7天有感瘦！100種蔬果汁的輕斷食減肥法下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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鄭穎著

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發表於2024-05-06

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圖書介紹

齣版社：江西科學技術齣版社

ISBN：9787539060590

版次：1

商品編碼：12251601

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-11-01

用紙：膠版紙

頁數：176

字數：180000

正文語種：簡體中文

圖書描述

産品特色

內容簡介

近幾年來，天然不經烹調的養生蔬果汁，已經融入瞭許多人飲食的習慣當中。除瞭養生保健的作用，一天一杯蔬果汁，還能有效幫助想要瘦身的人，擁有窈窕體態。本書特彆為想要瘦身的讀者們，精心特調瞭100 種以上的窈窕瘦身蔬果汁。不論是水腫型的肥胖體質、下半身肥胖體質、便祕型肥胖體質等各種肥胖體質，都可以從本書中找到適閤自己、量身訂作的瘦身蔬果汁。利用蔬果汁來實行輕斷食減肥法，會讓你事半功倍，減重之餘還能讓肌膚更加水嫩透亮，快來一起試試看吧！

作者簡介

網絡熱播美食料理微短片《兔酥和TA的早餐》禦用廚娘，掌廚美食達人，星語影業簽約藝人。

偏愛於平淡中感受檔期迴腸，相信唯美食與愛不可辜負。享受把食材變幻為美味的過程，希望在烹飪的這條路上樂此不疲、有滋有味地走下去。

內頁插圖

精彩書摘

現代人大多營養過剩，飲食內容普遍以肉類與高脂肪的食物為主，攝取過高的脂肪、蛋白質、鹽分等。食用過多高蛋白的食物，會使得腸道中的壞菌增加、好菌減少，逐漸增多的壞菌在分解蛋白質的過程中容易産生緻癌物。高脂肪與重口味的食物比較不容易消化，使得便秘現象産生，甚至形成肥胖。精緻的飲食普遍缺少縴維素的營養，而人體所需要的營養素主要從食物中獲取，所以人類已經無法從精緻的食物中攝取到食物中較為重要的營養素如礦物質、維生素、縴維質。無法有效獲得上述營養素，將導緻身體的代謝能力變差、脂肪堆積越來越多，於是肥胖形成瞭。

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