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内容简介

本书通过对作者在清华大学体育部任教毽球课程十余年经验的总结，积累和整理出了有关毽球运动教学和训练的方式与方法，将教学经验及训练经验与广大的毽球爱好者们一起分享。全书共八章，章介绍了毽球的起源及发展现状。第二章讲解毽球的基本技术动作。第三章讲解毽球技、战术及人员阵容配备下的攻防技、战术部署及场上实战应用。第四章讲解毽球教学与训练方法。第五章介绍毽球的竞赛规则与裁判员法。第六章讲解毽球竞赛组织与筹划。第七章介绍花毽与竞赛规则。第八章介绍毽球的体能训练方法。

作者简介

董刚，清华大学，教师，1999级天津体育学院运动系，主修毽球、藤球；2003级中国政法大学法学院攻读法学专业；2009级北京体育大学硕士研究生，主修运动训练专业。运动员期间多次获得沈阳市、辽宁省毽球比赛冠军；第四届全国农民运动会毽球比赛第七名；2001年至2006年蝉联全国藤球锦标赛冠军；2000—2003年世界藤球锦标赛季军；2001年亚洲藤球锦标赛亚军。

目录

第一章　毽球概述 1
第一节　毽球运动的起源 2
第二节　毽球运动的发展 4
第二章　毽球的基本技术 7
第一节　无球技术 8
第二节　有球技术 20
第三节　发球技术 51
第四节　拦网技术 59
第五节　进攻技术 67
第三章　毽球的基本战术 79
第一节　人员阵容配备 80
第二节　防守战术 84
第三节　进攻战术 89
第四章　毽球教学与训练方法 99
第一节　传球练习方法 100
第二节　一传练习方法 110
第三节　进攻技术练习方法 122
第四节　模拟训练练习 138
第五章　毽球运动竞赛规则与裁判法 141
第一节　毽球裁判员职责 142
第二节　单人赛竞赛规则 145
第三节　双人赛竞赛规则 152
第四节　三人赛竞赛规则 160
第六章　毽球竞赛组织与筹划 169
第一节　赛前准备 170
第二节　临场指挥 172
第三节　赛后总结 174
第七章　花毽与竞赛规则 175
第一节　花毽 176
第二节　花毽竞赛规则 177
第八章　毽球运动身体（体能）训练方法 185
第一节　体能训练概述 186
第二节　毽球项目体能构成 188
第三节　毽球项目体能训练方法 194
参考文献 263
致谢 264

前言/序言

《毽球教程》收尾工作结束于2016年里约奥运会闭幕之时，四年一战的奥运盛世每每观之都让人热血沸腾，体育的魅力在于其源源不断传递给观众的无限生命力，而名次的角逐与选手间的较量则更好地体现了各国选手对于自己祖国与民族的忠诚与信仰。体育运动及体育竞赛促进了世界文化的交流，更推动了国家的强大及世界和平，祖国的蓬勃发展离不开国人充沛体力与饱满战斗力的支持，体育作为我国国民健康的基础保障势在必行。优势奥运项目催生了体育产业的进步与发展，而无论优势、潜优势及冷门项目与否，任何一项体育运动的存在都具有着无可比拟的特定教育意义，毽球这颗“拥有羽翼的精灵”也在尽力给更多人带来快乐。
毽子以其朝气蓬勃的生命力，逐步完善着自己的功能性，完成了毽向毽球的转变。现代毽球已成为集健身、娱乐、竞技和观赏等功能于一身的民族传统体育项目，深受大众喜爱。项目的推广与发展离不开国家体制与政策的全力支持。在国务院印发的《关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》中指出，将全民健身上升为国家战略，对于在我国有着深厚民间群众基础的毽球项目来说，是一次不容错过的推广与发展的良机。1984年，中华人民共和国体育运动委员会将毽球列为正式比赛项目，至20世纪90年代，毽球已跻身全国少数民族运动会、全国农民运动会及全国体育大会的参赛项目中，同时还成为了全国大学生运动会、全国中学生运动会的正式比赛项目，因此激发了中学生、大学生踢、赏、研习毽球运动的热潮，这对毽球运动的普及和推广起到了极为有利的促进作用。可喜的是毽球运动不仅在国内得到了迅速的推广和发展，还获得了亚洲、欧洲、美洲在内的十几个国家和地区的认可与推广，毽球也是亚洲室内运动会、亚洲沙滩运动会的正式比赛项目，国际范围内的竞赛还包括毽球世界锦标赛、毽球亚洲锦标赛及各国的毽球公开赛等，时至今日，毽球的翎羽仍在竭尽全力飞往和降落在世界的更多角落。
笔者本人有着毽球运动员、毽球教练员、毽球裁判员及专项任课教师等多重身份，清华大学对于民族传统体育项目的支持与积极开展，令毽球体育课程在学生中奠定了稳固的群众基础，也令这项体积轻盈，但是内涵丰盈的民族民间体育项目在清华大学这个群体里得到了极好的传承与发展。笔者在任教毽球课程的十几年时间里，积累和整理出了有关毽球运动教学和训练的方式与方法，在《毽球教程》一书中与广大的毽球爱好者们一起分享。《毽球教程》写作的初衷在于能令毽球这项极具民族民间历史特色的运动项目，被更多的国人认可和尊重，更希望能通过自己的教师身份在高校这个人才培养基地里将我国的民族文化、民间技艺传承给走出国门、驰骋世界的莘莘学子，期待毽球这项民族传统体育运动能够在世界的每个角落里生根、发芽，期盼毽球运动能够被更多来自不同种族、拥有不同文化的世人所接纳。
本书由董刚、冯聪任主编，董金蕾、赵婷婷、高笛任副主编，参与编写的还有张玉国、邱亚娟、刘彦、陈淑兰。本书的成型源于所有参与人员对毽球运动的热爱与对毽球技艺、文化传承的共识，文中若有不足之处还望读者们、朋友们予以严厉指正，您的宝贵建议定将帮助我更好地认知与成长，谢谢您的关注。与此同时，还要非常感谢中国毽球协会的领导及各位老师对教材写作的支持与帮助，编辑过程中部分毽球、花毽文献资料是从中国毽球协会网、毽球在线网、花毽天地等借鉴而来，再次对其原著者表示诚挚的感谢。

编　者　
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