受益一生的哈佛心理课 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

哈佛大学是全球*知名的学府之一，一直以来，哈佛的一举一动都被世人关注和敬仰，但对于绝大多数普通人来说，哈佛精英们的世界很神秘，他们的内心世界就更加神秘。如果你也想像哈佛的高材生们那样出众，如果你也想成为像哈佛人一样的精英，那么不妨翻开本书，与哈佛人一起共享“心理学”的盛宴。曾有人对哈佛学子进行心理评测，结果显示：他们在情商、抗压能力、情绪调节能力、社交等方面的分值都远远要高出美国其他同类学校的学生。懂点“心理学”，更容易在工作和处世上脱颖而出。哈佛是全球学子都无比向往的高等学府，但并不是每个人都有机会去亲耳聆听哈佛心理学大师塞德兹教授与威廉·詹姆斯的教诲，本书将哈佛的“心理课”搬到了纸上，力图还原哈佛精英们的心理世界，希望能够启迪广大读者思考自我，并获得一定思想上的成长。

作者简介

墨羽，身心灵畅销书作家。深谙观人、读心之术，潜心于心理与人际关系的研究，以求心灵的和谐与生活的品位。著有多部畅销书，颇受读者的推崇。

目录

上篇 成功心理课：你也能像哈佛高材生那样成功

第一章自我意识：像成功者那样思考自我

1．我是谁？想走向何方

2．认识最真实的自我

3．了解公众眼中的“自己”

4．定位：位置决定人生道路

5．反省，离成功再近一点

6．哈佛人这样强化自我意识

7．别让“映射”操纵你的人生

第二章心理动机：有梦想才能撬动整个“地球”

1．为什么而努力：动机决定成败

2．你成功的动机有多强

3．坚持梦想，培养“内驱力”

4．始终保持被激励的状态

5．没有战胜不了的困难

6．哈佛人的强大“信念力”

7．心有多大，舞台就有多大

8．像种果树一样将梦想继续下去

第三章无敌自信：相信自己，我能

1．奇迹往往源于自信的力量

2．羡慕嫉妒都是因为不自信

3．如何走出自卑的阴影

4．发掘自己身上的“宝藏”

5．肯定自我，接纳自我

6．自信激发潜能：唤醒沉睡的巨人

7．走自己的路，让别人说去吧

第四章高度专注：锁定最重要的事

1．为什么做事只有三分钟热度

2．专注的人更容易成功

3．注意力涣散应该怎么办

4．精力集中，才能做好每件事情

5．投入的背后是超强意志力

6．选定一个领域，深深扎根下去

第五章自控自律：来自哈佛的自控力训练

1．测试：你的自控力有多强

2．神奇的延迟满足效应

3．能控制自己的人才能控制别人

4．我们拿什么抵御诱惑

5．破窗理论：一放纵就失足

6．怎样形成自律“生物钟”

7．哈佛的自控力训练营

第六章战胜拖延：时间，最伟大的成功导师

1．我们为什么会倦怠

2．拖延背后的“心理魔鬼”

3．哈佛人高效决策的秘密

4．行动力是拖延的大敌

5．成功人士的时间管理术

6．如何击退“懒惰”

第七章逆境情商：只有弱者才会“沉沦”

1．你的“抗挫折”能力有多强

2．成功者都有一颗百折不挠的心

3．失败不可怕，一定要正视它

4．冷静下来，对自己说“不要紧”

5．经历磨难是一种痛苦，也是一种幸福

6．坚持到底，才能百炼成“王”

中篇哈佛公开课：精通心理，走到哪里都是精英

第八章交际心理课：哈佛人的“零压力”社交

1．满足人们“被尊重”的需要

2．保持距离，关系才能更近

3．互惠效应：再也不会被排挤

4．“零压力”社交的心理学秘密

第九章职场心理课：热情工作，方能成就最好的自我

1．一定要有“好胜心”

