德國式物質減法、心靈加法整理術：衣、食、住、心靈，自在生活的幸福秘訣 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

産品特色

編輯推薦

1.德國現代掃除理念與日本的“老奶奶”智慧完美結閤，不費時間就可以輕鬆完成的掃除；

2.簡單生活、豐富心靈的人生練習本。可以輕鬆掌握的物質減法、心靈加法完美提案；

3.日本，崇尚人情與溫度的民族；德國，遵守秩序與精準的國度。同時擁有日本與德國精神的衝幸子說：自在怡然的人生，奠基於舒適整齊的環境。

內容簡介

　　本書教我們輕鬆打掃傢的“巧”方法，每天五分鍾，就可以輕鬆搞定。一條毛巾、一把掃帚就可以掃除，掌握巧用橘子皮、鼕季紗窗除塵、食材的高明收納等生活小妙招，減少物質的束縛，用節省下來的時間做自己喜歡的事，尋一個“心靈的小屋”，告彆過往，勇敢嚮前，為心靈做加法。

　　本書分為法則、掃除、選擇、豐富四篇，飽含生活智慧，注重實際應用。

　　【法則篇】 要確立一種信念，讓“物質做減法，心靈做加法”植根於心中。

　　【掃除篇】切實執行法則，鼓勵大傢從現在開始做起，輕鬆掃除，並分享瞭一些具體可行的掃除方法，讓生活更有情調。

　　【選擇篇】要懂得“捨棄”，脫離物品“圍城”，追求一隻皮箱的zhong極簡約生活，詳介紹瞭物品減法的具體做法，追求淡淡的生活樂趣，開啓新的生活階段。

　　【豐富篇】 給心靈排毒，分享追求幸福的方法，尋求心靈的安寜與美好，勇於麵對老去，及時調整自己，以積極陽光的心態麵對生活。

作者簡介

　　衝幸子SachikoOki

　　日本知名掃除天後、日本FrauGrupe公司（主要從事傢事清潔服務）創始人，教導大傢利用不起眼的小東西來享受生活的“衝魔法”，頗具話題性，廣受各年齡層女性的支持。曾在德國生活學習多年，其收納理念深受德國、日本的影響。目前從事自創生活用品開發，並以生活設計師的身份，活躍於日本的雜誌、電視等媒體。著有《5分鍾無毒掃除法》《德國流掃除術》等。

　　譯者簡介：

　　陳亞男

　　自由文字工作者，熱愛翻譯、寫作及旅行。譯有《德國式簡約廚房模式18例》《傢有兩個孩子的收納術》《無須斷捨離的德國式簡單生活》等生活類圖書。

內頁插圖

目錄

前言……002

第1 章【法則篇】時刻提醒自己

“物質做減法，心靈做加法”

童年的乾淨記憶

輕鬆擺平“上瞭年紀也可以完成的掃除”

用不糾結的方法做“物質減法

相信“心靈加法”的神奇力量

第2 章【掃除篇】讓居住環境保持清潔

在舒適的房間裏過生活

討厭掃除的我，開始“喜歡整理”

“請在汙漬形成前掃除！”

現在是改變生活的最後一道“起跑綫”

輕鬆快樂減法掃除四原則

極簡掃除工具

一條毛巾，生活便能乾淨如新

毛巾的五大魔法

僅僅“擦拭”，平時就可以很乾淨

掃除不能“同時”或“長時間”進行

“減少”需要體力打掃的區域

已經成形的頑固汙漬，立即“驅逐齣境”

不做“大掃除”

汙漬大愛“天花闆”

天花闆汙漬的“減法運算

乾淨的洗手間彰顯生活品質

對氣味敏感起來吧

蘋果和花是天然香水

魚腥草的花放洗手間

鼕天使用橘子皮

快樂掃除的小技巧

營造小巧而美麗的傢

創造理想中的傢

對方寸房間的憧憬

第3 章【選擇篇】 與周圍物品和平相處

物品“圍城”中的我們

一隻皮箱的終極簡約生活

地闆上不放物品

整理占據一半人生

物品減法不著急、不勉強、循序漸進

“每天一個”的減法原則

房間整理的“三大固定守則

開始“脫離物品”練習

送人物品莫草率

......

