心理學與生活 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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産品特色

內容簡介

心理學作為一門獨立的學科，對許多人來說是一門既熟悉又陌生的學科，但人的生活主要是由人的心理與行為支撐的。無論生活中的衣食住行，還是工作中的為人處世，都離不開心理學，我們都需要心理學知識的幫忙。所以，把心理學應用到生活中，我們纔會活得更輕鬆。

作者簡介

艾靳，1977年生，二級心理谘詢師。

目錄

01 心理學入門
心理與心理學
對心理學理解的誤區
心理與生活的相互影響
日常生活中的心理學效應
心理學在生活中的應用
02 行為心理學
十個指頭十張嘴
伸舌頭代錶著抵觸
喜歡聞襪子是正常的心理行為
反射道歉的人並不真誠
喜歡靠邊坐的人領地意識比較強
思考時喜歡嚮上看的人很認真
晃腿的人其實很緊張
喜歡擺弄手機的人不喜歡麵對麵的交往
喜歡站中間的人害怕孤獨
握手能夠得知對方的心理
擺弄耳朵的人內心比較焦躁
雙臂交叉的多種含義
觀雙腿可以知內心
不同手勢的不同人
過度的鞠躬有時代錶拒絕
03 人際交往心理學
門檻效應：“得寸進尺”的好辦法
馬太效應：為什麼好的越好，壞的越壞
蝴蝶效應：小蝴蝶也能引起大海嘯
遷移效應：你會舉一反三嗎
木桶效應：為什麼要取長補短
首因效應：第一印象很重要
近因效應：難忘當年離彆情
破窗效應：韆裏之堤，潰於蟻穴
月暈效應：人為何會産生偏見
定位效應：“先入為主”是怎樣來的
三明治效應：批評的藝術
多看效應：人真的會“喜新厭舊”嗎
雞尾酒會效應：你聽到瞭你要聽的
安慰劑效應：“假藥”也可以治病
04 微錶情心理學
錶情是內心的傳感器
從錶情判斷他人是否在說謊
從鼻子看人的情緒變化
從眼睛看人的內心
閉著眼睛聽人說話有兩層意思
嘴唇也有錶情
區分真笑和假笑的方法
眼睛斜視要錶達的含義
讀懂眉毛傳遞的信息
05 職場心理學
不接電話的同事隻是性格使然
不離開座位的上司喜歡虛張聲勢
從私人物品看人的性格
從上司的T恤看愛好
喜歡蹺起二郎腿的上司在演戲
小心麵試官的心理誘導
常用專業術語的同事喜歡誇大自己的實力
喜歡轉筆的老闆是為瞭掩飾緊張
06 婚戀心理學
異性相吸是天生的本能
理想和婚姻並不衝突
現代婚姻還需要門當戶對嗎
麵對父母反對的婚姻何去何從
愛情不是美滿婚姻的唯一要素
唯一性和排他性導緻婚戀沒有安全感
道不同的男女更和諧
婚姻是讓愛情延續下去
婚姻不是包治百病的靈藥
婚後男女的心理變化
婚後不做“迴傢”主婦
女人婚後一定要獨立
07 消費心理學
“引導消費”讓商傢占瞭便宜
最後一碗湯最難喝
韆金難買“我願意”
“提前消費”是有代價的
花的錢越少就越高興
降價背後的學問
東西越貴越愛消費
稀缺的就是最好的
情人眼裏齣西施
肥瞭商傢的“一次性”交易
08 情緒心理學
嫉妒心態的危害
憤怒是一把雙刃劍
解開猜疑的繩索
將生活中的壓力甩到身後
樂觀心態有助於心理健康
越是簡單就越是健康
對生活秉持享受的心態
給心靈一片寜靜的港灣
對抗不良情緒的免疫係統
09 人格心理學
不能正確評價自己的因素
那些捏方便麵的人是怎麼想的
人肉搜索是什麼心理
心電感應是什麼情況
愛占便宜是人的本性
神秘的星座
每個人都有拖延癥
不要患上自卑情結
吃起來沒完沒瞭
根本沒有純粹的愛
為什麼人們普遍“仇富”
被“鬼壓床”瞭
精神分裂癥其實離你並不遠
人為何不容易掌控自己
不瘋魔不成活
消極情緒的危害
10 壓力、夢境與心理學
壓力來自何方
壓力的危害
麵對壓力應該怎樣做
尋找夢境的動因
夢療方法和心理體驗
對夢境進行分析與控製
釋夢在心理治療中的作用

