這是美容大咖們寫給初學者的貼心枕邊書。本書從瞭解肌膚入手，詳細講解瞭護膚品選擇、清潔、卸妝、保濕、防曬、美白、抗衰等護膚基礎程序，並對眼部護理、美唇、手足護理等護膚難點做瞭重點講解，同時為痘痘、色斑、毛孔粗大、敏感等問題肌膚提供瞭完整的解決方案，其間還穿插瞭明星的私房美容秘笈。本書可以為護膚初學者理清頭緒，快速掌握正確的護膚理念和簡單有效的護膚方法。

作者簡介

《時尚芭莎》美容組大咖雲集，擁有15年美容媒體行業經驗，既是身先士卒的美容品小白鼠，更是慧眼識金的鑒賞傢。想變美？想買貨？聽他們的準沒錯！

內頁插圖

精彩書評

拿好這本護膚枕邊書吧！從零開始、從頭學起也不一定是一件很撓頭的事情，比如變美這件事。哪怕你毫無頭緒，哪怕你都分不清那些瓶瓶罐罐，都不要緊！隻要你有一顆堅定變美的心，剩下的就交給這本護膚“枕邊書”吧。不管是你經曆的、聽說的，還是正在麵對的護膚小麻煩，這裏都可以找到貼心的答案和技巧，讓你從零基礎入門，轉身變為護膚小達人。

——《時尚芭莎》美容總監武宗楊

“我是菜鳥，能學得會嗎？”“專傢寫的書是不是都很難懂啊？”這是很多初學者都會有的迷茫，其實，基礎和專業並不矛盾，一開始就學習正確的知識纔是重要的。這套零基礎係列就是“大咖”們專為初學者所作，護膚、化妝、瑜伽……一一讀下去，你會發現菜鳥變高手並不是多難的事。

——《美麗俏佳人》總製片人尹璐

從上大學時代就開始看《時尚芭莎》，濃縮瞭許多年的優質護膚選題，呈現給初學者，護膚小白們就看這本瞭!

—— 知名美容博主喬琳

基礎篇：護膚必備技能

瞭解肌膚――開始護膚前的功課

你的肌膚是哪一型？

膚質不同，護理大不同

科學護膚，早晚有彆

選擇適閤你的護膚品

護膚品也講“先來後到”

護膚品中的四大熱門詞匯

總有一款洗麵奶適閤你

化妝水，嫩滑肌膚的“開胃酒”

麵霜乳液，肌膚的“營養大餐”

精華素，肌膚的“強心劑”

防曬和隔離，肌膚的“貼身護衛”

清潔――護膚第一步

潔麵，沒你想的那麼簡單

一天應該洗幾次臉？

洗臉水大有講究

正確的洗臉方式與手法

潔麵海綿知多少

清潔肌膚不要忘瞭這些“死角”

去角質，讓肌膚光彩透亮

電動清麵儀該怎麼選？

卸妝――再忙也不可省略的關鍵步驟

清潔源於徹底卸妝

卸妝産品怎麼選？

絕對不可忽略的眼部卸妝

美唇卸妝技巧

保濕――護膚之根本

保濕不等於補水

培養肌膚“抓水力”

護膚達人終極保濕強招

自製保濕麵膜

防曬――預防老化的關鍵

紫外綫，青春肌膚的頭號殺手

防曬事半功倍法則

測試你的肌膚耐曬度

曬後急救大糾錯

抓住曬後修復黃金期

美白――不隻是個傳說

美白的終極標準

找到你的美白短闆

膚色不均型肌膚美白方案

黃氣重型肌膚美白方案

黯淡無光型肌膚美白方案

美白“夜”關鍵

自製美白麵膜

……

進階篇：拯救問題肌膚

高手篇：細節精雕

精彩書摘

辦公族的眼部拯救計劃

眼睛如果無精打采，整個人都會顯得蒼老。的確，辦公族們總是長時間對著電腦和手機屏幕，眼內紅血絲和眼周浮腫、黑眼圈、過度緊張養齣的脂肪粒……各種問題層齣不窮，一定要防範眼周問題瞭。掌握以下這些小技巧，能快速解決辦公族的疲憊痕跡。

黑眼圈——找準穴位

長黑眼圈的人，普遍眼周血液循環不佳，穴位按摩有助於促進血液循環。在眼周塗上眼部按摩霜或眼霜，用無名指按壓瞳子髎、球後、四白、睛明、魚腰、迎香等穴位，每個穴位按壓3~5秒後放鬆，連續做10次。再用食指、中指、無名指指尖輕彈眼周，做3~5圈。然後溫和熱敷上眼皮2~3次，注意水溫不可太熱。最後塗上能有效淡化黑眼圈的産品吧。

紅血絲——溫柔用眼

眼睛過度疲勞或感染，使眼睛鞏膜過度充血，眼白中的紅血絲也會變粗，如果置之不理，眼白中的毛細血管還會破裂，造成齣血。這種情況應當使用冷藏過的人工淚液，滋潤眼睛，減少乾澀感；也可使用 3~5℃的冷毛巾敷眼部（敷時要閉眼），可收縮血管，讓紅血絲變淡。提醒你，要養成用眼霜的好習慣，把眼霜帶在身邊偶爾拿齣來用一下，還能讓眼睛適時地得到休息。還要注意不應連續長時間地用眼，不要狠揉眼睛或過於激烈地拉扯眼部皮膚。同時避免不良錶情，如使勁眯眼看東西等等。

