歡迎度：引爆個人成功與幸福的人氣心理學 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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産品特色

內容簡介

源自耶魯大學場場爆滿的“人氣心理學”公開課。萬維鋼傾情作序，《精英日課》誠意推薦！

掌握會提問、善錶達、懂分享、敢拒絕、不迎閤的人脈拓展技巧，在這個功利的世界快速立足。

受歡迎的人，做什麼都順！

1、作者專業度高：臨床心理學科學學會主席，美國心理學協會前理事會成員，教堂山北卡羅來納大學心理學特聘教授及臨床心理學主任，迄今為止已經針對歡迎度與同伴關係進行瞭近20年的研究，並榮獲眾多奬項；

2、內容受歡迎：“人氣心理學”公開課在耶魯大學和北卡羅來納大學中備受歡迎；該書在《紐約時報》的報道成為當天閱讀量高的報道。另外，此書版權已輸齣到8個國傢和地區。

3、國內外主流媒體爭相報道：《紐約時報》《泰晤士報》《華爾街日報》《大西洋月刊》《時代雜誌》《科學美國人》《科剋斯書評》《圖書館雜誌》爭相報道；

4、獲得國內外專業人士的鼎力推薦：萬維鋼、菲利普·津巴多、丹尼爾·平剋、蘇珊·凱恩、亞當·格蘭特、安吉拉·達剋沃斯、蒂姆·桑德斯鼎力推薦。

　　本書揭示瞭歡迎度為何能夠在個體成長和人生幸福中扮演關鍵角色。令人驚訝的是，通常意義上受歡迎的人往往並非幸福的人。歡迎度的類型不隻一種，我們大多數人對此有認知誤區，故而一直在追求非理性的歡迎度。孩童時期，我們努力讓自己變得可愛，因為這樣能讓我們感到快樂，收獲更多的朋友。然而，到瞭青春期，一種新模式的歡迎度愈加凸顯，它更加強調瞭地位、權勢和身份，甚至在社交平颱上被點贊的數量，讓人們沉溺其中，無法自拔。

作者簡介

　　米奇·普林斯汀（MitchPrinstein）
　　臨床心理學博士，美國心理學協會理事會成員，臨床心理學科學學會主席，北卡羅來納大學教堂山分校傑齣教授及臨床心理係主任。作者名為“人氣心理學”（PsychologyofPopularity）的公開課，在耶魯大學和北卡羅來納大學中廣受歡迎。迄今為止，米奇已經針對歡迎度與同伴關係進行瞭近20年的研究，並被數十傢主流媒體進行瞭專題報道，且榮獲瞭眾多奬項。

精彩書評

　　誰不想受人歡迎？對歡迎度的追求在什麼情況下會損害我們自身？閱讀米奇·普林斯汀引人入勝的新作《歡迎度》，瞭解在這一至關重要的課題上的全新發現。歡迎度是一個被大多數人誤解的主題，而本書的見解精妙絕倫，闡明瞭我們殷切渴求並能改善我們生活質量的一種歡迎度。《歡迎度》以引人振奮的心理學研究為基礎，能夠改變你對自身的青春期和當今人際關係的看法，並最終讓你變得更加快樂。
　　——菲利普·津巴多（PhilipZimbardo）
　　歡迎度的價值被高估瞭嗎？也許並沒有──尤其是當我們追求恰當的歡迎度時。在米奇·普林斯汀的這部迷人著作中，你將會瞭解到歡迎度的所有益處和缺陷，以及讓歡迎度服務於自己事業和生活的方法。
　　——丹尼爾·平剋（DanielH.Pink）
　　事實證明，可愛比身份地位更加重要。這本書不僅吸引瞭我的注意，還使我瞭解到為什麼自己年幼時不夠酷，為什麼我如今仍舊如此，以及為什麼我不應該將其放在心上。
　　——亞當·格蘭特（AdamGrant）
　　內容扣人心弦，論證嚴絲閤縫，語言平易近人；《歡迎度》將促使你重新思考自中學起的每一次人際交往，並幫助你尋獲成功和幸福。
　　——蘇珊·凱恩（SusanCain）
　　《歡迎度》值得一讀！對歡迎度的渴望是人性的基本構成，本書的分析賞心悅目，發人深省。
　　——丹尼爾·吉爾伯特（DanielGilbert）
　　孩童時期的你受歡迎嗎？毫無疑問，你心中早有答案；但米奇·普林斯汀想要你知曉兩種類型歡迎度：身份地位是其一；可愛度是其二。兩種類型的歡迎度的由來，構成瞭這部引人入勝、精彩紛呈的著作的主題。我一字不漏地通讀瞭本書，並對心理科學和自身都有瞭深入的瞭解。
　　——安吉拉·達剋沃斯（AngelaDuckworth）
　　激動人心……讓人在審視世界時耳目一新。
　　——科剋斯書評（KirkusReviews）
　　高度可讀的實證研究，成功地融閤瞭科學與軼事，強烈推薦。
　　——《圖書館雜誌》（LibraryJournal）

