不吼叫不讨好：三步养出高情商的孩子 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

产品特色

编辑推荐

适读人群 ：3-12岁孩子的家长
1.献给父母的情绪管理指南。
2.愤怒只会助长愤怒，当父母和孩子都冷静下来时，教育才真正开始。
3.作者为加拿大亲子教育专家、亲子畅销书作家，其三步情绪管理方法已经使得数万名家长受益。
4.三步情绪管理方法简单、清晰，便于父母在日常生活中操作：
（1）隔离：家长的自我情绪管理
（2）干预：帮助孩子平复情绪
（3）共处：一起解决问题

内容简介

本书能够在你控制不住自己的情绪时，把你拉回冷静的状态。它提供了一个简单的三步模式来处理父母和孩子的愤怒情绪。这个三步模式包括：
（1）隔离：家长的自我情绪管理
（2）干预：帮助孩子平复情绪
（3）共处：一起解决问题
在这本书中，父母会学习到：
（1）要想实现有效的自律，必须进行有效的情绪和抗压管理。父母管理好自己的情绪，孩子才会有积极的改变。
（2）无论哪个阶段的孩子都可能有情绪问题，教孩子学会养成管控自我情绪的能力，才会使他终身受用。
（3）愤怒只会助长愤怒，我们完全可以选择用温和的、非惩罚性的方法解决日常的亲子冲突。

作者简介

朱迪·阿诺尔，加拿大籍亲子教育专家、家长教育和学龄前儿童教育领域知名专家、国际演讲者协会（Toastmaster）培训演讲师，具有丰富的学龄前儿童教育经验。她是五位孩子的母亲，已经通过传播其育儿方法，帮助数千名父母与自己的孩子建立更亲密的亲子关系，其作品《零压力管教》（Discipline Without Distress）是加拿大知名的亲子畅销书.

目录

导 言
你是一位无与伦比的父母
关于愤怒每一个人都应该知道的

第一步 让自己冷静：隔离
送给你：隔离！
育儿风格
控制父母的愤怒
冷静的方法
如何更有耐心

第二步 让你的孩子冷静：干预
为了孩子，请干预他的坏情绪
攻击性对于小孩子来说很正常
帮助孩子们管理愤怒
发脾气
关于道歉
气质

第三步 解决问题：共处时光
解决任何问题的三种方法
A. 姑息
儿童发展阶段和能力
B. 离开
所有人的暂停时间
整理你的生活
C. 谈判
协作的问题解决方法
正面管教
兄弟姐妹之间的愤怒
在玩耍和约会时的争执
伴侣之间的愤怒