大眼睛保養方案

雖說都是眼部肌膚，不同的“光圈”型號其鬆弛方式也各不相同。擁有一雙有明星般華麗氣場的大眼是絕大多數女性的追求，但事事都有它兩麵性，大眼由於“光圈大”，夜間更容易“蓄水”，翌日起床時水腫會更明顯；同時更容易齣現大眼袋問題，繼而壓迫到下眼瞼毛細血管，導緻血流不暢引起的黑眼圈。

護膚方案：大眼大用量，眼霜不能省

大眼睛的美女自然眼霜要塗夠量，用初中幾何知識你就能算齣你的眼周比小眼美女的麵積大多少。如果用量過少，眼霜無法發揮應有的作用，效果也會大大減弱，簡直就是用瞭也等於白用。尤其是眼部急需改善鬆弛問題的，最好先用一層眼部精華打底，待精華完全吸收後，再疊加一層專業級抗老眼霜。另外，除瞭鬆弛以外的多重問題，最好早晚分開保養：夜晚，集中對付眼袋黑眼圈；清晨，使用提拉緊緻的産品並注重保濕防護。

按摩方案：眼周範圍大，按摩要分區

下眼瞼最容易産生乾紋，不及時加倍保養乾紋就逐漸變成瞭細紋、皺紋。因此有些人會覺得眼霜隻要重點塗抹在下眼瞼就好，上眼皮就馬虎帶過，殊不知上眼周肌膚更需要注重緊緻提拉的保養手法，而且要使用質地輕盈的眼霜，不能給上眼瞼肌膚造成負擔。按摩時，同側手指嚮上提拉，另一側手指則輕輕按住顴骨處，這樣平衡嚮上拉的手指不會拉扯過度。

按摩動作粗糙快速也是大眼美女十分忌諱的，正確的方法是耐心並反復多次點按眼周輪廓，待眼部産品吸收後，用無名指和中指的指肚由內嚮外由上往下輕柔畫圈，不要過度滑動摩擦。上眼瞼鬆弛特彆嚴重的，可將雙指放在眉骨下，輕按上眼瞼並把眼皮往上提拉，保持數秒，每天早晚重復做。

微整形方案：臥蠶眼袋傻傻分不清楚

臥蠶是緊貼著下睫毛邊緣的條狀隆起，笑起來會特彆明顯，顯得眼睛更大、更立體。而眼袋的麵積要比臥蠶大許多，是從下眼眶開始往下呈三角形的區域，錶現為脂肪堆積、臃腫、鬆弛下垂。眼袋算得上是大眼睛的頭號煩惱，因為絕大多數的大眼都會隨著年齡增長齣現眼袋問題。

目前，非手術去眼袋技術已經很普遍，最主要的方法是溶脂去眼袋。優秀的設備和專業的醫生會特彆注重溶脂均勻、皮膚緊緻、安全精準，去除後兩邊眼瞼肌膚平整、對稱，不能有超過0.5mm的誤差。

小眼睛保養方案

相比大眼睛，“光圈”較小的眼睛則較不容易長皺紋，皮膚鬆弛趨勢也比大眼睛來得緩慢。但絕不可以因此掉以輕心，小眼睛易浮腫、脂肪堆積多，如果經常熬夜，用眼過度，本來就小的眼睛，再被浮腫擠占掉一圈，讓人情何以堪？

護膚方案：趕走水腫，讓眼周重現活力

一雙緊綳有輪廓的小眼，好過一雙耷拉無神的大眼百倍。因此，皺紋對於單眼皮小眼睛來說，並不是最急著對付的問題。什麼纔是需要擔心的呢？浮腫，恐怕是小眼族的頭號大敵。皺紋可以通過護膚填充，黑眼圈可以用彩妝遮蓋，可是浮腫卻不那麼容易臨時抱佛腳。首先選擇使用促進眼周循環的眼部産品，比如含有蘆薈、薰衣草、海藻、玫瑰果、白菊等植物成分的眼霜，能有效改善浮腫現象。

按摩方案：按摩夠給力，浮腫變浮雲

早上起床第一件事，就是給雙眼來次喚醒式的按摩。雙手手指搓至微微發熱，閉上眼睛，用拇指以外的四個手指按住眼睛，然後以波浪式的動作揉按眼球。稍施力直到眼球感到一點點酸脹，放開後不要馬上睜眼，眼球轉動幾圈。隨後雙手食指和中指，繼續以波浪式的動作揉按太陽穴，直至感到微微酸脹。此時切記大腦要放鬆，纔能起到排毒和消腫作用。兩套動作完成以後，再慢慢睜開雙眼。這套按摩對於快速消除低質量睡眠引起的起床氣也頗有幫助。日間做這套動作，也可有效消除眼部疲勞。

微整形方案：放大的是自信，更新的是年齡

基於整形業的發展，壓雙眼皮、開濛古褶，已經被看作是微整形範疇，被越來越多的人所接受。現在的雙眼皮手術風險小，幾乎沒有疤痕。開濛古褶也就是開內眼角瞭，這個對於內雙特彆不明顯的人來說，算得上是一大福音瞭。不但能改善假性上眼瞼下垂現象，還能把眼部輪廓放大一圈，美麗等級立即飆升幾級。上眼皮抽脂技術，也是同時解決浮腫和放大雙眼的秘密武器。

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