具体描述
产品特色
编辑推荐
1.德国现代扫除理念与日本的“老奶奶”智慧完美结合，不费时间就可以轻松完成的扫除；
2.简单生活、丰富心灵的人生练习本。可以轻松掌握的物质减法、心灵加法完美提案；
3.日本，崇尚人情与温度的民族；德国，遵守秩序与精准的国度。同时拥有日本与德国精神的冲幸子说：自在怡然的人生，奠基于舒适整齐的环境。
内容简介
本书教我们轻松打扫家的“巧”方法，每天五分钟，就可以轻松搞定。一条毛巾、一把扫帚就可以扫除，掌握巧用橘子皮、冬季纱窗除尘、食材的高明收纳等生活小妙招，减少物质的束缚，用节省下来的时间做自己喜欢的事，寻一个“心灵的小屋”，告别过往，勇敢向前，为心灵做加法。
本书分为法则、扫除、选择、丰富四篇，饱含生活智慧，注重实际应用。
【法则篇】 要确立一种信念，让“物质做减法，心灵做加法”植根于心中。
【扫除篇】切实执行法则，鼓励大家从现在开始做起，轻松扫除，并分享了一些具体可行的扫除方法，让生活更有情调。
【选择篇】要懂得“舍弃”，脱离物品“围城”，追求一只皮箱的zhong极简约生活，详介绍了物品减法的具体做法，追求淡淡的生活乐趣，开启新的生活阶段。
【丰富篇】 给心灵排毒，分享追求幸福的方法，寻求心灵的安宁与美好，勇于面对老去，及时调整自己，以积极阳光的心态面对生活。
作者简介
冲幸子SachikoOki
日本知名扫除天后、日本FrauGrupe公司（主要从事家事清洁服务）创始人，教导大家利用不起眼的小东西来享受生活的“冲魔法”，颇具话题性，广受各年龄层女性的支持。曾在德国生活学习多年，其收纳理念深受德国、日本的影响。目前从事自创生活用品开发，并以生活设计师的身份，活跃于日本的杂志、电视等媒体。著有《5分钟无毒扫除法》《德国流扫除术》等。
译者简介：
陈亚男
自由文字工作者，热爱翻译、写作及旅行。译有《德国式简约厨房模式18例》《家有两个孩子的收纳术》《无须断舍离的德国式简单生活》等生活类图书。
内页插图
目录
前言……002
第1 章【法则篇】时刻提醒自己
“物质做减法，心灵做加法”
童年的干净记忆
轻松摆平“上了年纪也可以完成的扫除”
用不纠结的方法做“物质减法
相信“心灵加法”的神奇力量
第2 章【扫除篇】让居住环境保持清洁
在舒适的房间里过生活
讨厌扫除的我，开始“喜欢整理”
“请在污渍形成前扫除！”
现在是改变生活的最后一道“起跑线”
轻松快乐减法扫除四原则
极简扫除工具
一条毛巾，生活便能干净如新
毛巾的五大魔法
仅仅“擦拭”，平时就可以很干净
扫除不能“同时”或“长时间”进行
“减少”需要体力打扫的区域
已经成形的顽固污渍，立即“驱逐出境”
不做“大扫除”
污渍大爱“天花板”
天花板污渍的“减法运算
干净的洗手间彰显生活品质
对气味敏感起来吧
苹果和花是天然香水
鱼腥草的花放洗手间
冬天使用橘子皮
快乐扫除的小技巧
营造小巧而美丽的家
创造理想中的家
对方寸房间的憧憬
第3 章【选择篇】 与周围物品和平相处
物品“围城”中的我们
一只皮箱的终极简约生活
地板上不放物品
整理占据一半人生
物品减法不着急、不勉强、循序渐进
“每天一个”的减法原则
房间整理的“三大固定守则
开始“脱离物品”练习
送人物品莫草率
......
怀旧物品的处理顺序
规定可抛弃的物品
自然而然就定位的生活习惯
“减法”购物六原则
“亲手制作”的丰富生活
淡淡的生活乐趣
生活的再启动
第4 章【丰富篇】让生活更快乐的心灵加法
心灵排毒
呼唤幸福
不做“Yes 君”
......
