《产科医生教你轻松坐月子》 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

内容简介

宝宝的降生，让新手父母开始面对很多个一次，怎样给宝宝喂奶？宝宝哭是饿了还是不舒服？新妈妈为什么恶露不尽？怎样预防乳腺炎的发生？本书就是新手父母的帮手，帮助大家解决坐月子以及新生儿护理过程中的所有问题，让新妈妈轻松坐个好月子。

作者简介

王玉萍，中日友好医院产科主任医师，毕业于中国医科大学医疗系。擅长产前诊断、孕期及产后保健、妊娠并发症的诊断及处理，深受孕产妇及其家属的好评。

目录

上篇 | 妈妈篇

01　 新妈妈产后护理技巧 … 002

新生儿的正确抱姿 / 002

母乳喂养的正确姿势 / 003

产后早开奶 / 005

预防乳头皲裂 / 006

产后乳汁分泌不足的原因 / 007

如何促进乳汁分泌 / 008

母乳是否充足的判断方法 / 010

产后乳汁不足怎么办 / 011

哪些宝宝需要混合喂养 / 013

哪些宝宝需要人工喂养 / 014

乳房胀痛、乳头疼痛的护理方法 / 015

感冒了还能喂奶吗 / 017

生病了怎么给宝宝喂奶 / 018

夜间哺乳的技巧 / 019

哺乳期用药原则 / 020

产后伸腕肌腱炎和腕管综合征 / 021

春天坐月子需要注意什么 / 022

夏天坐月子需要注意什么 / 023

秋天坐月子需要注意什么 / 025

冬天坐月子需要注意什么 / 027

02　 顺产产妇护理要点 … 030

自然分娩产后24小时活动原则 / 030

顺产产妇会阴侧切后伤口的护理 / 031

应促进子宫尽快恢复 / 033

自然分娩妈妈的复原操 / 034

自然分娩后的心理恢复 / 038

预防产后足跟痛 / 039

03 　剖宫产产妇护理要点 … 040

重视伤口的护理 / 040

剖宫产后24小时活动原则 / 042

剖宫产后的复原操 / 043

剖宫产后的心理恢复 / 044

剖宫产妈妈的哺乳注意事项 / 045

产后失眠怎么办 / 046

产后不可盲目瘦身 / 047

如何预防产后皮肤松弛 / 050

04 　新妈妈产后饮食调养方案 … 052

产后第1餐要吃对 / 052

产后2～3天怎么吃 / 053

产后第1周以开胃为主 / 055

产后第2周以补血为主 / 055

产后第3～4周开始催奶 / 056

产后饮食应均衡 / 058

月子期间的饮食宜稀、软、精、杂 / 059

产后宜多喝牛奶 / 060

产后应多吃哪些水果、蔬菜 / 061

新妈妈可以服用保健品吗 / 063

产后不宜长时间喝红糖水 / 064

产后应少吃味精 / 064

产后远离生冷寒凉和辛辣刺激性食物 / 065

产后大补有害无益 / 066

产后如何排出体内多余水分 / 066

阴虚火旺类产妇如何饮食 / 067

阳气虚弱类产妇如何饮食 / 069

新妈妈坐月子期间的饮水原则 / 070

精彩书摘

01 新妈妈产后护理技巧

新生儿的正确抱姿

刚刚出生的宝宝身体小而柔软，这让很多刚刚为人父母的家长不知道该如何去抱宝宝，生怕弄伤了宝宝。其实，只要掌握一些要点，是不会对宝宝造成任何伤害的。

1.手托法

用左手托住宝宝的背、颈、头，右手托住宝宝的背部和臀部下面，完全支撑着宝宝的下半身。这一方法较多用于把宝宝从床上抱起和放下。

2. 腕抱法

这是最常用的一种抱姿。将宝宝的头放在左臂弯里，肘部护着宝宝的头，左腕和左手护背和腰部，右小臂从宝宝身上伸过护着宝宝的腿部，右手托着宝宝的屁股和腰部。这一方法是比较常用的姿势。

3. 伏肩法

让宝宝紧靠大人的上胸部，同时让宝宝的头伏在大人的肩上，并且需要用手扶托着宝宝的后脑勺。

掌握了这三种最基本的抱法，家长还要注意，在抱起和放下宝宝的时候一定要注意把宝宝的头部托住。另外，新生儿不宜频频抱起，如果需要抱起，应以平抱为主，可采用角度较小的斜抱。对于爱吐奶的宝宝则应采取斜抱，这样可以防止吐奶或减轻吐奶的程度。

母乳喂养的正确姿势

新妈妈掌握了正确的哺乳姿势，会感觉舒适，乳汁流淌才会顺利；宝宝掌握正确的含接技巧，吃得不费劲，才会更爱吮吸母乳。这些都是成功实现母乳喂养的关键。

1.母乳喂养的正确姿势

无论把宝宝抱在哪一边，宝宝的身体与妈妈的身体应相贴，头与双肩朝向乳房，嘴处于乳头相同水平位置；还必须保持宝宝头和颈略微伸展，以免乳房压迫鼻部而影响呼吸，但也要防止头部与颈部过度伸展造成吞咽困难。哺乳时妈妈手的姿势也很重要，妈妈一手怀抱宝宝，一手握住乳房，拇指在上方，另外四根手指头捧住下方，形成一个“C” 字。注意手指头要离开乳晕一段距离。

2.妈妈感觉舒服的哺乳姿势

妈妈可以坐在有靠背的椅子上，脚下放一个小凳子，抬高膝盖。准备3个枕头，后背垫一个，膝盖上放一个，抱宝宝的手臂下再垫一个，这样，妈妈抱宝宝哺乳就不会弄得腰酸背痛，手酸脚麻。另外，现在市面上有售授乳枕也非常好用。

3.让宝宝吃奶不费力的姿势