不要欺负我：帮助孩子勇敢面对欺负和嘲笑下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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[美] 苏珊·艾考芙·格林著，姜上译

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发表于2024-05-09

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图书介绍

出版社：北京科学技术出版社

ISBN：9787530491867

版次：1

商品编码：12316414

包装：平装

开本：16开

出版时间：2018-02-01

用纸：胶版纸

页数：208

图书描述

产品特色

编辑推荐

在不同文化中，小学生的欺负行为都有很高的发生率。有调查显示，每10个小学生中就有3个曾经被欺负。欺负不仅是指肢体冲突，也包括被戏弄、被嘲笑、被孤立，以及网络暴力。

被欺负的经历比学业成绩不佳更容易对孩子的心理产生消极影响，这种影响甚至会延续一生。做父母的有责任保护自己的孩子不被伤害，这种保护不是限制孩子的社会交往，更不是告诉孩子打回去。你需要用专业的方法，让孩子了解什么是欺负、如何避免被他人欺负以及遭遇欺负如何安全应对。这对孩子十分重要！

本书作者苏珊艾考芙格林，是美国教育类畅销书作家、青少年节目制片人，对如何应对校园欺凌有深入的调查和研究。她针对6-12岁常见的10种欺负行为（被打或被抢、被取笑、被贬低和侮辱、被骚扰、被排挤、被冷落、被威胁、网络欺凌、被传谣言、被朋友控制），提供了专业的应对方法。这些方法不是居高临下的说教，而是以情绪智力理论为基础的心理游戏/活动，孩子看得懂、学得会。

如果你正在为如何帮助孩子应对欺负而苦恼，或者正在为如何帮助孩子避免被他人欺负而担忧，这本书是你的*佳选择；如果你是心理咨询师或学校的心理老师，这本书是非常好的参考和辅助工具。

小学低年级的学生，需要家长或老师的引导，才能完成书中的活动；而小学高年级的学生虽然能够自己读懂这本书，但如果家长/老师和孩子/学生一起阅读，效果会更好！因为了解孩子/学生行为背后的心理动因，才能更有针对性地帮助他们。

内容简介

这是一本写给6～12岁儿童和家长的防校园欺凌实用指南，主要包括以下三方面的内容：

一、帮助孩子学会识别什么是欺负

欺负是对他人进行身体上的攻击和伤害，欺负是故意嘲笑、戏弄他人，被忽视、被排挤是一种欺负，网络欺凌、骚扰、谣言和闲话也是一种欺负。

如何区别是开玩笑和还是欺负

如何区别是起外号还是骂人

被欺负会有怎样的心理感受和身体感受

二、告诉孩子如何避免被他人欺负

表现得勇敢而自信

尽可能地远离欺负者

不单独行动

三、让孩子学会安全有效地应对欺负

不要表现出愤怒和不安

用坚定自信的语气警告欺负者

感觉有危险时赶快离开

告诉你信任的成年人

不要用欺负的方式回击欺负

与其他同类书相比，问题定位精准、方法专业有趣、强调启发和互动是这本书在内容方面的突出特点。

同样是欺负行为，不同年龄段的孩子遇到的问题是不同的。只有找准问题，才能提供有针对性的解决方案。作者基于多年的调查和研究，将6-12岁这一年龄段的孩子在学校可能遇到的欺负行为进行了梳理，并通过讲故事和情景再现的方式呈现出来，孩子很容易进入到书中的情境，带入感强，易于理解。

比如，活动2的主题是“被欺负会让你的心理产生什么感受”，活动目的是让孩子知道被欺负会产生哪些心理感受，并学会用准确的词汇描述这些感受。因为如果孩子被欺负了，只有准确地表达自己的感受，才可能获得有效的帮助。

1) 在活动2的“你要知道”部分，先开门见山地写到：

“遭受欺负会给人带来许多不同的感受，而对付它们的第一步，就是明确这些感受是什么，给这些感受起个名字。”

这段话之后是3个故事，让孩子通过故事了解并学会表达被欺负的感受。

2) “你要做的”部分是一个连线游戏。左侧是当你受到欺负时可能会有的感受，右侧是对某种感受的具体阐释和定义。

3) 在“更多你要做的”部分设计了5种不同的情境，让孩子根据故事中主人公遭遇欺负的经历，写出主人公可能会有的感受。这个活动意在让孩子在具体的情境中运用上一部分学习描述感受的词汇，进一步巩固对词汇的理解。同时，这个练习也可以提高孩子的共情能力，有利于孩子情绪智力的发展。