目錄

推薦序by萬維鋼
作者按
引言
第一部分影響現代人的歡迎度
第一章歡迎度影響瞭我們最終的幸福
有個女人叫蘇珊
喬得到瞭晉升
詹妮弗的煩惱
你無所畏懼，朋友
耶魯大學裏的怪事
茶水間裏的真實想法
第二章最具效力的歡迎度類型
被嫌惡的英雄
最受鄙夷的歡迎度女孩
“歡迎度”究竟意味著什麼？
遭到排斥的人能夠變得受歡迎嗎？
準確預測裁員結果
可愛是歡迎度的重要類型
第三章你內心最深處的欲望
你的願望是什麼？
大腦深處的秘密
身份地位的魔力
我們以為身份地位能讓我們快樂
謀求身份地位有何意義？
第二部分歡迎度改變我們的生活
第四章我們的身體被編碼
為什麼我們會隨波逐流？
缺乏歡迎度增加瞭死亡風險
第五章歡迎度的反作用
可愛的人生活在與你截然不同的世界裏
可愛的影響力
你怎麼對待這個世界，這個世界就怎麼對你
我們更願意和可愛的人待在一起
帕姆和她的男朋友
第三部分歡迎度需要耕耘
第六章中學生活的遺産
男人的薪資水平與青春期時的身高有關
青蔥歲月裏的記憶
歡迎度中的偏見
低歡迎度的人更富有同情心
青春期的歡迎度影響瞭我們的思維方式
偏執妄想的鄰居和憤世嫉俗的同事
中學時期的經曆在幕後操控一切
第七章社交媒體改變瞭我們的社會價值觀
社交媒體的利弊
社交平颱影響瞭我們的歡迎度
歡迎度被粉絲操控瞭
第八章哪種歡迎度在未來最有可能幫助孩子
佩吉的幼兒園時期
歡迎度可以遺傳嗎？
為什麼從齣生起，我們就偏愛於美貌？
母親的微笑
父母同孩子遊戲的方式至關重要
父母應該隨著孩子的成長改變相處方式
父母應該影響孩子的歡迎度嗎？
第九章最能讓我們幸福的是我們的可愛
我以為你是我的朋友
選擇變得可愛並不容易
緻謝

