一个中医院长的自我养生康复法

一个中医院长的自我养生康复法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

吴宏乾 著
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出版社: 浙江科学技术出版社
ISBN:9787534178740
版次:1
商品编码:12248002
包装:平装
开本:32
出版时间:2017-10-01
用纸:轻型纸
页数:312
字数:250000
正文语种:中文

具体描述

产品特色

编辑推荐

适读人群 :普通大众


◆ 本书提供简单、方便、安全、有效、省钱的养生康复法,每日5分钟,活络全身筋脉。

◆ 理论、按摩、食疗三合一。详细介绍养生的16种方法,自历史源流、中医理论,到对症按摩保养。

◆ 膳食调养建议,让您由内而外打造健康体质。

◆ 16种简易的经穴按摩法,100多张操作图解,一看就上手。

◆ 本书介绍的16种养生康复法,主要运用调气、导引、咽津、按摩等,通过深呼吸、调整气息,使人体内部的气血顺畅,促进内啡肽的释放,提高记忆力,让人心情愉悦。



内容简介


本书是介绍“吴宏乾自我养生康复法”的专著,具体包括16种方法:一梳头发,二擦脸颊,三眼睛转圈圈,四鸣天鼓,五舌头抵上腭,六叩牙齿,七吞口水,八吐浊气,九暖打背中心,十顾胸前,十一摸肚子,十二提肛门,十三四肢要常摇,十四擦脚底,十五全身来干洗,十六大小便不开口,延年益寿保安康。同时,结合历史源流、理论基础、简易操作的按摩法,从头到脚,从前到后,从内到外,系统地呵护全身,并针对诸多常见病和多发病的预防和康复,提供膳食指导。100多张操作图解,一看就上手;每日1招,只要5分钟,帮你活络全身筋脉,打造健康体质。



作者简介

吴宏乾,现为宜升中医诊所院长。台湾中国医药大学中国医学研究所博士。台湾中国医药大学中医系专任助理教授、高雄医学大学附设医院科主任、台湾中华中医学会常务理事、台湾中医临床医学会常务理事、台湾中医师公会全国联合会顾问。

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