少儿垒球技术初级教程 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李育红，马智馨，张乐，李彪 著

图书标签:

• 少儿垒球
• 垒球技术
• 初级教程
• 运动入门
• 儿童体育
• 球类运动
• 基础训练
• 技能提升
• 青少年运动
• 体育教学

出版社： 兰州大学出版社

ISBN：9787311051075

版次：1

商品编码：12096995

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-02-01

用纸：胶版纸

页数：98

字数：119000

正文语种：中文

内容简介

　　《少儿垒球技术初级教程》涉及垒球运动的发展、如何观看垒球比赛、认识垒球器材、垒球运动的防守和进攻的初级基本技术，由浅入深地进行讲述，尽可能系统地为学习和掌握垒球运动知识和技能提供参考。此书适合垒球爱好者和学校教师在体育教学和训练中使用。

目录

第一单元 认识垒球
第一课 垒球运动的起源
第二课 认识垒球比赛的场地
第三课 垒球运动中的器材
第四课 垒球怎样玩
第五课 棒垒球游戏

第二单元 垒球防守基本技术——接球
第六课 手套的戴法
第七课 手套接球位置及使用
第八课 接球时的准备姿势及脚步移动
第九课 双手正面接球
第十课 接平直球
第十一课 接地滚球
第十二课 接高飞球
第十三课 接反弹球

第三单元 防守基本技术——传球
第十四课 传球的握球方法及传球姿势
第十五课 肩上传球
第十六课 肩下（下手）传球
第十七课 接球后行进问衔接传球的基本步法

第四单元 防守位置技术——投手
第十八课 投手技术动作——握球与踏板
第十九课 投手技术动作——出手动作
第二十课 投手技术动作——手臂绕环
第二十一课 投手投球技术动作——腿部伸踏
第二十二课 投手投球的完整技术动作
第二十三课 投手的位置技术

第五单元 防守位置技术——接手
第二十四课 接手的位置和准备姿势
第二十五课 接手接球的动作
第二十六课 接手接反弹球
第二十七课 接手接球后的传杀
第二十八课 接手的防守位置

第六单元 防守位置技术——一垒手
第二十九课 一垒手垒上接传球动作
第三十课 一垒手的防守位置

第七单元 防守位置技术——二垒手和游击手
第三十一课 二垒手和游击手的防守位置
第三十二课 二垒手和游击手的补位和补漏

第八单元 防守位置技术——三垒手
第三十三课 三垒手的防守位置
第三十四课 三垒手准备接球姿势

第九单元 防守位置技术——外场手
第三十五课 外场手的防守位置
第三十六课 外场手接、传球动作
第三十七课 外场手的补漏

第十单元 防守技术——封杀和触杀
第三十八课 封杀
第三十九课 触杀

第十一单元 垒球进攻基本技术——击球
第四十课 握棒方法
第四十一课 站立位置和站位方法
第四十二课 击球准备姿势
第四十三课 挥击的引棒伸踏
第四十四课 挥击动作中的挥棒
第四十五课 挥击动作中的随挥
第四十六课 挥击的完整动作
第四十七课 触击球的站立姿势
第四十八课 握棒方法
第四十九课 触击球时球棒准备姿势
第五十课 触击方法
第五十一课 触击球的完整动作