几乎每个游戏/活动都有“说一说”或“写一写”的要求，这些问题的设计可以帮助孩子进行深入思考，帮助家长了解孩子行为背后的心理动因，走进孩子的内心。这种思考和了解不仅有利于孩子的健康发展，而且有利于亲子关系或师生关系的改善。

作者简介

苏珊艾考芙格林：美国教育类畅销书作家。曾担任过150多个获奖青少年节目的制片人，这些节目大多涉及青少年的教育问题，包括应对欺凌、品格教育及毒品抵制等。

内页插图

精彩书评

美国*马逊读者评论

作为一位母亲和教师，我认为这本书对孩子来说是一个很好的资源。书中的例子很真实，很可能是孩子和同龄人交往时会遇到的情境。书里的活动很棒，也提供了很多有用的信息。我向所有的家长及学校图书馆强烈推荐这本书！——Randi Dinatale

欺负是很多学校普遍存在的问题，很多孩子找心理咨询师就是因为被欺负了。这本书对心理咨询师、老师、家长来说，都是有帮助的。——Debra A. Chatellier

拥有健康的自尊会让孩子终身受益。如果不加干预，受欺负的孩子的自尊可能会受到很大的伤害。所以，作者提供了丰富的意见和方法，让孩子在欺负产生糟糕的影响之前，学会自己面对现实，和欺负作斗争。——Midwest Book Review

精彩书摘

活动4 看起来勇敢，表现得勇敢 / 19

你要知道

被欺负往往发生在那些看起来胆怯、表现得胆小的人身上。如果你能够使自己看起来很勇敢并且表现得很自信，你可能就不会受欺负了。

你的外表以及行为举止，会给可能想要欺负你的人传递一些信息。

每天，布兰登上学的时候都会遇到一些孩子，米基是其中之一。米基长得很壮实，说话声音也大，看起来挺吓人的，布兰登很怕他。因此，无论在什么时候遇到米基，布兰登都会把自己的头低下来或者转过脸去，并在心里默默祈祷米基不要发现自己。但是，米基发现了布兰登，并且觉得布兰登很好欺负。

布兰登并没有意识到，自己正在给米基传递一种信息：“我怕你。”对一些喜欢欺负他人的人来说，这种信号表示：“我敢打赌这个小孩很好欺负，我有能力对付他。”

布兰登应该怎么办呢？他可以改变自己的表情和行为。

这并不意味着他不再害怕了，而是意味着他不会再表现出害怕了。他将不会再发出这样的信号：“对你来说，我很好欺负。”与此相反，他所传递出的信号是：“不要欺负我。”

这样做，或许可以在一开始就阻止欺负事件的发生！

你要做的

你知道你的身体在某种意义上会说话吗？这就是所谓的肢体语言。尽管不使用任何词汇，你的身体却可以“说”出关于你的许多事情。

你认为下面图中的两个孩子的肢体语言在表达什么呢？用×标出你认为他的身体在说“我很害怕”的孩子，用圆圈标出你认为他的身体在说“不要欺负我”的孩子。

当你低着头、皱着眉、无精打采、坐立难安时，你的身体就像是在说：“我怕你。”

当你与他人有眼神交流、微笑、昂首挺胸地站着时，你的身体就仿佛在说：“我是勇敢的，我不害怕。”

要记住，这样做并不意味着你不会感到害怕，而是在表达你看上去没那么害怕。这样做会在很大程度上帮助你远离受欺负。

所以，尝试着这样做吧。站在镜子前或者站在某个人面前练习一下。要站直，不要坐立不安，露出微笑，并且勇敢直视你面前的人的眼睛。

更多你要做的

有种方法可以使你看起来很勇敢、表现得也很勇敢，那就是自我对话。自我对话，正如它的字面意思，指的是与你自己谈话，只不过这种谈话发生在你的大脑中，就像你和自己内心的声音进行一场安静的交谈。你可以通过自我对话来提醒自己保持勇敢、表现得勇敢。

她看起来挺可怕的，但我不会让她看出我的真实感受。

不要打扰我!

