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申辰 著

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出版社： 宁波出版社

ISBN：9787552627725

版次：1

商品编码：12139484

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-03-01

用纸：轻型纸

页数：240

字数：180000

产品特色

编辑推荐

一、写给忙碌疲惫都市人的生活解压书
随着社会节奏的加快，我们总被一个又一个目标逼迫得生活忙碌、工作紧张，最后还一无所获。《你只是看起来很忙》就是和所有为此焦虑不安、彷徨迷茫的你谈谈生活、谈谈工作、谈谈未来应该选择的道路——不做生活的奴隶，跟忙乱的生活说“再见”，从此更健康、更成功、更轻松地活。
二、戳破痛点，自我觉醒，千万读者翘首以盼的一本书
生命中总有忙碌的时光：忙着升学、忙着毕业、忙着步入社会、忙着结婚生子，然后开始下一个忙碌的轮回……在这个过程中，当青春已逝，回首曾经，你我是否忙出了令自己满意的结果？面对这个功利的世界，如何摆脱瞎忙状态，让生活从此高效、有意义？《你只是看起来很忙》令千万读者翘首以盼。
三、时间管理领域专家、各大高校总裁培训班主讲申辰处女作
为什么你一直很忙，结果却还是不满意？你的努力是真的有意义，还是只是看起来很忙？被誉为时间管理领域专家、曾作为北大、清华、浙大、武大给高校总裁培训班主讲，此次首部励志作品将教会你我掌握9个成功法则，人生从此少留遗憾，不再跌跌撞撞地成长。

内容简介

“忙”成为当今时代年轻人的口头禅，无论什么时候联系，总会听到对方这样回答：忙工作，忙学习，没有时间娱乐，没有时间跟朋友聚会。事实上，他们早出晚归、忙忙碌碌，不仅没能得到老板的认可，获得升职、加薪的机会，也没能得到同事的尊重和家人的支持。他们深陷劳而无功、碌而无为的状态无法自拔，从来没有意识到要停下来反思自己努力的方向是否正确。《你只是看起来很忙》这本书结合有趣的故事阐明道理，从目标、时间、取舍、借力等方面进行全面解析，为所有正在跌跌撞撞成长的年轻人解开“瞎忙”的迷局，从此做一个淡定、高效率工作、高质量生活的人。

作者简介

申辰，成长期企业架构设计师，主攻4.0时代组织生命动力研究，被誉为时间管理领域专家。曾任北京大学、清华大学、人民大学、浙江大学、武汉大学等高校总裁培训班主讲，现任光谷智慧产业联盟秘书长、东南国际投资公司总顾问。
在企业家和高端人群平台建设领域有丰富积累；重点研究企业顶层的设计与搭建，企业升级期的调整与治理；为进入调整期组织提供专业的系统和方法支持，曾在组织顶层设计、核心竞争力打造、组织系统发力等领域获得国内外众多组织机构认可。
《时间艺术家》《深沉的故事》《驾驭4.0时代》制片人。

