秦四建老师撰写，共3万字；第七章由山东省日照市第一中学徐英兵老师撰写，共3万字。
　　本书在撰写过程中参考和借鉴了部分专家、学者的研究成果和观点，在此表示最诚挚的感谢。另外，由于时间和精力有限，书中难免存在缺点与不足，敬请批评指正。
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