第十二单元 垒球进攻基本技术——跑垒
第五十二课 击球后跑垒
第五十三课 连续跑垒
第五十四课 离垒与返垒
附录 棒、垒球竞赛规则主要术语解释
参考文献

少儿棒球入门指南：让孩子爱上挥棒与奔跑的乐趣 棒球，这项充满智慧与活力的运动，正以其独特的魅力吸引着越来越多的青少年。它不仅仅是挥棒击球、飞驰跑垒的简单组合，更是一种团队协作、策略运用、耐心坚持的生动体现。对于初次接触棒球的孩子们来说，掌握基础的技术、理解比赛的规则、培养运动的兴趣，是开启棒球之旅的关键第一步。这本《少儿棒球入门指南》正是为满足这一需求而精心编撰，它将带领孩子们走进棒球的世界，让他们在玩乐中学习，在实践中成长，最终爱上这项充满挑战与乐趣的运动。 本书最大的特色在于，它并非针对垒球项目，而是聚焦于更广泛的“棒球”概念，旨在为孩子们建立一个全面而扎实的棒球基础。与垒球在场地、球的大小、击球方式等方面存在差异不同，本书从更普适的棒球原理出发，讲解的技巧和概念，可以为孩子们将来选择棒球或垒球项目打下通用基础，让他们在掌握了通用棒球知识后，再根据个人兴趣和身体条件，选择更适合自己的细分运动。 第一章：认识棒球，点燃最初的热情 在正式开始技术学习之前，我们需要让孩子们对棒球有一个初步的认识，激发他们内心的好奇与喜爱。本章将用生动有趣的语言，介绍棒球运动的起源、发展及其在全球范围内的普及程度。我们会从棒球的“全家福”——球棒、棒球、手套、垒包等装备开始，一一介绍它们的功能和使用方法，让孩子们在视觉和触觉上对棒球产生亲近感。 接着，我们将简要介绍棒球比赛的基本流程和关键要素，例如如何得分、如何出局、攻守转换等，用最简单易懂的方式解释比赛的魅力所在。我们会通过一些引人入胜的故事和案例，展现棒球运动中的精彩瞬间和传奇人物，让孩子们了解到，棒球不仅仅是一项体育运动，更是一种精神的传承和文化的体现。本章的重点是营造轻松愉快的氛围，让孩子们对棒球产生初步的好感，为后续的学习打下良好的心理基础。 第二章：基础动作解析：挥洒汗水，成就精彩 掌握扎实的基础动作是成为一名优秀棒球手的必经之路。本章将循序渐进地讲解棒球中最核心的基础技术，从站姿、握棒、挥棒到接球、传球，每一个环节都力求清晰、准确、易于模仿。 站姿与握棒： 我们会详细讲解如何保持稳固的站姿，如何找到最适合自己的握棒方式，确保在击球时能够发力自如。书中会配以大量的插图和分解动作图，直观展示正确的身体姿态和手部动作，并提供一些简单的练习方法，帮助孩子们在日常生活中随时随地进行模仿和练习。 挥棒技巧： 挥棒是棒球最具观赏性的动作之一。本章将从热身运动开始，讲解如何进行有效的挥棒练习。我们会分解挥棒的整个过程，从眼神锁定、重心转移、腰部发力到手臂挥动，强调身体各部位的协调配合。书中会介绍不同的挥棒练习方法，例如空挥、打固定球、打软式球等，并针对不同年龄段的孩子提供个性化的指导建议。我们还会强调“击球点”的重要性，让孩子们理解如何找到最佳的击球时机。 传球与接球： 传球和接球是棒球运动中不可或缺的技能。本章将详细讲解如何正确地传球，包括手臂的摆动、手腕的控制、传球的力量和方向。接球方面，我们将教会孩子们如何用手套有效地接住不同方向和速度的球，如何保持身体的稳定，减少失误。书中会提供大量的接球练习游戏，例如“传球接力”、“靶心传球”等，让孩子们在趣味互动中提高接球和传球的准确性和熟练度。 第三章：跑垒与防守：智慧与敏捷的结合 棒球比赛的精彩之处不仅在于击球，更在于跑垒和防守中的智慧与敏捷。本章将带领孩子们深入了解这两个关键环节。 跑垒： 跑垒不仅仅是快速奔跑，更包含着策略和时机。本章将讲解如何起跑、如何加速、如何在不同情况下进行有效的跑垒。我们会介绍“盗垒”的基本概念和时机判断，以及“滑垒”的安全技巧。书中将通过模拟比赛场景，让孩子们理解在不同情况下如何做出最有利的选择，例如什么时候可以冒险跑垒，什么时候应该谨慎等待。 防守： 防守是棒球比赛中的另一大看点。本章将教会孩子们如何成为一名出色的防守队员。我们将从外野手、内野手分别讲解他们的站位、跑动、接球和传球技巧。特别会强调“听从指挥”和“团队协作”的重要性，让孩子们明白，防守不是一个人的战斗，而是整个团队默契配合的成果。书中会设计一些模拟防守训练，例如“快速反应接球”、“区域防守演练”等，提高孩子们的反应速度和判断能力。 第四章：棒球规则入门：理解游戏，享受乐趣 理解棒球规则是参与比赛、享受乐趣的前提。本章将用通俗易懂的语言，为孩子们介绍棒球比赛中最基本、最重要的规则。 比赛基本流程： 我们将再次回顾比赛的流程，并在此基础上详细讲解“局”、“出局”、“得分”等概念。 关键规则解读： 本章将重点讲解一些孩子在比赛中容易遇到的规则，例如“好球”、“坏球”的判定，什么是“三振”，什么是“界外球”，以及“触杀”和“夹杀”的区别等。我们将避免使用过于专业的术语，而是通过生动的比喻和实例，让孩子们轻松理解这些规则。 安全须知： 运动安全是第一位的。本章将专门强调棒球运动中的安全注意事项，包括如何正确佩戴防护装备，如何避免运动损伤，以及在比赛中如何保护自己和队友。 第五章：趣味训练与比赛模拟：在玩乐中进步 理论知识需要通过实践来巩固和提升。本章将提供一系列设计巧妙、趣味性强的训练方法和比赛模拟，让孩子们在玩乐中不知不觉地提高自己的棒球技能。 互动游戏： 本章将提供各种适合少儿的棒球互动游戏，例如“投掷比远”、“接力传球”、“迷你棒球赛”等。这些游戏旨在在轻松愉快的氛围中，锻炼孩子们的反应速度、手眼协调能力、团队协作能力和比赛意识。 基础技术练习： 在游戏之余，本章也会提供一些针对基础技术更精细化的练习方法，例如如何纠正挥棒动作的某个细节，如何提高传球的准确性等。 模拟比赛： 我们将设计一些简单的模拟比赛场景，让孩子们在实际的比赛情境中运用所学的技术和规则。通过模拟比赛，孩子们可以更好地理解比赛的节奏，培养临场应变能力，并体验到团队合作的乐趣。 结语：棒球精神的启迪 《少儿棒球入门指南》不仅仅是一本技术指导手册，它更是一扇通往棒球世界的窗口。通过本书的学习，我们希望孩子们不仅能掌握棒球的基本技术，更能从中领悟到棒球运动所蕴含的宝贵精神：坚韧不拔、永不放弃的拼搏精神；尊重对手、团结协作的团队精神；以及公平竞争、遵守规则的体育精神。 我们鼓励家长和教练利用本书，与孩子们一同探索棒球的奥秘。让棒球成为孩子们健康成长、快乐学习的伙伴，在挥洒汗水的同时，收获友谊、自信和成长。愿每一个热爱棒球的孩子，都能在这片绿茵场上，找到属于自己的精彩！

