真的可以告别肥胖与糖尿病 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　《真的可以告别肥胖与糖尿病》是根据作者多年临床经验、参考国内外有关肥胖与糖尿病防治的大量资料，独创“XG溯源系统降糖法”，个体化的中西医结合治疗，全方位的科学减肥方案，个性化心理辅导，助您树立降糖信心，逆转肥胖与糖尿病，还您健康身心。
　　《真的可以告别肥胖与糖尿病》主编致力于肥胖及糖尿病的临床研究，在肥胖及早期2型糖尿病的基础理论及治疗方面积累了丰富的经验。他和他的团队研究出“XG溯源系统降糖法”及“XG健康快乐减肥法”，治疗了众多肥胖症及糖尿病患者，效果显著。
　　《真的可以告别肥胖与糖尿病》详细介绍了“XG溯源系统降糖法”的实施方案和成功案例，适用于糖尿病或糖尿病前期患者、追求健康的肥胖者、内分泌疾病临床工作者。
　　“XG溯源系统降糖法”简介：
　　治疗前系统检查评估，制定个体化治疗方案；
　　进行个性化心理辅导，纠正对疾病认识误区；
　　中西医结合针灸治疗，全面调理内分泌紊乱；
　　科学健康的饮食调理，纠正不良的饮食习惯；
　　学习高效的运动方法，消除多余的内脏脂肪；
　　巧用减肥药物及仪器，快速安全的减肥降糖；
　　制定防止反弹的措施，巩固减肥降糖的成果。

作者简介

　　徐谷根，主任医师、研究生导师，广东省第二人民医院内分泌科主任、内科教研室副主任，广东省医学会糖尿病学会分会常务委员，广东省健康管理学会内分泌与代谢病学分会常务委员，主持及参与省级以上科研课题10余项，编写专业书籍多部，《应急医学》及《现代医学杂志》编委、《中华临床医师》杂志常务编委。

内页插图

目录

第一章 肥胖与糖尿病——其实离我们并不遥远．
第一节 肥胖与糖尿病流行的现状
第二节 糖尿病风险预测与评估

第二章 糖尿病，想说告别不容易
第一节 糖尿病的治疗史
第二节 传统治疗手段的困境
第三节 曙光初现

第三章 影响2型糖尿病患者的心理社会因素
第一节 应激．
第二节 应激的表现．
第三节 产生应激的心理原因

第四章 肥胖是糖尿病患病的主因之一
第一节 人为什么会变得肥胖
第二节 中国人对肥胖的错误观念
第三节 为什么肥胖的人越来越多
第四节 肥胖的后果
第五节 减肥为什么这么难

第五章 糖尿病发病的病理生理学机制探索
第一节 糖尿病发生的病理生理学机制
第二节 糖尿病发病的“水库理论”——肝脏与糖尿病的关系
第三节 糖尿病的本质是什么

第六章 心态平和是控制糖尿病的良方
第一节 与糖尿病有关的遗传与环境因素
第二节 个性心理在疾病中的作用
第三节 心态——健康的钥匙

第七章 为什么遏制不了肥胖症与糖尿病的燎原之势
第一节 摄入能量过多导致的严重后果
第二节 遏制不了肥胖症与糖尿病的原因

第八章 如何降低糖尿病的发病率
第一节 “水库理论”的启示
第二节 迎难而上，直击肥胖与糖尿病问题的核心

第九章 “XG溯源系统降糖法”概述
第一节 “XG溯源系统降糖法”的理论基础及组成特点
第二节 “XG溯源系统降糖法”的具体实施步骤

第十章 治疗前系统检查评估，制定个体化治疗方案
第一节 治疗前体检评估
第二节 根据检查化验结果，制定具体的个体化减肥、降糖方案

第十一章 进行个性化心理辅导，纠正对疾病认识误区
第一节 心理辅导在肥胖症及糖尿病治疗中的重要性
第二节 如何走出减肥及控制糖尿病的心理误区

第十二章 中西医结合针灸治疗，全面调理内分泌紊乱

第十三章 科学健康的饮食调理，纠正不良的饮食习惯
第一节 人体各种营养物质的作用
第二节 古今中外各种饮食减肥方法的利与弊
第三节 如何科学饮食，有效的减轻体重，减少内脏脂肪，改善胰岛素抵抗

