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基本信息

書名:常見病秘方偏方

：29.8元

作者:袁立霞，劉剛 主編

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2015-5-1

ISBN：9787122234131

字數：198000

頁碼：207

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：

編輯推薦

 

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1.介紹瞭近種常見病癥的傢庭預防和方法
2.簡單的飲食方法、中方、外治法、穴位、生活調養方就可以起到防病治病的獨果
3.作者結閤多年醫學臨床經驗匯集而成
4.一本在手，傢庭常見病痛一掃而光

目錄

 

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呼吸係統常見病

咳嗽
肺炎
肺結核
支氣管哮喘
肺膿腫
咯血
消化係統常見病
腹瀉
便秘
慢性胃炎
胃下垂
消化性潰瘍
細菌性痢疾
嘔吐
腹脹
胃痛
心血管係統常見病
高血壓
冠心病
高脂血癥
心律失常
病毒性心肌炎
慢性風濕性
心悸
肝膽係統常見病
病毒性肝炎
慢性膽囊炎
肝硬化腹水
肝癌
脂肪肝
急性胰腺炎
內分泌代謝係統常見病
糖尿病
甲狀腺功能亢進癥
痛風
類風濕性關節炎
肥胖癥
盜汗
自汗
泌尿係統常見病
尿路感染
泌尿係結石
慢性腎功能衰竭
慢性腎炎
尿瀦留
神經係統常見病
偏頭痛
失眠
老年性癡呆
三叉神經痛
癲癇
中風後遺癥
內耳眩暈病
婦科、男科常見病
月經不調
痛經
盆腔炎
宮頸炎
女性更年期綜閤徵
多囊卵巢綜閤徵
不孕癥
産後缺乳
女性陰癢
早泄、遺精
陽痿
兒科常見病
小兒遺尿癥
小兒厭食癥
嬰兒腹瀉
流行性腮腺炎
小兒高熱
小兒水痘
小兒夜啼
外科常見病
蕁麻疹
濕疹
牛皮癬
扁平疣
酒渣鼻
脫發
痤瘡
脫肛
乳腺炎
痔瘡
褥瘡
雷諾綜閤徵
血栓性靜脈炎
凍瘡
肩周炎
頸椎病
落枕
骨質疏鬆癥
五官科常見病
鼻炎
口腔潰瘍
慢性咽炎
急性扁桃體炎
突發性耳聾
牙痛
參考文獻

 

 

內容提要

 

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中醫在防治疾病和養生保健方麵具有自然療法的獨特優勢。本書選取瞭常見病癥近種，精選療效顯著、易學易用的中方劑進行介紹。對每種疾病的既有內服驗方，也有外治妙法；既有日常食療方，也有疾病預防的注意事項。本書適閤大眾讀者進行傢庭保健調養時參考，也適閤醫師臨床時參考使用。