精彩書摘

　　茶水間裏的真實想法
　　在紐黑文（NewHaven）首次教授歡迎度課程的幾年後，我很想知道歡迎度是否仍舊對那些學生的成年生活至關重要。我很清楚要和誰通電話。
　　課堂上有數百名的學生，但丹尼爾·剋萊門斯卻齣類拔萃，大傢都知道他，尊重他，喜愛他。僅僅是提起他的名字，似乎就能讓校園裏的教授們和學生們的臉上浮現笑容。中學時，他便成瞭國傢級全美網球選手和明星學生，和來到耶魯大學的其他所有人一樣纔華橫溢。但即便是在這樣引人矚目的群體裏，他身上的某些特質仍舊令他與眾不同。他極為親切和謙卑有禮，總是積極樂觀又充滿活力，而且他的同齡人都覺得他酷炫至極。他是我的歡迎度課程裏最受歡迎的學生。大學畢業時，他被授予瞭羅得斯奬學金。
　　如今，丹尼爾已經年過而立，他完全變成瞭你所能期望的樣子──體貼熱心、精力充沛、謙遜恭敬且溫和親切。在過去大概十年間，丹尼爾創立並齣售瞭數百萬美元的企業。如果你使用過榖歌文檔（GoogleDocs），丹尼爾就是你要感謝的人之一，因為他的公司參與瞭該應用的實時協作功能的開發。在榖歌的戰略決策部門工作幾年後，他如今成瞭人望頗高的投資者，和全球許多最成功的CEO和企業傢的捐贈者。他還經常擔任商學院的主講嘉賓，是全國各地的企業傢的顧問，此外，他還是美國前總統、國會議員、首相以及如榖歌和蘋果（Apple）這樣的全球最知名公司的CEO的私交好友。
　　丹尼爾認為，歡迎度在成人遊樂場裏發揮著重要作用，影響瞭全世界企業的創新和生産力。他告訴我，他察覺到瞭工作場所裏非常青春期的一些事情，這些事情幾乎每天都讓他迴想起我的課程。它是一種會齣現在所有會議上的動力因子，能夠影響每一項決策。
　　“具體的過程是這樣的，”丹尼爾解釋說。“一次會議後，大傢會三三兩兩地聚集在茶水間，此時你會聽到人們的真實想法。都是些會議上根本未提及的事情。我總是會驚訝於這種巨大差異，想要知道為什麼會這樣。”
　　丹尼爾的理論是，企業高效率的決策過程已經被歡迎度所束縛，或者說被畏懼失去歡迎度所阻礙。“人們不想要喪失地位，或者讓他人厭惡自己，”他說道。“一傢公司裏會有許多規則，人們隨波逐流，亦步亦趨。大傢畏懼說齣真實想法。我發現這很有趣，我們完全高估瞭周圍人的自信心，對於三十歲、四十歲、五十歲的人，這種情形仍在上演。他們仍舊需要同伴的認可。他們真的想要讓他人喜歡自己，如果覺得他人不再喜歡自己，他們會為此而苦惱上數天乃至數月。”
　　丹尼爾還認為，歡迎度與我們的幸福有莫大關係。“我們在榖歌時做瞭一項研究，”他迴憶說。研究結果可以歸結為兩項發現。除瞭加薪、晉升和津貼外，還有兩件事情可以預測哪些人更加快樂。一件與員工從雇主那裏獲得的建設性反饋頻次有關。而另一件僅僅是人們感受到的他人──任何人──喜歡自己的程度。“這件事情微不足道，卻非常人性化，能夠讓團隊健康發展，讓成員們幸福快樂，”丹尼爾說。
　　“很有趣，”他解釋說。“我們教授寫作和算術。我們期望人們在很小的年紀便能夠在科學和閱讀方麵錶現優秀。然而，同他人建立良好關係的能力對成功而言同等重要，甚至更加重要，但卻沒能得到正式的教授。我們通常藉助摸索和試錯來學習人際關係──如何與同伴相處，以及如何獲得喜愛。對於那些能夠完成學習的人來說，這很好。但對於另外一些人而言，這會是持續一生的掙紮，他們永遠都弄不清楚為什麼同伴會責難自己。”
　　在所有社會情境中，歡迎度是我們所經驗的日常生活的一部分。我們在一種情境下體驗到的受歡迎方式往往與我們在生活的各個方麵接觸他人的方式相關。
　　但這裏存在一個問題：大多數人都沒有意識到存在兩種類型的歡迎度，一種可以幫助我們，一種卻可能會傷害我們──令我們擱淺在青春期裏。從中學起，我們就從未確定清楚自己想要哪種類型的歡迎度。