结语
最好的养育时刻
追求卓越，而不是完美

参考文献
附 录
附录A 推荐使用的冷静工具
附录B 我的愤怒计划工作表
附录C 问题解决模板
附录D 父母育儿信息快速指南

告别焦虑，点亮童年：一套解锁孩子内在力量的养育指南 在这个日新月异、信息爆炸的时代，每一位父母都怀揣着同样的期盼：希望自己的孩子能够健康快乐地成长，拥有强大的内心，并在未来的人生道路上闪闪发光。然而，在养育孩子的过程中，我们常常会陷入各种困境：孩子一点小事就哭闹不止，让我们束手无策；渴望得到孩子的关注和认可，却常常以失败告终；面对孩子的叛逆和挑战，我们感到力不从心，甚至怀疑自己的教养方式。 你是否也曾因为孩子的一声声哭喊而感到心力交瘁？是否也曾绞尽脑汁想让孩子喜欢你、听你的话，却发现事与愿违？是否也曾因为孩子不按照你的期望成长而感到焦虑不安？如果这些场景似曾相识，那么，这是一本为你精心准备的养育指南。它不是要告诉你如何用高压手段压制孩子，也不是教你如何牺牲自己的感受去取悦孩子，而是要帮助你找到一条更智慧、更有效、更能触及孩子心灵深处的养育之路。 本书将带领你走出“吼叫”与“讨好”的养育怪圈，通过一套科学、系统、可操作的三步养育法，帮助你解锁孩子内在的力量，培养出真正拥有高情商的下一代。 第一步：看见并接纳孩子的情绪——建立连接的基石 情绪，是孩子表达内心需求最直接的方式。然而，许多家长在面对孩子的情绪时，常常会感到不知所措，甚至习惯性地采取压制或忽略的态度。当孩子哭闹时，我们可能会说：“别哭了，有什么好哭的！”或者“再哭就把你关起来！”；当孩子表达不满时，我们可能会直接否定：“你就是不懂事！”。殊不知，这些看似“解决问题”的方法，实则是在告诉孩子：你的情绪是不被接纳的，你的感受是不重要的。 本书将首先从“看见”情绪开始。我们将深入探讨孩子情绪背后的心理需求，例如：哭闹可能源于饥饿、疲倦、不适，也可能源于挫败感、被忽视、渴望被理解。我们会学习如何通过观察孩子的非语言信号，如肢体语言、面部表情，来准确捕捉孩子的情绪状态。更重要的是，我们将学习如何用同理心去“接纳”孩子的情绪。这意味着，即使我们无法立即解决问题，也要让孩子知道，我们看到了他们的痛苦、愤怒、沮丧，并且我们愿意陪伴他们一起面对。 想象一下，当你的孩子因为玩具被抢而放声大哭时，你不再是急于制止，而是蹲下身子，温和地对他说：“我知道你很难过，你很喜欢这个玩具，它被拿走了让你觉得不公平，妈妈/爸爸看到了你的难过。” 这种“看见”和“接纳”的态度，能够瞬间安抚孩子躁动不安的心灵，让他们感受到被理解和支持，从而建立起信任和连接。 我们将学习各种实用的沟通技巧，例如： 情绪命名法： 帮助孩子识别和表达自己的情绪。例如：“你好像很生气，是因为弟弟抢了你的积木吗？” 同理心回应： 用语言和行动来表达理解和支持。例如：“妈妈/爸爸知道你现在一定很委屈，我能抱抱你吗？” 延迟满足与界限设置： 在接纳情绪的同时，也要教导孩子规则和界限。例如：“我理解你很想吃糖，但是现在是晚餐时间，我们吃完饭再吃一点点。” 通过第一步的学习，你将能够成为孩子情绪的“港湾”，而不是情绪的“风暴中心”。你将学会如何与孩子建立深层的情感连接，为后续的教养打下坚实的基础。 第二步：引导孩子情绪管理——培养自我调适的能力 情绪管理，并非是压抑或消除情绪，而是学会如何以健康、有效的方式来处理和表达情绪。当孩子能够感受到自己的情绪被接纳后，他们就有了学习情绪管理的内在动力。本书将提供一系列切实可行的策略，帮助孩子掌握管理情绪的技能，从“情绪的奴隶”转变为“情绪的主人”。 我们将深入剖析不同年龄段孩子的情绪发展特点，了解他们在这个阶段容易遇到的情绪挑战，并提供相应的引导方法。例如，对于学龄前儿童，我们会学习如何通过角色扮演、绘本故事、游戏等方式，帮助他们理解和应对生气、害怕、嫉妒等情绪。对于学龄儿童，我们会引入更深入的自我反思和问题解决策略，例如： 情绪识别与觉察： 引导孩子识别情绪出现时的身体感受，例如心跳加速、肌肉紧绷，从而更早地觉察到情绪的变化。 情绪疏导技巧： 教授孩子各种放松和自我安慰的方法，如深呼吸、数数、听舒缓的音乐、画画、跑步等。 积极思维重塑： 帮助孩子学会用更积极、更客观的角度看待问题，减少负面情绪的干扰。例如，当孩子因为考试成绩不理想而沮丧时，我们可以引导他们看到自己努力的过程，并思考下次如何改进。 解决问题的能力： 教导孩子分析问题的根源，并积极寻求解决方案，而不是沉溺于负面情绪中。 本书并非鼓励孩子压抑或隐藏自己的负面情绪，而是要教会他们如何在情绪的洪流中找到方向，如何用建设性的方式表达自己的需求，而不是通过哭闹、攻击等破坏性的行为。我们将学习如何在孩子失控时，成为他们的“冷静教练”，而不是“情绪火山”。 通过第二步的学习，你的孩子将不再是情绪的“失控者”，而是能够有效地管理自己的情绪，并从中学习和成长。他们将拥有更强的抗挫折能力，更能适应各种生活中的挑战。 第三步：激发孩子内在驱动力——培养独立与自信的品格 当孩子的情绪得到有效管理，他们便能腾出更多的能量去探索世界，去发展自我。第三步，我们将聚焦于如何激发孩子的内在驱动力，培养他们的独立思考能力、解决问题的能力以及建立自信心。告别“讨好式”养育，让孩子学会为自己负责，为自己的选择而努力。 许多家长习惯于为孩子铺平道路，包办一切，生怕孩子吃亏，怕他们遇到困难。然而，过度保护反而会剥夺孩子成长的机会，让他们变得依赖、缺乏自信。本书将挑战这种“事事代劳”的养育模式，鼓励家长成为孩子成长道路上的“引路人”，而非“搬运工”。 我们将学习如何： 给予选择权与自主权： 在安全的范围内，给予孩子做选择的机会，让他们体验到决策的乐趣和责任。例如，选择穿什么衣服，选择今天想读的书，选择周末的亲子活动。 鼓励独立探索与尝试： 允许孩子犯错，并在错误中学习。例如，在做手工时，让孩子自己尝试连接，而不是立即上手帮忙。 设置合理的挑战与目标： 引导孩子设定适合自己的目标，并鼓励他们为实现目标而努力。例如，教孩子学习一项新技能，从基础开始，循序渐进。 肯定努力与过程，而非仅仅结果： 关注孩子在过程中的付出和进步，而不是只看重最终的成绩。例如，即使孩子这次考试没有拿到满分，也要肯定他为了学习付出的努力。 培养孩子的责任感： 让孩子承担力所能及的家务，为自己的行为负责。例如，自己收拾玩具，自己整理书包。 建立积极的自我认知： 帮助孩子认识到自己的优点和长处，建立健康的自信心。 通过第三步的学习，你的孩子将不再是那个需要你不断“鼓励”、“督促”的孩子，而是能够主动学习，积极探索，充满自信的个体。他们将拥有解决问题的能力，能够独立面对生活中的挑战，并在自我成长的道路上，散发出属于自己的独特光芒。 结语： “不吼叫不讨好：三步养出高情商的孩子”，它不仅仅是一本书，更是一份送给所有父母的礼物。它将陪伴你走过育儿的挑战，点亮你和孩子的童年。我们相信，每一个孩子都拥有内在的潜能，而每一个父母，都拥有成为优秀引导者的能力。 在这本书中，你将找到答案，找到方法，找到力量。让我们一起，告别焦虑，用智慧与爱，养育出内心强大、情商卓越的下一代。让孩子在被看见、被理解、被支持的环境中，自由成长，尽情闪耀。