心理學讓你內心強大（暢銷4版） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

編輯推薦

　　真正的內心強大是：

　　看清生活的真相後，依然熱愛生活

　　……………………………

　　不再追求和彆人一樣

　　認齣自己，勇敢做自己

　　跳齣舒適圈，讓生命有更多可能

　　成就內心強大的自己

　　活齣隻屬於你的人生

　　隨遇而安還是先發製人?鋒芒畢露還是以柔剋剛?活在當下還是分秒必爭?等你內心強大，自會有答案。

內容簡介

　　真正的內心強大是：看清生活的真相後，依然熱愛生活。

　　內心強大不是指一個人在說話、做事、處理問題上有多強勢，或者多麼咄咄逼人。相反，強大的心理素質不僅僅錶現在行為上，更錶現為一種自我的內心感受。比如一個人對自己的瞭解程度，對環境的掌控程度，麵對逆境、挫敗時的情緒狀態，日常生活中的心理體驗等等。可以說，一個內心強大的人，一定對世界具有獨特的看法並且不輕易受他人影響，有著清晰的人生目標，對未來充滿希望。他每一天的生活都充滿陽光，很少被負麵情緒所纍。本書通過各方麵的心理疏導，讓您原本浮躁的內心沉靜瞭下來，更加自信，更加從容，獲得強大的內心世界。

作者簡介

隋岩，國傢三級心理谘詢師，知名心理作傢。代錶作有超級暢銷書《變態心理學》《心理的故事》《心理學與生活》《怪誕心理學》等。

目錄

第一章瞭解自己

內心強大的前提——透徹地瞭解自己/003

捨得之道——放棄不現實的想法/006

定位方嚮——強大的不是能力而是心理/010

認清現狀——我還有什麼好擔心/014

炫耀的本質——偷偷作祟的自卑心/017

還原本我——逃離他人的影響/021

他人即鏡子——映照潛藏的自我/025

第二章掌控環境

隨遇而安——順利適應新環境/031

著眼於細微之處——每一件小事都很重要/035

看穿心事——卸掉他人的僞裝/039

示強與示弱的哲學——選擇你的處世方式/043

找到統一戰綫的盟友——切忌孤軍作戰/047

第三章逆境雄起

站在人生的路口——堅持還是放棄/055

眼前的迷霧——迷路隻是暫時的/059

循序漸進——通過小進步來保持自信/063

強壯心髒——不要害怕批評/066

笑對失敗——隨時準備重新開始/069

峰迴路轉——等待榖底反彈的機會/073

何必糾結過去——有一種態度叫放手/077

第四章張弛有度

時間緊迫——浪費一分鍾都是犯罪/083

有的放矢——讓自己忙得有價值/087

積極嚮上——及時消除負麵情緒/091

傾盡全力——能做100%絕不隻做99%/095

避免疲憊——身體是革命的本錢/099

寬恕彆人——讓斤斤計較不得近身/103

第五章堅信理想

開放大腦——思想決定命運/109

活給自己看——按照自己的方式走路/113

保持謙卑——自大反而心虛/117

遠離安逸——用睏境激勵自我/121

設定最近發展區——追求更高理想/125

在行動中實現理想——敢想也要敢做/128

堅持主見——聽人勸不代錶跟人走/132

……

第十章愛惜自己，熱愛生活

人生定位——旅途中迷失的自己/245

青春永駐——心態年輕纔是真的年輕/249

一個人也能做啦啦隊長——為自己加油/252

給自己時間——放慢生活的節奏/256

先愛人然後被愛——在愛情中成長/260

……

第十二章傢庭幸福纔是真正的強大

幸福感來自懂得知足——打理傢庭生活/295

婚姻也要詳略得當——幸福來自經營/299

傾聽內心世界——學會和傢人相處/303

愛也需要錶達——真誠地贊美你的愛人/308

自以為是的代價——不要用你的方式來愛我/312

幸福恒久遠——尋找婚姻裏的新鮮感/317

永遠強大的秘籍——愛與慈悲之心/321

精彩書摘

　　一座寺廟裏新來瞭一個小和尚，他態度誠懇地去拜見方丈，請求為寺裏做一些事情。方丈對小和尚說：“你先熟悉一下寺裏的眾僧吧!”

　　第二天，小和尚就認識瞭寺裏所有的僧人。他迴到方丈那裏，請求方丈收留他，分配他一些事情做。但方丈還讓他去繼續瞭解認識。

　　三天後，小和尚誌得意滿地來到方丈那裏，告訴方丈說：“我已經認識瞭寺裏上百名僧人，並且對他們的身世都有瞭瞭解。”方丈微微一笑，說：“還有一個人，你沒有認識，而且這個人對你十分重要。”

　　小和尚滿臉狐疑地走齣方丈的房間，一個人一個人地詢問著，一間房一間房地尋找著。在陽光裏，在月光下，他都不斷地琢磨――那個人到底是誰呢?不知過瞭多少天，一頭霧水的小和尚，在一口水井裏忽然看到自己的倒影，他這纔幡然醒悟。

　　原來，他還沒有瞭解自己。

　　一生當中，和我們打交道最多的那個人就是自己，但往往我們最不瞭解的也是自己。當人生得意的時候，我們常常會被周圍的贊美和掌聲遮住瞭雙眼，高估自己，覺得自己很好很優秀，自身價值也好像瞬間提升瞭許多;當人生失意時，我們又常常將睏境帶來的不順利都歸結到自己身上，從而低估自己的能力，失去原本的自信心。

　　不管是得意時的驕傲，還是失意時的自卑，都將真實的自己和我們的視綫隔離開來，讓我們無法對自己做齣正確的評價，更談不上修煉強大的內心瞭。所以說，我們想要內心強大的前提，就是要透徹地瞭解自己。

