养成好习惯，学习好方法 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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　　有的孩子上课不专心听讲，经常有小动作；写作业磨蹭，边写边玩；不注意细节，考试时常因马虎扣分；平时不复习，等到考试前才看书。这不是别的问题，是习惯问题，好习惯应该在没形成错误观念时，就开始培养。

　　有的孩子上课认真听讲，下课认真做作业，很努力地预习、复习，别人学习的时候他也学习，别人玩的时候他还在学习，头脑也不笨，成绩就是上不来。这不是别的问题，是方法问题，没有好的学习方法只能白下工夫瞎受累。

　　好的学习习惯与方法，将会影响孩子的生活、学习、人际关系、性格等，会使孩子终身受益。全书共六章，反映的都是现在的老师和家长经常碰到的问题，针对性和可读性都非常强。

内容简介

　　这是一本帮助家长培养孩子良好的学习习惯与学习方法的著作。作者依据经典教育学和心理学理论，对大家面临的种种教育问题进行了深入而细致地解读，并指出教育面临的种种误区，同时为读者提供出许多可操作的方法。本书的突破和创新之处在于，在激励孩子进行自我监督、自我约束和热爱学习方面，给出一套切实可行的方法，让孩子乐于接受家长和老师对他们施加的影响。

作者简介

　　关鸿羽，著名家庭教育专家，全国家庭教育专家讲师团首批专家，曾任北京教育学院教育管理室主任，中央教科所兼职研究员，北京师范大学客座教授，北京市教育管理学会秘书长，中国记忆科学研究会副秘书长，中国家庭教育学会理事。国家十五、十一五、十二五重点研究课题组组长。先后在中央人民广播电台、中央电视台、中国教育电视台、北京电视台主讲教育节目，并开设《关教授教育漫谈》《关老师谈家教》专题节目。因工作成绩突出，曾被评为北京市劳动模范，作为教育界的先进人物代表在中南海受到党和国家领导人的接见。新华社、《人民日报》、《人民教育》都曾专文报道过他的事迹。教育专著有《家庭教育学》、《现代中小学教育管理理论与实践》《如何提高孩子的学习成绩》《没有沟通就没有教育》《教育就要培养习惯》等多部。

目录

第一章 成功的教育从习惯养成开始

好习惯成就大未来

你的孩子与学霸之间的差别

抓住习惯养成的关键期

远离习惯养成的5个误区

第二章 没有训练就没有好习惯

至少6周才能形成一个好习惯

养成好习惯需要严格训练

好习惯训练的10种方法

第三章 解决孩子不良学习习惯的对策

孩子学习不专心的解决方案

孩子学习磨蹭的解决方案

孩子学习马虎的解决方案

孩子学习缺乏责任心的解决方案

第四章 六步优化学习流程

先计划，后学习

先学习，后听讲

先复习，后做作业

先调整心态，后参加考试

先独立思考，后请教别人

先打好基础，后灵活思维

第五章 把握方法，让学习更高效

制订学习计划，安排学习时间

有效预习，练就主动的学习习惯

专心听讲，提高成绩最简捷的路

认真做作业，扬长补短有奇效

及时复习，温故而知新

第六章 3个策略，提高孩子记忆力

利用遗忘曲线，记忆要超量50%

“过电影”让记忆更深刻

每项记忆6次，循环学习效果好

第七章 指导孩子从容应对考试

考前做好“4个准备”

这样指导孩子考试更有效

帮助孩子战胜考试焦虑

第八章 父母是孩子最好的老师

孩子是父母的一面镜子

好家风促成好习惯

以身立教，做好孩子的榜样

精彩书摘

　　“工欲善其事，必先利其器”，习惯训练也是如此。好的方法能让我们事半功倍，家长们可以采用以下十种方法进行习惯训练：

　　方法1：激趣式

　　在训练中，如果只有家长的严格要求，没有孩子的积极性，往往会产生“逆反情绪”：你越严，我越不按你的要求做。在这种心态的支配下，要培养良好习惯，难度就会更大。所以，家长们在训练中一定要把“苦练”与“趣练”结合起来。如教孩子“学会道歉”时，唱歌谣“你拍一，我拍一，碰掉书本‘对不起’。你拍二，我拍二，弯腰捡起‘没关系’。你拍三，我拍三，麻烦别人要道歉……”孩子在欢乐的玩乐中，就会形成向别人道歉的良好习惯。