评分☆☆☆☆☆

我得承认，我之前对垒球完全是个门外汉，给孩子报了垒球班，自己啥也不懂，心里一直挺焦虑的。幸好有这本书！它就像一本“小白”的启蒙手册，从最最基础的概念讲起，一点点地引导我进入这个运动的世界。书里对垒球的基本规则、场地布局、各位置的职责都有简单易懂的介绍，让我这个完全不懂的人也能快速了解。然后，在技术指导方面，这本书真的是把每一个细小的动作都拆解开了，而且用非常生动的语言来描述。比如，在讲解击球时的“击球点”时，它不是简单地说“打到球就行”，而是非常形象地比喻“想象球是你的好朋友，你要轻轻地拥抱它，而不是粗暴地打它”。这种比喻让我一下子就明白了，原来击球的目的是要将球的能量传递到球上，而不是用蛮力去对抗。而且，书里还穿插了很多激励孩子的话语，鼓励他们不要害怕失败，要享受运动的乐趣，这让我在指导孩子的时候，也能更有耐心和信心。这本书不仅教会了我如何教孩子，也让我自己对垒球有了更深的兴趣。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容，对于我这样一个曾经也接触过一些体育运动的人来说，也感到非常专业和受用。它不仅仅是告诉孩子怎么做，更是在讲解动作背后的原理。比如，在讲解挥棒的“手腕转动”时，书里详细分析了手腕的各个关节如何配合，以及在这个过程中，力量是如何传递的。这种深入的讲解，对于提升孩子的技术水平非常有帮助。而且，书里还提供了一些进阶的练习方法，虽然是初级教程，但是也为孩子未来的发展埋下了伏笔。我特别欣赏书里对于“挫折教育”的理念。它鼓励孩子在训练中遇到困难时，不要轻易放弃，要从中学习，总结经验。这种积极的运动心态的培养，比单纯的技术指导更加重要。这本书的语言也很有感染力，读起来让人感到振奋，也激发了我指导孩子的热情。