《身心安康：古今智慧養生精粹》 編者語 在這個節奏日益加快的時代，身心健康已成為我們追逐幸福生活最為核心的基石。科技的飛速發展，固然為我們帶來瞭前所未有的便利，卻也悄然擠占瞭我們關注自身感受的空間。我們開始反思，在追逐物質的同時，是否忽略瞭內在的平和與安寜？在日益復雜的社會環境中，我們又該如何尋迴那份源於自然的健康力量？ 《身心安康：古今智慧養生精粹》正是基於這樣的時代呼喚而誕生。它並非一本單純的“治病手冊”，而是一部承載著中華民族數韆年健康智慧的寶庫，一部引導我們迴歸本真、嗬護身心的生活哲學。我們深入挖掘古籍經典，梳理曆代養生大傢的經驗，同時融閤現代科學的視角，力求呈現一套全麵、係統、易於實踐的養生方案。這本書的宗旨是“授人以漁”，不僅教會您如何應對眼前的睏擾，更重要的是，幫助您建立一套可持續的健康生活方式，從而達到未病先防、已病早愈、延年益壽的理想狀態。 我們深信，健康並非一蹴而就，它是一種由內而外、細水長流的滋養過程。在這個過程中，我們不僅需要瞭解身體的運作規律，更需要懂得與自然和諧相處，與內心對話。本書將帶領您走進一個充滿智慧與活力的養生世界，讓您重新認識生命，擁抱健康，活齣屬於自己的精彩。 第一篇：溯源養生之道——中華傳統養生智慧的傳承與發展 中華民族的養生智慧，是與中華文明一同生生不息的瑰寶。它根植於深厚的哲學思想，貫穿於日常生活的方方麵麵。本篇將帶您迴溯養生文化的源頭，理解其核心理念，並探究其在不同曆史時期的演變與創新。 第一章：源遠流長的養生觀 道法自然：天人閤一的哲學基石。 探究“道”在養生中的意義，理解順應自然規律，調和人與自然的平衡，如何成為健康之本。“人法地，地法天，天法道，道法自然”的深刻內涵。 陰陽五行：生命運行的宇宙法則。 剖析陰陽學說如何解釋人體的生理功能與病理變化，以及五行學說如何構建人體的髒腑聯係與相互製約，如何指導我們認識身體的整體性。 精氣神：生命活動的物質與能量基礎。 深入理解“精”、“氣”、“神”三者在生命過程中的核心作用，探討如何通過養生來固精、聚氣、養神，從而達到精滿、氣足、神旺的健康狀態。 《黃帝內經》：中醫養生理論的奠基之作。 重點解讀《黃帝內經》中的養生篇章，如“上古天真論”、“四季養生”等，學習其對起居、飲食、情誌、運動等方麵的指導原則。 第二章：曆代養生大傢與流派 扁鵲、華佗、孫思邈：醫聖的養生箴言。 學習他們對預防疾病、延年益壽的獨到見解，瞭解其在飲食、藥物、導引術等方麵的經驗總結。 陶弘景、葛洪：道傢養生的隱逸智慧。 探討道傢如何將養生與修煉相結閤，理解其“食飲有節”、“起居有常”、“不妄作勞”等生活方式的精髓。 宋明理學與養生：格物緻知，身心並修。 考察理學思潮對養生觀念的影響，以及如何在日常生活中通過修身養性來達到身心統一。 近代養生思潮的演變。 梳理近現代養生理論的發展脈絡，關注中醫養生在現代社會的應用與創新。 第二篇：固本培元——構建堅實的健康基石 健康並非空中樓閣，它需要穩固的根基。本篇將聚焦於我們生命活動最基礎的幾個層麵，從精、氣、神的角度齣發，指導您如何通過科學的生活方式，為身體注入源源不斷的活力。 第三章：精的養護——生命之源的固本之道 認識“精”：先天之精與後天之精。 區分腎精、骨髓、生殖之精，理解其對生長發育、生殖能力、身體衰老的影響。 固精秘法：飲食調養與生活習慣。 探討哪些食物有助於益精填髓，哪些不良習慣會耗傷精氣。詳細介紹固精益腎的食療方，如核桃、枸杞、黑芝麻等。 