　　案例点睛

　　有个孩子睡觉时总是喜欢把鞋一甩，第二天找半天才找到。家长问我怎么办，我说孩子多大了？他说一年级。我说你跟他做游戏，你在你们家的床边画几个鞋印，睡觉前比赛看看谁能把鞋精准地放到鞋印里，家长再假装失败几次，孩子觉得有趣，高兴极了。天天比赛，时间一长就是把鞋印擦了，孩子也会习惯地把鞋脱了放在床前，习惯就这样形成了。而且孩子很高兴，因为这是在游戏中训

　　练的。

　　一个孩子上学时总是丢三落四，忘带铅笔，家长说了多少次也改不了，后来家长想了一个游戏的方法，要求孩子每天都带4支起好名字的铅笔，按照长度排队，孩子嘴里喊着铅笔的名字，“老大、老二、老三……”通过这种方式，检查铅笔带齐了没有。在游戏中享受无比的乐趣，好习惯也随之养成了。

　　所以训练中要增加一定的游戏性，让训练形式多样化，让其成为一种愉快的活动过程。家长还可以选用小品表演或者是故事、童话、儿歌、音乐等形式结合进行，让孩子在愉快、生动有趣的氛围中接受行为训练，从而达到事半功倍的效果。

　　方法2：分解式

　　分解式强调的是明确要求与具体指导相结合。现在家长对孩子要求很多，但是指导不够。不指导，孩子就不知道该怎么做。所以，要求一定要与指导相配合。

　　案例点睛

　　比如，教孩子说“谢谢”二字，虽然看起来很简单，但不细致讲解、指导，孩子就说不好。家长指导时要把“谢谢”分解为声调、表情、眼神、体态等进行具体指导，要告诉孩子，说“谢谢”时必须诚心诚意、发自内心，要让人听起来不做作、不生硬，不是为了应付人家，而是真心实意地感谢人家。只有真心才能使“谢谢”二字富有感情。

　　说“谢谢”时要认真、自然，要让人听清楚，不要含含糊糊，不好意思，更不要轻描淡写地凑合，好像不太情愿，在敷衍了事。说“谢谢”时要注意对方的反应。如果对方很高兴就是达到目的了，如果对方对你的致谢莫名其妙，就要说清感谢人家的原因，以使对方感觉到你的真心。说“谢谢”时要用整个身体说，除了嘴里说，头部也要轻轻地点一下，眼睛要注视着对方，而且要伴以适度的微笑。

　　有些操作过程较复杂的行为要求，可采用分解操作的方法。如学洗手绢、袜子等，操作时把它分解成五个步骤：一浸、二抹、三搓、四漂洗、五晾晒。这样孩子很容易就能掌握要领，且印象深刻。

　　方法3：检查式

　　只要求不检查，就等于没要求。训练孩子，检查是中心环节，因此检查必须持之以恒。

　　案例点睛

　　比如，要训练孩子做作业仔细认真的习惯，就要天天检查作业，写得不整齐就要求重做，要注意记录，以便一个阶段做一次总结。这是一件琐碎的工作，但必须坚持，它对孩子形成良好的习惯能起到督促的作用。

　　但是，检查终究是外力，养成良好习惯必须靠内因，为此我们要把检查督促与自我评价结合起来。要重视孩子的自我评价，只有孩子认识到自己的行为正确与否，才会产生美化自我行为的强大动力。