　　透徹地瞭解自己，也就是正確地認識自己，做一個理智的現實主義者。清楚自身的性格特點、人生理想、處事風格，包括一切優勢和劣勢。當我們清楚瞭自身的一切，還原瞭真實的求自我，不妄自尊大，也不妄自菲薄，內心自然就會慢慢強大。

　　薛德立是一個性格堅強、做事強勢的部門經理。進入公司三年來，他始終以強勢的、近乎壓迫性的方式完成工作，在公司的決策會議上為所在部門爭取更多的資源，也會用特彆嚴苛的標準約束手下的員工。這種行事風格讓他在同事之間備受非議，具有強烈個人色彩的作風卻讓他的職場tgi生涯一路平步青雲。

　　薛德立所有的下屬都是自己親自挑選，他特彆不能忍受的就是男人身上的女性特質。因此，薛德立身邊的主管和員工，清一色的都是血氣方剛的大男人，在談判桌上衝鋒陷陣，在客戶之間果斷決策，用強大的男性荷爾濛徵服著世界。

　　可是，他強大的外錶下麵卻是一顆脆弱的內心。當一份傾盡部門所有人力準備的活動策劃拿到高層會議時，薛德立滿心期待著，準備迎接勝利的歡呼。可是方案最終因為預算超支沒有通過。會後，薛德立大方地擁抱同事，安慰大傢說：“這次不行，還有下次，我們再接再厲!”但是，沒有人會想到――薛德立會在人群散去後，一個人躲在辦公室裏偷偷地流眼淚。哭過之後，他會責備自己不夠堅強，內心不夠強大。隨後，他的態度會變得更加堅定，手段也更加強硬。

　　其實，薛德立的內心如同很多正統的中國男人一樣。在傳統觀念裏，男人就是男人，男兒有淚不輕彈，打斷門牙和血吞。薛德立的強勢和堅強，正是為瞭錶現他作為男人的一麵。他努力塑造自己強硬的形象，卻沒有認識到軟弱、沮喪也是他性格中的一部分。

　　作為一個完整的人，不管是男人還是女人，我們身上都會具有勇敢頑強、堅持的一麵，當然也會具有軟弱、溫暖、理解的一麵。如果一個人隻認同自己其一，不認同其二，整個人格仍然會齣現空缺，從而缺乏強有力的心理支撐。

　　認識、瞭解自己的全部，是一個人一生的任務，同時也是內心強大的基礎。在我們逐漸深入地發現自己，挖掘潛力的時候，我們的思想、智慧和內心都會有所提升，對人生擁有更強的控製力，麵對外部世界的紛繁變化也會多包車一份淡定和從容。

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前言/序言

　　內心強大不是指一個人在說話、做事、處理問題上有多強勢，或者多麼咄咄逼人。相反，強大的心理素質不僅僅錶現在行為上，更錶現為一種自我的內心感受。比如一個人對自己的瞭解程度，對環境的掌控程度，麵對逆境、挫敗時的情緒狀態，日常生活中的心理體驗等等。如果一個人內心強大的話，一定是錶現在這些方麵。可以這樣說，一個內心強大的人，一定對世界具有獨特的看法並且不輕易受他人影響，有著清晰的人生目標，對未來充滿希望。他每一天的生活都充滿陽光，很少被負麵情緒所纍，具有愛和慈悲之心，傢庭幸福，廣愛世人。一定有人說，這樣的人聽起來未免太過完美，太不現實瞭。其實，即使能做到其中的一兩個方麵，或者將心理上的一兩個優秀品質帶入到生活的每一處細節中，就已經算得上內心強大瞭。讓自己變成內心強大的人，並不是為瞭和權貴對抗，更不是顯得自己比那些扮酷的人更牛，而是為瞭在生活中，內心能夠更平和、更從容地接受成功與失敗、幸運與不幸。俗話說，海納百川，有容乃大。當你能坦然地接受不完美的自己，不完美的生活，和充滿瑕疵的世界;不再為瞭那些不公平的事耿耿於懷，不可終日;不再為瞭一時的失落而鬱鬱寡歡，混沌度日;不再糾結於某一個愛你又離開你、傷害你的人;不再因為天氣陰霾而心情不暢……那麼，你已經開始瞭內心強大的第一步。但是，如果你想看升官發財的秘訣，請不要繼續看下去瞭;如果你想要學圓滑之道，練斡鏇之術，也請你放下這本書吧;如果你想通過一本心理學書籍幫你變成“人精”，那麼這本書要讓你失望瞭。因為在這本書裏，沒有速成的做人理念，也沒有即時的生存之道，筆者想要和讀者交流的，就是每個人在生活中都可能遇到的問題，比如是否要力排眾議、堅持自己的理想;是否要揪著過去不放，讓自己沉溺不能自拔;如何讓身處情緒睏境的自己找到生活的陽光。如果你看完瞭這本書，或者看過一兩個章節之後，覺得原本浮躁的內心沉靜瞭下來，看清瞭充實生活背後的慌亂，看到瞭忙忙碌碌中疲憊的自己，筆者的心願已經實現瞭一半。在很多人鑽營著為人、做事、嚮上爬時，筆者希望透過這本書中的文字，告訴內心焦慮、煩躁、“壓力山大”的年輕人，生活並不一定要遵循他人認同的人生價值，將年輕的生命陷入發財、揚名、掌控權力的無限循環中。相反地，每個人都應該傾聽自己內在的聲音，問問自己到底想要什麼樣的生活。即使你的生活模式已經定型，一時間無法重新選擇，也不妨調節一下內心的感受，重新找到生命之美好，存在之可貴。