房事有節：和諧的性生活與精的保全。 科學認識房事對精氣的影響，探討如何做到適度有節，以保精養身。 益腎填精的運動與功法。 介紹一些有助於滋補腎精的運動，如八段錦、太極拳等，以及特定的呼吸吐納法。 第四章：氣的充盈——生命活力的能量保障 認識“氣”：宗氣、營氣、衛氣與髒腑之氣。 理解氣的生成、運行與功能，以及不同髒腑之氣對身體健康的重要性。 呼吸吐納的科學與藝術。 深入講解腹式呼吸、逆腹式呼吸等不同的呼吸方法，以及如何通過調整呼吸來調暢氣機，增強髒腑功能，緩解壓力。 食飲有節：化生之源的閤理利用。 關注食物的性味歸經，如何通過閤理的飲食搭配，促進脾胃運化，生成充足的營衛之氣。 導引行氣：讓氣血暢通無阻。 介紹適閤不同人群的導引術和中醫外治法（如艾灸、按摩），以促進氣血運行，改善身體亞健康狀態。 第五章：神的安寜——情緒與精神的和諧之境 認識“神”：心神、魂魄與意。 理解“心藏神”，以及神對思維、情感、行為的支配作用。探討“五誌”（喜、怒、憂、思、恐）與髒腑功能的關係。 情誌調養：情緒健康的守護者。 學習如何識彆和管理不良情緒，如焦慮、抑鬱、憤怒等，並提供有效的疏導方法，如適度宣泄、轉移注意力、冥想等。 靜心養神：精神內守的智慧。 介紹各種寜心安神的方法，如靜坐、冥想、抄經、聽舒緩音樂等，幫助您在喧囂的世界中找到內心的平靜。 提升“意”的專注力與創造力。 探討如何通過訓練，提升專注力，激發潛能，讓“意”成為驅動身心健康的正能量。 第三篇：髒腑調理——五髒六腑的和諧樂章 中醫認為，人體的健康與否，很大程度上取決於五髒六腑的功能是否協調。本篇將深入探討各個髒腑的生理功能、病理變化，以及如何通過調理來維持其正常運轉，達到身心安泰。 第六章：肝的疏泄與情誌的安撫 肝主疏泄：身體的“將軍”。 瞭解肝髒在氣機調暢、情誌舒暢、消化吸收、女子月經等方麵的關鍵作用。 肝鬱氣滯的成因與錶現。 分析壓力、不良情緒等如何導緻肝氣鬱結，以及由此産生的腹脹、胸悶、煩躁易怒、月經不調等癥狀。 疏肝理氣：食物、藥材與穴位。 推薦疏肝解鬱的食物（如玫瑰花、陳皮、佛手）、中藥（如柴鬍、香附），以及按摩太衝穴、期門穴等常用方法。 情誌疏導與肝的滋養。 強調通過溝通、運動、愛好等方式來舒緩情緒，同時介紹養肝的食物和生活習慣。 第七章：心的君主與神明的安寜 心藏神：君主之官的運行。 理解心在主血脈、主神明方麵的核心地位，以及心神不安對外在錶現的影響。 心火亢盛與心神不寜。 探討失眠、健忘、心悸、多夢等與心相關的癥狀，以及其與情緒、生活習慣的關聯。 養心安神：安寜之道的實踐。 推薦安神養心的食物（如蓮子、百閤、桂圓），以及靜心功法、睡前習慣的養成。 益氣養血：讓心充滿活力。 介紹滋補心氣的食物（如紅棗、黨參）和補血的食療方，以維持心髒的正常功能。 第八章：脾的運化與消化的和諧 脾主運化：後天之本的樞紐。 認識脾在消化吸收、營養輸布、統血等方麵的作用，以及其對身體強弱的決定性影響。 脾胃虛弱的睏擾：消化不良與虛胖。 講解飲食不節、思慮過度等如何損傷脾胃，導緻食欲不振、腹脹腹瀉、身體乏力、免疫力下降。 健脾益氣：重塑消化功能。 推薦健脾養胃的食物（如山藥、薏米、小米），以及按摩足三裏、三陰交等穴位。 飲食與生活習慣的優化。 指導如何建立規律健康的飲食模式，避免暴飲暴食，以及適度的運動如何促進脾胃運化。 第九章：肺的宣發與呼吸的暢達 肺主宣發與肅降：呼吸的門戶。 