目录

CONTENTS　／　目　录
前 言＿1
第一章 任何没有“走心”的努力，都是“瞎忙” 1
加班常有，高效却不常有＿2
拖垮你的不是努力，而是无用功＿5
你所谓的“忙”，可能是在浪费青春＿8
看起来很忙，不过是做给别人看罢了＿13
为了生活零售时间和生命得不偿失＿16
聪明的人总是知道该从哪里发力＿19
重量又重质，才不会掉入“瞎忙”的旋涡＿23
第二章 为“梦想”而战——众人迷“忙”，我独醒 27
不要因为忙碌忘记了当初的梦想＿28
开启梦想的大门，一定要找对钥匙＿33
未来不可预知，你唯一能做的就是坚持＿37
朝着正确的方向努力，少做无用功＿40
带着梦想一路前行，有梦就有希望＿44
用行动坚守梦想的步伐＿47
第三章 不偏离目标——低头拉车，更要抬头看路 51
装忙也是一件技术含量较高的活儿＿52
找准方向，让自己的忙碌更有价值＿55
失去方向的努力终将白费＿58
做你认为最重要的事，实现自己＿62
没有明确目标，注定一事无成＿65
专一的人能更快更猛地实现目标＿69
目标“切碎”，才能嚼得出“味”＿73
列出清单，我的未来我做主＿77
第四章 忙到点子上，展露自己的光芒 81
什么都做一点儿，什么都干不成＿82
每件事都很重要绝对是个错觉＿85
无法选择要做的事，但可以选择做事的方法＿88
实现众多小目标，追赶一个大梦想＿92
把忙碌变成主动选择，而不是被动接受＿96
用对的方法做事，跳出忙碌的泥潭＿100
一生只做一件事，专注就能成功＿103
第五章 别忙丢了“时间”——抓住了时间就是抓住了成功 107
时间是挤出来的，怎么珍惜都不过分＿108
今日复明日，明日真不多＿113
失约让你的努力前功尽弃＿117
不要把时间浪费在不切实际的方面＿121
善于把握并充分利用好你的零碎时间＿125
给时间做加法，让你忙出奇迹＿130
第六章 能取能舍，不做“瞎忙族” 135
成功需要清空自我的勇气和智慧＿136
欲望可以有，但别被它连累＿139
定力不足，会掉进一个叫忙碌的壳里＿142
过分忙碌的背后隐藏着未满足的需求＿146
休息，是为了更好地前行＿148
劳逸结合，以防“忙癌”有机可乘＿152
不要让过去的忧虑影响人生的后半段＿155
第七章 善假于物，让你事半功倍 159
凡事自己来，注定忙到死＿160
不做“独行侠”，团队配合力量大＿164
借力发力，巧借东风抢“风口”＿168
协作，才是最得意的选择＿171
分出权力，做运筹帷幄的现代诸葛亮＿174
学会合作让我们更快地接近成功＿178
第八章 要想制胜，行动和速度是关键 183
立即行动，跟拖延说“再见”＿184
梦里走了许多路，醒来还是在床上＿188
最怕你碌碌无为，还在那儿纸上谈兵＿191
看霍金，懒汉们还有什么理由不行动＿194
大声喊出来：行动！行动！再行动！＿198
成功者只比别人多一点儿敢想敢做的勇气＿202
青春无悔，带着你的热忱上路＿205
第九章 忙，并快乐着；努力，并享受着 209
你想要的生活，换种姿态就能得到＿210
穷忙的人将错失更多珍贵的东西＿214
“慢生活”也是一种成功法则＿218
身陷低潮不气馁，在逆境中提升自己＿221
你从来不缺成功的筹码，缺的是自信＿224
没有过不去的坎儿，只有过不去的人＿227
理性地冒险往往能取得更大的回报＿230

