孕育儿全书：孕事一本通+育儿全书+爸妈必读育婴百科全书（套装共3册） 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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编辑推荐

内容简介

　　《孕事一本通》：
　　计划怀孕，夫妻双方应注意什么？才能顺利怀上宝宝！孕妈妈怀孕了，应该做什么？吃什么？才能生出健康宝宝！孕期一到十月应该注意什么？吃什么？孕妈妈与胎宝宝才能健康成长！不孕症的夫妻应该吃什么？做什么？才能顺利怀孕！高龄孕妈妈应该注意什么？吃什么？宝宝才能健康出生！这是一本详录妈妈孕前至分娩、诞下健康宝宝的实用知识大百科！
　　
　　《家庭必备的产后·育儿全书》：
　　自然产妈妈应做什么？吃什么？恢复产前苗条身材！剖腹产妈妈应做什么？吃什么？恢复孕前的状态！怎样才能轻松做好月子？宝宝出世了，新手爸妈应该怎么做？出生一到十二月的宝宝应该注意什么？吃什么？才能奠定健康体质！一到三岁的宝宝应该注意什么？吃什么？宝宝才会聪明伶俐！这是一本详录妈妈产后至宝宝三岁的实用知识大百科！
　　
　　《爸妈必读育婴百科全书》：
　　本书以婴儿成长的阶段为纵线，分五章阐述，按照宝宝每个阶段的成长变化、宝宝日常护理要点、日常喂养、宝宝可能出现的不适症、宝宝可进行的益智游戏、体能训练等分门归类，编排科学合理，方便新手爸妈查阅。

作者简介

孙晶丹，硕士，高级营养师、国际药膳师。毕业于白求恩医科大学及华中科技大学硕士研究生班、深圳市营养培训创始人之一。从事临床营养、学生营养工作多年，在营养、运动、心理、药膳及养生等综合自然疗法上有着独特的见解和丰富经验。

目录

《孕事一本通》：
序言
第一章 孕前须知
1-1 孕前身体准备
打造适孕身体
1-2 孕前营养及检查准备
孕前准备有哪些？
给精子的健康饮食建议
1-3 孕前心理准备
开心迎接好孕到
1-4 完美宝宝
遗传基因的秘密

第二章 怀孕初期
2-1 孕期1月
孕期1月注意事项
孕期检查与疾病预防
胎宝宝生长发育与孕妈妈
身体变化
胎教
2-2 孕妈妈的阳光“孕”动
瑜伽
散步
游泳
低强度的有氧操
跳舞
伸展运动
重量训练
孕妈妈运动注意事项
2-3 孕期2月
孕期2月注意事项
孕期检查与疾病预防
胎宝宝生长发育与孕妈妈
身体变化
胎教
2-4 孕妈妈的阳光“孕”动
瑜伽
运动注意事项
2-5 孕期3月
孕期3月注意事项
孕期检查与疾病预防
胎宝宝生长发育与孕妈妈
身体变化
胎教
2-6 孕妈妈的阳光“孕”动
瑜伽
运动注意事项
2-7 怀孕初期饮食
红枣山药粥
鲜鱼鱼片粥
花椰拌海带结
豆腐乳炒空心菜
松子鸡丁
百合炒肉片
木耳炒金针
花菜炒牛肉
红烧黄鱼
菠萝炒鸡胗
麦片酸奶
蜜烧红薯

第三章 怀孕中期
3-1 孕期4月
孕期4月注意事项
孕期检查与疾病预防
胎宝宝生长发育与孕妈妈
身体变化
胎教
3-2 孕妈妈的阳光“孕”动
瑜伽
孕妇体操
游泳
孕中期适合运动
可适当增加运动频率
孕妈妈外出锻炼注意事项
3-3 孕期5月
孕期5月注意事项
孕期检查与疾病预防
胎宝宝生长发育与孕妈妈
身体变化
胎教
3-4 孕妈妈的阳光“孕”动
加强腹背肌运动
瑜伽
慢跑
加强肩颈和踝关节运动
按摩穴位缓解眼睛疲劳
3-5 孕期6月
孕期6月注意事项
孕期检查与疾病预防
胎宝宝生长发育与孕妈妈
身体变化
胎教
……