摆脱“羡慕别人”的想法
重新整理“与另一半的关系”
让另一半学习做家务
提早规划“晚年”生活
今天的挫折是明天的养分
后记……
前言/序言
今天一天过得怎么样呢？
近年来，每天日暮西山时，我总会这样自问。
今天的生活是否让自己满意呢？
有时简简单单、平平淡淡，有时也会让人失望，也会因到了这把年纪还有较大的失误而自责。然而，岁月交织，人不知不觉中也就学会了遇事不再钻牛角尖，逐渐可以坦然接受一切。
虽然不多，但今天的反省的确是让明天更丰富的养分。
睡前5分钟闭目冥思，对我来说是最珍贵的放空、重启时刻。抛弃今天的冗杂，让明天的脚步更轻盈。忘却烦恼，怡然向眠。
对生命中那些平淡的日子，我们心怀感激，这些会成为明天生活的能量、幸福的导航。
将纷扰凌乱的日子，当作只是自己修行不够，并以平常心对待，不去过多追究、执问。
遇到悲伤痛苦的事情，我们仍然要边流着泪，边想办法为自己疗伤。
对世事关心之余，也要让自己无论遇到好事或坏事都能冷静、客观地思考。
人生就是如此，只要活着，悲伤、痛苦、遗憾、快乐都是日常茶饭。
流泪、失望、愤怒只会徒增身心负担。
心情沉重或灰暗时，我们更要保持冷静，尽量不被负面情绪左右。
快乐、开心给予身心的才是满满的正能量。
不妨对着天空张开双臂开怀大笑，彻底解放身心，赞颂美好的一切。
感谢那些生长在路边的不知名的杂草为世界添绿，每天抽出片刻的家务时间，享受生活中微小的新发现。
不花费金钱，也不耗费过多的时间，期待用这样的习惯来充实晚年生活。
我们与其期待长寿，不如用心经营好每天的生活，让身心更加充盈、丰腴。
丰盈人生的智慧、方法因人而异，却永远只存在于我们自己的生活之中。
在充实的生活中逐渐成熟，最后你会发现维持生活的必需品越来越少。
从现在开始，我们逐渐从多余物品中抽身，物质减少了心灵就会更加丰富、轻盈。
“减少”生活中的物品，“增加”心灵丰富度。
今天开始了解自己的心灵与身体需求，培养不造成身心负担的打扫与整理习惯。
正是依靠多年积累的生活经验，如今的我们才能做得到。
今后的“余生”不去做束发拼命的“女汉子”，只想用丰蕴积聚的能量，积极地、娴熟地、优雅地、稍带帅气地生活。
我们带着过往的经历、曾经的体验，还有人过中年蓄积的自信，慢慢踏上璀璨的生活，这才是最幸福的快乐人生。
此书的累累赘语，也许会让你涌现出超乎想象的能量，帮助你享受未来的人生，重新发现让自己更幸福的秘诀，这将是我最大的荣幸！
冲幸子
用户评价
我对这本书的期待，很大程度上是基于它所传达出的一种清晰的结构感：从外在的衣食住行到内在的心灵世界，层层递进的整理术。我个人对“衣”和“食”的整理特别感兴趣，因为这直接关系到日常的效率和健康。比如，在服装的选择上，我希望能找到一种不易过时、搭配性强且面料舒适的“胶囊衣橱”理念，而不是盲目追逐潮流。而在“食”的方面，我更希望了解如何简化采购和烹饪流程，减少不必要的食物浪费，同时保证营养均衡，实现一种高效且健康的饮食结构。这种由外而内的整理，如果能辅以作者独到的洞察力，想必能帮我打破长期以来效率低下的循环。我倾向于那些能带来长期效果的系统性方法，而不是转瞬即逝的“断舍离”热潮。这本书如果能提供一套完整的、可以融入日常习惯的整理框架，那它无疑会成为我书架上最常翻阅的工具书之一，帮助我把“理想生活”变成“日常现实”。
评分这本书的题目里“德国式”这个定语，立刻在我脑海中勾勒出一种严谨、高效、注重细节的形象。我设想其中的整理方法绝非随意的堆叠或丢弃，而是建立在一套逻辑清晰、系统完备的基础之上。我非常好奇，这种“德式”的思维方式是如何被巧妙地融入到“物质减法”中的。比如，在处理“住”的方面，是否会涉及到空间规划的精确计算，家具选择的模块化思维，以及收纳系统的标准化设计？这对我这个追求秩序感的人来说，简直是福音。更重要的是，这种外部的精准控制，最终如何导向内在的“心灵加法”？我猜测，作者会论证，当外部环境被彻底掌控和简化后，大脑的认知负荷会大大减轻，从而释放出更多精力去关注真正重要的事情——比如人际关系、个人成长或创造性活动。我期待看到这种从物理整理到精神升华的完整论证链条，它需要极强的逻辑支撑，才能让人信服地从物质世界的束缚中解放出来。