精彩书摘

未来不可预知，你唯一能做的就是坚持
阿里巴巴的创始人马云曾连续求职失败，但他不管别人的冷嘲热讽，一直坚持着。正是凭借这种坚持不懈的精神，马云最终创办了阿里巴巴并成功上市。马云曾经说：“有梦想是最开心的。要坚持自己的梦想。有梦想的人不胜枚举，但能够坚持的人却屈指可数。阿里巴巴之所以能够成功，是因为我的团队一直在坚持。有时傻傻地坚持比不坚持要好得多。”
的确，梦想是需要坚持的，只有坚持不懈才有可能实现，也只有坚守梦想的人才能拥有卓尔不凡的人生。
开学第一天，大哲学家苏格拉底对学生们说：“今天咱们只学一件最简单也是最容易做的事。每人把胳膊尽量往前甩。”
之后，苏格拉底给学生们做示范，并问大家：“从今天开始，每天做300 下，大家能做到吗？”
听老师这样问，学生们都笑了，在他们看来，这件事情太小儿科了，如此简单的事，怎么会做不到呢？
一个月后，苏格拉底问学生们：“哪些同学坚持每天甩300 下了？”90%的同学骄傲地举起了手。
又过了一个月，苏格拉底问学生们同样的问题：“有哪些同学坚持每天甩300 下了？”这次，只有八成的学生举起了手。
一年后，苏格拉底再一次问学生们：“有哪些同学坚持每天甩300 下？”苏格拉底问完后，偌大的教室中，只有一名学生慢慢地举起了手。这名学生就是后来闻名天下的大哲学家柏拉图。
很多人都有远大的梦想与奋斗目标。为什么有些人经过努力，最终实现了梦想，成就了非凡的事业；而有的人却没有实现梦想，依然碌碌无为地活着呢？
其实，这些人之所以没有实现梦想与目标，是因为他们缺少坚持的精神，一遇到挫折和失败就轻易地选择了放弃。这样的人，往往因为一念之差与成功失之交臂。而那些实现梦想的人，内心坚强、执着，面对困难与挫折没有一丝一毫的退缩，而且一直坚持为梦想而努力打拼。
很多人羡慕天才，其实这个世界上没有天才，所谓的天才，都是长期坚持不懈地学习奋斗的人。无论是谁，要想实现梦想，就一定要坚强地面对困难，无论遇到多大的困难，都要有“咬定青山不放松”的意志。梦想的实现不是一蹴而就的，更不是一帆风顺的，在实现梦想的过程中，会遭遇无数困难和挫折。当困难绊住你前行的脚步，当失败挫伤你进取的雄心，一定不要轻易放弃，而应选择坚持下去。
有一个推销员，在向客户推销产品的时候，总是遭到客户的拒绝。每次客户拒绝他时，他心里就会感觉很不舒服，但他又不想放弃这份工作。不经意间，他想起了小时候，自己戏弄青蛙时的情形。那时，每次戏弄青蛙，青蛙的眼睑非但没有闭起来，反而还一直瞪着他。由此，他恍然大悟：一个人在遇到挫折，感觉忍无可忍时，与其退缩，不如学会接受，把所有的磨难当成一种享受。这就是“青蛙法则”。
当你在逐梦的路上遇到不顺时，不妨试着应用一下“青蛙法则”，学习那只青蛙直面困难的精神。
每个人都有自己的梦想，要想实现梦想，一定要有坚强的意志和坚定的信念，要承受得住挫折，耐得住寂寞。
德国大诗人席勒说：“只有恒心可以使你达到目的。”所谓恒心，就是持久不变的意志，是在坚持不下去的时候依然有再坚持一下的决心。

不“瞎忙”的活法
每个人在追逐梦想的旅程中都会遇到挑战、挫折与失败，只有坚持不低头，不倒下；倒下了，再站起来，才能有机会赢得开启成功大门的钥匙。当实现梦想，取得成功的那一刻，你一定会深深地感谢自己，曾经那么不懈地坚持。