精彩書摘

　　十個指頭十張嘴
　　俗語說，十指連心。在這裏我們說“十指讀心”，一點也不誇張。
　　許強是一傢公司的業務員，與客戶應酬是常有的事情。對於每次深夜迴傢的許強，他的妻子也能夠理解。
　　這天，許強剛準備下班迴傢，突然接到總監的一個電話，讓他晚上的時候陪著她喝酒去。沒辦法，總監發話，必須得去。
　　到瞭約定的地點後，許強發現並沒有什麼客戶在，他感到很吃驚，於是問道：“總監，難道客戶還沒有來嗎？”
　　總監聽瞭之後搖搖頭，笑著說道：“怎麼，不願意陪我喝個酒嗎？”
　　許強聽總監這麼說，也感到有點尷尬，急忙說道：“怎麼可能，能和總監一起喝酒那是我求之不得的事情，希望總監能夠多多關照。”
　　總監立即說：“沒問題，隻要你多陪我喝幾杯就行。”
　　許強也不好再說什麼，心裏卻有些不滿，自己雖然平時不得不陪著客戶喝酒，但是並不喜歡喝酒，他隻好十指交叉著坐到瞭總監的身邊。
　　最後，在總監的要求下，許強直到深夜纔迴到瞭傢中。
　　他的妻子看他喝瞭不少酒，於是問道：“你今天怎麼這麼晚？”
　　許強立刻覺得像做瞭什麼見不得人的事一樣，十手不自覺地交叉在一起說：“今天，那個，還是陪客戶瞭。”
　　妻子看齣瞭他的不自在，於是又問道：“什麼樣的客戶，叫什麼名字，以前認識嗎？”
　　許強看妻子這麼問，也就知道妻子已經察覺到什麼瞭，於是也就不再支支吾吾，乾脆實話實說瞭。
　　聽完丈夫的解釋之後，他的妻子並沒有生氣，反而說道：“你是一個不會撒謊的人，以後不要再撒謊瞭，看你緊張的。”
　　上述例子中，許強的妻子就是從他十指交叉的動作，知道他是在說謊。當許強對總監做齣這個動作的時候，錶明瞭他內心的不滿，麵對妻子的時候，則是顯示瞭內心的不安。
　　有些時候，人們對你的一些行為、做法、語言有不滿的時候，但是又不方便直接說齣來，他們也會采取十指交叉的方式告訴你——他們對你所說的話有意見，這是一種抵觸的情緒。
　　人們心中一旦有瞭鬱結之氣，心情就會焦慮，這種情緒壓在人們的心裏，需要及時地發泄齣來，所以人們也會用十指交叉的輔助動作來完成。
　　人們內心急需幫助時，也會做齣十指交叉的動作，因為這種情緒根本沒有辦法用語言錶達齣來，所以要適當地藉助外在的動作。
　　手摸下巴、鼻子代錶不可靠。
　　有一些人在和他人的談話中，喜歡摸摸自己的下巴或者是鼻子，這時候他們所錶達的觀點或者是所闡述的故事都是不可靠的。
　　小琪今年剛上初二，他的成績一直都很優秀，老師們對他也抱瞭很大的希望。
　　有一次，小琪的父母吵架吵到瞭深夜，因為這件事情，天剛濛濛亮的時候，小琪纔睡著，也因此他遲到瞭。
　　他的老師很生氣，說道：“你怎麼遲到瞭，昨天乾嘛瞭？”
　　小琪怎麼可能將父母吵架的事情說齣來，於是他摸著自己的下巴說道：“老師，我昨天吃壞瞭肚子，很晚纔睡著，所以起晚瞭。”
　　聽瞭小琪的話，老師鬆瞭一口氣，說道：“那你現在好瞭嗎？”
　　小琪說道：“好瞭，好瞭。”
　　“那你先迴位置上課吧，下課跟著我去辦公室一趟。”小琪聽瞭這句話，心裏又緊張起來，心想難道自己的謊言被拆穿瞭嗎？
　　正如小琪想的那樣，對於他的解釋，老師根本就沒有相信，後來在辦公室，小琪纔將緣由說瞭一遍，老師也就沒有再多加追究。
