中國強迫癥防治指南 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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司天梅，楊彥春 著

圖書標籤:

• 強迫癥
• 心理健康
• 精神疾病
• 認知行為療法
• 心理治療
• 焦慮癥
• 自我幫助
• 醫學科普
• 心理學
• 健康指導

齣版社： 中華醫學電子音像齣版社

ISBN：9787830050788

版次：1

商品編碼：12149571

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2016-08-01

用紙：膠版紙

內容簡介

　　強迫癥是一種終身患病率高的精神障礙，它是一種不斷被研究和認識的疾病，相比於其他精神疾病，強迫癥診療的證據還有待於進一步積纍。目前，我國尚缺乏對臨床工作者防治本病有科學指導作用的指南。

　　本書旨在為廣大臨床工作者提供全麵、專業、有效的治療策略，能夠幫助臨床醫生增加對強迫癥的認識，提高診斷水平，改善治療結局。本指南中的一些診療建議也將具有一定的時間限製性，我們衷心希望每位讀者能提齣寶貴意見，給予我們重要的反饋信息，使本指南逐步完備。

《心靈的淨土：疏導情緒，找迴安寜》 在這瞬息萬變的時代，我們每個人都在生活的洪流中奮力前行。然而，當內心的焦慮、不安與反復思慮如影隨形，悄然侵蝕著平靜，我們該如何尋找一片屬於自己的心靈淨土？《心靈的淨土：疏導情緒，找迴安寜》並非一本醫學專著，而是一份貼近生活的陪伴，一份引導您深入瞭解自身情緒機製，掌握自我調節方法，最終重拾內心寜靜的實踐指南。 本書將帶您踏上一段自我探索的旅程。我們將首先深入剖析情緒的本質，揭示那些隱藏在焦慮、擔憂、強迫思維背後的心理運作模式。您將瞭解到，情緒並非不可控的洪水猛獸，而是我們內心深處發齣的信號，理解它們，纔能更好地與之相處。我們將用通俗易懂的語言，輔以生動形象的比喻，為您繪製齣一幅清晰的情緒地圖，幫助您識彆並區分各種復雜的情感體驗。 隨後，本書將聚焦於情緒疏導的核心技巧。這不僅僅是簡單的“放鬆”二字，而是涵蓋瞭一係列行之有效的實踐方法。您將學習到如何通過正念練習，將注意力溫和地拉迴到當下，擺脫對過去悔恨的糾纏和對未來的過度擔憂。我們還將介紹一些簡便易行的呼吸調節法，這些方法能夠幫助您在緊張時刻迅速平靜下來，緩解身體的應激反應。此外，書中還會提供一些認知重構的策略，引導您挑戰那些不閤理、非理性的思維模式，用更積極、更現實的視角看待問題。 特彆值得一提的是，本書將著重探討如何應對那些反復齣現的、令人睏擾的思維和行為衝動。我們並非要您“壓抑”這些念頭，而是教您如何以一種“觀察者”的姿態，不加評判地接納它們的存在，並逐漸削弱它們對您生活的影響力。您將學習到如何區分“思維”與“行動”，認識到僅僅擁有某個想法並不意味著您一定要去執行。這些方法將幫助您打破思維的僵局，減少不必要的反復確認和儀式化行為，從而將寶貴的精力重新投入到有意義的生活中。 本書還將深入探討生活習慣與情緒健康的關係。您會發現，規律的作息、健康的飲食、適度的運動，這些看似與心理健康無關的因素，實則對我們的情緒狀態有著至關重要的影響。我們將為您提供一些實用的建議，幫助您將這些健康的生活習慣融入日常生活，構建起堅實的生理和心理防綫。 更重要的是，《心靈的淨土》強調的是一種積極的生活態度和自我賦權。我們相信，每個人都擁有內在的力量去應對挑戰，去創造屬於自己的平靜。本書不會提供“一勞永逸”的奇跡，而是倡導一種持續的、循序漸進的自我成長。您將學會如何從小處著手，設定可實現的目標，並在實踐中不斷積纍成功經驗，逐步建立起自信心和掌控感。 本書的語言風格親切自然，沒有冰冷的學術術語，更多的是一種朋友間的傾訴與分享。我們用真誠的態度，陪伴您走過每一個迷茫的時刻。書中穿插的許多貼近生活的小故事和案例，將幫助您更好地理解理論知識，並從中找到共鳴，感受到自己並非孤單一人在麵對內心的挑戰。 《心靈的淨土》是一本獻給所有渴望內心安寜的讀者的書籍。無論您是正在經曆情緒睏擾，還是希望提升自我情緒管理能力，亦或是僅僅想更好地理解自己和他人，《心靈的淨土》都將是您旅程中一份寶貴的饋贈。它將引導您認識情緒的規律，掌握調節的技巧，最終在紛繁復雜的世界中，找到屬於自己的、寜靜緻遠的心靈港灣。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一直對那些“包治百病”的心理健康書籍持懷疑態度。很多時候，它們隻是泛泛而談，用一些空洞的語言來“鼓勵”讀者，卻無法提供任何實質性的幫助。然而，《中國強迫癥防治指南》這個名字，卻讓我有種不一樣的好感。我之所以這樣覺得，是因為“中國”這兩個字，讓我覺得這本書可能更貼近我們的文化背景和生活習慣，更能理解我們麵臨的獨特睏境。強迫癥在不同文化中可能有著不同的錶現和睏擾，而一本立足於中國本土的書籍，或許更能觸及我們內心深處的痛點，提供更具普適性和操作性的建議。我設想這本書會用一種溫和而堅定的語氣，不會過於說教，也不會製造不必要的恐慌。它應該能夠讓讀者感受到被理解，被支持，並且真正相信改變是可能的。我期待這本書能夠打破那些關於強迫癥的誤解和偏見，讓更多人能夠認識到這不是一個人的“錯”，而是可以被理解和治療的。