评分☆☆☆☆☆

我从这本书里学到了很多关于垒球运动的知识，这让我对这项运动有了全新的认识。我之前总觉得垒球是一项很粗犷的运动，但这本书让我看到了它细腻和精妙的一面。比如，在讲解“触杀”动作时，书里就详细分析了触杀的时机、触杀的角度，以及如何用手套的边缘去触碰跑垒员，而不是一味地用球去拍。这些细节的处理，对于提高孩子的防守效率非常有帮助。而且，书里还提到了关于“裁判手势”的介绍，虽然可能对初学者来说有点超前，但我觉得这种全面的介绍，能够让孩子对垒球比赛有一个更完整的了解。这本书的语言风格也很幽默风趣，读起来不会感到枯燥乏味，反而充满了乐趣。总的来说，这本书是一本非常值得推荐的少儿垒球入门读物。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我一开始抱着试试看的心态买了这本书，毕竟市面上同类书籍很多，质量参差不齐。但是，当我翻开这本书的那一刻，我就知道我捡到宝了！书里对垒球基本功的讲解，可以说是面面俱到，而且逻辑性非常强。从最基本的跑垒技巧，到守备时如何判断球的落点、如何接球、如何传球，书里都做了非常详细的阐述。我尤其欣赏它在讲解接球动作时，强调了“顺势而为”和“保护球”的概念。很多孩子在接球时要么是球一碰就掉，要么是把球拍出去，这本书里就告诉我们，要用手套的“口袋”去接球，并且在球入套后，要用另一只手及时地“盖住”球，这样才能有效地将球稳稳地接到。书里还给出了很多常见的错误动作分析，并且给出了纠正方法，这对于家长来说，简直是太有帮助了！我儿子之前就是经常接不住滚地球，看了书里的分析，发现他总是急于把球捡起来，而忽略了用手套去“包住”球的过程。纠正过来之后，他的接球成功率有了显著的提升。而且，这本书的排版也很舒服，字体大小适中，图片清晰，翻阅起来很方便，不会有压迫感。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的图文结合做得非常出色！我之前买的书，要么图太少，要么图看不清楚，要么和文字对不上。而这本书，每一页都有精美的插图，而且插图和文字配合得天衣无缝，能够非常直观地展示每一个动作的细节。我尤其喜欢它关于“眼睛盯球”的讲解，书里不仅强调了盯球的重要性，还给出了很多练习方法，比如，让孩子在接球前，先数球的旋转圈数，或者在抛接球时，眼睛紧紧盯着球的表面。这些方法非常具体，能够帮助孩子真正地掌握“盯球”这个关键技术。而且，书里还涉及到了关于“心理素质”的培养，比如，如何在比赛中保持冷静，如何克服紧张情绪。这些内容对于初学垒球的孩子来说，是非常宝贵的财富。这本书的整体风格也很积极向上，充满着鼓励和正能量。

评分☆☆☆☆☆

这本书绝对是我最近读到的最令人惊喜的少儿体育读物了！虽然我的孩子刚接触垒球不久，之前也看过一些网上的零散视频，但总觉得不够系统，很多基础动作的要领也抓不住。这本书的出现，简直就像及时雨！我特别喜欢它讲解动作的逻辑性，从最基础的站姿、握棒开始，一点一点地深入，完全符合孩子学习新事物的认知规律。比如，在讲到挥棒动作时，它不是简单地说“挥过去就行”，而是拆解成“准备姿势”、“拉棒”、“击球”、“收棒”几个细致的环节，每个环节都有非常清晰的图文并茂的指导。我看着书上的图，再参照着我儿子练习的动作，能非常直观地发现他哪里做得不对，然后就能针对性地进行纠正。书里的一些小贴士也特别实用，比如“保持眼睛盯着球”、“用你的腰部力量带动挥棒”之类的，这些都是教练级别才会提到的关键点，现在都在书里详细列出来了，我感觉自己都快变成半个垒球教练了！而且，书里的语言风格很活泼，没有那种枯燥的专业术语，读起来就像在听一个经验丰富的朋友在分享经验，很容易理解和吸收。对于家长来说，这本书简直就是福音，省去了我们很多摸索的时间，也能更有效地指导孩子，让他们在兴趣的基础上，打下扎实的基本功。我真心推荐给所有正在或计划让孩子学习垒球的家长们，这本书绝对是你们的明智之选！

