健康是自“找”的 專傢教您穴位保健不求人 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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産品特色

內容簡介

　　現代人的工作和生活處於快節奏、大壓力、時間緊的狀態中往往忽略瞭自己的健康。本書是根據中醫經絡學說理論，遵循祖國醫學推拿按摩的原理，緊密聯係臨床實踐，經作者多年臨床反復驗證，不斷揣摩，改進手法，豐富內容，提高療效，積多年心血的結晶編著而成，力求簡單易懂、易學、易操作，圖文並茂，介紹瞭人體重要穴位分布狀況以及常用的按摩手法，祛除常見的疼痛與疾病
　　通過穴位按摩這一簡單、方便、省時的方式來刺激經絡和穴位，可以保持人體各個器官功能的平衡、和諧，使氣血暢通，身心健康，從而提高我們對外來疾病的戰鬥力，達到延年益壽的功效。
　　求助於人體自有的穴位大藥及天然的經絡修復係統，若能持之以恒，用對方法，你就會發現自己的身體堅不可摧，健康長壽不是夢！。

作者簡介

　　康海，中醫博士，曾在省級醫院從事臨床與教學工作，曆任住院總醫師、主治醫師、副主任醫師。1999年受聘來英國康頓中醫藥公司從事中醫培訓、學術交流和診療工作。2006年創建海滋源中醫整閤醫療中心。在英國的行醫實踐中，將中醫手法、針灸技術和中藥應用有機地結閤在一起，形成瞭獨具特色的中醫整閤療法。現兼任旅英中醫針灸師總會常務副會長、英國整閤與替代醫學研究會副主任委員、全日本針灸學會顧問等職。

　　唐長華，醫學碩士，副主任醫師。全軍第一批名老中醫學術經驗繼承人。兼任世界中醫聯閤會疼痛康復專委會常務委員、全軍中醫藥學會康復與保健委員會常務委員、山東省物理醫學與康復委員會委員、青島市針灸學會常務理事。從事中西醫結閤康復工作20餘年，擅長針藥並治腦卒中、腦損傷患者認知障礙、周圍神經疾病、婦科月經異常、脾胃病等，同時精於海派兒科推拿，積纍瞭豐富的臨床經驗。發錶文章10餘篇，參與國傢及軍內課題4項，編著《中醫的活法》等著作10種。

內頁插圖

目錄

第一章　頭部穴位（正麵）
印堂穴——趕跑疲勞放輕鬆
神庭穴——激活腦力不遲鈍
太陽穴——頭部保健自己來
攢竹穴——保護視力有一套
睛明穴——治療眼疾的大穴
聽宮穴——提升聽力不耳鳴
迎香穴——快速止痛穴
人中穴——緊急救護穴
人迎穴——清咽利喉降血壓
第二章　頭部穴位（背麵）
百會穴——調節陰陽好養生
後頂穴——緩解壓力病不擾
風府穴——治療落枕防中風
啞門穴——開音利嗓好聲音
完骨穴——臉部肌肉不僵硬
風池穴——給身體“加油”“打氣”
天柱穴——緩解頸肩酸痛
翳風穴——和懶惰說再見
第三章　胸腹部穴位
天突穴——消除胸悶好幫手
膻中穴——擺脫心慌的睏擾
巨闕穴——調理腸胃的妙穴 4
水分穴——止瀉要穴
天池穴——有效防治乳腺病
氣海穴——婦科第一要穴
關元穴——男人補氣壯陽的妙穴
中極穴——泌尿係統的疏通按鈕
俞府穴——治療氣喘的專科醫生
天樞穴——腸胃不適的剋星
第四章　背部穴位
大椎穴——讓感冒遠離你
風門穴——預防流行性感冒
肺俞穴——吸煙者的護肺穴
肩井穴——告彆肩酸背痛
秉風穴——有效緩解上肢酸麻
麯垣穴——按一按放鬆身心
天宗穴——遠離“電腦病”
至陽穴——安心穴
靈颱穴——跟憂鬱的心情說拜拜
命門穴——生命之門
誌室穴——燃燒腰部多餘脂肪
關元俞穴——控製“水閘”的開關
腰陽關穴——讓腰椎不再受苦
長強穴——痔瘡患者的福音
第五章　上肢內側穴位
天泉穴——調理氣機安心神
天府穴——治療鼻炎的良藥
神門穴——好睡眠，多甜美
俠白穴——消除憂慮與不安
少海穴——治病保健多麵手
麯澤穴——消暑降溫清涼劑
內關穴——為健康把關
尺澤穴——鞦季潤燥護膚品
孔最穴——支氣管炎患者的保健穴
青靈穴——輕鬆解決疼痛問題
第六章　上肢外側穴位
天井穴——行氣通經絡
麯池穴——降壓除濕疹
小海穴——強心劑
四瀆穴——清咽利喉功效顯
手五裏穴——振奮精神不瞌睡
手三裏穴——讓腸胃更健康
三陽絡穴——專治牙痛
外關穴——為你保駕護航
第七章　下肢內側穴位
血海穴——讓全身氣血充盈
陰包穴——消氣穴
陰陵泉穴——祛濕好幫手
麯泉穴——保肝強腎
陰榖穴——治療多汗癥
地機穴——糖尿病患者的保健穴
中都穴——嗜酒人群的保肝穴
三陰交穴——讓女人美麗一生
漏榖穴——健脾和胃身體好
復溜穴——消除水腫的特效穴
第八章　下肢外側穴位
環跳穴——讓你輕鬆起跳
風市穴——健康隨“風”而來
梁丘穴——解除胃痙攣
犢鼻穴——治療“老寒腿”
足三裏穴——長壽穴
上巨虛穴——調和腸胃不生病
豐隆穴——清除痰濕毒素
昆侖穴——頭腦清晰效率高
太溪穴——時時進補不花錢
照海穴——生津安神的妙穴
第九章　雙手穴位
勞宮穴——靜心安神降血壓
外勞宮——五髒保健穴
閤榖穴——萬能穴
少商穴——止咳平喘效果好
商陽穴——通便利咽治咳嗽
少衝穴——急救穴
中衝穴——養生先養心
陽池穴——陽光撒滿身
魚際穴——清咽潤喉糖
少府穴——祝你天天好心情
第十章　雙腳穴位
內庭穴——解決口臭睏擾
大敦穴——養肝保健穴
至陰穴——婦科要穴
湧泉穴——生命之泉
行間穴——治療假性近視
太衝穴——按一按氣定神閑
太白穴——揉一揉健脾補虛
隱白穴——健康快樂做女人
大都穴——提高胃動力