给时间做加法，让你忙出奇迹
你是否经常听身边的人这样说：“两眼一睁，忙到熄火。”“平时白加黑，全周五加二。”如果你无意间跟他们谈到了理想、梦想，他们更是一副惊讶又不屑的表情：“这么忙碌的时代，你还提理想呢？我连给孩子洗衣服的时间都没有！”如果事实真的如这类人说的那样，那么，那些实现自我理想、站在人生高处的人，又是怎么做到的呢？
有一句话叫“事情就怕加起来”，告诉我们，只要愿意去做，哪怕是很小的事情，一点一滴加起来，也会筑成成功的大厦。同样，如果你总觉得自己的时间不够用，没时间学习、没时间进修、没时间提升自己，甚至没时间打理好自己的生活，那么，我们只能用“时间就怕加起来”来提醒你，你其实有的是时间，只不过没有将时间一点一滴加起来去完成一个目标的意识和志向。
美国西部某个乡村里曾经生活着一个贫穷的少年。这个少年的心中有很多与探险、旅行有关的美好的想法，每当他有空的时候就会拿出祖父送给他的生日礼物——一幅世界地图，看着上面的城市、山脉、江河，他总是幻想自己有一天能游遍这些地方，去看那些美丽的风景，领略世界万象。
在不断想象之后，他决定将自己的愿望都写下来。就这样，他写了一本气势不凡的《一生的志愿》：“要到尼罗河、亚马孙河和刚果河探险；要登上珠穆朗玛峰、乞力马扎罗山和麦金利峰；驾驭大象、骆驼、鸵鸟和野马；探访马可·波罗和亚历山大一世走过的道路；主演一部《人猿泰山》那样的电影；驾驶飞行器起飞降落；读完莎士比亚、柏拉图和亚里士多德的著作；谱一部乐曲；写一本书；拥有一项发明专利；给非洲的孩子筹集100 万美元捐款……”
这个少年一口气把心里所想的全写了下来，最后他数了数，这些个个都了不起的愿望加起来竟然有127 个。他兴致勃勃地将自己的愿望拿给别人看，但所有看到的人都不禁笑出了声——这在他们看来太可笑了，实现一个尚且很难，更别提一百多个了。
然而，少年一点儿也不气馁，他排除一切困难，开始逐个实现自己的愿望。44 年后，他实现了《一生的志愿》中的106 个愿望……他就是20世纪美国著名的探险家约翰·戈达德。
也许你会惊讶于少年身上发生的奇迹。对普通人来说，实现其中一个梦想恐怕都要花费毕生的时间，更何况实现一百多个？但是，只要你去做，就会发现这并非奇迹。因为一旦开始行动，你会发现完成一件事情有时只是时间的累加，并不像你想象的那样困难，只要你持续不间断地去做，时间也会“放慢”脚步来帮助你，直到你实现目标的那一刻。
充分利用零碎的时间并取得最后的成功，这当然是一件很美好的事情。但如何才能实现呢？我们不妨效仿探险家约翰·戈达德，先给出那个“和”，再去寻找得到这个“和”所需要的加数。
比如，你想强身健体，坚持慢跑，在一年之内跑够1200 公里，那么这个1200 就是你的“和”。分配到每个月是100 公里，每天就要跑约3.3公里，这个3.3 公里，就是你所寻求的加数。一般情况下，正常成年人每天跑3.3 公里的时间需要半小时左右；长期坚持的人或者善于跑步的人，大约只需20 分钟就能跑完。每天坚持跑20 分钟到半小时，一整年的路程加起来，你就会收获自己想要的那1200 公里。
再比如，你想丰富学识，预计一年读20 本好书，那么这个20 就是你想要的“和”。这样算来，你每个月要尽量让自己读完两本。以一本书平均200 页来算，你每天只要花费二三十分钟读完14 页，一年所读加起来，就是你希望达到的目标。
此外，关于你专业的进修、职位的晋升，也可以用这个“加起来”的方法来安排每天的工作。
当你真的这样做时，你会发现，很多看上去很高大、很遥远的目标，其实并没有我们所想象得那么高，成功与否取决于你敢不敢想、有没有找到合适且正确的方法。许多看似宏伟的梦想，并非需要奇迹出现才能实现，而只是一个巨大的“和”，只要你将一点一滴的时间和努力加起来就能达成。
如果你还不敢相信“加起来”的方法，甚至怀疑自己、怀疑时间、怀疑未来，那么不妨到大街上去，站在建筑工地的施工现场旁边观察一会儿，看看工人们是如何把每一块砖和水泥加起来，再把钢筋、管道和不同的材料加起来，最后建成让我们仰望、赞叹的高楼大厦的。

不“瞎忙”的活法
我们经常听到这样的抱怨：“我忙得连上厕所的时间都没有，可为什么还是不能完成老板交代的任务？”是因为他们愚笨吗？是因为他们不够努力吗？都不是，而是他们没有管理好自己的时间，没有把时间用在刀刃上。
那么，如何做才能利用好自己的时间，发挥时间最大的效率呢？
第一，用最佳状态去做最重要的工作，于无形之中提高工作效率。
第二，让每一分钟“物尽其用”。“时间就像是海绵里的水，只要愿意挤，总还是有的。”无论工作多么繁重，时间多么紧迫，只要懂得挤时间，就会比别人得到更多的时间。
第三，今天的事必须今天做完，绝不拖延到明天。这其实也是提高时间利用率的最简单而有效的办法。