　　方法4：制约式

　　要养成良好习惯既需要内部的意志力，也需要外部的强制力。由于孩子的自觉性不高，良好习惯的养成完全靠自觉是不行的，必要的纪律约束很重要。

　　“国有国法，家有家规”。我们古代很多家规都非常好，传统美德应该发扬光大。家庭必须制订家规，以此来约束孩子的行为。此外，还要把纪律约束与自我要求相结合，提倡孩子自我要求、自我教育。

　　鼓励孩子把自己容易犯的错误写成小条贴在铅笔盒中，时刻提醒自己。让孩子在家中有针对性的地方贴上名言、警句，以自我提醒。在教育中，我们要大力表彰用意志力自我克制、自我要求的孩子，充分挖掘孩子内部的原动力。

　　方法5：疏导式

　　训练需要反复强化，但是要注意，能疏导的尽量疏导。比如，孩子喜欢唱歌，我们就通过唱歌来培养习惯，孩子爱下棋可以通过下棋来培养习惯。这样孩子容易接受。

　　案例点睛

　　有个小孩特别马虎，家长很着急，问我：“关老师，怎么办呢？这孩子马马虎虎、丢三落四，说了很多遍都

　　不成！”

　　我问他：“你的孩子最喜欢什么？”他说最喜欢下棋。

　　我说：“行，你找个人和他下棋，通过下棋来培养。”这位家长说自己就会下，于是我教他和孩子下棋时，设一个埋伏，考察一下孩子。结果孩子果然马马虎虎没有看出来，棋下输了。

　　家长趁这个机会就可以引导孩子“一个小小的埋伏你都没有看出来，你要是能细心点，这盘棋就输不了。”孩子记住了这个教训，以后慢慢地就变得细心了。

　　疏导时要找好突破口，孩子千差万别，要寻找适合孩子的方法，没有什么绝对的好方法，只有适合的才是最好的。

　　方法6：渐进式

　　训练孩子要严格要求，但是不能急躁，不要强求一步到位，欲速则不达，最好的办法是把严格要求与循序渐进结合起来。

　　要根据孩子的情况逐步加大难度。不要标准太高，太高了反而不行！现在有的家长给孩子定的标准就特别高，孩子考90分都挨骂，努力考了95分，家长也不表扬，“你怎么考95分？人家都考100分！”孩子真考100了，家长却说：“别看你考了100分，不知道怎么蒙的呢！”我在电视台讲这个问题，电视台的记者就跟我说她的爱人就是这样，孩子上高一考了98分，其实很不容易了，等着爸爸表扬他，结果她的爱人说：“98分？那另外的两分呢？”

　　所以我提的标准就是六个字：“低要求，小步走”。孩子考第20名，你要求他考第18名，进步2名就表扬，没准他一努力可能就进步3名。

　　案例点睛

　　一个孩子不爱发言，我给他制订的第一阶段训练是让爸爸当老师，孩子和妈妈是“学生”，回答“老师”提出的问题，孩子主动举手发言一次，可以奖励1分。第二阶段让妈妈当“老师”，把孩子学校的朋友叫到家里来，与孩子一起模拟上课。第三阶段把“老师”换成爸爸的

　　朋友。

　　三个阶段训练完毕，孩子的积分换了一个大奖，上课也敢发言了。

　　循序渐进，才能让孩子始终拥有充足的动力。他表现好了，得到的表扬就多。越表扬，孩子的积极性就越高。

　　方法7：体验式

　　家长要想尽办法让孩子在做一件事的时候能得到愉快的体验，这样孩子才会喜欢做这件事。

　　案例点睛

　　比如，孩子帮妈妈洗碗，在洗碗的过程中，家长不引导，孩子可能体验到满手的油腻很不舒服，以后或许再也不愿意洗碗了。但如果家长对孩子的这一行为及时进行表扬，“哎呀，不怕脏、不怕累，真棒！”孩子就会从妈妈高兴的情感流露中体验到一种快乐和满足。

