走路、说话、系鞋带、骑自行车??
从小到大,我们在不断试错、学习新事物、练习新技能的过程中成长起来。人生中值得去做的每一件事情,都需要练习。事实上,人生本身只不过是一个漫长的练习过程,一种永无止境的优化各种行为的努力。
走路、说话、系鞋带、骑自行车
从小到大,我们在不断试错、学习新事物、练习新技能的过程中成长起来。人生中值得去做的每一件事情,都需要练习。事实上,人生本身只不过是一个漫长的练习过程,一种永无止境的优化各种行为的努力。
虽然练习对我们如此重要,但是随着年龄的增长,我们渐渐失去了“练习的心态”,练习过程变成一种痛苦和煎熬:我们只盯着目标和成绩,内心充满压力和焦虑,因此在学习一项新技能时,经常刚开始就放弃,或者面对生活或工作的挑战,无法耐心又专心地应对。
适当的练习不是苦差事,而是一个有意义的过程,可以帮助你发展出耐心、专注与自律这样看似难以获得的优秀品质。
在这本迷人的小书中,作者提供了简单实用的方法,帮助我们建立一种“以过程为导向”的新视角,说明如何学习生活中任何方面的技能,从打高尔夫球,到从事商业活动,再到教育孩子。
如何培养耐心,专注于当下一刻,减少目标带来的压力和焦虑?简单而实用的4“S”方法能帮助你。
如何保持平静和客观,减少主观判断和内心纠结,对外在刺激超然度外?有效的方法就是冥想和辅助方法“DOC”。
人生本身只不过是一个漫长的练习过程。
有了刻意、反复的努力,进步便水到渠成。
放弃对目标的执着,将练习的过程变成一种幸福体验。
托马斯 M. 斯特纳(Thomas M. Sterner),斯特纳研究过东西方哲学和现代体育心理学,也是一位杰出的钢琴技师和爵士乐钢琴家。
在超过25年的时间里,他在一家大型演出艺术中心担任首席音乐会钢琴技师,为数百位世界知名且要求苛刻的音乐家和交响乐指挥家准备和维护过音乐会大钢琴。与此同时,他还经营着一个钢琴再造工厂,将那些老式钢琴修复至新出厂的水平。
他还是卓有成就的音乐家、私人飞行员、射箭练习者、高尔夫球员,并且将所有的空余时间都投入到练习之中。
他制作了关于《练习的心态》这本书的广播节目,并且一直为商界和体育界人士做培训。
杰出的表现来自哪里?托马斯·斯特纳知道,而且他明白其答案是多么意义深远。
——杰夫科尔文(Geoff Colvin)
《哪来的天才?练习中的平凡与伟大》作者
希望在任何方面变得杰出的人都应该阅读本书,保持练习!
——罗伊鲍迈斯特(Roy F. Baumeister)
《意志力 : 关于专注、自控与效率的心理学》作者
我把它推荐给我所有的学生,因为本书的教导既可以帮助他们打好高尔夫,也可以帮助他们过上更好的生活。
——埃里克麦克卢恩(Eric MacCluen)
美国职业高尔夫球协会乡村俱乐部教学主任
致谢
引言 人生就是漫长的练习
第1章 学习开始
第2章 以过程为导向,不以结果为导向
第3章 关键是视角
第4章 培养期望的习惯
第5章 感知变化,创造耐心!
第6章 4“S”方法
第7章 平静与DOC方法
第8章 教孩子,也从孩子身上学习
第9章 你的技能在成长
我是银牌,可以200积分兑换20元,这样的话,基本上抄一段话算2元钱。
评分“刻意练习”法则研创者,佛罗里达州立大学心理学教授,康拉迪杰出学者。他专注于研究体育、音乐、国际象棋、医学、军事等不同领域中的杰出人物如何获得杰出表现,以及“刻意练习”法则在其中的作用。他是该领域世界顶*研究者之一。
评分很多人这样做,京东也没有人工审核去判定是否合适。
评分以前我是很不在意这些的,觉得无所谓小钱。但是后来我发现错了!!试了之后才发现可以差不多评价出1000分出来。
评分作为京东的老钻石客户,我说说自己的一些第一印象和初步感受,作为,普通消费者,我觉得,有一定参考意义。
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评分杰出不是一种天赋,而是一种技巧;这种技巧,你我都可以掌握。
评分 评分这是一本很好的书 不光是提供了一种提高学习能力 培养耐心 专注和自律的方法 更多是一种面对现实面对自我负面情绪的一种冷静的思考的做法 作者从冥想的角度 从客观的冷静观察者的角度去思考 字里行间也体现出作者超然的一种人生态度 实在值得一读 尽管只是匆匆一读 但不知不觉已然用上了书上的方法 感觉很美妙 就如书中所说 进步是对做任何事情的过程保持专注的一种自然而然的结果 读书过程中内心很平和很舒服 我会推荐给自己亲朋好友
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