青島齣版社 滋補女人健康食譜/美味製造係列 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

“美味製造”係列共分10冊，裏麵既包括簡單易做的傢常菜，又包括宴客菜、下飯菜、滋補湯煲、傢常主食等各色美食。係列中每一道菜式的烹飪，都經過廚師親自現場製作、工作人員現場試吃、現場拍攝。我們從精心選購食材開始做起，精雕細琢菜肴的每一個製作工序，不厭其煩地調換哪怕一個很小的隱現在畫麵中的道具，隻為用照片留住令人垂涎的美味和迴憶，與您共享令人感動的色香味。希望您的廚房從此濃鬱芬芳，生活從此活色生香！

本書為瑞雅編著的《滋補女人健康食譜》，從女性生理特徵入手，精選多道女性滋補菜例，每道菜例配有詳細的製作過程、營養功效等內容，滋補，養顔、抗衰全都有。讓您用滋補美食嗬護自己，做一個優雅從容的自信女人！

目錄

第一章 排毒養顔必備蔬菜

大自菜

韭黃炒白菜心

油菜

油菜炒毛豆

菜花

乾鍋五花肉菜花

空心菜

空心菜牛肉

苦瓜

苦瓜青椒

苦瓜黃豆排骨湯

黃瓜

什錦蔬菜

鼕瓜

鼕瓜蘆薈鴿蛋湯

芹菜

腐竹炒芹菜

西紅柿

西紅柿炒菜花

豬肝西紅柿湯

茄子

私房小炒茄子

土豆

土豆醬豬蹄

芝麻土豆條

四季豆

橄欖四季豆

豇豆

豇豆茶樹菇

青尖椒

青尖椒炒鴨蛋

青尖椒炒雞腿菇

蒜薹

蒜薹炒雞蛋

洋蔥

洋蔥炒牛肉

鬍蘿蔔

雪梨鬍蘿蔔瘦肉湯

白蘿蔔

清燉蘿蔔羊排

茭白

咖喱茭白

臘肉炒茭白

蘆筍

筍段黃花魚

竹筍

鼕筍臘肉

蓮藕

紅燒藕丸

香菇

香菇苦瓜釀

金針菇

小炒金針菇

黑木耳

紅黑雙蛋

銀耳

蔥香雙耳

銀耳桂圓牛肉煲

第二章 縴體瘦身美膚水果

蘋果

水果香雞丸

蘋果炒捲心菜

梨

薑甜梨湯

糖醋三絲

椰子

椰香雞湯

菠蘿

菠蘿咕吃肉

菠蘿苦瓜雞湯

檸檬

檸檬瓜條

橙子

果香豬小排

橘子

橘子銀耳羹

木瓜

百閤木瓜湯

雪耳蜜棗燉木瓜

撈汁木瓜海蜇

芒果

蔬果鮮蝦

香蕉

炸香蕉

山楂

山楂玉米

櫻桃

鮮奶煨水果

第三章 強身健體禽畜肉蛋

雞肉

話梅燜雞翅

奶湯雞脯

麵包雞排

花生蓮子烏雞湯

鴨肉

香拌鴨腿塊

美味鴨雜煲

豬肉

紅燒豆腐肉盒

山藥小排鮮湯

白灼豬蹄

菠蘿燒裏脊

百樣燒排骨

牛肉

養生牛肉煲

白蘿蔔燉牛肉

滑蛋牛肉

羊肉

藥藕燴羊肉

炸羊肉條

陳皮羊肉煲

鯽魚

白汁鯽魚

鯉魚

糖酥鯉魚

蝦皮

蝦皮青尖椒

蝦

嫩炒蝦仁

雞蛋

香椿雞蛋餅

西紅柿禽蛋湯

鵪鶉蛋

紅燒鵪鶉蛋

魷魚

芹菜魷魚絲

三鮮蔬菜

第四章 滋補養生榖薯豆果

薏米

薏米煲羊肉

薏米煲豬肚

糯米

冰糖桂花糯米藕

玉米

黃金玉米煮豆腐

黃豆

筍乾黃豆

豆腐

芝麻豆腐

豆腐蝦仁湯

蝦腐丸子

甘薯

拔絲甘薯

花生

開胃芹菜拌花生

閩生果

核桃

核桃仁萵筍

紅棗

兔肉紅棗湯

腰果

腰果海米小炒

栗子

栗子燒肉

百閤

彩椒炒百閤

蓮子

冰糖湘蓮

桂圓

桂圓燉腩排

鬆子

鬆子香蘑
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