站直了，昂首挺胸。

要微笑。

我很好，我可以做到。

来，给他们展示一张勇敢无畏的脸。

紧张没什么大不了的，我绝对不会让他看出来。

活动10 自信地说出来 / 53

你要知道

如果你被欺负了——有人辱骂你、取笑你，将你推倒或用恶作剧捉弄你——你可以为自己挺身而出，自信地为自己发声，让欺负者知道，欺负行为应该马上停止！

在前面的活动中，你已经了解到，外表的自信和行为的勇敢以及使用自我对话，可以在遭遇欺负时有效地帮助你。同时，你还可以学习怎样通过自信的话语帮助自己。下面列举的是一些小建议，它们会帮助你在与欺负者谈话时，做到敢于为自己挺身而出、坚毅无畏。

正视欺负者的眼睛。

用坚定而友善的语气谈话。不要让自己的声音听起来唯唯诺诺、吞吞吐吐或者充满愤怒。

用可以被听到的音量说话。不要大喊大叫，也不要低声细语。

让欺负者明白，你说的每句话都是认真严肃的。

不要吵架或打架，要有起码的尊重。

尽量控制谈话的时间，不要陷于一场讨论或争论。

当你已经把想要说的话表达出来，那就准备离开。

记住，不要推搡对方，不要打人，也不要将你的真实感受轻易地表现出来。要表现得足够自信。欺负者倾向于欺负那些不敢为自己挺身而出的人。

你要做的

说到要为自己挺身而出、做到坚毅勇敢，你需要意识到，说话的语气是非常重要的。同样的话你可以用不同的语气说出来，你的语气决定着他人听到这些话时的感受，他们对同一句话的理解也会因此而不同。试试用不同的语气说下面几句话。

“我不想”

用坚定而礼貌的语气；

用心烦的语气；

用生气的语气。

“停下来”

用坚定而礼貌的语气；

用心烦的语气；

用生气的语气。

“离我远点儿”

用坚定而礼貌的语气；

用心烦的语气；

用生气的语气。

现在，你应该已经注意到了，使用不同的语气说同一句话会有多么不同。你可以让听者通过你的语气，觉察出你的感受以及话中的含义。所以，当你面对欺负者时，努力使你的语气保持坚定，而不是愤怒。要确保你的语气可以准确地表达你想要表达的意思。

更多你要做的

多练习也是有帮助的，它可以使你感到更加自信。所以，你可以经常练习说以下这些话。

“停下来!”

“我想要你停下来，别再对我说那些话!”

“不要再那样了!”

“请走开，离我远一点儿!”

“别招惹我!”

“不要欺负我，不要打扰我，不要捉弄我!”

活动18 问题解决步骤 / 95

你要知道

在偶遇欺负者时，你可以用许多不同的方法或策略对付他们。并不是所有的策略在每一次尝试时或在每一个情境中都会有帮助，因此，你可能需要同时尝试使用多个策略。当你在考虑到底采用哪个策略时，使用一些问题解决技巧可能会对你有所帮助。它会使你从不同的角度看待问题，这样一来，你就会找到最佳的问题解决方法。

奈特和莫利是邻居，奈特总是欺负莫利。他辱骂她，取笑她做的每件事：她走路的样子，打球的样子，甚至她的球鞋以及关于她的所有事情！奈特的行为让莫利很生气。一天，莫利被气疯了，向奈特大喊，并大声辱骂他作为反击。但这只会让奈特发笑，并且更加变本加厉地欺负莫利。莫利意识到她必须找到一个解决办法，所以，她决定尝试使用她在学校学到的问题解决步骤。

第一步描述问题。

这对莫利来说很容易。她的问题就是奈特不断地骚扰她、取笑她。

第二步如果需要，向他人寻求帮助。

你可以向一位朋友、你的姐姐或哥哥、你的父母求助，也可以向其他有能力帮助你的人求助。不要觉得你必须独立面对这件事。莫利决定去和她的表哥亚伦谈谈，因为他比自己大，并且他总是有好主意。

第三步思考所有可能的解决办法，并对它们进行评价。

哪些是可以使用的？哪些是合理的？哪些是可以帮助你顺利解决问题的？莫利可以：

× 避开奈特。这很难，因为他们住得很近。

√ 跟朋友待在一起。这个办法在有些时候是可行的，只要莫利有一起玩耍的伙伴，但并不是一直都可行。

√ 不理睬奈特。这可能会管用。

√ 把自己的感受告诉奈特。这可能值得一试。

× 和奈特开个玩笑。莫利并不擅长开玩笑，她认为如果自己这样做，不会成功。

× 逃离。莫利很确定，奈特会跟踪她的。