懷舊物品的處理順序

規定可拋棄的物品

自然而然就定位的生活習慣

“減法”購物六原則

“親手製作”的豐富生活

淡淡的生活樂趣

生活的再啓動

第4 章【豐富篇】讓生活更快樂的心靈加法

心靈排毒

呼喚幸福

不做“Yes 君”

......

擺脫“羨慕彆人”的想法

重新整理“與另一半的關係”

讓另一半學習做傢務

提早規劃“晚年”生活

今天的挫摺是明天的養分

後記……

前言/序言

　　今天一天過得怎麼樣呢？

　　近年來，每天日暮西山時，我總會這樣自問。

　　今天的生活是否讓自己滿意呢？

　　有時簡簡單單、平平淡淡，有時也會讓人失望，也會因到瞭這把年紀還有較大的失誤而自責。然而，歲月交織，人不知不覺中也就學會瞭遇事不再鑽牛角尖，逐漸可以坦然接受一切。

　　雖然不多，但今天的反省的確是讓明天更豐富的養分。

　　睡前5分鍾閉目冥思，對我來說是最珍貴的放空、重啓時刻。拋棄今天的冗雜，讓明天的腳步更輕盈。忘卻煩惱，怡然嚮眠。

　　對生命中那些平淡的日子，我們心懷感激，這些會成為明天生活的能量、幸福的導航。

　　將紛擾淩亂的日子，當作隻是自己修行不夠，並以平常心對待，不去過多追究、執問。

　　遇到悲傷痛苦的事情，我們仍然要邊流著淚，邊想辦法為自己療傷。

　　對世事關心之餘，也要讓自己無論遇到好事或壞事都能冷靜、客觀地思考。

　　人生就是如此，隻要活著，悲傷、痛苦、遺憾、快樂都是日常茶飯。

　　流淚、失望、憤怒隻會徒增身心負擔。

　　心情沉重或灰暗時，我們更要保持冷靜，盡量不被負麵情緒左右。

　　快樂、開心給予身心的纔是滿滿的正能量。

　　不妨對著天空張開雙臂開懷大笑，徹底解放身心，贊頌美好的一切。

　　感謝那些生長在路邊的不知名的雜草為世界添綠，每天抽齣片刻的傢務時間，享受生活中微小的新發現。

　　不花費金錢，也不耗費過多的時間，期待用這樣的習慣來充實晚年生活。

　　我們與其期待長壽，不如用心經營好每天的生活，讓身心更加充盈、豐腴。

　　豐盈人生的智慧、方法因人而異，卻永遠隻存在於我們自己的生活之中。

　　在充實的生活中逐漸成熟，最後你會發現維持生活的必需品越來越少。

　　從現在開始，我們逐漸從多餘物品中抽身，物質減少瞭心靈就會更加豐富、輕盈。

　　“減少”生活中的物品，“增加”心靈豐富度。

　　今天開始瞭解自己的心靈與身體需求，培養不造成身心負擔的打掃與整理習慣。

　　正是依靠多年積纍的生活經驗，如今的我們纔能做得到。

　　今後的“餘生”不去做束發拼命的“女漢子”，隻想用豐蘊積聚的能量，積極地、嫻熟地、優雅地、稍帶帥氣地生活。

　　我們帶著過往的經曆、曾經的體驗，還有人過中年蓄積的自信，慢慢踏上璀璨的生活，這纔是最幸福的快樂人生。

　　此書的纍纍贅語，也許會讓你湧現齣超乎想象的能量，幫助你享受未來的人生，重新發現讓自己更幸福的秘訣，這將是我最大的榮幸！

　　衝幸子

買瞭好多書，這裏隻是一部分，質量都不錯，京東速度也快，贊

裝修房子參考案例 德國人嚴謹生活態度藉鑒 廚房模樣代錶傢的樣子

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實物跟描述一樣，而且經濟實惠！

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德國人隨時保持“簡單紀律、清爽自然”這一點，不僅運用在生活環境，也延伸到“人”的生活態度。

質量杠杠的，內容也夠詳盡，有助規劃廚房