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书的编排设计真的太用心了！我之前买过一些体育类的教学书，很多都只是文字堆砌，看得人昏昏欲坠，但这本书完全不同。它采用了大量的专业插画和真人示范照片，每一个动作分解都做得淋漓尽致，简直就像有一个真人教练在你面前手把手地教一样。我印象最深刻的是关于投球的部分，书里详细讲解了不同类型投球的准备动作、出手时机以及投球后的跟随动作，甚至连球的旋转和轨迹都解释得很清楚。我儿子之前投球老是没有力气，而且球的线路很飘忽，我给他看了书里的讲解，特别是关于“三指握球”和“肩部带动发力”的部分，他自己对着镜子练，很快就找到了感觉。书里还设置了一些小练习，比如“原地抛接球练习”、“瞄准目标练习”等等，这些练习既能锻炼孩子的协调性，又能帮助他们熟悉球的触感和力量控制。而且，书里还提到了很多安全注意事项，比如如何正确佩戴护具，在什么情况下应该暂停训练等等，这些细节的处理非常到位，让家长也能更安心地陪伴孩子训练。我感觉这本书不仅仅是技术指导，更是一种全方位的育儿帮手，它让家长和孩子都能在学习中找到乐趣，在乐趣中提升技能。

评分☆☆☆☆☆

我真的要为这本书点赞！它让我这个对垒球一窍不通的家长，也能有条不紊地指导孩子。书里关于“守备站姿”的讲解，就做得特别到位。它不仅仅是告诉你怎么站，还解释了为什么这样站，这样站有什么好处，比如，为什么要稍微弓着身子，膝盖微屈，这样才能更好地应对各种方向的来球。我儿子之前守备的时候，总是站得笔直笔直的，反应很慢。看了书里的讲解，他现在懂得根据来球的方向和速度，调整自己的站姿，反应速度明显加快了。而且，书里还提到了关于“听声音”的技巧，比如，通过击球的声音来判断球的力度和方向，这是一种非常高级的守备意识，这本书竟然也涉及到了，真是太令人惊喜了。这本书的内容安排非常合理，由浅入深，循序渐进，完全符合初学者的学习曲线。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容，对于我这个经常带着孩子去公园打球的家长来说，简直是量身定做的！我平时就喜欢陪儿子玩玩球，但是总觉得教得不到位，总是在重复一些错误。这本书的出现，彻底改变了我的状况。它把垒球的动作分解得非常细致，而且提供了很多实用的练习方法。我特别喜欢它关于“传球精准度”的训练方法，书里提供了几种不同的目标设置，让孩子在练习传球时，不仅仅是把球传出去，还要学会瞄准。这对于提高孩子的控球能力非常有帮助。而且，书里还提到了关于“团队合作”的理念，虽然是初级教程，但是也开始引导孩子理解在团队运动中，个人技能和服务于集体的关系。这一点我觉得非常重要，毕竟体育不仅仅是个人能力的展现，更是团队协作能力的培养。书里的语言风格也很亲切，读起来没有那种距离感，就像一位老朋友在耐心教你。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容真的非常扎实，可以说是我见过最全面的少儿垒球技术入门指南了。它不仅仅是讲解动作，更是在传授一种运动的理念。我特别喜欢它在讲解跑垒技巧时，强调了“观察”和“预判”的重要性。书里详细说明了在跑垒时，什么时候应该加速，什么时候应该观察教练的信号，什么时候应该注意防守队员的位置。这些细节的讲解，对于孩子来说，是非常宝贵的经验。我儿子之前跑垒的时候，总是一股脑地往前冲，完全不顾周围的情况，结果经常被触杀。看了书里的讲解，他现在学会了在跑垒时，眼睛要不停地观察，并且要根据场上的情况做出判断。书里还有很多关于守备意识的培养，比如在击球手击球后，作为内野手应该如何快速做出反应，如何提前预判球的轨迹。这些内容对于培养孩子的运动智慧和临场应变能力非常有帮助。而且，书里的插图非常细致，能够清楚地展现动作的每一个细节，这对于孩子模仿和学习非常有益。