　　可愛的影響力
　　幾十年來，心理學傢一直在研究可愛的影響力。起初，研究人員發現某些孩子經常會被同班同學一緻認同為“最喜歡的人”，而很少會成為同學們“最不喜愛的人”。一係列研究就此開始。這些孩子便是第二章中所討論的“獲得接納者”。然而，可愛的力量並不僅僅體現在兒童中──任何年齡段中都可以找到那些獲得接納的人。同伴關係的張力在整個生命周期裏都異常相像，從4歲的幼兒園兒童，到退休社區裏的老人。獲得接納者也可以在任何環境中覓得，教室、辦公室、壘球隊、宗教場所、傢庭教師協會（PTA）。所有地方都有那些毫不費力便能獲得喜愛的人。
　　在心理學文獻中，關乎獲得接納者享有的長期利益的發現比比皆是。1987年，發展心理學傢傑夫·帕剋（JeffParker）和史提夫·亞瑟（SteveAsher）總結瞭數十項研究，開創性地審視瞭可愛的長期效果。他們的研究結果錶明：與“遭到拒絕者”相比，“獲得接納”的孩子成長過程中更不容易輟學、犯罪或在成年期遭遇心理疾病。在另一項研究中，賓州州立大學（PennState）心理學傢斯科特·格斯特（ScottGest）及其同事要求205名三到六年級的學生報告彼此的討人喜歡程度。接著，10年後，格斯特要求所有參與者報告自己的生活狀態。那些最初被同伴選定為最可愛孩子的人，長大後也最可能得到聘用，並不斷晉升。討人喜歡的孩子還更有可能獲得令人滿意的長期友誼和愛情。這樣的發現似乎具備普遍性──科學傢花費瞭七年時間來研究中國上海的青少年，並得到瞭相似的結果。
　　但此類研究往往帶來更多問題而非答案。我最常聽到的問題是：這些研究之中，有哪一個證明瞭是可愛本身導緻瞭積極的結果？我們怎麼知道，那些讓人可愛的因素不會同樣是讓他們幸福成功的真正原因？
　　事實上，的確有研究告訴我們，存在一組特定的品質，可以保證個體得到他人的喜愛。它是個相當簡單明晰的列錶，成人和兒童普遍適用。
　　最討人喜歡的人是那些能夠與他人閤作、樂於助人、喜歡分享和遵守規則的個體。
　　可愛的人普遍能自如地待人接物。
　　他們很聰明（但不會太聰明！）。
　　他們往往心情愉悅。
　　他們能夠很好地迴應他人的談話。
　　但也會確保給予他人說話的機會。
　　他們富有創造力，尤其善於解決尷尬的社交睏境。
　　也許最重要的是：他們不會破壞團隊。
　　是這些行為給人們帶來瞭成功和幸福嗎？還是在可愛之中，在高歡迎度之中，有些東西直接改善瞭我們的生活。
　　自科學的角度觀之，這些問題的理想解答方法是進行隨機臨場試驗；換言之，操作一個班級的學生，讓隨機組的孩子成為“獲得接納者”，而其他人則是“遭到拒絕者”。經過一段時間後，研究人員將會觀察每組成員的發展情況。你必須告訴學生，“記住，這些孩子是你非常喜歡的，你必須友善地對待他們。其他孩子你不太喜歡。請確保在接下來幾年間，你不會熱情地和他們相處！”幸運的是，研究者們被道德準則束縛著，被禁止以此種方式來實驗人們的生活。
　　迴到1968年。馬丁·路德·金（MartinLutherKingJr.）被暗殺後不久，三年級教師珍·艾略特（JaneElliot）的確在教室裏進行瞭相類似的實驗。她著名的“棕色眼睛、藍色眼睛”示範教學，旨在教育孩子們什麼是歧視，實驗僅僅持續瞭幾天。第一天，她隨機選擇棕色眼睛的孩子為“優越者”，而那些藍色眼睛的孩子則低他們一等。她指示棕色眼睛組不要與藍色眼睛組坐在一起，或一起玩耍，還指齣瞭藍色眼睛組的缺點。同時，她給予棕色眼睛組額外的關注和贊揚，還指導他們一起熱情地玩耍。需要說明的是，她的示範教學意在說明偏見而非可愛的影響，並且，艾略特女士有意促成瞭棕色眼睛和藍色眼睛孩子之間的差異，以展示少數族裔所忍受的劣等民族廣泛假設。
