大學體育與健康教程 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《大學體育與健康教程》分為上、下兩篇。上篇為體育理論篇，共有7章，全麵闡述瞭體育運動與健康的基本理論知識，介紹瞭人體基本結構、科學鍛煉方法、運動與營養的配閤、運動損傷的預防及處理、體育運動與健康促進等，內容形成瞭一套邏輯性較強的鍛煉知識體係，為大學生進行體育鍛煉，實施《國傢學生體質健康標準》提供指導性意見，為大學生養成終身體育的興趣和習慣打下基礎；下篇為實踐篇，共有17章，內容從高校教學實際齣發，以學生為本，將當前學生喜愛的一些時尚運動項目編人其中，體現瞭鮮明的時代特徵和實用性。

目錄

理論篇
第一章 體育綜述
第一節 體育概述
第二節 體育文化
第三節 大學校園體育文化
第二章 運動人體科學基礎
第一節 運動係統的結構與功能
第二節 運動中的呼吸與血液循環
第三節 運動的能量供應
第四節 科學健身運動
第三章 運動營養
第一節 運動營養與運動能力
第二節 運動的營養特點
第三節 運動與體重控製
第四章 運動損傷及疾病的預防與處理
第一節 運動損傷的分類、起因及預防
第二節 常見運動損傷的處理
第三節 常見運動性疾病的預防與處理
第五章 體育運動與健康促進
第一節 健康與健康促進
第二節 體育運動對健康促進的作用
第三節 體育運動與不同人群的健康促進
第四節 體育運動促進健康的方法和手段
第六章 大學生體質健康評價
第一節 體質與健康
第二節 《國傢學生體質健康標準》的實施
第七章 休閑體育
第一節 休閑體育概述
第二節 休閑體育與現代生活
第三節 終身體育視野下的休閑體育

實踐篇
第八章 田徑
第一節 跑
第二節 跳躍
第三節 投擲
第九章 籃球
第一節 籃球基本技術
第二節 籃球基本戰術
第三節 籃球競賽基本規則
第十章 排球
第一節 排球基本技術
第二節 排球基本戰術
第三節 排球競賽基本規則
第十一章 足球
第一節 足球基本技術
第二節 足球基本戰術
第三節 足球競賽基本規則
第十二章 乒乓球
第一節 乒乓球基本技術
第二節 乒乓球基本戰術
第三節 乒乓球競賽基本規則
第十三章 網球
第一節 網球基本技術
第二節 網球基本戰術
第三節 網球競賽基本規則
第十四章 羽毛球
第一節 羽毛球基本技術
第二節 羽毛球基本戰術
第三節 羽毛球競賽基本規則
第十五章 武術
第一節 武術運動概述
第二節 武術基本技術
第三節 武術套路（長拳、簡化太極拳）
第十六章 散打與防身術
第一節 散打
第二節 防身術
第十七章 健美操
第一節 健美操基本技術
第二節 成套健身健美操動作與練習方法
第三節 健美操競賽規則與欣賞
第十八章 遊泳
第一節 遊泳的基本技術
第二節 遊泳的安全與救護技術
第十九章 健美運動
第一節 健美運動基本知識
第二節 身體各部位主要肌肉練習方法
第三節 健美鍛煉的基本方法與要求
第二十章 瑜伽
第一節 瑜伽的基本動作
第二節 瑜伽鍛煉的基本方法
第二十一章 形體與健身
第一節 形體與健身的基本動作
第二節 形體與健身的基本方法與要求
第二十二章 輪滑
第一節 輪滑運動概述
第二節 輪滑運動基本技術
第二十三章 跆拳道
第一節 跆拳道的基本技術
第二節 跆拳道競賽基本規則
第二十四章 龍舟和龍獅
第一節 龍舟運動
第二節 舞龍運動
第三節 舞獅運動
參考文獻
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