评分这本新书的标题真是引人注目，一下子就抓住了我对极简主义和内心平和的向往。我一直觉得，生活中的许多烦恼都源于物质的堆砌和精神的内耗，这本书似乎提供了一种截然不同的视角。我特别期待它能深入探讨如何通过“减法”来为生活腾出空间，释放精神能量。我设想，它也许会从整理衣橱开始，教我们如何分辨“需要”和“想要”，那种剔除冗余后带来的轻盈感，想必是极度令人愉悦的。而且，它不只是停留在物质层面，还提到了“心灵加法”，这让我对如何培养内在的富足感充满了好奇。我希望作者能给出一些具体的、可操作的步骤，比如如何通过清理杂物来清理思绪，如何构建一个既美观又实用的居住环境，从而让家真正成为一个可以滋养心灵的港湾。这本书如果能真正做到理论与实践的完美结合，那它将不仅仅是一本生活指南，更是一部关于如何重塑自我、回归本真的哲学读物。我已经迫不及待想知道，它将如何引导我实现那种“自在生活”的幸福状态。
评分读到“自在生活”和“幸福秘诀”这样的词汇，我立刻联想到一种超越物质享受的、精神层面的满足感。这本书似乎不仅仅是教人如何叠衣服或清理杂物，它更像是在探讨一种生活哲学——如何与我们所拥有的物品达成和解，如何让“拥有”不再是负担，而是助力。我特别关注“心灵加法”这部分内容，希望能从中汲取到如何构建强大的内心防御体系。在当今这个信息爆炸、焦虑泛滥的时代，拥有一个不被外界噪音打扰的内心世界，比任何物质财富都来得珍贵。我期望书中能分享一些非常个人化的、经过时间检验的冥想技巧、专注力训练方法，或是关于如何重新定义“成功”和“满足”的深刻见解。如果这本书能提供一套真正有效的心灵修炼手册，帮助我在繁忙的工作和生活中找到内心的锚点，那么它的价值将远远超出了一般的家居整理书籍的范畴，成为我精神成长的向导。
评分这本书的结构很有趣，将物质整理与精神富足放在一起探讨，暗示着两者之间的辩证关系。我推测，它可能会强调“减法”的彻底性是“加法”的前提。如果我们在物质上无法做到精简，那么心灵空间也难免会被各种未决的事务和沉重的记忆所占据。我尤其对“衣、食、住、心灵”这四个维度的交叉点感到好奇。例如，衣物如何反映了我们的自我认知？食物的选择如何体现了我们对身体的尊重？居住环境的布局又如何影响我们的情绪波动？我希望作者能用生动的案例来阐述这些连接点，而不是空泛的理论。我期待看到一些打破传统观念的观点，比如，某些看似美好的物品，实际上是精神惰性的体现；或者，一些看似简单的日常习惯，却是幸福感的源泉。总而言之，我希望这本书能提供一套全面而深刻的“生活优化方案”，让我不再感到被生活推着走，而是能够主动、有意识地去设计自己的每一天，最终抵达那种由内而外散发的平静与笃定。
评分本书教我们轻松打扫家的“巧”方法，每天五分钟，就可以轻松搞定。一条毛巾、一把扫帚就可以扫除，掌握巧用橘子皮、冬季纱窗除尘、食材的高明收纳等生活小妙招，减少物质的束缚，用节省下来的时间做自己喜欢的事，寻一个“心灵的小屋”，告别过往，勇敢向前，为心灵做加法。
评分在这种大潮下，随波逐流可能真的是无法掌握自己命运。如果我们不用想那么多，就顺应社会的大潮，能安居乐业，那么这是一种令人羡慕的幸福。但是，各国的发展历史都表明一件事情，繁荣并非自然而然，经济一定会遇到各种各样的问题。有时代变迁，有地域差别，有结构化差异。任何全局和宏观的问题，最终都会影响到我们个人的命运。
评分送货快第二天就到了，好书，包装不错内容不错慢慢看
评分在这种大潮下，随波逐流可能真的是无法掌握自己命运。如果我们不用想那么多，就顺应社会的大潮，能安居乐业，那么这是一种令人羡慕的幸福。但是，各国的发展历史都表明一件事情，繁荣并非自然而然，经济一定会遇到各种各样的问题。有时代变迁，有地域差别，有结构化差异。任何全局和宏观的问题，最终都会影响到我们个人的命运。
评分读书无嗜好，就能尽其多。不先泛览群书，则会无所适从或失之偏好，广然后深，博然后专。
评分京东速度快，服务好，书的质量也好，收到书我用一晚的时间就看完了，也学到了不少知识。
评分内容比较简单吧，内容也不多，很多东西都是老生常谈吧
评分书质量好，内容也很丰富，步骤介绍的很详细，特别是一些小细节上讲解到位，虽说看起来简单，但对初学者来说还是有些复杂。
评分只买京东送货的。哈哈哈哈
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