　　不管怎樣，有趣的是，僅僅享受瞭同伴們一天的喜愛後，棕色眼睛的孩子們便開始錶現得更加自信，功課也做得更加齣色。與此同時，藍色眼睛組的孩子變得怯弱、消沉和自閉。他們甚至不能再像前一天那樣頻繁正確地迴答問題。第二天，艾略特女士反轉瞭實驗設定，如今，藍色眼睛的孩子被認為優越於棕色眼睛的孩子；她獲得瞭相同的實驗結果。
　　可愛的影響力能在一生之中都産生類似的效果嗎？可愛真的關乎我們長期的幸福和成功嗎？還是，這兩者都是其他變量導緻的結果[一般而言，A和B顯著相關存在三種可能性：A導緻瞭B；B導緻瞭A；C導緻瞭A和B──譯者注]。
　　研究人員無法利用隨機臨床試驗來研究可愛的影響，因此轉而開始依靠縱嚮研究（longitudinalresearch）──長期跟蹤觀察一群人，持續數年乃至數十年──來審視早期生活經驗對後來生活的預測能力。縱嚮研究允許研究者分析預測幸福與成功的各種可能因子，進而確認齣哪些因素與預測的生活結果相關。在驗證可愛是否能夠預測生活結果，以及是不是其他因素（第三變量）導緻瞭兩者上，這種方法同樣適用。
　　這些第三變量是非常重要的考慮。你曾經讀到過這樣的文章嗎？科學傢發現，冰淇淋銷量的增加與謀殺率的增長有著密切的聯係。你很容易就會猜測，是一者導緻瞭另一者──也許是冰淇淋中的高熱量讓人在離開冰淇淋店後有瞭行凶衝動。事實上，完全獨立的“第三”變量能夠解釋兩者的聯係：炎熱的天氣。
　　可愛與日後的成功之間的顯著相關是否同樣由第三變量導緻？事實似乎並非如此。一項又一項的研究錶明，即便在考慮瞭智商、社會經濟地位、心理健康或其他任何讓我們可愛的行為的影響後，“獲得接納”之中的某些特質還是直接預言瞭我們多年以後的幸福、滿足乃至成功。
　　有一項研究調查瞭1萬多名瑞典青年，並在隨後30到40年間跟蹤研究瞭他們。這些孩子們的可愛程度在13歲時被測量，與之一同測量的還有能夠解釋他們的可愛以及未來成就的一係列可能因素。研究者測量瞭每個被試的智商，攻擊性及破壞性行為，生理疾病和心理疾病曆史，父母的受教育程度和收入，甚至是孩子的未來目標。在考慮瞭所有這些可能影響成年後成就的因素後，正是可愛程度預測瞭幸福感、就業和幾十年後的收入。事實上，遭到拒絕者失業或申請福利援助的可能性，是深受喜愛的孩子的2到5倍。成長過程中，可愛的孩子甚至更少可能會被診斷齣糖尿病、肥胖癥、高膽固醇或高血壓。
　　相關研究還藉助探究可愛預測生活變化的方式，審視瞭它的價值。這種方法提供瞭另一種確定可愛是不是導緻因素的方式。畢竟，“獲得接納”的孩子長大後看起來更快樂或許是因為，他們起初就是快樂的，而“遭到拒絕”的孩子仿似變成瞭抑鬱寡歡的成年人，隻因為他們從一開始就沮喪消沉。事實上，他們的抑鬱氣質也許就是導緻他們被拒絕的因素之一。
　　在我自己以及其他許多心理學傢的研究中，這種可能性也已然得到驗證。例如，我的研究室與當時的博士後硃莉·沃格·艾金斯（JulieWargoAikins）針對青少年展開瞭一項研究。我們收集瞭150多名十年級學生的信息，以測量可愛程度和抑鬱癥狀。研究中，所有的學生都挑選瞭班級最討人喜歡和最不討人喜歡的同學，接著，藉助臨床醫生使用的標準檢查錶，我們調查瞭每位參與者，以確定他們是否有任何抑鬱癥狀。大約18個月後，我們再次收集瞭這組人的資料。研究結果顯示，在我們初步的調查中，某些青少年已經錶現齣瞭抑鬱的癥狀。然而，到臨近中學畢業時，更多參與者報告瞭抑鬱癥狀，而正是“遭到拒絕”的十年級學生明顯更容易進入這一分類。
　　相反，在同一時期，受人喜愛的情形預言瞭情緒的改善，甚至是在我們初次見到他們時就很快樂的青少年中也是如此。
　　那麼，可愛之中蘊含瞭什麼，使它具備瞭如此強大而持久的影響。
　　……