2．哈佛人的激情工作法

3．精英都是怎样脱颖而出的

4．工作节奏的“心理”调节术

5．做事的态度决定事业的高度

6．确立目标、制定计划很重要

7．激发工作潜能的五大策略

第十章管理心理课：管人从管“心”开始

1．管理者怎样放权、授权

2．为什么金钱激励不是万能的

3．激励下属的“心理学”妙招

4．利用“心理合同”管理下属

5．映射：一眼看穿下属意图

6．管人要让对方心服口服

7．玩转上下级之间的心理博弈

第十一章谈判心理课：进与退之间的心灵舞蹈

1．如何在谈判中保持“心理优势”

2．摸清对方底线

3．哈佛人在谈判时这样报价

4．以退为进，巧妙运用妥协策略

5．谈判不是杀敌，请放下敌意

6．换位思考才能促双赢

7．关键时刻，如何掌控全局

第十二章消费心理课：从今天起，做个精明的消费者

1．“购物狂”背后的心理症结

2．爱买名牌的人，缺少自我认同

3．我们为什么会被广告影响

4．从明天起，不再“冲动消费”

5．攀比消费只会让你的钱包更瘪

6．你是一个理智的消费者吗

第十三章财富心理课：富翁与负翁只在一念之间

1．测试：你有机会成为富人吗

2．喜欢冒险的人更容易成功

3．想做富翁，先塑造富翁形象

4．控制金钱，而不是被金钱控制

5．快速积累财富的“秘密”

6．赚钱要靠“脑子”而非“蛮力”

7．哈佛人的正确“金钱观”

第十四章思维心理课：思维的力量足以改变整个世界

1．思维中的“囚笼”效应

2．经验为什么会变成“陷阱”

3．你看到的是你想看到的世界

4．发散思维，才能找到最短路径

5．逆向思维：学会反过来想一想

6．如何改变旧思维模式

7．哈佛人的积极“思维”之道

第十五章犯罪心理课：“圣诞老人”也有犯罪可能

1．每个人潜意识中都有一个“魔鬼”

2．欲求不满往往会导致犯罪

3．别让自己成为犯罪“刺激源”

4．童年阴影形成的“不定时炸弹”

5．教你降低自身犯罪风险

下篇人生幸福经：让生活更快乐的哈佛实用心理学

第十六章认清真实自我，不做欲望的奴隶

1．你是否在被“欲望”驱使

2．坦然接纳自己的不完美

3．糖果效应：克服小诱惑，将获得更多

4．控制欲望，远离心灵陷阱

5．将一切看淡，反而收获更多

第十七章远离灰色情绪，快乐人生始于悦己

1．今天，你焦虑了吗

2．浮躁也是一种“心理病”

3．控制情绪才能改变生活

4．快乐人生从积极心理暗示开始

5．情绪糟糕时，请不要做任何决定

第十八章保持积极心态：心态好，病就少

1．抱怨背后的“心理”机制

2．绝望心态比身处绝境更可怕

3．心大了，自然心态就好了

4．宁静淡定的人更长寿

5．哈佛人恪守的健康心理学

第十九章情感需要经营，有“爱”才会有“幸福”

1．情商也是一种情感能力

2．“爱”不等于“占有”

3．美好情感是怎样建立起来的

4．感恩是通往爱的桥梁

第二十章给心灵减减压，你的灵魂可以更“轻”一点

1．提高抗压能力，别让坏脾气伤人又伤己

2．放慢身心，享受快乐“慢生活”