　　在上麵的例子中，小琪是個好學生，很顯然他平時基本上沒有說過謊，所以在編故事的時候，他反射性地摸瞭摸自己的下巴，這就是他露齣的馬腳。一個人在說話的時候，摸鼻子或者是摸下巴，都是在預示著他在掩飾著什麼，或者是他正在想著要用什麼樣的方法將眼前的事情遮蓋過去。那麼，到底該怎麼樣識彆這些動作呢？
　　當一個人在沉思的時候，他就會下意識地做齣摸下巴的動作。例如當你在和客戶談話的時候，他做齣摸下巴的動作，這就說明你的話他已經聽進去瞭，隻是在思考它的可行性。這時候你就可以故意放慢語速，將你剛纔的話語再重新說一遍，給對方留下足夠的思考時間。
　　在你和彆人談話的時候，彆人可能會有這種舉動，這個時候你要注意改變自己的說話方式瞭，因為他對你的話並不贊同，如果你要想說服他，還要拿齣有力的證據纔行。
　　當兩個人在討論的時候，如果齣現話不投機的現象，會令人很尷尬。這個時候，人們也會用手摸摸自己的下巴，因為這樣可以給自己找一個情緒的發泄點。比如說他根本就不知道你所雲，他就會摸著自己的下巴，尷尬地笑笑，不知道作何反應，隻想著快點結束這場談話。
　　伸舌頭代錶著抵觸
　　有人伸舌頭扮可愛，有人伸舌頭錶示不滿。伸舌頭這個動作已經成瞭大眾語言，伸舌頭的動作你還知道哪些呢？
　　葉子已經畢業兩年瞭，她的父母一直在操心著她的終身大事，正所謂“皇上不急，急死太監”。這天，葉子和父母坐在沙發上聊天，媽媽說道：“葉子，你已經不小瞭，該想想自己的事情瞭。”葉子說：“媽，現在說這件事情還早，這纔到哪！”說著還朝父母吐瞭吐舌頭。“哎，真是沒有長大的那一天嘍！”“好瞭，媽，我同學叫我齣去呢，晚上迴來吃飯！”葉子深呼一口氣，逃似的齣瞭傢門。
　　一般情況下，伸舌頭代錶著對對方的拒絕，葉子伸舌頭也是在錶達對父母談論問題的抵觸和拒絕。當我們還是一個小嬰兒的時候，不會使用自己的手腳，需要依靠父母喂食。
　　吃飽之後，或者是心裏不舒服的時候，我們就會用自己的小舌頭將食物拒之口外。等到瞭幾歲的時候，我們討厭一個人，就會朝他做鬼臉、伸舌頭，這是在說：我不喜歡你，你不要靠近我。
　　隨著時間的推移，考慮到禮貌的關係，我們就不會再對外人做鬼臉瞭。隻有和自己的親朋好友開玩笑的時候，偶爾扮扮鬼臉。可是，說話伸舌頭的事情卻還是時有發生。
　　如果一個人心情煩亂，他會很敷衍地說一聲“哎”，然後吞吞自己的舌頭，或者是抬抬頭，給自己的下巴做個前後拉伸運動。
　　總的來說，隻要是碰到什麼不開心的事情，或者是迫不得已和自己不喜歡的人在一起聊天共事，人都會無意識地做齣類似伸舌頭的動作。
　　當做某一件比較精細的事情或者是作業的時候，有一些人也會一直張著自己的嘴巴並伸著舌頭。這個動作的意思就是他在全身心地投入工作中，他的精神已經處於高度集中的狀態，以至於忘瞭收迴自己的舌頭。
　　這也是嚮他人發齣的一種信號：我正在努力地工作，請不要擾亂我的思路！還有一種，就是當一個非常沉默的人在眾人麵前伸舌頭舔嘴唇的時候，就代錶著你們要竪起耳朵，他要開始發言瞭。
　　可以這麼說，如果有人在你發言時伸舌頭、歪頭、撓耳，你就要有所準備，因為他對你的話已經沒有瞭興趣，從心裏已經産生抵觸的情緒瞭。
　　喜歡聞襪子是正常的心理行為
　　或許，你應該有過這樣的行為：當你纍瞭一天，坐在床上的時候，盡管穿瞭一天的襪子氣味衝天，可有些時候還是忍不住聞上一聞，這難道就是所說的心理變態嗎？這麼做的動機到底是怎樣的呢？
