生活需要断舍离,心灵更要断舍离! 《瑞丽》《悦己》《昕薇》《心理月刊》《人物》《新周刊》等媒体持续报道 超过80000人正在实践中…… 人生的种种苦恼,总混杂在我们对物品的执着中,作者山下英子通过参透瑜伽“断行、舍行、离行”的人生哲学,并由此获得灵感,创造出了一套通过日常的家居整理改善心灵环境的“断舍离”整理术。其中,断=断绝不需要的东西,舍=舍弃多余的废物,离=脱离对物品的执着。 通过学习和实践断舍离,人们将重新审视自己与物品的关系, 从关注物品转换为关注自我——我需不需要,一旦开始思考,并致力于将身边所有“不需要、不适合、不舒服”的东西替换为“需要、适合、舒服”的东西,就能让环境变得清爽,也会由此改善心灵环境,从外在到内在,彻底焕然一新。 断舍离不仅是生活哲学,也是一种心灵哲学。在《断舍离(心灵篇)》里,山下英子指导人们将断舍离应用到心灵提升上,帮助人们建立更深刻的洞察、更高远的观点、更宽广的视野,让所有断舍离的实践者都成为具备决断力与行动力的快乐人。 如果断舍离是一种将“不需要、不合适、不舒服”替换为“需要、合适、舒服”的技巧,那么断舍离的心灵指引——俯瞰力就是瞬间掌握当下的“需要、合适、舒服”,有意识地、自在地、果敢地度过人生的力量。 断舍离是生活的减法哲学。减去不需要、不合适、不舒服的物品,只留下需要、合适、舒服的物品,从而让生活变得清简、舒适、自在。 断舍离也是心灵的加法哲学。通过把关注焦点转移到已经完成的事情上来为自己做加法,不断进行自我肯定,累积判断力、自信心,并从中获得积极向上的力量。海报:
《断舍离》
推荐序 想幸福,先放下对幸福的执念
前言 什么是断舍离
第一章 只要了解个中奥妙,就能激发干劲——断舍离的机制
断舍离是不收拾的收拾法
从关系轴和时间轴看物品
为了维持好心情而收拾
与整理术、收纳术有什么不一样
筛减物品带来的自我察觉
夺回被占据的空间和能量
从衣柜开始,来一场自我改革吧!
从不穿的衣服着手,去除自己的执念
筛减物品的同时,也改变了人际关系
由实践到意识的转变过程
和物品成为好朋友
磨砺内在的感应力
东西要用才有价值
…………
《断舍离(心灵篇)》
第一章 形体所呈现的 “看不见的世界”
第一节 从收拾开始,锻炼生活能力
“不会收拾的女人”与“不收拾的男人”
“身体、感情、思考”,重新审视家务事
不要急于向山顶仰望
认清当下自己所处的位置
第二节 重新思考“可惜”这个词
“扔不了”很奇怪
关注物品,就永远都扔不了
舍≠弃,断≠绝
第三节 【深刻的洞察】物品投射出的人际关系与自我
把父母灌输的观念也断舍离
真实的想法就藏在物品里
纠结是认清自我的好时候
不要对你的同住者抱以期待
……
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