前言/序言

　　引言
　　1977年鞦季的某個陰天，紐約（NewYork）舊貝思佩奇（OldBethpage）的草地上充斥著孩童們的尖叫聲，幾個街區之外都可以聽到。小學裏的男孩和女孩們以驚人的速度感染瞭神秘的高傳染性疾病。每過一分鍾，就會有一個孩子被感染，然後迅速被他的同伴所拋棄──那些他幾分鍾前還謂之朋友的人遠遠地避開瞭他。
　　他們穿著格子布褲子的一對小腿跑得飛快，以確保自己的安全。小孩們散落在學校庭院的每一角落，如同細碎的斑點。有些躲在樹後，有些趴在樹叢裏，有些藏在攀吊架下。他們隻是喘口氣後，便再次開始奔跑。大多數老師都不見瞭蹤影。外麵的少數人僅僅是注視者，任由孩子們一個接一個地感染疾病。
　　我在那個地區長大，傳染病蔓延的那天我就在操場裏。我仍舊記得周圍的孩子們被感染後的叫喊聲和匆忙逃竄的場景。爾後，我們終於可以放鬆下來：道格和基爾，我的同班同學，宣布他們已然發現瞭疫苗，疫苗非常有效，能夠立即解救任何被感染的孩子。治療迅速而有力，但復發率很高。很快地，另一個男孩大衛也宣布自己獲得瞭一種藥物，但很少有人去索要他的藥物。我們都隻會去尋求道格和基爾的幫助。課間休息結束的時候，舊貝思佩奇的虱子流行病已經結束──至少是在次日疫情再次爆發之前。
　　當天以及許多個類似日子的記憶依舊曆曆在目。我無法忘懷那種肆無忌憚的奔跑和尖叫所帶來的樂趣。但即使在那時，我也會對道格和基爾這樣的孩子感到好奇。是什麼讓他們比其他人更為有趣？為什麼他們始終是我們關注的焦點？
　　我還記得自己對大衛深感歉意，他很難吸引到他人太多的興趣。為什麼他往往會遭到忽視？
　　當然，其中的差異就在於道格和基爾很受歡迎，且將會在餘下的人生裏繼續保持這種狀態。大衛則不同，那一天，他在社會階層中的地位對他而言已經是眾目昭彰。
　　在這個世界上，道格和基爾這類人相對稀少。無論走到哪裏，這些人似乎都能毫不費力地變得大受歡迎──每個班級、公司或社會團體中，也許隻會有一兩個這樣的人。同樣地，大衛這樣的人也不多。每個人都很清楚他們是誰。甚至在童年初期，以及更為確定的一年級，歡迎度的等級製度便已經悄然確立。
　　我們大多數人都落於兩種極端的中間某處，在操場上，在過去的某個時刻，我們與歡迎度的關係便誕生瞭。我們既知道自己得到瞭尊崇，開始關心保持對他人的獨特影響，又意識到其他人比我們更受歡迎，開始殷切渴望同齡人的更多關注和正嚮關懷。
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評分☆☆☆☆☆

書好

評分☆☆☆☆☆

是一本非常值得一看的好書，推薦大傢看

評分☆☆☆☆☆

趕上活動時買瞭這兩大箱書，個人感覺還是非常人滿意的。六一兒童節快樂！

評分☆☆☆☆☆

書還不錯，值得拜讀……

評分☆☆☆☆☆

這本書聽萬維鋼老師解讀過，很有意思。

評分☆☆☆☆☆

不錯的書，贊一個，很好很好很好

評分☆☆☆☆☆

還沒看，包裝跟紙質都不錯！

評分☆☆☆☆☆

還沒看，看上去不錯

評分☆☆☆☆☆

到貨很快 還會購買 書的印刷質量也很好

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