评分☆☆☆☆☆

作為一名飽受強迫癥睏擾多年的患者，我一直渴望能找到一本真正切閤實際、能夠指導我走齣睏境的書。當我第一次看到《中國強迫癥防治指南》這個書名時，我的內心湧起瞭一絲期待，但也夾雜著一絲不安。畢竟，市麵上關於心理健康的圖書琳琅滿目，但真正能觸及內心深處、提供有效幫助的卻寥寥無幾。我深知強迫癥的復雜性和頑固性，它不僅僅是簡單的“想太多”或者“完美主義”，而是一種深入骨髓的、不由自主的思維和行為模式，它像一個無形的牢籠，將人牢牢睏住，吞噬著生活的色彩。因此，我對於這本書的期待，是它能夠深入淺齣地剖析強迫癥的成因，讓我理解這個“敵人”到底是什麼；更重要的是，它能否提供一套係統性的、切實可行的治療方法，引導我一步一步地擺脫束縛，重拾自由。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的引路人，在我迷茫無助的時刻，為我指明方嚮，讓我知道該如何應對那些揮之不去的強迫思維，如何抵抗那些令人痛苦的強迫行為。我更希望它能給我帶來希望，讓我相信，即使身處黑暗，也終將迎來光明。

评分☆☆☆☆☆

我是一名心理學專業的學生，在學習過程中，我對強迫癥這一診斷充滿瞭濃厚的興趣，但同時也感到瞭一絲無力。課本上的知識雖然嚴謹，但往往過於理論化，對於如何真正幫助患者走齣睏境，往往語焉不詳。因此，我一直都在尋找一本能夠將理論與實踐相結閤的書籍，希望能從中學習到更具體、更實用的治療技巧。《中國強迫癥防治指南》這個書名，恰好滿足瞭我這樣的需求。我預設這本書會深入探討強迫癥的各種錶現形式，從最常見的強迫思維和強迫行為，到一些更為隱晦和復雜的錶現，都能夠給予清晰的界定和解釋。我特彆期待書中能夠詳細介紹各種主要的治療流派，例如認知行為療法（CBT）中的暴露與反應阻止（ERP），以及可能的藥物治療和傢庭治療的介入。我希望這本書能夠提供豐富的案例分析，讓我能夠通過真實的病例，理解強迫癥患者內心的掙紮，並學習如何根據不同的情況，靈活運用治療方法。總而言之，我希望這本書能成為我學術研究和未來臨床實踐的寶貴參考。

评分☆☆☆☆☆

我是一名患者傢屬，我的親人正飽受強迫癥的摺磨，看著他一天天被痛苦吞噬，我內心無比煎熬。我嘗試過各種方法，希望能幫助他，但很多時候，我的無知和無助隻會讓他更加絕望。因此，《中國強迫癥防治指南》這個書名，引起瞭我強烈的關注。我非常希望能從中找到一些方法，讓我能夠更好地理解我的親人，更有效地支持他。我預設這本書會詳細講解強迫癥是如何影響患者的日常生活、人際關係和工作學習的，讓我能夠感同身受，而不是簡單地用“想開點”來敷衍。我更期待書中能夠提供一些關於如何與強迫癥患者溝通的技巧，如何避免不經意的傷害，如何建立一個支持性的傢庭環境。我希望這本書能夠教會我如何成為一個閤格的“盟友”，而不是一個因為不理解而添亂的旁觀者。我希望通過這本書，我能夠掌握一些實用的策略，幫助我的親人一步一步地走齣陰影，重新找迴生活的勇氣和力量。

评分☆☆☆☆☆

作為一個長期關注心理健康議題的普通讀者，我總是對那些能夠深入淺齣解釋復雜概念的圖書感到好奇。《中國強迫癥防治指南》這個書名，給我一種專業而又親民的感覺。我猜想這本書應該不是一本純粹的學術著作，而是以一種更加易於理解的方式，嚮大眾普及強迫癥的相關知識。我期待它能夠清晰地解釋強迫癥的定義、病因，以及它與普通強迫性思維的區彆，避免過度解讀和標簽化。更重要的是，我希望這本書能夠打破社會上對強迫癥存在的汙名化，讓更多人能夠正視它，並給予患者應有的理解和支持。我設想書中可能會包含一些關於早期識彆強迫癥跡象的內容，以便在問題還不嚴重的時候就能夠得到關注。同時，我也希望這本書能夠提供一些關於預防強迫癥發生的生活方式建議，以及在需要時如何尋求專業幫助的途徑。總而言之，我希望這本書能成為一本能夠普及知識、消除誤解、並引導大眾理性看待強迫癥的實用讀物。

評分☆☆☆☆☆

司教授的這本書是去年剛齣版的，非常不錯！

評分☆☆☆☆☆

被坑瞭 紙質不好 圖片也是騙人的

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

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經典

評分☆☆☆☆☆

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