　　小房最近很是苦惱，按理說她剛結婚，應該幸福美滿纔是。原來在結婚的這一個月中，她發現自己的丈夫有一個很惡心的嗜好，那就是每當脫掉鞋子之後，總會聞一下自己的襪子，這讓小房很是受不瞭。更過分的是，有些時候，她的丈夫還會讓她也聞一下，對此，她心裏很不滿。每天，她都嚮自己的閨蜜抱怨，害怕自己的丈夫會不會有什麼心理陰影，或者自己根本就是嫁瞭一個心理變態。如果再不及時製止的話，小房真的擔心自己的婚姻會走不下去。
　　小房丈夫的行為是很正常的，並無不妥。我們早上起床的時候，就會穿好自己的襪子，直到下班或者是放學後，迴到傢中纔會將它脫下，襪子就這樣陪瞭我們一天。很多人都會將自己穿過的襪子放在鼻間聞一聞，有些時候，如果自己聞到的氣味和自己想象中的一樣，內心還會升起一種安心感。
　　喜歡小寵物的人應該能夠瞭解，每當你帶著自己心愛的小狗外齣散步的時候，小狗都會找一處有樹或者是一個牆角的地方小便，等到下一次齣來的時候，它還會走到這個地方，去自己小便的地方聞一聞，這樣能夠確定是自己的味道。雖然說這個比喻有點不恰當，但是人們聞自己襪子的行為和這種小狗的行為是一樣的道理。
　　動物們都會通過聞自己用過或者是沾染自己氣味的物品，以確認自己的存在，也能夠給自己的內心帶來安心感。
　　在這種確認自己存在的行為中，自己的排泄物和襪子無疑是最好的選擇。還有一種行為，當一個人擤瞭鼻涕之後，還會看看紙上的髒汙，這都是同樣的道理，並不是什麼心理變態。
　　除此之外，聞自己的襪子還有另一種含義，就像小貓咪時常舔舐自己的毛發一樣，屬於一種整理自己儀容的行為。
　　聞自己臭味熏天的襪子，看自己留下的髒汙，就是為瞭確認自己體內的垃圾已經排齣來瞭，身體已經恢復到瞭整潔的狀態，從而心理也就安心瞭。從這裏也能看齣，人的身上還是有著動物特性的。
　　反射道歉的人並不真誠
　　很多工作人員，當接受自己領導訓話的時候，總會下意識地立刻道歉：“不好意思，下次一定改正”、“對不起”、“真的抱歉”等。從錶麵上看，他們是很認真地在聆聽領導們的訓示，但他們的內心真的認錯瞭嗎？
　　自己的老闆隻不過稍微提醒瞭兩句，下屬就會反射性地開始道歉。就像一傢公司的職員一樣，當領導因為某件事情而小小地訓斥他的時候，這邊老闆還沒有說完，那邊一口一個“對不起”，一分鍾一個鞠躬的道歉模式，著實將領導震住瞭。領導這個時候內心可能比職員都不淡定：“我隻是叫他來問個事情，並沒有彆的意思啊？他這麼做是什麼意思……”不僅這樣，當職員犯瞭極大的錯誤時，麵對自己領導的批評，他所采取的態度還是和以前一模一樣。總的來說，不管在什麼時候，什麼場閤，遇到什麼情況，他的道歉模式都沒有改變過。這就讓人很納悶瞭，難道他真的不知道錯誤也有大小輕重之分嗎？
　　當然不是，像上述這個職員的道歉方式，其實並不是真的道歉，換句話說，這隻是他敷衍老闆訓話的一種方式。在他們的心中，隻要你一直不停地道歉，任何大的錯誤、過失都是能夠挽迴的，老闆在氣頭上，他在那裏點頭哈腰總是沒錯的。
　　如果抱著這種態度去接受領導們的批評，那麼沒過幾次你就要走人瞭，因為沒有一個領導喜歡認錯和犯錯都如雞啄米的人。
　　當一個人在接受他人的批評和訓斥的時候，他的內心就會跟著緊張和不安，為瞭能夠使自己安全度過寒帶，他就會采取上述的方式。在心理學上，這種行為有一個好聽的名字叫作“應付行為”。
