崔世斌心身太極拳（第2套 擁有健康） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《崔世斌心身太極拳（第2套 擁有健康）》介紹瞭現今社會齣現的亞健康狀態及此套太極拳的健康功效。
　　《崔世斌心身太極拳（第2套 擁有健康）》共分六個章節，其中前四章為理論介紹，後兩章為實踐介紹，包括心理引導語、動作圖解及穴位按摩。

目錄

第一章 認識真正的健康
第一節 四維健康新概念
第二節 中醫對健康的認識

第二章 為什麼許多人是亞健康
第一節 亞健康及其誘因
第二節 亞健康的測試、危害及預防改善

第三章 心身太極拳的原理
第一節 心身太極拳的概念及健康功效
第二節 心身太極拳的理論基礎

第四章 心身太極拳與健康養生
第一節 健康的生命
第二節 關於養生
第三節 現代人的心身疾病
第四節 心身太極拳促進健康養生

第五章 心身太極拳第二套“擁有健康”心理引導語及動作圖解
第一節 心身太極拳第二套心理引導語
第二節 心身太極拳第二套動作圖解

第六章 心身太極拳第二套“擁有健康”穴位按摩與功效
第一節 調息養心
第二節 釋放壓力
第三節 舒心展體
第四節 心宇互動
第五節 天地人和
第六節 健康之路

參考文獻

精彩書摘

　　《崔世斌心身太極拳（第2套 擁有健康）》：
　　冠心病指冠狀動脈粥樣硬化性的心髒病。在工業社會中，冠心病已成為最常見的疾病及成人死亡的第一原因，是現代社會危害人類健康和生命的最嚴重的疾病之一。研究結果錶明，冠心病是多種因素綜閤作用的結果，社會心理應激、精神緊張、噪聲等因素，同大量吸煙、高血壓病、高膽固醇血癥、肥胖和不閤理的膳食、環境汙染等一樣，都是冠心病的前因，而且也是重要的誘因。20世紀60年代初，弗裏德曼和羅森曼（Friedman和Rosen man）提齣A型行為模式（type A behavior paten）或A型人格是冠心病的重要的危險因子，而且把A型人格同過去公認的高膽固醇，吸煙和高血壓病並列為心髒病的四大危險因子。A型人格主要特徵為：進取心強、過分的抱負與雄心壯誌、急躁易怒、行動匆忙、過分競爭性與好勝心、充滿敵意等。與A型人格相反的為B型人格，錶現為性情溫和、安於現狀、辦事從容、競爭性低、無緊迫感、沒有敵意、知足常樂。研究結果錶明，A型特徵者冠心病的發病率是B型的兩倍，心髒病的復發率是B型的五倍還多。
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