第十四章 学习高效的运动方法，消除多余的内脏脂肪
第一节 运动对人体健康的益处
第二节 运动对糖尿病患者的意义
第三节 运动的本质、分类及耗能
第四节 运动与减肥
第五节 独特的运动操，让运动减肥更有效

第十五章 巧用减肥药物及仪器，快速安全地减肥降糖
第一节 药物治疗
第二节 有效的减脂瘦身仪器

第十六章 制定防止反弹的措施，巩固减肥降糖的成果
第一节 培养健康的生活方式
第二节 定期调理并随访，防止体重及血糖反弹

第十七章 典型病例分享
第一节 “XG溯源系统降糖法”的整体疗效分析
第二节 典型病例分享

附录 食物能量的等量换算
参考文献

前言/序言

　　前些年提起糖尿病，也许很多人觉得很陌生。但随着经济发展，人民生活水平的大幅提高，由此带来文明发展副产物一肥胖及糖尿病如洪水猛兽般侵袭着我们的健康。流行病学调查显示，1980年我国糖尿病的患病率为0.67%，而到2010年我国18岁以上成人糖尿病的患病率达到11.6%，糖尿病前期的患病率达到50.1%。中国已经成为世界上糖尿病患者最多的国家，糖尿病患病人数已超过1亿，如果我们在近期找不到一条有效的控糖之路，3～5年之内，糖尿病前期患者中的大多数人将转变为糖尿病患者，到时我国的糖尿病患病人数将逾2亿！糖尿病给个人及国家带来了沉重的经济负担。据统计，1993-2007年，国内糖尿病的医疗费用在卫生总费用的占比从1.96%上升至18.2%，15年间增长了8倍，估计随着糖尿病并发症的到来，将来所占的医疗费用更高，这些数字值得每一位内分泌医生深思。我们的医疗水平在不断提高、人们的健康意识也逐渐加强，各种药物和治疗手段层出不穷，手术治疗糖尿病的时代也已经开启，为何依然无法遏制糖尿病的蔓延趋势？
　　我国著名心血管专家胡大一教授认为目前医学的目的在很长一段时间里出现了迷失，价值体系也出现了混乱。他认为，只有以预防疾病和促进健康为首要目的的医学才是可持续发展的医学。近年来，社会上流行着一种认识：学医，当医生，就是等人得病，然后给人治病。因而引发了一种怪象：医生坐堂行医，老百姓只有等到身体不适时才想到去医院，来自医患双方的等待使疾病得不到很好的预防。在临床实践中，我们应该把研究重点放在预防，特别是像糖尿病、高血压病这样的慢性病，大多数是由于饮食及生活方式的不健康导致的，要控制这类病流行，往往是防大于治。
　　其实，我国的大庆研究早已经证实积极的生活方式干预可以预防糖尿病的发生。在积极干预期间（1986-1992年），干预组比对照组糖尿病发病危险下降51%。在20年的随访中，干预组比对照组糖尿病发病率降低43%。并且糖耐量异常（IGT）转化为正常糖耐量，比对照组的血压明显下降。其他国家的类似研究也都证实了早期糖尿病是可防可控的。近年来发现原本用来减重的手术，却意外地治好了许多糖尿病患者。这些证据都表明，2型糖尿病是可以预防的，甚至部分早期的2型糖尿病是可以完全康复的。
　　然而，预防说起来简单，但是真正实施起来就很困难。医生及患者过分注重药物、器械等治疗手段，而轻视预防和保健，最终导致要战胜肥胖及糖尿病并不是一件容易的事情。大庆研究已经过去多年了，而我国糖尿病的患病率不但没有下降，反而以前所未有的速度上升，这不得不引起深思！
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