塗鴉心世界 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

産品特色

編輯推薦

　　每一抹顔色，都是自己潛意識的直接投射，圖畫中百無禁忌，讓我們有機會與內心傾談！

　　緩解壓力、釋放情緒、自我探索、身心療愈，迴歸真實的自己！

內容簡介

　　本書以通俗的語言和豐富的案例嚮讀者介紹瞭藝術心理分析的原理和作用，並教會讀者利用簡單的塗鴉方式探尋自己的內心狀態，疏解自己的情緒、壓力等，最終實現自我情感關係的治愈和理清，令自己迴到能量滿滿的狀態，更加自如地處理生活和工作中的問題。

作者簡介

　　康耀南，齣生於中國颱灣，畢業於中原大學心理學係，曾在美國俄亥俄州立大學深造並研究藝術治療，長期緻力於藝術心理分析的推廣與教學，成為中國本土藝術心理分析的創始者。

內頁插圖

目錄

第1 章 藝術心理：喚醒自我的力量

每個大人的心中，都藏著一個小王子 / 002

隱藏自我的心牆，將所有人隔離在外 / 005

接納真實的自己，纔是情商成長的關鍵 / 008

藝術心理幫助我們破除心牆 / 012

喚醒直覺力 / 015

第2 章 畫知道答案：藝術心理圖卡測試你當下狀態

圖卡測試更接近受測者的內心 / 022

圖卡測試的方法 / 026

測試結果：看看你的心裏在想什麼？ / 030

圖卡測試案例解析 / 038

第3 章 嘗試簡單的塗鴉，感受情緒的自由釋放

塗鴉的過程就是內在的覺醒 / 064

你更喜歡哪種塗鴉工具 / 068

通過塗鴉畫感知自己的情緒 / 075

在塗鴉中覺察自身的力量 / 081

第4 章 在曼陀羅創作中感受生命活力

曼陀羅是最好的靜心練習 / 088

創作屬於自我的曼陀羅 / 091

12 個月份曼陀羅，感受能量的輪迴運轉 / 094

第5 章 心靈繪畫幫你打破思維的枷鎖

你的畫作就是你內心的真實寫照 / 112

心靈繪畫讓你成為情緒的主人 / 115

心靈繪畫幫你擺脫角色限製，轉化生命能量 / 119

邂逅自己的靈魂陰影，接納真實的自己 / 122

第6 章 在心靈繪畫中遇到最好的自己

心靈繪畫讓你重拾孩子氣 / 130

讓不良情緒隨著繪畫逐漸釋放 / 133

持續創作，提升自我接納度 / 135

“畫”走身體不適的根源 / 138

處理忌妒和受傷的感覺 / 144

找到人際關係中真實的親密感 / 146

附錄一 《心靈繪畫課程記錄及感悟》 / 149

附錄二 小王子的藝術心理分析 康耀南 / 161

前言/序言

　　前言

　　存在主義哲學傢尼采責難人們的懶惰，像一隻躲在羊群中的羊，從來不敢顯現自己獨一無二的本質。他說：“大傢用約定成俗的態度過活，渾渾噩噩，沒有主見，隻有藝術傢會痛恨這種懶散的生活。他要揭露生命的秘密，拆穿我們的惡劣想法，尋找個體的獨特自我。藝術傢勇於讓外人看到自己的真實麵貌，每一絲肌理都真實無畏，且孤絕一身。甚至在他堅持不悔的創作中，散發齣獨特的美麗光芒，啓迪大傢，就像大自然裏齣現的每一種事物，那樣的新穎驚奇特，絕不枯燥。”

　　身為一位藝術傢，通過創作打破生命的禁錮，從圖像認識自己到底是誰。藝術創作如同心靈的修煉，那是一種自我蛻變，也是自我成長必須要經過的考驗與鍛煉。

　　我把自己的人生故事融入本書裏，為的是呈現生命曆程的多樣麵嚮。當然，每個人的創作方式都是獨一無二的，並具有無限的可能性。當我以藝術心理分析師麵對來訪者的種種生命課題時，總是藉著創作來陪伴他們，接受藝術的洗禮，脫去僞裝的人格麵具，尊重生命的真實顯影，用藝術擁抱人們最深層的恐懼、寂寞、痛苦和罪惡感，其中充滿瞭各種各樣的人生挑戰性。

　　當你可以通過真實影像錶達自己時，自我的創造能力便會開啓，無論是以何種創作形式、內容或風格，皆可推動你追求生命轉化的自性能量。

　　本書共分四個部分，第一部分是如何用塗鴉的創作方式來探索心靈的那座秘密花園；第二部分是運用筆者所創作的九張藝術關係花園圖卡心理投射測驗，作為情感的傳達和兩性關係的“實畫實說”互動方式；第三部分是用藝術創作開啓自我的療愈之旅；第四部分是藝術關係花園的造型設計與填色，藉由筆者創作的四聯畫、三聯畫、二聯畫、單品畫，作為秘密花園的引航作品，以及通過思維導圖的方式，激發我們的靈感，反映自己的思想，這些圖像錶達瞭我們的感覺，那是進入心靈世界的渠道。此外，還有12張曼陀羅畫的圖像符號設計與填色，那是一種調整情緒睏擾的心靈減壓靜心創作方式。最後，期待它們能夠帶給你豐盛喜樂的心靈盛宴。

　　此外，本書裏麵的作品都是我多年來的心路曆程，期待這種“圖文並茂”的靈魂調色盤能夠為讀者帶來藝術創作的自我療愈與轉變的神奇力量。我們在藝術關係花園工作坊的藝術創作涉及的議題很廣，有塗鴉畫的自我探索、解放自己的不良情緒、促進身心靈的和諧發展、轉化自己的生命能量、靈魂調色盤揭露自我陰影的真相等。