3．从今天起，做心灵放松SPA

4．身心俱疲时放下工作独自远行

第二十一章活在当下：不因过去而悔，不因未来而惧

1．不为打翻的牛奶哭泣

2．面对未来，惧怕还是期待

3．不苛求不强求，一切随缘

4．悦纳生活中的不公平

5．活在当下，越简单就会越快乐

精彩书摘

3、坚持梦想，培养“内驱力” 生活就像海洋，只有坚持梦想的人才能到达彼岸 。想要获得成功，需要很多因素，但是如果没有一颗 坚持梦想的心，那么梦想永远遥不可及。可以说，坚 持梦想是实现梦想的保证，拥有坚持的精神，就有机 会实现梦想。哈佛大学是世界第一学府，世界学子心中的知识 圣地。它被誉为美国的“思想库”，甚至一些学者还 认为是哈佛创造了美利坚。在这里就读的每一位学子 从进入哈佛开始，便收到大量的应聘书。由此可见， 哈佛学子的能力早已得到了各界认可。当然这些学子 的天赋各不相同，但是他们对梦想的坚持却是相同的 。美国流行的一部电影——《风雨哈佛路》讲述了 这样一个真实的故事： 莉丝出生于纽约市布朗克斯区。不幸的是，她没 有一个幸福的童年。莉丝的父母均是吸毒者，这使得仅15岁的莉丝无 家可归，成为一名乞丐，流浪在街头。为了赡养父母 ，莉丝捡垃圾、偷东西，经常被人取笑、驱赶，甚至 有些人还对她拳打脚踢。对此，莉丝非常痛苦，她想 改变现有的生活，她想融入到正常人的生活中。无意 中，莉丝了解到了哈佛这所大学，很快她便意识到只 有考入哈佛大学，才能彻底从现在烂泥般的生活中走 出来。于是，莉丝有了一个在所有人看来都无法实现 的“白日梦”——考入哈佛。接下来，莉丝经常出入地铁站，在那里一呆便是 数月，饿了便向路人乞讨要些吃的。对于莉丝来讲， 地铁站是天堂，因为在这里，莉丝24小时有灯光，她 可以不停地学习。就这样，莉丝在地铁站里用了两年 时间学完了高中四年的课程，并以一份完美的考卷考 入了哈佛大学。莉丝的事迹震惊了所有人。人们很难想象一名食 不果腹的小乞丐是怎么做到的。对此，莉丝说道：“ 虽然我知道梦想似乎是那样遥不可及，但是只能竭尽 全力去做。” 这就是一个命途多舛的乞丐女孩实现“白日梦” 的故事。面对着如此不堪的生活背景，“绝望”一词 对她而言绝不是书本上的词汇。莉丝对梦想的坚持， 令人动容！最终，她也如愿走进了哈佛大学。生活就是如此，对于那些始终坚持梦想的人来说 ，总有一天梦想会变成现实。就这点而言，哈佛学生 是如何坚持梦想的？ 坚持梦想的路上，最不可缺少的就是渴望。有强 烈渴望的人总会比没有强烈渴望的人更加能坚持。没 有强烈渴望的人，梦想变得可有可无，没有了渴望这 个“内驱力”，想要实现梦想，真的比登天还难。哈佛学子们无论环境多么艰难都能坚持梦想的关 键因素在于“渴望”这个“内驱力”。在心理学上，有一个叫“渴望强度”的词语，即 面对各种困难所能承受的最大限度。限度越大，渴望 程度，也就是我们所说的“内驱力”越大。内驱力越 大，越能坚持梦想。其次，哈佛学子从不惧怕失败。英国小说家柯鲁德·史密斯曾说过：“对于我们 而言，最大的荣幸就是每个人都失败过，而且每当我 们跌倒时都能爬起来。”哈佛学子从不惧怕失败。在 坚持梦想的途中，失败一次、两次并没有什么可怕的 。他们从来不认为无数次的失败能够打倒自己，唯一 能够打倒自己的人只有自己。哈佛的学子正是因为不 断经受失败才变得无比坚强。这种精神被一位智者恰 当地喻为“不倒翁”精神。不倒翁的重心在下方，所 以无论人们用多大的力气推它，只要一松手，它都会 立即弹回来。虽然这只是一个小游戏，却向人们展示 出了坚持的精神。※哈佛成功心理学※ 梦想是人类为之奋斗的精神源泉，对梦想的渴望 是人们坚持梦想的“内驱力”。培养人们的内驱力， 坚持最初的梦想，能让人孜孜不倦，充实一生，活出 生命的意义。……
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