《家庭必备的产后·育儿全书》：
序言
第一章 产后照护与调理
1-1 产妇身体变化
分娩后第1天
分娩后第2天
分娩后第3—4天
分娩后第5—6天
分娩后第1周
分娩后第2周
分娩后第3周
分娩后第4周
产褥期的正常现象
1-2 产后护理
自然产妈妈产后24小时自我护理
产后检查
产后身体照护
产后生活细节照护
产后的注意细节
剖宫产术后特别照护
不同季节的产后调理方法
1-3 产后疾病与调理
产后疾病防治与调理
产后并发症调理-
剖宫产疼痛的处理方法
1-4 产后哺乳
哺乳期间必知的知识
哺乳期间应注意饮食
哺乳引起的不适症状
1-5 产后迷思
1-6 产后Q&A;

第二章 产后饮食与运动
2-1 产后饮食注意事项
月子餐常用食材
月子饮食注意事项
2-2 产后精选月子餐
猪排炖黄豆芽汤
干贝冬瓜汤
皮蛋瘦肉粥
红豆紫米粥
当归鲈鱼汤
猪肝汤
红枣猪脚花生汤
木瓜排骨花生汤
肉末蒸蛋
糖醋排骨
姜枣乌骨鸡汤
土豆南瓜炖鸡肉
……
第三章 新生儿
第四章 1～3月宝宝
第五章 4～6月宝宝
第六章 7～9月宝宝
第七章 10～12月宝宝
第八章 1～2岁幼儿
第九章 2～3岁幼儿
第十章 婴幼儿安全与健康

精彩书摘

　　（15）孕妈妈不宜进行近视眼手术
　　怀孕后，受激素和水分滞留的影响，会导致孕妈妈的角膜与晶状体水分增加，使孕妈妈视力下降，患近视眼的孕妈妈所戴眼镜的度数也可能加深。为了解决这一困扰，一部分孕妈妈就想通过激光治疗近视手术来改善视力。
　　专家劝诫孕妈妈，怀孕期间及哺乳期都不能接受激光近视手术。这是因为，一方面进行近视眼手术后用药对胎宝宝会有影响：激光近视眼手术术前、术后必须使用抗生素类和激素类药品，虽然量不大，但仍可能通过胎盘或母乳传给胎儿，抑制胎儿的正常发育。同时，处于怀孕及哺乳这两个时期的女性，其体内激素水平与平时大不相同，所以不能很好地保证术后恢复效果。其二，进行激光近视手术无形中也会影响孕妈妈的情绪，造成其精神紧张，这对胎宝宝的发育也是不利的。其三，怀孕期间，人体的免疫力会下降，抗感染能力变差，此时如做激光近视手术，则术后受感染的概率就会增大，不利于术后恢复。此外，孕期视力的下降都是暂时的，产后视力就会渐渐恢复到孕前的水平。如果孕妈妈选择在孕期进行手术，很可能造成开刀治疗度数产生误差，也因为怀孕的关系，术后复原需要更久的时间。
　　可见，孕妈妈是不适宜进行近视眼手术的。如果怀孕期的女性想做激光近视手术，需要待哺乳期结束，生理期来两次以上并稳定的情况下，再到医院做术前检查。而对于那些准备要宝宝的女性朋友，如果想先做手术再怀宝宝，那么术后应过半年以上，停止用药后再考虑手术。
　　（16）孕妈妈不宜使用脱毛膏
　　爱美是女性的天性，孕妈妈同样也不例外。脱毛膏是很多女性在夏天必用的，那么孕妈妈是否能用脱毛膏呢？女性怀孕期间，体内雌激素和孕激素水平要比未怀孕时多，内分泌也会有细微变化，有些人怀孕后毛发可能会比往常明显。这时，绝对不能使用脱毛剂脱毛，也不宜用电针脱毛，可以用专用的脱毛刀刮除。这是因为脱毛剂是化学制品，会影响胎儿健康，而电针脱毛效果并不理想，电流刺激还会使胎儿受到伤害。
　　（17）不要怠慢小伤口
　　孕妈妈如果不慎使自己的手部或身体其他部位出现了小伤口，一定不要怠慢，要立即消毒和包扎，以免皮肤遭到感染，最终导致细菌进入子宫内，危害胎宝宝的安全。在出现伤口时，孕妈妈要立刻用清水冲洗伤口，再用酒精消毒止血，然后贴上创可贴。酒精是孕妈妈可以安全使用的药物，不会对胎宝宝造成伤害。如果伤口较大，流血不止，孕妈妈要立即去医院处理和包扎伤口。
　　如果伤口处出现红肿，感到疼痛、发痒，或伴随流感样症状，或者身体出现了异常的肢体冰冷和麻木，都说明伤口已经感染，孕妈妈要即刻到医院进行治疗。
　　……