前言/序言

　　穴位是經絡上的驛站。當氣血在經絡中巡行，感覺到疲倦和無力時，就會在這些驛站裏休息。他們一休息或者說罷工，身體就會齣現不健康的徵兆，這就是經絡、穴位和人體健康的關係。
　　當然，當懶惰、懈怠的氣血躲在驛站裏不肯齣來工作的時候，我們可以通過善意的“提醒和督促”來使它們歡快地前進，讓氣血重新順暢起來。所以，有的人將穴位比作身體的一個寶藏，而這個寶藏絕對是世界上任何金錢都無法換取的寶貝——健康。於是，越來越多的人將“三天兩小按”作為一種養生的方法。
　　穴位不僅是一座無形的寶藏，更是一座隱藏在身體裏的活火山。它就能將你整個身體的能量激發齣來。比如，我們知道體寒、體虛都是經絡不暢搗的鬼。如果你善於利用穴位這座活火山，那麼你絕對能用這把火將寒冷驅逐齣體外，重現精力旺盛的身體。這就是穴位的神奇力量，也是越來越多的人推崇穴位療法的原因。
　　隨著市麵上穴位保健圖書的暢銷，人們逐漸揭開瞭穴位養生的神秘麵紗。當然，多數的人失望瞭。“穴位很難找，恐怕隻有醫生纔能找得到吧。”“穴位沒有那麼神奇，按瞭也不過如此。”“穴位真的能治病嗎？它到底適不適閤我目前的身體情況？”這就是人們對穴位療法産生的疑慮。
　　針對人們的疑慮，我們特彆推齣瞭這本《健康是自“找”的——專傢教您穴位保健不求人》。它用淺顯的文字，像一位老朋友在你身邊輕輕地提醒，告訴你眼睛長時間對著電腦纍瞭，可以按按這裏；思路不順暢瞭，可以按按那裏……這些都是簡易的、實用的、隨時隨地就可以做到的保健方法。
　　在這本書裏，針對人們難找穴位特地詳細地敘述瞭穴位的位置和如何找穴位。采取什麼樣的姿勢有助於找到穴位？穴位所在之處有什麼特徵？找到穴位的感覺是怎麼樣的？在這裏，我們都通過一些切身的體會來告訴你。隻要你能按照本書的描述去做，你就會發現：“哦，穴位原來在這裏！”
　　此外，係統性、實用性和保健性是這本書的三大特點。經絡穴位學告訴我們，但凡相鄰、相近的穴位都會有著相似的功效。因此，我們根據身體的部位分為十大章節。在閱讀本書的時候，你會發現書裏記載的穴位都具有係統性、歸一性。你在記住某個穴位的時候，往往能連同身體的其他穴位也記下來。當然，實用性和保健性也是本書的顯著特點。我們針對不同年齡層的人對保健的需求進行歸納和整理，並詳細地加以介紹。比如說，整天對著電腦的上班族可能更多地關注如何保持精神旺盛，如何提高專注力，如何保護視力。中年人可能更多地考慮要如何提高自身的身體機能，包括如何提高肝的解毒能力，如何養腎固腎，如何調理腸胃。而老年人可能更多地關注在保養和預防的各個方麵，包括如何遠離三高，如何預防耳聾，如何預防老年癡呆癥等等。這些都能在書裏找到答案和方法。
　　所以，我們希望你帶著尋寶的想法展開對這本書的閱讀之旅，並像激活火山一樣去激發你身體的能量，讓你重現年輕的機體。


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