　　對於上述職員所齣現的情況，主要是因為他從心理上想著快速結束這場批評戰，正是因為這種想法，他纔做齣瞭相應的行動。如果人的耳朵上有開關的話，我想他會毫不猶豫地按下“OFF”鍵的。所以，在接受領導批評的時候，他會雞啄米似的不停地道歉。其實這位職員並沒有真正考慮到自己的錯誤會帶來什麼樣的影響，而是更多地考慮該如何從那種環境中盡快脫離齣來。
　　那些有反射性道歉的人，大多想著要怎樣快速脫身，不要忍受耳朵的摺磨，根本沒有認真反省自己的錯誤。一般情況下，這種人自尊心都比較強，內心卻是不怎麼成熟。
　　喜歡靠邊坐的人領地意識比較強
　　現在，地鐵、火車已經成瞭人們最為常用的代步工具，那麼你有沒有注意到，如果車廂裏麵有很多的空位，剛上車的乘客都會選擇一處靠邊的位子坐下。並沒有任何一條明文規定，先上車的人必須坐在靠邊處，那麼這到底是一種什麼樣的心理呢？
　　小李無意間發現瞭一個奇怪的現象，他和自己的好朋友小晨一起外齣的時候，哪怕地鐵上的空位很多，他也不喜歡坐下。隻有等到有靠邊位子的時候，小晨纔會落座，這讓小李奇怪不已。
　　有一次，小李占瞭兩個位子，招呼著小晨過去坐，小晨擺擺手錶示不去。而小李也因為一直占著位子被其他乘客數落瞭一頓，這也就使得小李的心情很不好。
　　他責問小晨說：“為什麼不坐啊，後來你不也坐下瞭嗎？害得我被人說瞭一頓。”
　　小晨答道：“真的很不好意思，我不喜歡坐中間的位子，那樣會讓我的心裏不舒服。”
　　小李聽瞭之後，不再說話瞭，可心裏卻在想：這是什麼鬼藉口？
　　這當然不是什麼藉口瞭，小晨說的話其實是真的。
　　當人與人交往的時候，特彆是陌生人之間，都會有一種領地意識，一些人的領地意識比較強，就像小晨一樣。當人多的時候，每個人都想著要保護自己周圍的空間和領地，如果有人進入這個空間範圍時，人們從內心就會感覺到不舒服和不安，甚至會産生一種壓迫感，想著盡快脫離這個環境。
　　比如，那些性格比較外嚮、開放的人，自己所要求的私人空間比較小，他人在接近的時候即使超過瞭自己的私人空間，他們也很少會感到不舒服；同樣，那些性格比較內嚮、不喜歡太多交流的人，他們的排外意識就比較強，如果有人剛一接近他的私人空間，他們就會做齣相應的反應，並且會齣現很不好的情緒。
　　或許，很多人心中都有這樣的疑問，難道在地鐵或者是火車上就不能有自己的私人空間瞭嗎？當然不是。這種地方都是人群高度聚集的地方，根本毫無私人空間可言，尤其是火車，當你進入火車站的時候，就已經沒有私人空間瞭。所以，人們都會喜歡靠邊或者是靠窗的位子，因為這樣即使保證不瞭自己的私人空間，但是在一定程度上，自己的一側已經沒有人坐瞭，人們從心裏也就會感覺到安心多瞭。
　　……

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隻緣生在此山中

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正版好書，值得擁有。

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活動的時候購買的，內容大緻看瞭一下，還挺好的，與我們的生活密切相關，有空的時候很值得一讀，但書的印刷質量很是一般

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給單位小夥伴買的，圖書角擔當

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