散打教学与训练导论下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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熊亚兵编

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发表于2024-12-20

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图书介绍

出版社：北京体育大学出版社

ISBN：9787564424633

版次：1

商品编码：12195372

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-03-01

用纸：胶版纸

页数：141

字数：170000

正文语种：中文

图书描述

内容简介

　　《散打教学与训练导论》内容囊括了散打的起源与发展、教学体系、技法与训练、体能训练、运动损伤及营养处方等方面，既可作为体育院系教学训练的参考书，又可供大学公共体育散打教学的教材。本教材遵循体育课程建设的客观规律，倡导树立“健康”的指导思想，广泛运用运动生物力学、体育教育理论及社会科学等理论知识，融合为散打教学训练的理论基础知识。本教材共有七章：第一章散打概论；第二章散打的教学体系；第三章散打的技法及训练；第四章散打战术与训练；第五章散打运动员的体能训练；第六章散打运动损伤概述；第七章散打运动员的营养。

绪论
第一章散打概论
第一节散打的起源及发展
第二节散打的概念
第三节散打的运动特征
第四节散打的功能

第二章散打的教学体系
第一节散打的教学目标
第二节散打的教学特点
第三节散打的教学步骤
第四节散打的教学方法
第五节散打教学文件的制订

第三章散打的技法及训练
第一节散打的基本姿势
第二节散打拳法与训练
第三节散打的腿法与训练
第四节散打的步法与训练
第五节散打的摔法与训练
第六节散打的组合训练
第七节散打的击靶训练

第四章散打战术与训练
第一节散打战术概述
第二节散打的战术训练
第三节散打运动员的心理战术
第四节散打实战训练

第五章散打运动员的体能训练
第一节散打运动员体能概论
第二节散打运动员体能训练方法
第三节散打运动员的力量训练
第四节散打运动员的速度训练
第五节散打运动员的耐力训练
第六节散打运动员的柔韧训练
第七节散打运动员的灵敏素质训练

第六章散打运动损伤概述
第一节散打运动损伤的发生规律
第二节散打常见的运动性疾病
第三节散打运动损伤的预防与处理

第七章散打运动员的营养
第一节赛前训练与营养
第二节赛中膳食与营养
第三节赛后恢复与营养
附录散打竞赛的组织与裁判
第一节散打竞赛通则
第二节技法要求、得分标准与判罚
第三节散打竞赛规则简介
第四节散打裁判员口令与手势
第五节散打的场地与器材
参考文献
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