前言/序言

　　计划生孩子了，可什么时候才能怀上？怎样才能怀上最棒的一胎？怀孕了，怎么做才能保得住？怎样才能养好胎？此外，怀孕期间孕妈妈关注的问题还有很多：怎样进行科学胎教？出现皮肤瘙痒，怎么回事？出现水肿、贫血、感冒等症状怎么办，吃药还是不吃药？快生了，给宝宝准备些什么？是选择自然顺产还是剖宫产呢？如何减少分娩中的疼痛，有没有好办法？对于年轻父母来说，第一次做父母，没有育儿经验.，心理期望值又高，因而在孕产期过程中，内心常常会不停地交织着焦虑感和紧张感。对于上一辈人传授的老经验，年轻父母们总担心过时了或者不科学，从网上或书上看来的经验有时又感觉不实用，也不可能大事小事全都跑去找专家咨询。
　　为帮助21世纪年轻父母轻松顺利地度过孕产过程，本书立足于现代家庭生活，根据中国人特有的体质、孕产育儿环境和传统观念，介绍国内外最先进的孕产育儿理念，囊括了国内外遗传科、产科、产前诊断、产妇等领域最前沿的研究成果，并针对现代父母最为关注的问题，全程全方位地做出了科学解答，打造一部真正属于中国父母的孕产经，更实用，更好用，让每一个家庭用起来省心、放心。
　　本书以时间为线索，详细地介绍了妊娠分娩过程中，新手妈妈应该知道和必须知道的知识、方法和技巧。因而，此书如同一位贴心的妇产科、儿科医生或早教专家一样，逐月指导孕妈妈如何处理孕期不同月份的各类不适或问题，按月选择正确的胎教方法和内容，科学地进行产检，教会孕妈妈如何在日常生活中正确饮食和运动、休息，陪伴孕妈妈轻松愉快地度过一个完美的孕期。
　　无论你处在妊娠分娩过程的哪一阶段，无论你遇到什么样的问题，这本书总会带给你宽慰，为你出谋划策，用科学方法解决你的实际问题。你可以从头读起，系统地学习孕产过程中的各种知识和方法，也可根据自身需求去了解你所需要的相关内容。如基本的优生常识、生殖常识，提高怀孕概率的方法，孕产夫妻饮食调理、孕前计划，孕期十个月中孕妇身心变化，以及胎儿发育过程、胎教、产检、饮食、安全用药、分娩等相关内容。
　　将这本书放在枕边，随时翻阅，每位孕妈妈都可以随时获得科学权威的孕产育儿指导，获得实用有效的建议，多些准备，便能少些纠结，少走弯路，少些折腾，轻轻松松做个幸福妈妈。
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