过分忙碌的背后隐藏着未满足的需求
在日常生活中，几乎绝大多数人总是焦虑不安，形容憔悴，好像每天都在忙工作，完全没有休息的时间，因此，很多人总是慨叹：“我只是想要外出旅游几天，放松心情，可是我真的没有时间！”事实上，从身心的健康发展来看，每天忧虑是不可取的，如果工作太累，不妨暂时放下，放松一下，走进大自然，让大自然给自己的心灵来一次洗涤。
近年来，不少人都想到张家界、黄山去看看，因为那些地方山清水秀，能让自己的内心放松，并且感到舒适、恬淡。古人说“知者乐水，仁者乐山”，可见山水对人的心灵有轻柔神奇的润泽功效。一项最新的研究成果指出，人体的血压会在吸入杉树、柏树的香味之后得到降低，情绪也会得以稳定。同时，行走在山间还有助于提高心肺功能，比如可以改善肺部的通气量，增加肺活量，增强心脏的收缩力等。所以，如果你觉得工作让你感到疲惫不堪了，不妨利用周末的时间，让疲惫的身心投入大自然的怀抱里。
不管是游山还是玩水，我们都会被一种放松后的轻松愉快包围。而且，置身在大自然无与伦比的美景中，更能够让人返璞归真，抛开一切烦恼，心情舒畅，胸怀开阔，感受生活和生命的无限美好。
如果你选择登山，站在山脚下，仰望雄伟的高山，你会突然发现原来自己是那样渺小，于是从心底油然而生一股谦恭之情。而当你爬上山顶，站在山巅之上时，又会产生“一览众山小”的兴奋，明白时间会冲淡生活中的一切不顺心。
如果你选择踏入绿树成荫的山林，被一片葱葱绿绿包围，便会觉得好像一下子与生活中的一切隔绝了，只剩下你自己，自由地思考与感受。山林中也会有一股专属于你自己的独特味道，它可以有效地抑制精神焦躁，调理机体功能，让你感到神采奕奕，疲劳顿消。
如果你选择去拥抱大海，可以感受到它的宽广与辽阔，而且似乎有一种神奇的魔力，打开你的心扉，让你不再为眼前鸡毛蒜皮的小事耿耿于怀。所谓“海纳百川，有容乃大”，大海教会我们包容一切，并让我们懂得如何沉淀不良情绪。

不“瞎忙”的活法
很多人一定已经迫不及待地想要走进大自然了，究竟如何才能做到既不影响正常工作又可以拥抱大自然呢？
1. 采取就近原则，就近观景。与大自然亲密接触，并不意味着一定要到某个很远的名胜古迹去，只要附近有好的景色都可以去欣赏。
2. 分配好自己的时间，留下充足的心情与双休时间外出游玩。千万不要身在曹营心在汉，工作的时候想着游玩，游戏于山林湖海之间却心念工作。
3. 可以独自一人前往，也可以约上三五好友或者全家总动员一同前往。
4. 当被工作压得喘不过气来，停滞不前时，利用周末或者请个小假，投身于大自然的怀抱之中，放松心情，也许解决问题的办法就会在不经意间出现。
5. 如果实在没有充足的时间，也无法从繁忙的工作中脱身而出，那么就逛逛城市里的公园吧，它也是充斥着钢筋混凝土的都市中一道特别的风景线。


梦里走了许多路，醒来还是在床上
有人说：“即便你在梦里是万众瞩目的高贵公主，那也改变不了你在现实生活中三餐不继的命运。”所以，要想实现自己的梦想，就需要尽快行动起来，而不是整日沉浸在“白日梦”中无法自拔，最终落得个梦想破碎、所有美好离你而去的悲惨情景。
从前有两个生活在贫瘠落后山村里的年轻人，他们都想走出山村，过上体面的城市生活。其中一个人整天梦想着发大财，比如把山货卖成黄金价、去人迹罕至的山洞寻找宝藏、天上掉钱等。他有很多的想法，可没有一样是实际的，于是他放弃了努力，变得游手好闲起来。而另一个年轻人则脚踏实地地干着他的木工活。每次看到辛苦劳作的木匠，那个无所事事的年轻人都忍不住讥笑他：“无论你怎么努力也不会有好结果，与其自寻烦恼，不如等某个企业家来这儿搞点投资，开发成旅游景点，到时咱们就坐着收钱好了。”
木匠听后不以为然地说：“你总是想着未来的事，可现在最要紧的是做好身边的事，木工不一定能赚到许多钱，但起码能养活自己。”一晃十年过去了，梦想着做大事业的年轻人除了每天做白日梦外，生活几乎没有丝毫改变。而木匠却真的去了城里开了一间家具店。原来，有一天，有个城里人路过小山村，发现木匠在认真细致地做着木工，就商量由他出钱投资，木匠出技术，两

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可以不错的。

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还可以

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很好，质量非常好。很成功的一次购物

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双十一的出手，价格挺优惠的

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直视自己的问题吧，哎哎哎

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挺好的，满意。

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好

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直视自己的问题吧，哎哎哎

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我该怎么评价呢，除了说好还能说些什么吗，所以我就说好好好好好好吧