　　如果孩子获得的快乐与满足超过了做某件事的痛苦，他们今后还会持续地做出同样的行为，进而发展成为好习惯。

　　方法8：切断联系式

　　习惯训练需要一定的意志努力，但是完全靠意志控制也不行，因为孩子的意志力有限，必须把意志努力与切断联系结合起来。

　　坏习惯形成之前，往往有个先导的事件或行为，这个先导行为可能并不是坏事，但它对形成后面的坏习惯有直接影响。要克服不良习惯，就要切断它和先导行为间的联系。

　　案例点睛

　　有的孩子在家里吃完晚饭，就随便往沙发上一坐，开始看电视，一看电视就舍不得走，等到开始做作业时，时间已经很晚了，于是作业做得马虎、潦草。

　　要矫正孩子的这种坏习惯，就要切断这一系列动作间的联系。家长可以不开电视，也不允许小孩开电视，孩子吃完饭往沙发上坐的时候，家长就提醒：“吃完饭在房间里走一走，然后开始做作业。”这样就可以避免接下来不良行为的出现。

　　切断联系还包括切断与刺激物的联系，不良行为存在是因为周围有它的强化物，没有了客观环境的刺激，不良行为就难以发生。比如，为了改变吃零食的习惯，就要避免零食这一强化物的出现，采取一些措施不让孩子看到零食、不让孩子带零花钱、不准逛市场。时间长了，不吃零食的习惯就能养成。

　　切断联系还包括切断与有不良习惯者的联系。某些坏习惯有时是和某些人有关，如果发现孩子的同学、朋友中有人习惯特别不好，自己的孩子也没有能力改变他，没有力量从正面影响他，却受到他的不良影响，那么家长应该想方设法切断自己孩子与他们的联系，这对矫正孩子的不良习惯是有利的。

　　方法9：亲子协议式

　　习惯培养需要孩子的自我控制，但是孩子的自我控制能力并不强，这就需要一定的约束，因此我们必须把自我控制与履行协议结合起来。家长可以与孩子制订一个亲子协议。有了协议，就有了约束力，就有了奋斗的目标。

　　亲子协议由五个基本部分组成：确定目标，规定监督方法，确定行为有效期，确定奖励和处罚的规定，契约双方签字。

　　制订亲子协议应该注意以下几点：

　　. 家长以身作则，认真执行协议，这样才能培养孩子的诚信

　　品质。

　　. 协议的内容要简单、具体，便于执行也便于检查。

　　. 协议的标准不要太高，应该让孩子努力就能达到。即“伸手摸不到，跳一跳能摘到”。

　　. 制订了协议就要执行，中心环节就是检查，家长和孩子要互相监督、互相检查。

　　. 要有奖惩，赏罚分明。

　　方法10：积分式

　　当孩子表现好的时候，家长如果能及时给予表扬，他发生这种行为的概率就会大大增加。但是，如果孩子的每一次、每一个好行为都得到表扬的话，孩子往往就疲沓了，频繁地表扬对孩子的震动就不大了。我们可以采用积分制来解决这个问题。孩子每一次好行为都可以得到一个分数，积累到一定数目就可以换取某种奖励，积分法可以起到长效的作用，对培养习惯十分有利。

　　积分制操作中应该注意的是，首先要有明确的目标。要处理好短期目标和长期目标的关系，短期目标要非常具体，长期目标要能实现。其次是建立基数。累计几次行为就可以得到奖励。最后要确定奖励办法。孩子用分数换取奖励，要根据孩子的喜好来选择。奖励应该多种多样。

　　训练的方法有很多，要因人而异、因材施教，要根据孩子不同的年龄，不同的性格、气质采取不同的训练方法。

　　……

前言/序言

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很好的一本书，还没有看完，好评

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书很好，很喜欢。快递的速度也真的没话说。昨天晚上下的单，今天早上9点多就收到了。

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在京东买了几次书了，质量也很好是正品。