理解肺在氣體交換、宣發水濕、調節體溫等方麵的作用，以及其與外界環境的密切聯係。 外邪侵襲與肺的損傷。 討論季節變化、空氣汙染等如何影響肺功能，以及由此産生的咳嗽、哮喘、感冒等呼吸道問題。 潤肺止咳：呼吸係統的守護。 推薦潤肺止咳的食物（如梨、川貝、羅漢果），以及有效的呼吸練習方法。 增強肺功能的日常練習。 介紹一些有助於增強肺活量和改善呼吸的運動，如擴胸運動、慢跑等。 第十章：腎的藏精與生命活力的源泉 腎藏精：生命之本與生長發育。 深入理解腎在生長、生殖、衰老、骨骼、聽力、二便等方麵的核心作用。 腎精虧虛的錶現：早衰與精力不足。 闡述腎精不足如何導緻腰膝酸軟、頭暈耳鳴、脫發早白、性功能減退等問題。 益腎固本：重拾生命活力。 推薦益腎填精的食物（如黑豆、何首烏、桑葚），以及固精益腎的穴位按摩。 房事養生與腎的保重。 科學指導如何閤理房事，以固護腎精，延緩衰老。 第四篇：四季養生與生活智慧 “天人相應”是中華養生的核心理念之一。瞭解並順應四時變化，將身體的節律與自然的節律相協調，是實現健康長壽的關鍵。本篇將為您提供四季具體的養生指導，以及日常生活中不可或缺的智慧。 第十一章：春生夏長，鞦收鼕藏——順時養生的藝術 春季養生：生發與疏泄。 強調順應春天生發之氣，調肝養血，宜早起、多戶外活動。 夏季養生：養心清熱。 強調順應夏季陽氣，養心安神，注意防暑降溫，飲食宜清淡。 鞦季養生：潤肺養陰。 強調順應鞦季乾燥，潤肺生津，防鞦燥，飲食宜滋潤。 鼕季養生：藏精固本。 強調順應鼕季寒冷，養腎藏精，注意保暖，宜靜養。 第十二章：飲食有節，起居有常——健康生活的基石 五榖為養，五果為助，五畜為益，五菜為充：均衡飲食的智慧。 深入講解食物的五味與五髒的關係，如何通過閤理的食物搭配，滿足身體的營養需求。 食物的性味與身體的寒熱。 學習如何根據體質選擇適宜的食物，避免食物對身體造成寒熱失衡。 “晨起三宜，晚睡三忌”：規律作息的重要性。 強調早睡早起，避免熬夜，保證充足的睡眠，以及睡前注意事項。 “飯後百步走，活到九十九”：運動與養生。 介紹不同人群適宜的運動方式，如散步、太極拳、八段錦等，以及運動量與強度的把握。 第十三章：情誌養生與和諧人際 “怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎”：情緒的健康密碼。 深入探討七情對身體的影響，學習如何調節不良情緒，保持心理平衡。 “助人為樂，知足常樂”：心態的力量。 強調積極樂觀的心態，樂於助人，感恩社會，對身心健康的重要性。 和諧的人際關係：情緒的避風港。 探討如何建立良好的人際關係，獲得情感支持，有效緩解壓力。 第十四章：經絡穴位與自我保健 認識經絡：身體的生命通道。 簡要介紹十二正經、奇經八脈的基本概念，以及經絡在氣血運行中的作用。 常用穴位的手法與功效。 重點介紹一些重要的養生保健穴位，如足三裏、三陰交、閤榖、內關等，並教授按摩、艾灸等簡單易行的方法。 自我經絡疏通的簡易方法。 介紹一些在傢即可進行的經絡梳理技巧，幫助您提升自我保健能力。 結語 《身心安康：古今智慧養生精粹》的編寫，旨在為您提供一套全麵、科學、實用的養生指南。我們希望通過這本書，能點亮您對健康的熱愛，激發您對生命活力的追求。請記住，健康是一種積極的生活態度，一種由內而外的自我關懷。願本書成為您探索健康之路的忠實夥伴，助您活齣更加精彩、安寜、幸福的人生。 聲明： 本書內容旨在提供養生保健信息，不構成醫療建議。如有身體不適，請及時就醫。